1、細節決定成敗 故事關於衛生
《細節決定成敗》讀後——幼兒園衛生保健工作精細化管理芻議
汪中求先生在《細節決定成敗》一書中說：「中國絕不缺少雄韜偉略的戰略家，缺少的是精益求精的執行者；絕不缺少各類規章制度、管理制度，缺少的是對規章制度不折不扣的執行。」常常反思，是我們沒有宏大美好的理想，還是缺少一種積極向上的精神？都不是，我們只是缺乏從細、精處入手的工作作風 。我們做一件事，如果把握好了每一個環節，把每一個細節經營完美，那麼，終端結果的完美必將水到渠成。「細節決定成敗」其實是一個很樸素而且操作簡單的道理，只是人們在實踐中往往太容易忽略一個又一個看來微不足道實際上卻影響全局的細節，才使得本來可以預期的成功由於過程管理在細節上存在諸多疏漏而歸於失敗，這樣的教訓我們應該時刻記取。「一著不慎，滿盤皆輸」就是前人對不遵循「細節決定成敗」這一規律而導致失敗的生動總結。一艘遠洋遊船在大海上失事了，事後人們在閱讀航海日誌時發現，導致遊船失事的原因原來竟然是船員們（包括船長）在此之前每人都出了一個似乎無足掛齒無關宏旨但最終卻造成致命後果的「小小」紕漏。
其實，我們從事的幼兒教育工作不也是一艘遊船嗎？我們這些幼兒園的「海員」們如果不在工作程序的每一個細節上精益求精追求完美，這艘船怎麼可能揚帆遠航？
任何工作都是由無數細節構成的整體，幼兒教育工作當然也不能例外。
相對於衛生保健工作的整體而言，諸如晨檢之類的具體業務是細節；相對於整個幼兒園工作來說，衛生保健工作是細節；相對於幼兒的終身發展而言，幼兒園教育是細節……這里有無數個細節，如果其中一個細節出了問題，將會出現由骨牌效應或破窗效應引發的悲劇。
在從事4-—5年的衛生保健工作實踐中，使我深深地體會到：衛生保健工作本身就是一個精細化工程，必須從「精細」著手，始於精細，止於精細，真正用心細做，這是做好衛生保健工作的「法寶」，也是不二法門。
http://www.phe.net/Phe/Documents/Teacher/jiaoyukeyan/11269192F8F.htm
2、衛生與健康小故事
小故事《小熊洗臉》
有一隻胖胖的小熊，真讓人喜歡，可他又一個壞習慣，就是不愛洗臉。有一天，小熊過生日，熊媽媽給他買了很多很多好吃的東西，有蛋糕阿，糖阿，有風靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了這樣，又吃那樣，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。熊媽媽在後面喊：「小熊啊，快洗臉。臉上很臟呢！」小熊說：「不要，不要，我不要洗臉。」小熊說著，頭也不回地走了。
小熊玩累了，就躺在草地上睡著了。突然，小熊覺得有什麼東西在他的臉上爬，又疼又癢，好難受啊！小熊睜開眼，用手一抹，啊！是螞蟻。小熊著急了，他一邊哭，一邊喊：「媽媽，快來呀，好痛啊。」熊媽媽跑來了，趕走了螞蟻，對小熊說：「吃完飯應該洗臉，要愛清潔，講衛生，這樣螞蟻才不會爬到你的臉上來。」
叢那以後，小熊每天都做到了吃飯前洗手，吃完之後洗臉。螞蟻呀，再也不爬到小熊臉上找東西吃了。
有什麼不懂的再問哦！祝你學習更上一層樓O(∩_∩)O~
3、學校衛生 健康教育小故事
挖鼻孔記得戴手套
4、衛生與健康的例子
小故事《小熊洗臉》 有一隻胖胖的小熊，真讓人喜歡，可他又一個壞習慣，就是不愛洗臉。有一天，小熊過生日，熊媽媽給他買了很多很多好吃的東西，有蛋糕阿，糖阿，有風靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了這樣，又吃那樣，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。熊媽媽在後面喊：「小熊啊，快洗臉。臉上很臟呢！」小熊說：「不要，不要，我不要洗臉。」小熊說著，頭也不回地走了。 小熊玩累了，就躺在草地上睡著了。突然，小熊覺得有什麼東西在他的臉上爬，又疼又癢，好難受啊！小熊睜開眼，用手一抹，啊！是螞蟻。小熊著急了，他一邊哭，一邊喊：「媽媽，快來呀，好痛啊。」熊媽媽跑來了，趕走了螞蟻，對小熊說：「吃完飯應該洗臉，要愛清潔，講衛生，這樣螞蟻才不會爬到你的臉上來。」 叢那以後，小熊每天都做到了吃飯前洗手，吃完之後洗臉。螞蟻呀，再也不爬到小熊臉上找東西吃了。 有什麼不懂的再問哦！祝你學習更上一層樓O(∩_∩)O~
