1、高血壓怎樣防治？
國際著名營養學專家，在美國斯坦福大學教授齊國力先生，最近在中國開辦健康
知識和科學保健講座時說「為什麼要提苦蕎？現在很多人都有『三高』，苦蕎是
『三降』，它能降血壓、降血脂、降血糖，苦蕎麥里含有18%的纖維素，吃苦蕎
的人不得胃腸道癌症，直腸癌、胃腸癌都不得。」
齊教授的《保健三原則--齊國力教授談科學保健》發表在《中國科技畫報》
2003年第三期和《新華文摘》2003年第七期。
人們常喝銀杏葉茶降血壓。
日本苦蕎麥專家片山虎之介在《不老長壽的苦蕎》一書中指出：苦蕎在治療
和預防糖尿病、高血壓等生活習慣性疾病方面是普通蕎麥的100倍，比銀杏葉好
150倍。
2、血壓高怎麼預防？
高血壓流行的一般規律
（1）高血壓患病率與年齡呈正比；
（2）女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性；
（3）有地理分布差異。一般規律是高緯度（寒冷）地區高於低緯度（溫暖）地區。高海拔地區高於低海拔地區；
（4）同一人群有季節差異，冬季患病率高於夏季；
（5）與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經常大量飲酒者血壓水平高於不飲或少飲者；
（6）與經濟文化發展水平呈正相關。經濟文化落後的未「開化」地區很少有高血壓，經濟文化越發達，人均血壓水平越高；
（7）患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關；
（8）高血壓有一定的遺傳基礎。直系親屬（尤其是父母及親生子女之間）血壓有明顯相關。不同種族和民族之間血壓有一定的群體差異。
高血壓發病原因
高血壓發病主要是長期飲食結構不合理，用餐營養不均衡，活動鍛煉不經常，上班休息不規律，造成了身體系統的正常應激反應。
社會進步了，經濟發展了，人們有錢了，生活提高了，但是健康知識學習沒有跟上經濟生活的提高速度，人們的健康意識不能滿足生活的需要。生活習慣和飲食習慣不合理、不科學、不理智的原因，真正得到了「病從口入」的結果。
保健要則
1，鍛煉身體
2，低鈉飲食
3，心理平衡
3、高血壓要吃那些補品最好？應該注意那些小常識？如題 謝謝了
高血壓的人要注意飲食，調節好飲食就等於治療好一半以上，能穩住血壓，極大的降低中風的風險。那麼高血壓吃什麼好？都有什麼高血壓飲食治療方法？飲食治療高血壓要注意什麼？ 高血壓飲食的原則：飲食宜清淡，提倡素食為主；降低食鹽量；戒煙、戒酒；飲食有節有規律；科學飲水等等。高血壓吃什麼好？下面小編整理了一些常見但是很有效的預防和治療高血壓的食療方法： 宜： 1. 喝茶 普洱茶，早上先喝一杯開水清腸胃，早飯後半個小時喝點普洱。 枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝，每天3次。 荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。 草決明茶 、山楂茶 等也有良好的穩壓降壓作用。 當然不是每天都要喝這么多茶，只要挑選一兩種，每天喝三五次，就可以有效穩壓降壓。 2. 吃青菜，以下青菜對於治療高血壓要比其他青菜更有效 芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄 3. 吃水果，以下水果有明顯的降壓穩壓作用 火龍果、香蕉、山楂、蘋果、柿子、菠蘿、西瓜、橘子。家中有高血壓老人的，家人買水果的時候，應該多照顧一下老人，盡可能買上述水果。 4. 喝湯 喝湯也能治療高血壓。比較明顯的是木耳湯、綠豆湯、蓮子湯等。 5. 吃降壓穩壓的保健品。 對於絕大多說高血壓患者，堅持吃一些對降血壓、降血脂、降血糖的保健品，如魚油、大豆卵磷脂、鈣片等有明顯的作用，並且省力省心。 忌： 1. 不吃油炸、辛辣食物。 2. 不吃油脂高的食物。如喝牛奶要選擇高鈣低脂的。 3. 不喝碳酸性的飲料。可樂那些飲料最好不要粘。 4. 不要依賴西葯 西葯原理基本上都是：強行擴張血管，達到降壓的目的，在這個過程中，最大受傷害的臟器是心、腦、腎.吃葯的時候，血管擴張，不吃的時候，血管收縮，時間久了，就像氣球充氣放氣一樣，逐漸失去彈性，就變薄，脆化了，容易破裂，危險的引起腦溢血，動脈硬化等。長期吃一種葯或者頻繁換葯都會引起血壓忽高忽低，加速傷害心腦血管。 除此以外，還需要注意以下其他生活細節： 要控制情緒，不可過於認真、激動；緩慢起床；溫水洗漱；晨飲水一杯；適當晨練；定時排便；外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車；中午小睡；娛樂有節，睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目，還有再提一下：早餐清淡晚餐宜少。
4、高血壓病防治基本知識
