關於口腔保健

1、關於口腔衛生健康的作文

保護牙齒.從大家做起！

"牙痛不百是病,疼起來真要命".對這句話我已經有了深刻的體會,因為我以前齲齒過幾次，每次都疼得吃不下飯，一刷牙就出血，疼痛難忍受不了，不得不去醫院開葯，沖洗，修補牙齒，否則，就會爛到牙根，影響健康。所以，我懂得了保護口腔衛生的重要性。現在，我每次刷牙都很認真，而且不少於三分鍾，好久沒再出現齲齒了。

清潔的口腔是人生健康的基礎。我們必須度每天保持口腔清潔，盡量減少口腔內的版有害細菌，因為口腔中的細菌大都是危害牙齒及身體健康的有害細菌。同時，清潔的口腔也反映出一個人，一個家庭，一個民族的文明素質及生活質量。與人交流，擁有潔白的牙齒，露出自信的微笑，呼吸清新的口氣，清潔的口腔遠比穿著名牌服裝更重要。 所以，我們應該從小養成良好的口腔衛生習慣權，用我們潔白的牙齒來樹立中國人的文明健康形象。

2、如何進行口腔保健

1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、症狀等)

定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕松擁有健康牙齒。

2、使用正確的刷牙方法：

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多隻用清水漱口，但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多隻能清除一些食物殘渣而已。

其實，只要一隻牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作
更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術
者，能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時，有哪些事項要注意?

關於刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯後漱口，每次刷牙2-3分鍾，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯後立即刷牙，這樣或許有害牙齒
健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯後、尤其是吃了酸性食物後會變松軟。一般來說，吃完食物後的10分鍾，此時口中的pH值由6.8降到
4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質受損、流失。久
而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等症狀。所以，飯後先宜用清水漱口，最好1個小時後再刷牙。

因此醫生建議把握「黃金十分鍾」原則，吃完東西10分鍾內立即漱口，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。

若吃完東西後，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對於口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。

關於刷牙方式：刷牙一定要「面面俱到」!所有牙齒暴露於口腔中的地方都該刷到。即：前牙要刷內外兩個牙面，後牙要刷里外和咬合面三個牙面，最後一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的角落是：下前牙的舌側面，上下後牙的除了咬合面的另外牙面。

3、慎選潔牙、護牙工具：(徹底做好口腔衛生清潔工作)

優質的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具：牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。

3、關於口腔的健康知識

怎樣預防齲齒？

1、每天至少復徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。

2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預防齲齒的發生。制

3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙百菌斑清除干凈。

4、培養良好的飲食習慣：少吃奶糖、巧克力、甜點度心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，並盡量在正餐前後進食，吃完問後一定要刷牙或漱口。

5、定期(半年左右)到醫院進行口腔健康檢查和維護。

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4、口腔保健口腔保健都有什麼啊！我們要怎麼保健那！

一些簡單的口腔保健動作，有助於形成抄鞏固健康的口腔環境。下面介紹一套老少皆宜的口腔保健操，願你的口腔越來越健康。
叩牙 是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行襲一次，每次30~40次。
轉舌按摩 翻捲舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。
鼓漱 轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要咽下，繼知續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多道漱幾回。

手指按摩 漱口後用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區進行，一次按摩大約5分鍾。

5、關於牙齒保健！

潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經常叩齒
自古以來，善養生者都強調「齒宜常叩」。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些葯物
四環素、金黴素、強力黴素等葯物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些葯。
食譜廣營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。
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美齒全說