5、有關健康的小故事大全
● 紐約州第一任黑人州長羅傑·羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾·保羅――他的小學校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟於事。最後他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講台時，皮爾·保羅展開他的小手，說：「我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。」這句話在羅爾斯幼小的心靈里發生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此後，羅爾斯記下了這句話，並堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以後的四十多年裡，他沒有一天不是按照一個州長的規范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。
●有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。被教育界奉若神明。學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名。學校很頭疼。就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎麼辦吧。於是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業家。看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關的料。以此他誇講了許多學生。這幾個學生在他走後高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以後，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎麼看出來的。結果教育學家說，我什麼也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。
●一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：「你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。」孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個孩子5美分。孩子們勃然大怒，「一天才5美分，知不知道我們多辛苦！」他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！
故事一：尊重 一家國際知名的大企業，在中國進行招聘，招聘的職位是該公司在中國的首席代表。經過了異常激烈的競爭後，有五名年輕人，從幾千名應聘者中脫穎而出。最後的勝出者，將是這五個人中的一位。最後的考試是一場面試，考官們都是這家公司的高級管理人員。在這五位年輕人中，兩位有博士學位，還有兩位有碩士學位，另外一位只有本科學位。當那四位研究生自認為那名本科生在考試前就已經提前出局的時候，考試的結果卻令包括他們在內的所有人大跌眼鏡：那位本科生最終勝出了。面對所有人的質疑，公司老總在新聞發布會上給出了答案：「最後的這五名年輕人，無論從學識上，還是專業素質上，都非常的出色。但在面試開始前，他們向我們考官遞交個人簡歷時，只有那位本科學歷的先生，是用雙手遞給我們的，而其他人都是用單手。從這個細節上，我們不僅看出了這位先生做事的認真態度，對自己的嚴格要求，更看出了他對別人的尊重！」……
故事二：國旗 在去年，澳大利亞的悉尼舉行了一次國際合唱比賽，中國的一支童聲合唱團與來自全世界各地的一百多支合唱團同場競技。當孩子們懷著激動的心情進入會場時，卻發現整個會場上懸掛著的各個參賽過的國旗中，唯獨沒有中國國旗。孩子們的表情一下子嚴峻了起來，因為他們意識到：自己的國家沒有得到尊重，比自己沒有得到尊重更加事關重大。於是，當輪到孩子們上場時，他們像往常一樣排好隊形，但有一個孩子卻走了出來，用流利的英語向台下說：「我們來到這里，非常想把自己的歌聲奉獻給來自世界各地的朋友們，展示我們中國孩子的風采。但是，我們發現，這里沒有懸掛我們中國的國旗，我們感到，這關繫到我們祖國的尊嚴。所以我們拒絕演出！」台下先是響起一陣議論，然後是一片熱烈的掌聲。人們都為中國孩子能維護祖國的尊嚴而舍棄個人利益喝彩。
大賽的組織者慌忙跑來，向孩子們道歉，說這純屬工作失誤。於是，孩子們在注視五星紅旗冉冉升起後，放開了他們優美動人的歌喉……
故事三：周恩來總理 是一位極具風度的外交家。在一次會見中，周總理接待了一位從一個國力比中國要強盛得多的國家而來的領導人。在見面時，那位領導人竟然待著手套，主動要求與周總理握手。總理並沒有迴避，也沒有多言，而是應客人的要求，與對方握了手。正當那位領導人得意洋洋地認為，在中國的土地上成功地侮辱了中國的領導人時，周總理則不慌不忙地向身邊的隨從要了一條潔白的手帕，輕輕地擦拭著剛才握手的那隻手，然後，當著那位領導人的面，將手帕丟進了垃圾箱。周圍的人，無不為總理這得體而又強有力的回擊叫好。尊重的故事還有很多，無論是為己還是為國，尊重都是一個人的最基本素質，也是最重要的素質。因為，尊重別人的同時，也為自己贏得了尊重。
故事四 一杯咖啡 在我的閱讀經歷中，有一個關於尊重的故事給我極深的印象。這個故事發生在美國的一個小鎮上。街上有一家咖啡店，銷售咖啡和飲料。這家咖啡店裡有一個手腳麻利的女招待，名字叫露絲。一天，在咖啡店客人最多的時候，有一個叫彼得的男孩走了進來，他找了一個座位，耐心地等待露絲來招呼他。等了一會，露絲匆忙過來，問彼得：「你需要什麼?」彼得問：一杯帶冰淇淋帽的甜飲料要多少錢？露絲說：75美分。於是，彼得就開始數他手上的硬幣，數過來，數過去，數了好幾遍。露絲沒有時間等，就離開了，去招呼別的客人。過一會，露絲過來，不耐煩地問彼得：錢數好沒有？彼得說：我剛好只有75美分，不過，如果我只要一杯甜飲料，不要上面的冰淇淋，那需要多少錢？這下露絲的臉色變得很難看，她口氣生硬地告訴彼得：那需要50美分。彼得說：那好，就請你給我來杯不要冰淇淋的甜飲料。露絲一聲不吭地將飲料遞給彼得，拿著錢轉身就離開了，她聽到後面彼得禮貌地說了聲：謝謝。等到露絲忙完一陣再去注意那個小孩時，發現他已經離開了。她去收拾彼得留下的杯子，當她拿起杯子時，發現杯子下面放著一枚25美分的硬幣。原來這是彼得省下來留給她的小費。字串這個故事給我的思考是，如果我們只是尊重那些愛我們的人或是值得我們愛的人，那還是不夠的。在我們的生活中總會遇見一些不友好的人，如果我們選擇用友好的方式去回應他們，這種態度就將為尊重的品格賦予更深刻的涵義。