知曉率低我高血壓病發病率目前概11.88%左右估計全約近億高血壓病患者幸部患者任何自覺症狀根本知道自血壓高即知曉率低更談治療疾病自發展直至現嚴重並發症(腦血高病、眼底血腎功能全等等)醫院才發現高血壓例我臨床經能夠遇 依性差高血壓病旦診斷治癒能性非基本終疾病要求堅持期、終服葯治療患者理解往往偏信偏降壓葯治療隨意斷堅持用葯;或者本醫安排合適降壓案血壓已經控制理想往往聽信其高血壓患者鼓改服某種其降壓葯結血壓再幅度波即隨意改換降壓案患者服用降壓葯憑覺走暈明顯候葯量加點轉些減少點根本測血壓錯誤葯量、降壓案調整必須觀察血壓同由醫根據情況慎重調整絕能夠自隨意更改 達標率低血壓控製程度合適呢現醫領域明確指標即:非糖尿病患者要控制140/90mmHg,糖尿病患者要控制130/80mmHg.患者服降壓葯認真落反自認已經服葯欣慰問其血壓控制何曰知道反復追問已經半沒測量血壓馬測量已經達180/110mmHg,氣死醫即達標率低 呼延夫希望提高全民防治高血壓病意識普及相關知識控制高血壓病降低致殘率死亡率努力
5、高血壓預防保健知識
6、高血壓病如何護理？
由於生活節奏的加快，社會壓力的加大，如今高血壓也呈現了年輕化。相關專家指出高血壓可能會一起其他的並發症，但是高血壓也不是不可控的，只要了解一些高血壓的基本知識，是可以改善高血壓患者的生活治療的。 那麼高血壓患者的病情會有哪些表現呢？對於高血壓患者應該做好哪些工作呢？下面就向大家介紹西醫有關高血壓的日常護理常識： 1．血壓測試：很多患者認為隨時測量血壓都是可以的，這種理解是錯誤的，由於人在運動後血壓不一定很平穩。因此，需在固定條件下測量血壓，測量前患者需靜坐或靜卧30min之後在進行血壓的測量。 2．進行測量時如果出現血壓收縮壓高於26kPa，應及時與醫師聯系並給予必要的處理。 3．如果出現高血壓患者血壓急劇升高，同時患者出現頭痛、嘔吐等症狀時，應考慮發生高血壓危象的可能，立即通知醫師並讓患者卧床、吸氧，同時准備快速降壓葯物、脫水劑等，如患者抽搐、躁動，則應注意安全。 高血壓患者護理也要對症護理： 1．當高血壓患者出現明顯的頭痛，頸部僵直感、惡心、顏面潮紅或脈搏改變等症狀體征時，應讓患者保持安靜，並設法去除各種誘發因素。 2．對有失眠或精神緊張的高血壓患者，在進行心理護理的同時配以葯物治療或針刺療法。 3．有些患者可能伴有心、腦、腎等並發症並發症應嚴密觀察血壓波動情況，詳細記錄出入液量，對高血壓危象患者監測其心率、呼吸、血壓、神志等。 4．在冬季高血壓患者應注意保暖，室內溫度要適度，洗澡的時候避免受涼。 其他的日常護理方法護理： 1．適當休息 休息對於高血壓患者非常重要，尤其是在緊張的工作當中更要安排好自己的休息時間。對血壓較高，症狀明顯或伴有臟器損害表現者應充分休息。通過治療血壓穩定在一般水平、無明顯臟器功能損害者，除保證足夠的睡眠外可適當參加力所能及的工作，並提倡適當的體育活動，如散步、做操、打太極拳等，不宜長期靜坐或卧床。 2．飲食 鹽和膽固醇的攝入量都要合理的控制，避免血壓的升高。多食含維生素、蛋白質的食物，適當控制食量和總熱量，以清淡、無刺激的食物為宜。忌煙酒。 3．心理護理 心情對高血壓患者也很重要，要了解他們的性格和愛好，從而更好的對患者進行護理，根據患者不同的性格特徵給予指導，訓練自我控制的能力，同時指導親屬要盡量避免各種可能導致患者精神緊張的因素，盡可能減輕患者的心理壓力和矛盾沖突。 健康指導： 1．要廣泛宣教有關高血壓病的知識，合理安排生活，注意勞逸結合，定期測量血壓。 2．向患者或家屬說明高血壓病需堅持長期規則治療和保健護理的重要性，保持血壓接近正常水平，防止對臟器的進一步損害。 3．提高患者的社會適應能力，維持心理平衡，避免各種不良刺激的影響。注意飲食控制與調節，減少鈉鹽、動物脂肪的攝入，忌煙、酒。保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑。 適當參與運動。定期隨訪，高血壓持續升高或出現頭暈、頭痛、惡心等症狀時，應及時就醫。 以上是有關高血壓患者的生活指導，除了注意平時的飲食習慣和必要的檢查之外，同時也要保持心情舒暢，做一些合適的運動項目，對緩解病情和疾病的治療都有很大的幫助。
7、高血壓病人日常保養
你好!原發性高血壓目前是世界難題： http://blog.niwota.com/nb/fpl9981
一是不能痊癒。
二是終生用葯控制。
三是如果控制方法好，可以少用葯，或者不用西葯。
四是血壓一定要控制平穩，忽高忽低容易引發很多並發症。
五是要了解發病原因，可以有目的的控制。
六是引發高血壓的因素很多，要注意區別對待，對別人好的方法和葯物對你有可能效果不好。
現在先學習一點高血壓預防知識應該也有幫助。按照我給你的方法，你最少可以少用60%以上的葯物，甚至可能會停用西葯。
我給別人回答後選擇為最佳答案的，你看一下，可能有幫助!
