性事保健

1、性生活的20大好處

你好，做愛可以提高女性體內雌激素的水平,有助於廷緩衰老,穩定月經周期，雌激素具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢,並可降低血液內「壞」膽固醇的水平,同時能升高「好」膽固醇的水平,還有保持皮膚柔潤,防止抑鬱,保持骨質密度的作用。

2、怎麼做好夫妻性愛的衛生保健？

性衛生保健主要是指性器官的衛生保健和對性生活中生理病變的應付措施。

女性的外生殖器官比男性復雜，大小陰唇構成了不少皺折，汗腺、皮脂腺，陰道分泌物也常積存。陰道前有尿道，後有肛門，容易遭到感染。所以外陰的清潔尤為必要。但急著等待受孕的婦女，性交後馬上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨於次晨再洗。

女性的尿道比較短，只有4厘米左右，與陰道、肛門距離很近，外陰又有許多皺折，易使分泌物積存，細菌潛隱。若性生活頻繁，雙方不注意衛生，會將細菌帶入尿道，並侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知識，不知道男性的尿道長，女性的尿道短，尿道與陰道只有一「壁」之隔，陰道的近鄰是最臟的肛門，而在性交前不作清洗，盲目地觸摸，污染尿道反致。在性生活中，女性一旦出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，不管是否有發熱，都應立即停止性生活，及時到醫院的內科、婦產科或泌尿科就診。為配合治療，應多喝開水，安靜休息，在身體恢復前，禁止同房。

此外，夫婦除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下這點，就是在性交時，身下輔墊一層毛巾或易吸水的布物，以免弄臟了被褥，因為在性高潮後，由於性興奮會使一些腺體的分泌物和精液流出。

3、中老年性生活怎樣保健?