故事五：老人 總裁 在美國，流傳著這樣一個真實故事。一天下午，一位穿得很時髦的中年女人帶著一個小男孩走進美國著名企業「亞聯集團」總部大廈樓下的花園，他們坐在一張長椅上，女人不停地在跟男孩說著什麼，一臉生氣的樣子。不遠處有一位白發蒼蒼的老人正在打掃垃圾。小男孩終於不能忍受女人的大聲責罵，他傷心地哭起來。女人從隨身挎包里揪出一團白花花的衛生紙，為男孩擦乾眼淚，隨手把紙丟在地上。老人瞅了中年女人一眼，她也滿不在乎地看了老人一眼，老人什麼話也沒有說，走過來撿起那團紙扔進一旁的垃圾桶內。女人不停地責罵，男孩一直都沒停止哭泣，過了一會兒，女人又把擦眼淚的紙扔在地上。老人再次走過來把那團紙撿走，然後回到原處繼續工作。老人剛剛彎下腰准備清掃時，女人又丟下了第三團衛生紙……就這樣，女人最後扔了六七團紙，老人也不厭其煩地撿了六七次。女人突然指著老人對小男孩說：「你都看見了吧！如果你現在不好好上學，將來就會跟他一樣沒出息，做這些既卑賤又骯臟的工作。」老人依舊沒有動怒，他平靜地對中年女人說：「夫人，這個花園是亞聯集團的私家花園，按規定只有集團員工才能進來。」女人理直氣壯地說道：「那是當然，我是'亞聯集團』所屬一家公司的部門經理，就在這座大廈里上班！」邊說邊拿出一張名片丟在老人的身上。老人從地上撿起名片，扔進了垃圾桶。並且從口袋裡掏出手機撥了一個電話。女人十分生氣，正要理論時，發現有一名男子匆匆走過來，恭恭敬敬地站在老人面前。老人對男子說：「我現在提議免去這位女士在'亞聯集團』的職務！」「是，我立刻按您的指示去辦！」那人連聲應道。老人說完後徑直朝小男孩走去，溫和地對他說：「人不光要懂得好好學習，更重要的是要懂得尊重每一個人。」說完後，就朝大廈走去。中年女人由生氣變成了驚呆，他認識這個男子，他是亞聯集團所有分公司的總監。「你……你怎麼會對一個清潔工畢恭畢敬呢？」她驚奇地問道。男子用同情的眼光對女人說道：「他不是什麼清潔工，而是亞聯集團的總裁。」中年女人一下子癱坐在長椅上。在這個故事中，中年女人從始至終都沒有正眼看過老人一眼，她除了不尊重老人的勞動果實，更重要的是不尊重老人的人格，結果就可想而知了
故事六：五元錢的尊重朋友的兒子小沖是做家電維修保養的個體戶。一次，他冒著火辣辣的太陽，去開發區內的一家日資企業，為總經理辦公室修理空調。日本總經理見他手腳麻利，很快就讓一台別人修了幾次的空調正常運轉了，忍不住誇獎了兩句。小沖笑笑，用日語對答。總經理十分驚訝：這小夥子貌不驚人，卻能說一口流利的日語。「我以前常常讀一些翻譯過來的小說，可有些不過癮，就想讀日文的雜志和報紙，所以去學了日語。」小沖說，「多學會一種語言，多一種本事，我們在日本企業幹活就方便了。」他們用日語交談了一會。也許是為了表示對這位小夥子的贊許，總經理破例地讓秘書給小沖在公司餐廳安排午飯。吃完飯，小沖把不銹鋼盤子送回餐廳窗口，同時按照午餐的價格，每人付了五元飯錢。他的幫手有些納悶，不是總經理請客嗎，為什麼還要付錢呢？小沖笑道：「他請我們吃飯，是他對我們的尊重。我們付五元飯錢，是我們對自己的尊重……」
6、有關於健康生活的故事或文章！
安陸小城，每天清晨或傍晚，在街頭空地，便有許多市民自發組織的亦健身亦娛樂的活動。參加者以中老年居多，活動種類多樣，或擊鼓，或舞劍，或搖扇，或抖綢，此處太極，彼處舞蹈，五花八門，不一而足。只要能達到運動量的，十八般武藝，樣樣皆可演練。有時長者運動，稚子摹之，忍俊不禁莞爾之味，確也是一幅市民和諧的盛世圖。
這天傍晚，來到廣場，見到幾個大叔大媽在教練的指導下竟跳起了探戈。探戈雖源於阿根廷民間，後規范於歐洲上層社會，傳於中國卻是作為一種在高層競技或交際的項目。哪知大叔大媽們卻將探戈返樸歸真，復回歸於民間。中華民族兼容並蓄的能力，由此可見一斑。大叔大媽們形體標准者有之，胖瘦高矮者亦雜，兩兩相對，不強求男女搭配，女女配合亦可，隨著節奏，神情投入，不求外現於人，唯自娛健體而已。大叔大媽們排除外在的高下評議，專注於自我的良好感覺，形成團體，變中國人內斂含蓄的傳統，張揚生命，帶動社會積極風氣，確實讓我敬服不已。
