名詞解釋自我保健

1、自我保健的概念

都說到了自我保健的最重要的一個方面，精神狀態，心理狀態的保健，但是還不太全面，來自我保健網，大家一塊交流

2、自我推拿名詞解釋

自我推拿，指的是通過用自己的雙手按摩自身經絡腧穴或其他體表部位以強身防病的推拿方法。又稱自我按摩。有多種形式，並可配合氣功和肢體運動一起進行。
自我推拿是最早的一種按摩術，由按摩腹部及患處減輕疼痛開始 。中國 戰國 至秦 漢時期己變成治療常見病的方法。《素問、異法方異論》 中指出 :" 痿厥寒熱 "之症，治宜" 導引按 "。1973 年長沙馬王堆漢墓出土的帛畫導引圖，描繪了導引姿勢44種。魏晉南北朝至隋唐時期，自我按摩被廣泛應用於強身防病。隋代巢元方《諸病源候論》每卷之末都介紹了養生方導引法 。宋至明清 時期 ，自我按 摩漸趨完善，種類和方法已相當豐富，應用范圍亦很廣泛，許多醫學著作中都作了專門的論述。1949年後，自我按摩的方法和實際運用得到了較系統的總結，還有人運用現代科學技術對其作用機理進行了研究，並出版了一些專著。
自我按摩簡便易學，不受時間、地點限制;動作自主掌握，柔和平穩，無副作用;主要以增加機體抗病能力為目的，有病治病，無病強身，對年老體弱及慢性病人尤為適合。其作用機理是通過推拿體表經 絡 腧穴，疏 通經 絡，調暢氣血，調整和改善臟腑功能，振奮精神、增強體質、提高機體抗病能力;增進健康，延緩衰老。現代研究證實:自我推拿可增強人體免疫力，改善人體呼吸、消化、循環、內分泌系統的功能，調解神經系統的功能，從而起到防病治病的作用。
自我按摩方法很多，根據命名特點可歸為 4 類:①以按摩局部命名的一類，如摩目 ( 又名熨目、試目 、摩眼 、揉眼)、浴面(又稱摩面)、摩腹、擦腰、摩耳輪(又稱修其城廓)、掩耳、叩齒 、擊天鼓 、存泥丸 ，捏中指中節法等。② 以保健作用命名的一類 ，如封金匱 、鐵擋功 、運動水土，自我推拿眼保健，上肢保健、下肢保健、腰部保健、自我推拿寬胸法、健胃安神法、開關法、開郁法等。③以動作形態命名的一類，如托踏干浴，左右開弓等。④以固定按摩程式命名的一類，全身自我推拿方法，如:十八段錦、自我推拿十八法等。

3、自我護理的名詞解釋

自我護理的名詞解釋：自我護理是指個體為了維持生命、健康和舒適而進行的自我照顧活動。

自我護理的職能

自我護理有兩個主要內容：一是治療性的自我護理，另一是自我護理能力。病人的自我護理能力有缺陷，就需要護士指導和幫助。幫助患者進行自我護理活動，協助某些患者改變自我護理方式，調練患者如何配合治療。

自我護理的職能有：維持健康；預防疾病；自我診斷、自我用葯和治療。參加康復工作。

(3)名詞解釋自我保健擴展資料：

自我護理的價值與實踐

1、對整體護理的意義

運用Orem理論對病人進行評估，病人首位的需要是基本的自我照顧，包括食物攝取、排泄、睡眠、舒適環境的需要等。護士可遵循Orem理論框架以「完全補償系統」 (指個體活動受限，全部需要由護士予以滿足的一種護理方式)。

2、對社區護理的應用

由於病人住院治療和護理是短暫的，而出院後的治療和護理是長期的，因此，病人出院後的自理、家庭和社會的幫助，對鞏固療效、防止復發、促進康復均具有重要意義。如新生兒、產婦。隨著醫學模式的改變，護理工作可由當今單一的角色(醫療護理、疾病護理)轉向多種角色。

3、對護士水平的提高

總結對自我護理指導的內容有：系統地敘述與本病有關的知識；可採取的措施和預防方法；治療中應明白的一些問題；幫助病人正確對待患病現實，協調失衡的心理。將自我護理應用於腎移植術後護理，使在死亡邊緣掙扎、幾乎喪失自理能力的病人，重獲維護正常的生活狀態，收到良好的效果。

4、簡述自我保健的內涵

可以有食補簡單的保健，以及心裡的調節，建議你有時間去做科治好免費理療杭州有

5、名詞解釋：家庭價值觀，自我保健

家庭價值觀：指家庭成員在共同的文化背景下一起形成的意識或潛意識的思想、態度和信念。自我保健：是人們解決健康問題的途徑之一。它包括健康的維護和健康促進、自我預防、掌握診治等

6、自我保健的核心內容是什麼？

自我保健的核心內容是採取簡單的行動獲得健康，以及預防或者延緩多種疾病，普及健康知識及倡導健康生活方式，自我保健可以緩解病痛並有效延長生命，國民身體健康，從而減少醫療財政支出、緩解政府經濟壓力。

自我保健已成為一門科學，要求人們必須學習並掌握其相關的知識。相反，如果無知或一知半解，則很容易發生偏差。因此，欲求自我保健成功，必須先認真學習一些現代醫葯衛生保健常識，用醫學知識武裝自己。

(6)名詞解釋自我保健擴展資料：

自我保健之腳部保健法

腳雖然是人體最遠端的部分，但卻與包括大腦在內的各個器官聯系十分密切。腳既是運行氣血、聯絡臟腑，貫穿全身12經絡的起始端，又有很多穴位，所以素有「戶樹養根，護腳養身」之說。腳部自我保健法有三種：

第一種是按摩法。先按摩左腳，後按摩右腳，方法是用手掌擦摩腳心，然後再按摩腳背。按摩時要用力適度，以產生溫熱感為好。這個方法沒有穴位的限制，按摩面積廣泛，很容易掌握。

第二種是湧泉穴自我保健法。湧泉穴在腳掌前三分之一的凹進處，它被中醫稱之為「腎之源」、「先天之本」，因此對它的保健很有好處。對湧泉穴可採用按摩法，次數沒有一定的限制，直到腳心感到發熱為上。

另外，也可以用「泡洗法」，就是每晚睡覺之前用一盆熱水浸泡。俗話說：「剃頭洗腳，強如吃葯」，道理就在這里。

第三種方法是堅持每天散步。健身走很有效果，如果每天能散步一萬步，可以強化對腦的刺激，有效防止或者推遲腦功能的衰退。

參考資料：網路-自我保健