推薦一文，供你參考：首先談談性事與年齡的問題，我國古人早就認識到：男女的性慾和性事常與年齡有關，因為不同年齡的人體，其腎氣的盛衰多是隨著年歲的增長而漸減的，人的一生中常因少年、青年、中年、老年的不同年齡變化而影響著其性功能的強弱。我國古代醫學認為，一般男性於8歲時已開始有性的發育；16歲時性器官已初步成熟，可出現遺精的現象；24歲時顯得身強力壯、生殖功能和性慾更加旺盛；至32歲時性器官及性功能正處於充盛的年華；40歲後由於內分泌功能減少致性能力開始衰退；待到48歲時須發開始斑白，性功能降低；至56歲時精液已少，生殖功能衰減，形體亦較虛弱；到64歲其性能力已日趨衰竭。女子在一般情況下，則以七七49歲為性的生長壯老衰的發展周期。女子7歲時性的發育就開始了；14歲則內外生殖器的發育已趨成熟，經訊可按月來潮，初具有排卵受精的能力；至21歲時生殖器及功能已全面成熟；待到28歲則身體及性生殖、性慾等方面正處於壯盛之年；進入35歲左右其容顏開始衰減，生殖能力變弱；42歲時青春已去，生殖能力銳減；49歲則內外生殖器萎縮、月經閉絕，多不能再有孕育。隨著年歲的增長，至中老年後，不論男女對保精護腎都甚為重要。因此，古人反復強調：善養生者，必寶其精。唐代名醫孫思邈曾說：人四十以上，常固精養氣不耗，可以不老。其要點端在於，保精護腎首在節欲，滋腎溫腎不可偏廢。一般人多認為，中老年夫婦應已沒有或少有性情感、性要求和性行為了。其實，這種認識是錯誤的，至少也是不全面的，它是受舊的文化觀念所局限的。從現代科學知識來看，和人體其它生理組織與系統一樣，其性生殖器官和功能也有一個正常的衰退過程。上述關於如何防止性早衰的古老命題的提出，只是因為人到中老年，雖有消化、循環、呼吸、排泄、感覺、運動、神經、內分泌等系統的功能已有所內存的衰退或減弱，但表現於日常生活中，其飲食、心跳、呼吸、消化、排泄、神經反射及有關的感覺和運動等生理活動都可在不同程度上照常進行，而唯獨性生殖器官及其功能既在人體發育中成熟在後，卻衰退在前，甚至有的可變得明顯的無能為力，故古代醫家及養生家多感到有必要專門探究此一問題。根據現代有關資料分析，女子的生殖能力從30歲以後就逐漸下降，而絕經則是其生殖力終止的彰明較著的信號。對健康的婦女而言，衰老並不意謂著性慾求的必然減退。與女子相比，男子性生殖能力的衰退形式有本質上的區別，因為男子不存在與年齡有關的生殖力停止的明顯界限。男子從60歲起，一般而言，由於其體內睾丸酮水平的下降，故也可能出現更年期綜合征；中老年男子的性反應生理也常有一定程度的退行性變化。大體說來，中老年人的性興趣、性行為有著有限的性別差異，中老年男子對性觀念、性興趣和性能力等，在不同的個體也有不同的反應。在我國古代性學中也曾探究過這一問題，對這些男女性別間有關共性和個性的認識是很為重要的。一個性興趣濃厚的老年男子，他的性興奮和性能力，有的可維持到80歲，甚至90多歲。但相當多的老年男子，其性能力多有不同程度的減退，且主要表現為性淡漠、性厭煩、性生理虧虛、文化抑制和性功能廢用性萎縮等(包括部分外生殖器的改變)。老年男子性反應的變化，表現在性反應周期的每一個階段。年輕男子的陰莖勃起，性慾求高以及射精都很迅速而有力。而一般說來，中老年男子的性反應則顯得遲緩，特別是大於60歲的人，常有不應期(即連續兩次勃起射精間的時間)延長，大多數年過半百的男子，在某次射精後12-24小時之內，陰莖難以再次勃起，有的即便有較強的性刺激時也多是如此。傳統觀念認為，人對性活動的興趣，常隨年齡的增長而下降，直到最後消失。中年人對性生活已感到有些厭倦，老年人則更應該杜絕性慾和性行為。但一些有關研究表明，這種認識並非規律性的。盡管夫婦房事的頻率常隨年齡的增長而下降，但並非所有大於60歲的老人都是這樣。有人觀察從60到94歲的老年人，發現有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年或更久的性活動增長階段，並還發現絕大多數中年人和大部分老年人並沒有喪失性的活躍性。故有人認為，如果從適宜的早年起就維持較高水平的健康性活動，只要不患急性或慢性的生理殘疾，那麼，高齡男子(也包括少數婦女)經常能將某種方式的性活動保持到70歲甚至80歲。這一見解和認識也並不是什麼奇談怪論。從上述有關探討性早衰機理和防治對策的言論中，人們不難看出古今中外的有關認識是有同有異的。這提示認識這一問題不能只看到性活動與生理器質的關系，而忽視心理和社會的作用。文明的發展，不但解釋了人的生物性，同時也能，並將不斷地解釋人的社會性和心理性。當前的有關探索，既已在對人類從出生到死亡的生命全過程中的性活動作出了積極的評價，同時也發現了老年人在性方面的活動潛力，故如何把中外古今的有關性早衰的學術思想有機地結合起來，在實踐中進一步予以驗證，應是今後世界性學研究中值得注意的一個重大課題。但就個人和學術探索認識而言，上述有關我國古代養生家對性早衰的認識和提出的防治對策，是值得重視和實踐驗證的。

4、男人在性事那方面不如意請問是甚麼緣由？是否是腎虛了呢？大家有吃過含有牡蠣成份的保健品

含有牡蠣成份的保健品效果不好，我附近的鄰居的男孩32歲就是吃了這個東西最好致使尿毒症，現在開始透析了。請注意了哦。

5、性愛的好處?

性愛其實是很美好的，每個人在不同的時候都會有性需求，用傳統的觀念來說，性交主要是用於繁衍後代，但是隨著社會的進步，人們生活水平的進步，越來越多的人已經把性愛當成了生活中不可缺少的一部分！醫學證明，適當的性愛是非常有好處的，它不但可以使彼此的感情更加深固，而且在身心健康上也有所幫助！試想想，當你累了一天或晚上臨睡前，你看到你心儀的那個人在床上側躺著身體，昏暗的燈光似乎把一切都籠罩的如此美好！你會將一的疲憊都忘卻，所有的煩惱都拋開，還等什麼呢？我相信這時的你只想將自己激情得以提升！性愛過後會無比的舒服！

6、性生活保健誤區有哪些？

1.女性不宜過早發生性關系隨著女性月經來潮的提前和各種外界誘感的影響，女性第一次發生性關系的時間大大提前，未婚先孕的人數也逐年增多。這對正在發育的青春期女性來說危害很大。