看到街頭廣場熱鬧的健身運動，我不禁想起隱蔽於社區街巷的麻將館，真是「酒好不怕巷子深」，雖處於深仄，每日也是生意興隆，人聲如沸。老年人活動中心，老年人排遣孤獨，互相交流，小玩怡情倒也罷了，一些中青年人在精神狀態上也未老先衰，卻到老年人活動中心，以麻博錢，沉溺其中，山中無甲子，寒盡不知年，把一點小日子慢慢消蝕。
本人也好評議是非，我對窩在麻將館里打麻將的中青年男女十分的不屑。人值壯年，大好時光，不去燦爛地展現自己的美好風采，不去見賢思齊地提升自己的內心修養，上辜父輩期望，下毀在晚輩中的形象，讓自己健壯的身體在灰色的光影中逐漸枯萎凋謝。
也不是說麻將一無是處，但我這里不說麻將的好，麻將的壞卻是實實在在地籠罩著我們的日常生活。說一個很簡單的例子，小城親戚接客，朋友相聚，麻將成了必備之物，打麻將成了必不可少的活動，沒有人規定，打麻將就成了我們平時親戚交往朋友相聚的代名詞。一次二次隨它，長此以往，是不是覺得我們的業餘生活太貧乏，太單一，太沒有情趣？親戚交往，朋友相聚的意義，難道就是為了打麻將？
有一種投入，叫專心，而有一種沉迷，叫墮落。打麻將是不是讓我們在某方面群體性墮落了呢？幾個文盲就會的數字游戲，幾許爾虞我詐的心思，一塊兩塊錢計較的市儈氣，一天二天悄悄逝去的歲月，不去關心社會，不需高深的知識，不要良好的道德，寄生於穩定的經濟收入。看似躲進小樓成一統，管他春夏與秋冬的灑脫，實是屍位素餐於社會。
我們的健康生活呢？
迎著朝陽，我們可以吐納，沐著晚風，我們可以起舞，大自然的山山水水，春花秋月，都是滋養我們身心的元素。聲可以為韻，光可以為色，動可以為舞，交融自然，強健體魄，愉悅心靈。街上大叔大媽的活動，就是我們的健康生活。
我們順應自然，成為生活的主人，積極健康地生活，支配自己的人生，而不要成為麻木沉淪的俘虜。打麻將，它的競技益智健體性，可以成為我們業餘生活的局部調遣，但它的負面因素不可能是我們業餘生活或生活的全部占據。占據我們的，是每日清晨的萌動，是夜闌人靜的清邃，是愉悅之情動於中而言，言之不足以歌，歌之不足，則手之舞之，足之蹈之的生命彰顯。
每個季節都有獨特的氣味
我們在這些氣味中生活
當心靈嗅到了這些不同的氣味
便會分泌出讓人終生難忘的故事
四季匆匆，帶來著也帶走著
我們求學、成家、工作、創業
很簡單的經歷在四季輪回中慢慢沉澱
於一個人來說，不經意地整理記憶包裹時
會突然發現
這沉澱下的竟是生活中的真金
這些真金上閃爍著我們追求健康生活的率真品質
從不改變，執拗的鼓舞著我們一路前行
雖然這生活是普通的
但卻是屬於我們自己的偉大和壯麗
它是一個人的，也是所有人的
最近偶然得到一個小冊子，記載各種偏方，其中有很多格言警句倒是非常有趣，摘錄如下，相信會有助於您健康生活。如有興趣，您可繼續補充！
地位是臨時的，榮譽是過去的，
金錢是身外的，只有健康是自己的。
早上一杯水，到老不後悔。
天天吃點蒜，消毒又保健。
頓頓吃點醋，不用上葯鋪。
一天一隻果，老漢賽小伙。
頓頓吃點姜，賽過活葯方。
飯後一支煙，傷肺又傷肝，
要活一百多，心胸要開闊。
睡前燙燙腳，不吃安眠葯，
腦子怕不用，身體怕不動。
少喝酒不抽煙，遇到難事心放寬，
酒色財氣不能貪，要想長壽天天練。
氣氣惱惱多生病，嘻嘻哈哈長壽命。
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
冬吃蘿卜夏吃薑，不用大夫開葯方。
情緒樂觀，地闊天寬，
情緒悲觀，烏雲滿天。
說說笑笑，通通七竅。
酒多傷人，色多傷身，
樹大傷根，氣大傷身。
生活大眾化，飲食請淡化，心情兒童化，氣量大度化。
笑一笑，少吃葯；
樂一樂，心開闊；
唱一唱，胃不漲；
愁一愁，白了頭。
惱一惱，老一老。
不怕不懂，就怕裝懂。
不怕人老，就怕心老。
知之為知之，不知為不知，
只有學而知，沒有生而知。