你的牙齒整齊否？白下白？這些在過去被認為無足輕重的話題，現在成了倍受重視的細節。一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標志，甚至有人認為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪「美麗到了牙齒」的年代正在到來。科學研究也已證明健康、發育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復存在。由此，我們也不難看出現代人對於牙齒的重視也是理所當然了。
牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔心，現代牙齒美容新技術會還你一口健康貝齒，幫助你回復自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對症下葯，及時進行治療，一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發展而來，因此牙齦炎的防治相當重要了。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發牙齦炎，但最常見的是細菌感染導致的炎症。當口腔衛生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養基，一代代繁殖，細菌排出毒素刺激牙齦發炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現象，一旦發炎就極易出血、水腫，影響美觀，並進一步發展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預防牙周病應定期去醫院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛生，維持牙周健康。
窩溝封閉防齲齒
牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發育過程中鈣化的薄弱環節，故該部位是齲齒的易發部位。解決的方法是採用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料塗蓋在經酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達9o％以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發體和穩定劑等經一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化物結合以增強防齲效果。
美白一一和染色牙齒說再見
導致牙齒變黃的原因其實可分為先天後天兩類：於小孩子牙齒鈣化階段服食葯物如四環素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬於先天因素；後天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結石，清除外表色素，對後天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然後倒模，依據模型製作瓷片貼面後，再用粘合術固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活齒漂白，即是以葯水漂白牙齒內的色素，這個方法價廉簡單，但對於四環素牙效果不持久，幾個月後往往又恢復原狀。
矯齒一一維持牙列美的關鍵措施
一口叄差的牙齒也許比黃牙齒更煞風景，更影響儀容。這時一定要花上一定的金錢和持久的恆心毅力進行矯齒。矯齒（俗稱「箍牙」）其實並不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分「擁擠」的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。
一般來說，最好的時機是在剛換上恆齒（約十二三歲時）牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那麼成年人不適宜矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。
矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是採用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預定的正確位置。若擔心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊，亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術上要求更多，費用也會更貴。經牙醫診治，沒有蛀牙和牙周病方可進行矯齒。最初可能會很痛和影響吃東西、說話，但短期即可適應。在矯正過程中，口腔衛生十分重要，若不好好清潔，小心牙齒整齊後，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理准備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。
正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小於1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
牙膏防病不治病，不能代替牙醫
牙病是硬組織的疾病，無法自我修復。必須去醫院治療，不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，至於許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種誇大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括葯物牙育部沒有「衛葯檢」批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。
古人雲「齒健人長壽」，希望擁有健康。就要提高護齒意識，並付之於行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。

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口腔保健的幾種方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

6、如何做好口腔保健

1、合理的搭配營養

要控製糖的知攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力，同時也促進了胃道腸道蠕動。

2、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

(6)關於口腔保健擴展資料：

口腔保護的注意事項

1、每天刷牙兩內次，每次刷牙三分半鍾；

2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這容些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：

7、求文章一篇，關於口腔保健

（1）口腔疾病：
多數口臭與口腔疾病及口腔的生態環境有關。口腔不潔、菌斑、牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由於牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發酵，產生難聞的氣味。患有壞死性齦炎、惡性腫瘤及拔牙後感染的病人，由於壞死組織分解化膿後產生蚓噪、硫氫基及肢類，所以可有腐敗性口臭。另外，口腔中存在沒有治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體等均易積存食物殘渣和污垢，產生一種難聞的口臭。
（2）鼻咽部疾病：
鼻咽部與口腔相鄰，鼻咽部的一些疾病也可以從口腔反映出臭味，如萎縮性鼻炎、副鼻竇炎、化膿性扁桃體炎的病人都可以產生口臭。
（3）全身性疾病：
口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。
（4）其他 ：
一些金屬（如鉛、汞）和有機物中毒的病人口腔內會有異常的氣味。食用生蔥、生蒜及某些葯物口腔內亦可產生暫時性口臭。吸煙人的口腔中有一種特殊的臭味，煙草中的化學成分通過口腔及肺部吸收至血液中，然後又通過口腔鼻腔排出來，形成難聞的氣味。
口臭雖然不是一種單獨的疾病，但它往往影響社會交往，給患者帶來沉重的精神負擔，過分傷感、自卑和不安。有了口臭應該及時去醫院檢查引起口臭的原因，如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除干凈。另外，還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強口腔衛生保健，口臭是可以消除的。
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8、關於口腔健康

哈一口氣,用手捧住聞一下