正處於青春期的少女，身體各系統、組織、器官均處在生長發育階段，尤其女性內外生殖器尚未完全發育成熟，性交時，必會不同程度地將一些病原微生物或污垢帶入陰道里，而這時女性自身的防禦機能較差，很容易造成尿道、外陰部以及陰道的感染。倘若感染不能及時控制，則會向子宮、輸卵管、卵巢、盆腔內擴散，甚至會導致終身疾患或婚後不孕。此外，處女膜雖然是一層很薄的膜，但是對於卵巢尚未發育完全的女性而言，它完全能夠作為一道屏障，以防病菌侵入。

因為女性月經來潮後，卵巢便開始排卵，性交時倘若不採取有效的避孕措施，或者聽信一些錯誤的避孕方法，有可能導致懷孕。一旦受孕，對少女的身心健康會造成嚴重損害。在女性自身的各部分尚未完全發育成熟的情況下，便向胎兒提供大量的營養素，這對母體和胎兒的不良影響更可想而知了。倘若施行人工流產，那麼不但可能導致一系列並發症，如感染、出血、子宮穿孔以及婚後習慣性流產和不孕等，而且社會壓力和自責、內疚，也會給女性造成極大的心靈創傷。

少女的性交往往是偷偷摸摸地進行的，本人處於一種緊張恐懼的心理狀態，而且對方多是初次性交的男性，動作粗暴、笨拙，這樣很容易造成陰道損傷，處女膜破裂、出血，使女性日後仍對這首次性交中出現的疼痛充滿恐懼，從而對性生活發生畏懼和厭惡情緒，有的甚至會影響婚後正常的性生活。

2.月經期不宜性交有些男性不能理性地抑制自己的性沖動，在女性月經期強行進行性交，此做法對男女雙方都是有害的。

月經期子宮內膜脫落，隨經血外排，此時子宮腔的表面出現新鮮創面而且宮頸口輕微張開，性生活很容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而導致宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎，嚴重的可導致不孕症。性交使充血的盆腔充血加重，從而導致經血量增加、行經期延長以及加重經期的身體不適，心理上造成恐懼和壓力，嚴重損害女性的身心健康。此外，經期性交還可能使經血及分泌物進入男性尿道，使男性容易發生尿道炎。

因此，月經期不宜過性生活。對於准備結婚的青年男女在選定良辰吉日時，要留心避開女性的月經期，以免造成新婚之夜的不愉快。

3.新婚蜜月不宜縱欲新婚蜜月是人一生中幸福而浪漫的時期，在體驗了神秘的性生活後，很容易使年輕夫妻縱欲過度，加之結婚前忙碌於布置新居、應酬賓客等已是勞累之極，緊張而疲憊的身心尚未恢復，此時性生活過頻對男女雙方貽害無窮，甚至影響到以後的身體健康，使人早衰。

新婚性生活過度，會導致睡眠紊亂、高度興奮，或相反導致性冷淡、容易疲勞等，進而導致性功能降低和身體早衰。輕者出現頭暈目眩、耳嗚、腰酸腿軟，重者則出現心慌、出汗、失眠、記憶力減退，這些都是腎陰虧虛的典型表現。男子可造成陽瘺、夢遺滑精、早泄等。女性還可導致尿道炎、膀胱炎、陰道痙攣、盆腔及子宮頸發炎等疾患。因此，新婚夫妻應理智地度過「蜜月」，通常每周性交2～3次為宜。

4.新婚尿痛不宜忽視新婚是人生的一大喜事，也是人生的一大轉折。新婚之夜，初次性交的新娘，因為外陰受到撞擊和摩擦，尿道外口受到刺激，往往造成炎症。倘若外陰部不夠衛生，更容易造成細菌感染，導致尿道炎，出現尿痛、尿急、尿頻、血尿等症狀。細菌沿著尿路上行感染，還可導致膀胱炎或腎盂腎炎，出現發熱惡寒、尿頻尿急、腰部酸痛等症狀。女方的泌尿系統炎症，還可通過性交傳染給男方，使男方也患泌尿系感染。

初次性交後，處女膜破裂，有少量出血，這時尿路感染極易株連生殖系統，造成子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病，可造成不孕症。

新婚之夜，新郎切忌魯莽行事，對新娘要溫存、愛撫、輕緩。新婚初夜之後，倘若新娘出現尿痛，要多喝開水，增加排尿，減少細菌在泌尿道停留滋生的機會，從而減輕病情，緩解症狀。也可用竹葉15克沸水沖泡，代茶頻頻飲用，可起到清熱利尿、解毒抗炎作用。病情嚴重者應及時到醫院就診。