天下興亡，匹夫有責，
國家大事，人人獻策。
有毒的葯不吃，違法的事不做，
過頭的話少說，便宜事少做。
求財恨不多，財多害自己，
知足得安寧，貪心易遭禍。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
失去黃金有處找，失去光陰無處尋。
勤人時光當黃金，懶人時光當灰塵。
要是年華虛度過，到老空留悔恨心。
寧可今天搶一秒，不可明天等一分。
你和時間開玩笑，它卻對你挺認真。
冬季保健十大誤區時間:2010-01-19 00:38來源:半壁江原創文學網 作者:JANGJUN1728 點擊:17次
一般人認為，冬天沒有強烈的太陽，肌膚不會受到紫外線傷害，其實這是個錯誤。影響皮膚健康的是紫外線，四季的陽光中都有紫外線。紫外線有A、B、C三類，其中損傷皮膚的是A類和B類，A類紫外線的35％~50％可通過表皮到達真皮，多次日曬後即會造成肌膚出現皺紋、下垂等老化
「冬者，天地閉藏，水冰地坼。」
從自然界萬物的生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。「寒」是冬季氣候變化的主要特點。因此，冬季保健就顯得尤其重要。但是，現實生活中，人們在冬季的保健觀念上仍存在不少誤區。在衣食住行等諸多方面，大家還會「想當然」地產生一些不科學的保健觀念，存在這樣那樣的保健誤區，這些如果不及時加以糾正，就會不利於身體健康，甚至給身體帶來意想不到的危害。下面，我們就一起來看看人們冬季保健的常見誤區吧。
誤區一：衣服穿厚才保暖
在寒冷的冬季，不少人特別是老人和小孩，為了保溫防寒，經常穿得鼓鼓囊囊的，以為穿得越多就越暖和。其實，這種想法是很片面的。因為衣服本身並不產熱，只起到隔離的作用，緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，這樣人體就能感覺到溫暖。當一件又一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內空氣的對流明顯加大，保暖性反而下降；從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調節機能的適應性，減弱禦寒能力。所以，冬季穿衣應該選用質輕又保暖的羽絨製品和冷空氣不宜透過的皮裝，這樣既保暖，有美觀大方。
誤區二：女孩愛穿尖頭鞋
寒冷的冬日，大街上時髦女子的尖頭鞋，增添了一種別樣風情。俗話說「寒從足下生」，專家指出，穿那種鞋頭又尖又窄的鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間一長，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到寒冷天氣，這樣的腳最易凍傷。如果凍傷得很厲害，來年還有復發的可能，對身體健康很有危害。冬天穿鞋子應當選擇那種寬松保暖的，但是如果愛美的女孩實在想穿那種尖頭鞋，為了健康著想，則可以在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，便於調換。
誤區三：全家老少齊進補
每到冬季，商店裡的保健品櫃台就紅火起來，飯店裡的滋補菜式也大為流行，什麼羊肉、狗肉煲，人參、甲魚湯，似乎不補就對不起自己的身體。然而，如果保健不得法，不但對身體沒有好處，反而適得其反。冬季人們的活動本來就少，代謝也較其他季節緩慢，身體很容易聚集脂肪，因此不應該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品，反而應該盡量追求清淡的飲食，脂肪肝、血脂高、體重超重者尤其應該如此。特別值得注意的是，很多家庭一視同仁，家中男女老少一起喝甲魚湯，一起嚼人參，這樣是非常有害的。
誤區四：飲酒禦寒身體好