5.懷孕早期不宜性交妊娠的頭3個月(0～12周)為妊娠早期。是受精卵向胚胎、胎兒劇烈分化的重要時期，也能夠說是胎兒各器官的形成期。這個時期最容易受外界的影響，加之胎盤發育不充分，與子宮壁連接不牢固，孕激素分泌處於低潮，加之妊娠反應，惡心嘔吐，食慾不振，營養缺乏，此時很容易發生流產。因此，懷孕早期要避免過性生活。

再者，在性生活過程中，因為性沖動和機械性的動作，易使子宮受到刺激而導致子宮平滑肌發生收縮，從而導致流產。此時做丈夫的應從體貼、愛護妻子和下一代的健康著想，理智地給予配合，盡量避免性生活。倘若有先兆流產徵兆，如陰道出血、腹痛等症狀，或有習慣性流產史的孕婦，應絕對禁止過性生活。

6.圍產期不宜性交圍產期是指分娩前後的一段時期。具體時限，是從妊娠滿28周起至新生兒出生後滿7天為止。倘若在這段時間內性交，性生活的刺激可誘發胎膜早破，俗稱「破漿胞」、「早破水」。

通常情況下，正常發育的胎兒寄居在薄薄的羊水膜圍成的密封羊膜囊內，以保護胎兒不受外界的干擾。倘若在妊娠後期過性生活，會造成胎盤早剝或胎膜早破，使宮腔通過陰道與外界相通，致病菌經陰道侵入宮腔，感染胎兒、胎盤及母體生殖器官，誘發胎兒宮腔內感染，嚴重者可造成敗血症。此外，精液中含有的前列腺素可引起子宮收縮，導致早產和胎膜早破。

因此，妊娠最後2個月內，應忌性生活，以防早產、胎膜早破、胎盤早剝、母子感染等意外情況的發生，以免危及母子健康。產後一星期內更不宜性交，不然易導致產後感染，甚則危及產婦生命。

7.女性不宜「性潔癖」

在性生活中講究衛生本是一件好事，但倘若女子過分講究，出現一些異常的「潔癖」行為就會影響夫妻雙方的身心健康。性潔癖主要指在性生活中女方對男方撫摸、親吻反感；對男方所吻之處用濕巾反復擦拭；見到精液就惡心；或性交前突然讓對方去清洗陰部；或房事後反復沖洗等一系列表現。

性潔癖的女子在性生活中的表現，會嚴重影響性生活質量，還可能導致夫妻感情破裂，哪怕對方能夠容忍，也會出現心理壓力，失去性生活的情趣，甚至造成性冷淡或陽痿。另一方面，女性在性交後立即反復沖洗，使精液排出體外，造成不孕。

因此，有性潔癖的女性應當去看心理醫生，不然會使自己的生活蒙上陰影。

8.性愛不宜忽視有關研究認為，性愛對女性體內的自主神經系統和激素的發生有著良好的刺激作用，並對女性特徵的形成和容貌艷麗、皮膚細膩極為有利。性愛可促進血液循環，加快呼吸的節奏，使體溫升高，有利於改善皮膚的外觀，排除體內的毒素，使皮膚格外滋潤。

美滿的性生活可促進女性卵巢分泌大量激素，同時腎上腺也大量分泌皮質激素和髓質激素。這些激素含量充足，皮膚就能保持足夠的水分，增加真皮的彈性。所以說，美滿的性愛會使女性顯得格外美麗。美國學者認為，女性收到性高潮時，腦啡肽就會大量釋放，不僅能給予歡欣感，而且還具有止痛作用。

在性生活過程中，呼吸頻率快而深，有利於吸入較多的氧氣。促進細胞的新陳代謝。醫學研究表明，女性的衰老過程嚴格地受著性激素的支配和控制。有規律的性生活能使卵巢功能處於健康旺盛狀態，不僅能保持女性的青春美，還能降低女性心血管疾病、骨質疏鬆症等疾病的發病率。同時，和諧而有節制的性生活，能調整女性的細胞免疫功能，減少陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔淤血綜合征等婦科病的發生。9.性反應不宜忽視性學家馬斯特和約翰遜研究人類的性反應，發現人類性生活有一個基本程序，稱為「性反應周期」。這對夫妻過好性生活具有十分重要的指導意義。不僅丈夫應該了解，妻子也應該了解。只有如此，才能很好地根據性反應周期，合理地駕馭性行為。

性反應周期能夠分為性的興奮期、平台期、高潮期和消退期。性興奮期是性生活准備階段，其標志是男子陰莖勃起，女子陰道前庭大腺分泌物增多，陰道濕潤滑膩，乳頭突起。在准備階段，雙方要通過甜蜜的語言、溫柔的撫摸、熱情的親吻擁抱來激發和喚起對方的性興奮，也能夠刺激男方的生殖器或女方的陰蒂、乳房等情區，以促進興奮的早期來臨。倘若陰道未有分泌液滲出，陰莖不要急於插入。平台期是興奮期的進一步持續和加劇，此時呼吸加深加快，生殖器充血更加顯著，陰莖變得十分堅硬，生殖器舒縮的主觀感覺在男女兩性都很強烈。此時，雙方能夠前後左右擺動骨盆以增加生殖器區域的接觸，並留心情感交流。性高潮期是快感收到高峰的時期，也是性反應最短暫的一個階段，此時男子開始射精，女子陰道出現陣發性收縮，分泌物明顯增多，精神高度興奮。在消退期，男方陰莖漸漸變軟，女子則性慾消退較慢，因此雙方還應接著擁抱一段時間，進行一些輕柔的愛撫和溫存，共同領略性快樂以後的愛意。

了解性反應周期，能夠使夫妻間的性生活更加和諧，婚姻更加美滿，所以不宜忽視。

10.性生活不宜忽視心理衛生絕大部分性功能障礙都是心理或精神因素造成的。因此，性生活的心理衛生是十分重要的，是不宜忽視的。以下僅說明一些有關性生活心理衛生的通常原則。

有性要求和性行為都是人的正常生理、心理現象。人們應驅除性神秘感、性不潔感、性罪惡感、性褻瀆感、性卑鄙感等種種不正確心理狀態。要認識到性生活是人的權利，也是人的天然本性，「食色性也」，「飲食男女，人之大欲存焉」。性生活是家庭中夫妻關系的一個重要組成部分，不應對此感到羞恥。

夫妻性生活中不應有「男尊女卑」的不平等觀念，女方和男方有同等的權利表達性慾、採取主動。女性有權並能夠支配自己的性行為。而且，女性主動對使對方獲得滿意的性生活頗有益處。

認識男女在性反應中的生理差異和心理差異，遵循這些差異而不是違背這些差異去行事，尋求精神上的共鳴。愛情是婚姻的基礎，而愛情不僅僅是肉慾和性愛，還有友誼、同情、理解、尊重、支持，這是夫妻和睦相處的根本條件，也是完美、和諧的性生活的根本條件。

現實中哪怕是一對十分和諧的夫婦，也有可能出現偶爾的性生活不滿意，至少單方面的不滿意，或者雙方的滿意程度下降，這是很自然的事情。因為人的性生活受多方面因素的影響，只要坦然相待，積極地尋找原因並給予解決，滿意的性生活還會恢復。

倘若性生活失去協調，或一方出現了性障礙，千萬不可抱怨、爭吵甚至侮辱對方，不然只能加重對方的心理負擔，造成性關系和婚姻關系的破裂。相反，應該給予對方更多的關懷和體貼，耐心地等待對方性功能的恢復。伴侶用實際行動給予鼓勵，對於性功能障礙，尤其是心理因素造成的性功能障礙患者而言，是最好的治療方法。

11.沐浴後不宜性交經常沐浴、清潔肌膚本是件好事。但沐浴後立即過性生活，則對健康有害而無益。

人在沐浴之後，全身皮膚淺表血管處於擴張狀態，血液大量集中在體表，神經系統也處於相對平靜狀態。若此時過性生活，因為性器官需要較多血液供給，性器官便與皮膚爭奪血液。結果導致全身血液循環暫時失調，容易出現頭暈、心悸、乏力等症狀，甚至發生腦貧血、低血糖等病症。還會使貧血、高血壓、冠心病患者病情加重，甚至發生生命危險。因此，夫妻浴後不宜過性生活。