冬季氣候寒冷，不少朋友喜歡三五好友，一起飲酒吃喝，這樣感覺暖和了很多。其實不然。酒的主要成分是乙醇，它產生的熱量很有限，人們喝酒後有熱乎乎的感覺，這是由於交感神經興奮，加速了肌體的代謝，放出了原熱能量。但這只是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量丟失後，人體反而會感到寒冷。長期飲酒會使血漿膽固醇及甘油三酯濃度升高，造成動脈粥樣硬化。同時酒精對於消化道的不斷刺激又會引起肝病加重，患十二指腸潰瘍、食管炎、胃炎等。
誤區五：門窗緊閉睡得暖
冬季關上門窗睡覺，的確能夠減少空氣對流，使室內溫度上升，但是由此帶來的空氣不流通，對人體的危害更大。專家研究發現，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。另一方面，冬季門窗緊閉，容易發生煤氣中毒等意外。因此冬季也要經常開窗，保持空氣流通，尤其是病人的住所更應注意經常通風。
誤區六：空調開高才舒服
人體最舒適的室內外溫度應該是18℃～27℃之間，而15℃～18℃是最有益於人體健康的理想溫度。冬季寒風刺骨，有的單位和家庭為了禦寒保暖，紛紛使用空調，並且有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。實際上空調溫高，雖然給工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調環境中的人更易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差如在25℃以上，一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。
誤區七：常用熱水洗臉好
冬季回家，用熱水洗洗臉，驅走一臉的寒氣，暖和暖和被凍得麻痹的面孔，感覺的確不錯，但是這對於面部保養卻非常不利。因為冬天人的面部在冷空氣的刺激下，汗腺毛細血管呈收縮狀態，當遇上熱水時則迅速擴張，但熱氣一過後，低溫重新作用，毛細血管又恢復原狀，這樣一張一縮，容易使人產生皺紋。
誤區八：從頭沖個熱水澡
在冬季，有些人洗澡還像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，其實這是錯誤的。因為冬季人體皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，因此突然而來的熱水會令心臟負荷不了。許多人因為怕冷，還常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥甚至引起微血管爆裂。冬季洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，開始洗澡。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過15分鍾，以免著涼。
誤區九：冬天晨練要起早
冬天的清晨，我們經常會看到一些老人在跑步、打拳。他們認為早晨空氣好，早鍛煉更有利於身體健康，其實這種做法並不可取。早晨因為氣溫偏低，一些有害氣體和物質，如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和懸浮顆粒等，都沉降於近地面而不易散去。只有當太陽出來時，近地面層受熱，空氣開始上升，污染物也隨之被帶到空中擴散，因而空氣也會變得清新。因此早鍛煉最好在八九點鍾，太陽出來、氣溫升高後為宜。
誤區十：冬天不用防日曬
一般人認為，冬天沒有強烈的太陽，肌膚不會受到紫外線傷害，其實這是個錯誤。影響皮膚健康的是紫外線，四季的陽光中都有紫外線。紫外線有A、B、C三類，其中損傷皮膚的是A類和B類，A類紫外線的35％~50％可通過表皮到達真皮，多次日曬後即會造成肌膚出現皺紋、下垂等老化現象；而B類紫外線則大部分被表皮所吸收，成為皮膚乾燥、曬傷的原因。所以，即使在冬天，愛美的女性們也要一絲不苟地進行防曬。