12.外陰不潔不宜性交據有關調查資料表明：中國已婚女性慢性宮頸炎患者幾乎收到100％。其原因多為產後不久便恢復性生活，或夫妻雙方在性生活中不留心外陰衛生，或已患有生殖器系統炎症的患者在未徹底治癒的情況下過性生活等。由此可見，男女雙方在性生活中外陰不潔是導致女性患生殖系統炎症，如慢性盆腔炎、宮頸炎或宮頸癌或者泌尿系感染等疾病的重要因素之一。

女性的陰道皺褶較多，平時分泌物較多，倘若外陰不潔而性交，很容易造成細菌感染。因此，在性交前，夫妻雙方都要養成清洗外陰的習慣，男性尤其要留心洗凈龜頭和包皮內的污垢，包皮過長的男性應到醫院就診。

此外，產後不久及正在治療宮頸炎時也不宜過性生活，以減少女性發生宮頸炎或宮頸癌的機會。

13.女性什麼時間不宜性交月經期不宜性交。月經期陰道及子宮的血管處於充血狀態，性交會使細菌進入宮腔導致月經過多和子宮內膜炎症。

妊娠早期(懷孕頭3個月)和最後2個月不宜性交。這個時間過性生活，容易導致流產、早產和產褥感染。

流產後。至少要在惡露干凈1個月後方可性交，以免增加陰道感染而誘發生殖器炎症。

產後6周之內不宜性交。不然，會導致產褥感染。

剖宮產後3個月內不宜性交。以防止受孕和子宮出血、感染。

患有習慣性流產者。受孕後前3個月之內嚴禁性交，不然，有造成再次流產的可能。

放環前3天及放環後半個月之內不宜性交，以防止感染和受孕。

做輸卵管結扎手術後1個月內不宜性交。不然，有受孕的可能。

會陰切開術之產婦通常要56天之後才能性交，並且要視傷口情況而定。

子宮切除術後2個月之內不宜性交，以防止發生感染和影響傷口癒合。

乳腺癌手術後，只要傷口癒合、身體復原了，就能夠性交。

14.夫妻不宜迴避交流性體驗性生活是夫妻性愛的體現，本來屬於正常的事，可是很多女性卻對正常的夫妻生活羞於啟齒，在性生活中總是處於一種被動狀態，不敢與丈夫談性生活的體驗和感受。有時做妻子的有了性的慾望和要求，或者對性生活有一種新的體驗和好的想法，或者有某種難言的苦衷，總是盡量地壓在心裡，不願向丈夫表白，生怕丈夫會對自己發生壞印象。本來性生活是夫妻雙方共同參與的事，只有相互積極地配合，才有可能收到一種和諧、美滿的境界。做妻子的應當明白，丈夫只有了解了自己性生理和心理方面的特點，他在性交過程中才會自覺地照顧到自己的性慾要求，從而使雙方都能得到性的滿足。因此，妻子應該克服羞怯感，主動、大方地和丈夫進行性交流和性討論，並大膽地嘗試。只要有助於身心的快適、愜意，不妨礙身心的健康，都能夠加以運用。倘若總是默不作聲，羞於交流，也許就會漸漸地對性生活失去熱情，甚至還會發生性冷淡。為了能在夫妻性生活中尋求更大的歡樂，不要有意迴避性交流、性討論。這樣會有助於夫妻感情的加深。

15.女性在性生活中不宜「例行公事」

有些女性在年復一年的夫妻生活中，慢慢出現了性倦怠，對丈夫的要求不求和諧，僅僅像完成任務似的「例行公事」。這樣，就容易導致夫妻感情出現危機。其實，假如你能夠不斷地發揮創造性的想像力，就完全可能使你的性生活擺脫那種枯燥乏味的羈絆。性生活不宜在時間、地點、方式上的單調呆板。能夠通過改變性交的時間和方式來避免單調；也能夠改變環境、裝飾或在卧室以外的地點做愛；也能夠改變自己的服飾、發型、化妝等來收到改變情調的目的。這些都能夠增強夫妻的情緒。夫妻間應無拘無束，隨意嬉戲，任意發揮各種想像力，使你的性生活豐富多彩。過性生活時不應受其他不順心的事情的干擾，把自己的心神集中到肉體刺激上來，全神貫注地體驗所有做愛動作的刺激；對於性倦怠的女性來說，應當夫妻結伴出遊，或者短暫離別，相互思念，發生久別勝新婚的感覺。總之，夫妻能夠採取任何不損害健康的方式來提高性生活質量，增進夫妻間的感情。

有些女性在性生活中總是被動地接受丈夫的擺布，缺乏主動性，無論是因為害羞或擔心，都可能使丈夫認為她缺乏情趣、缺乏熱情，甚至還可能認為妻子性冷淡，使夫妻間難以收到心靈的共鳴。夫妻間女性應該不斷地為增加雙方肉體、精神上的幸福，做些主動、積極的努力，不要認為這只是丈夫的事，性生活不和諧也只能由丈夫負責。更不要以為女子採取主動是輕浮可恥的行為。為了增進夫妻間感情，應盡量保證兩人獨處的空間和機會，排除外界干擾，如孩子和父母的干擾。還可避開家庭或工作的壓力，出外旅遊，哪怕只是一兩天的外出共處，共度良宵，也有助於夫妻間的親密關系。還能夠溝通雙方在性生活中的感受。其實女子和男子在性生活中處於平等的地位，有同等權利表達自己的性慾或採取主動的方式。

16.女性不宜以拒絕性交懲罰丈夫夫妻之間在日常生活中難免有磕磕碰碰，倘若雙方能採取明智態度，就能夠化干戈為玉帛。反之，則會惡化兩人的感情。有些女性在夫妻生活中一出現矛盾就使用「性武器」來對付丈夫，這是不可取的。特別是有些妻子覺得沒有其他影響丈夫的能力，就只好以拒絕丈夫的性要求作為「盾牌」。結果反而使丈夫更加不滿，使感情更加惡化，甚至促使丈夫另尋新歡，導致婚姻破裂而離異。豈不知，性生活會化解夫妻矛盾。性生活的本質就是維系夫妻關系，鞏固、加深和發展夫妻之間感情。融洽、甜美的性生活，往往會奇跡般地平息夫妻之間的爭執和風波。倘若妻子以拒絕性要求為手段脅迫和懲罰丈夫，勢必會造成夫妻間的心理隔閡，加深夫妻矛盾，不僅不能折服丈夫，而且還可能使丈夫對妻子發生一種厭惡心理。

此外，夫妻晚上上床後，倘若不停地批評丈夫，發脾氣，也會使丈夫對妻子的感情變淡，失去對性的渴望。所以，夫妻應珍惜自己的性生活的甜蜜與浪漫。不要讓性生活成為解決問題的籌碼。

17.性交環境不宜忽視營造一個良好的性生活環境，會增加性生活的情趣。對於夫婦而言，良好的性生活環境也是性生活成功、和諧的一個重要條件。環境既可誘發人的性慾，促進性生活的成功，也能夠抑制人的性要求，造成消極或惡劣的影響。倘若夫妻的私人環境周圍喧囂吵鬧，很容易破壞情緒，影響性生活。此外，夫妻性生活需要有安全感、秘密感，倘若隔牆有耳，那麼過性生活時就會提心吊膽，生怕別人聽見，難以收到高潮。因此，保證不受外界因素的干擾，應盡量使卧室的環境安靜、隱秘。此外，將卧室整理得清潔優雅，保持睡床舒適，被褥、床單、枕巾等整潔干凈；柔和的燈光會使人心理感覺平靜、安怡，保持性感的集中，很快進入甜美的「情境」。此外，要保持室內的空氣流通，不然會導致大腦供氧不足，影響性功能，使性慾減退，並且性生活之後，人往往感到身心疲乏；倘若有足夠的新鮮空氣，就會有助於良好的睡眠，使人的體力和大腦得到足夠的休息。因此，性生活不宜忽視環境。

18.性交疼痛不宜忽視性交時女方下身疼痛應考慮以下幾方面的原因，然後分別對症處理或治療。先天性外陰道畸形：如天生陰道狹窄等。女性生殖系統疾病：如生殖系統炎症(陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎等)、生殖系統腫瘤等。精神及心理因素：如性知識不足、存在恐懼心理或過度疲乏勞累、或單純為了懷孕，尚無強烈的性興奮時，而男方急於求成，行為粗暴魯莽，或誤將尿道當作陰道強行頂入等。醫源性因素：如陰道手術後的瘢痕形成，服用安眠葯、鎮靜葯、降壓葯等，使性的要求劇減，性反應被打消，陰道干澀等，這樣勉強過性生活，也容易出現性交疼痛。找出原因後應對症處理，以免加重病情。