孔子一生大部分時間不得志,經歷了許多政治紛擾,生活紛擾，可是他仍活了73歲。人生七十古來稀，應該說，孔子是長壽的，這與他晚年有一套養生術有關。
心胸開闊以養性
孔子曾以"三十而立……六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩"概括他一生幾個階段的特點。他的話就是很深刻的養生經。人到了老年，自己的行為能把握得住，也能放得開，進入一個人能"解脫一切"的狀態，這時，不為世事所困擾，對一切順境、逆境都看得很開，變得眼界高超，虛懷若谷。 但這又不是看破紅塵，消極避世，而仍然是積極進取，追求理想，享受生活樂趣。所以孔子晚年還致力於編撰《春秋》，不倦地學習《易》，以至"韋編三絕"，還繼續給弟子上課。 有一次楚國大夫葉公問孔子的學生子路："你們的孔夫子是個怎樣的人？"子路一時不知怎樣回答人。孔子知道了這件事後對子路說："孔子這個人啊，發憤時可以忘了吃飯，高興時什麼憂愁都扔掉了。他啊，連快要老了自己還不知道。"（《論語.述而》）應該說，正是這種開闊的心境使孔子獲得了長壽。
飲食講究以養生
孔子晚年飲食很講究，有"八不食"的習慣，從現在的保健、飲食衛生觀點看，大部分也是正確的，要求高的。這"八不食"分為三類： 一、色味方面：食物變顏色了不吃，變味了不吃。 二、食物質量方面：糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不時新的菜蔬不吃。 三、製作方面：烹調不當的食物不吃，佐料放得不妥的飯菜不吃，從市場上買回來的酒和熟肉不吃。 這八不吃，對飲食衛生的要求很全面，對當代人也是一種啟發。 孔子還很強調吃相，他說："食不語，寢不語"。就是吃飯時不要說話，睡覺時也不要說話。 孔子有句名言："食不厭精，膾不厭細。""食"指糧食，"膾"指切碎了的肉。這句話的意思是說，要多吃經過精加工的糧食，吃的肉切得越細越好。這是大有道理的。老年人的牙齒不好，腸胃的消化功能也大大減弱，食物太粗，肉不切細，不煮爛，便咬不動，會引起消化不良症。孔子晚年堅持了這一飲食原則，保證了營養的攝人，是他長壽的重要保證。 孔子的這句話還可作另一種理解，那就是老年人要多食用美食。美食就是經過精巧烹調，色香味俱全的菜餚，能刺激人的食慾，使人胃口大開。現代很多營養學家都主張：保健食品應該是美食，如果經濟條件允許，我們應提倡家庭美食。 家庭也可以製作美食。"美食精細以頤年"，對老年人來說，這不是一種奢求，而是養生的需要。
7、健康小故事
小故事《小熊洗臉》
有一隻胖胖的小熊，真讓人喜歡，可他又一個壞習慣，就是不愛洗臉。有一天，小熊過生日，熊媽媽給他買了很多很多好吃的東西，有蛋糕阿，糖阿，有風靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了這樣，又吃那樣，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。熊媽媽在後面喊：「小熊啊，快洗臉。臉上很臟呢！」小熊說：「不要，不要，我不要洗臉。」小熊說著，頭也不回地走了。
小熊玩累了，就躺在草地上睡著了。突然，小熊覺得有什麼東西在他的臉上爬，又疼又癢，好難受啊！小熊睜開眼，用手一抹，啊！是螞蟻。小熊著急了，他一邊哭，一邊喊：「媽媽，快來呀，好痛啊。」熊媽媽跑來了，趕走了螞蟻，對小熊說：「吃完飯應該洗臉，要愛清潔，講衛生，這樣螞蟻才不會爬到你的臉上來。」
叢那以後，小熊每天都做到了吃飯前洗手，吃完之後洗臉。螞蟻呀，再也不爬到小熊臉上找東西吃了。
有什麼不懂的再問哦！祝你學習更上一層樓O(∩_∩)O~