7、夫妻性生活多久一次最好？

通常情況下，夫妻生活次數要適度，25到35歲，每周2到3次；35到50歲，每周1到2次；50到以上，如果條件允許，每月也可以有1到2次。

夫妻之間的愛可不是從天而降，憑空產生的，它是需要"做"出來的。簡而言之，就是通過局部摩擦來維持彼此間的感情。據綠帽朋觀察，夫妻生活和諧的，感情都比較恩愛；而夫妻生活不和諧的，感情則比較冷淡，所以說夫妻生活直接影響著夫妻的感情。

研究顯示，在正常的情況下，性生活持續的時間大概是3到15分鍾。但是，每一對夫妻的身體情況、性生活習慣不一樣，所以就算是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件也e68a847a6431333431356636會不一樣。因此每次性生活的持續時間到底多長時間才是正常的，是很難有一個具體的標準的。關鍵是夫妻雙方的性感受，只要雙方都能夠得到性興奮的滿足和愉悅，就是完美的性生活。

夫妻之間表達情感最幸福、最深刻的方式就是性生活，性愛過程的喜悅和內蘊能使雙方變得更為親密。一般來說，夫妻性生活的次數與年齡基本成反比，也就是說年齡越大，性生活的次數越少。大多數夫妻生活一周發生的頻率如下：

1、20歲到30歲之間：一周過性生活的頻率大概是三到五次，年輕的心態和活力能激發各種激情和動力，這個年齡階段的男女雙方能夠盡情享受性愛帶來無限的歡愉。

2、30歲到45歲之間：一周過性生活的頻率大約是三至四次。這個年齡階段的夫妻，正處於人生中的黃金時期，夫妻雙方剛好是結婚蜜戀當中，擁有無盡的性愛幻想和追求。

3、46歲到60歲之間：一周過性生活的頻率大概是兩到三次。這個階段的夫妻，感情猶如細水長流的小河，慢慢沉澱之後的寧靜和安穩，對性生活的追求更多的是心靈上的滿足。

以上就是正常夫妻性生活多長時間正常，以及性生活頻率的相關內容，廣大朋友們可以根據自己的實際情況，來過好屬於自己的性生活。

8、性愛的心理保健途徑是什麼？

夫妻雙方要做到互敬互愛互相體諒，要克服「男尊女卑」的舊思想。實踐證明，女性在性生活中若能主動配合丈夫，她的性慾就會充分調動起來，夫妻間就可以更了解雙方的性心理及性生理差異，作出相應的調節，最終獲得完美的高素質的性滿足。

勿庸置疑，剛剛開始接觸性生活的年輕夫妻，都有一段適應過程，特別是女方更可能出現害羞、緊張、恐懼的感覺。因此，夫妻雙方都要加倍地愛撫、體貼對方，千萬不要勉強或強迫對方進行性生活，所謂「強扭的瓜不甜」。

夫妻雙方應注意性生活的頻數。當然，新婚夫婦在蜜月里幾乎天天性交是可以理解的，有些人在新婚之夜連續性交3～5次，甚至白天也閉門謝客，沉浸在愛河裡，也是人之常情。但從長遠來看，蜜月期後，適當節制性生活是必需的。可是，怎樣的頻度才算適宜呢？這是很難有確切的標準的。因為，性生活的頻度是因人而異的，受地區、社會文化背景、環境、個人的健康狀況、心理狀態制約。一般來講，健康、年輕的夫婦每周1～2次是合適的。總體上說，性生活的頻數以性交後第2天雙方不感到疲倦為宜。

注意性生活的時間安排。性交時間一般都喜歡安排在晚上入睡前進行。因為性交後引起的疲勞感有某種催眠作用，如果夫妻雙方把握好分寸，注意留有充分的時間休息，第2天的精力會更加充沛。

新婚夫婦最好能在結合前找一些有關新婚生活的科普書籍來看，了解自己及對方的生理結構、差異和功能，這對婚後生活大有裨益。因此，認清男女兩性在性反應中的生理差異和心理差異，並圍繞這些差異，尋找生理和諧和精神上的共鳴，是獲得雙方滿意的性生活的根本。尤其值得重視的是尋求精神上的共鳴，要知道，愛情是婚姻的基礎，而愛情不單是肉慾和性愛，而且還有理解、支持、關懷和慰藉等，這是夫妻相處的根本條件，也是完美、和諧的性生活的根本條件。總之，婚姻生活是性與情、靈與肉的統一。