http://.baidu.com/question/52083259.html
按照順序要做的工作應該是：
一是改變自己以前不良的習慣。
二是加強食療工作，調整飲食也重要。
三是考慮茶療方法，是中華民族的瑰寶，效果很好，對多數患者有用。
四是加強中葯保健，做好身體的調理和修復系統協調。
五是一定要對症選擇，因為引發高血壓的因素很多，人們的個體差異性也很大，一定要困人而異。
具體方法很多，請自己親自了解，對症選擇。
有很多的高血壓患者或者患者的親人到我的網站上來，開口就問我，什麼降血壓的葯物最好，我給他們的回答說是葯物都是好葯，但是，效果是因人而異的，主要原因有以下三點：一是因為引發高血壓的因素很多，每個患者的個體差異性也很大，對別人好的葯物，對你有可能是沒有什麼效果的，這些都是正常的現象。二是有的高血壓葯物對患者是很有效果，因為患者身體的某一器官有缺陷，用這類葯物對他來說是禁忌的，所以，有好效果的葯物對某一類患者也不是好葯。三是有的高血壓葯物很好，效果也明顯，但購買、服用不方便，可能會造成斷續用葯問題，好葯不是好方案的情況，應該不能列為好葯。
還有的高血壓患者上來就問我該怎麼辦？讓他改變生活習慣和飲食習慣問題，他們認為沒有什麼必要，認為效果不大。在每個有實際生活中，如果我們發現火爐上的水燒熱的過熱了，，我們的第一反應就是馬上關掉火源，再加上涼水。而在我們治療高血壓時，我們所有人的第一反應幾乎沒有先「關火源」的，而是在壺水都都加滿了，都已經溢出來了，還在不停地加涼水(加大用葯劑量)，就是不關火源(不改變習慣)。最後葯物毒副作用對身體造成了不可逆轉的損害，大大和影響了患者的生活質量，縮短了有限的生命。
我們每天的食物其實都是葯物的一種，都有一定的治療或者保健的作用，只是我們把定義為食物而已，只要我們合理配用，有的對於控制血壓會有很好的作用。控制血壓是系統工程，要綜合治理進行協調作用。我給別人的回答你參考一下：知道發病的大概原因，可以有效控制血壓。原因和方法如下：看完後你就基本了解了高血壓。
第一個發病原因：社會進步了，經濟發展了，人們有錢了，生活提高了，但是健康知識學習沒有跟上經濟生活的提高速度，人們的健康意識不能滿足生活的需要，所以，人們不會生活了，應該可以預防的疾病都暴發出來了，不該發病的疾病越來越多了，人們應有的健康水平下降了。都是生活習慣和飲食習慣不合理、不科學、不理智的原因，真正得到了「病從口入」的結果。
第二個發病原因：社會大環境影響太大，文化意識影響太深，人們的心理狀態影響太偏。中國人有的時候是：錢可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，這個問題影響太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身體適應情況而定的，有的人喝一斤多可能沒有什麼問題，而有的人喝二兩就是多了，酒文化文具店 有的人有了病態心理。「別人不吐酒，說明自己照顧不周」。「自己不吐酒，說明不真誠」。都不知道是為了誰而生活？不知道是為了什麼生活了。
第三是治癒概率：因為引發高血壓的因素很多，每個患者的個體差異性也很大，所以，你現在只是可能而已，高血壓患者中有95%是找不到發病原因的，所以是原發性的患者，這些患者是不可能治癒的，只有大約5%的患者是可以找到發病原因的繼發性的高血壓，有可能治癒，所以，能治癒的患者不到5%。
第四是個體差異性：另外在用葯方面，同一種降血壓葯物，對甲患者效果可能很好，而對乙患者就可能沒有作用，這都是很正常的現象。有的人了解的知識我點，控製得會好一點，有的能治癒的患者由於高血壓知識缺乏，也可能得不到康復。如果不改變對身體傷害的習慣問題，身體就會對不起你，用葯物也是不會好好工作的。
第五是習慣問題：一般有了高血壓不能急，急也沒有作用，還會有反作用，要很好地控制血壓，先應該從自己的生活習慣和飲食習慣開始，為什麼別人沒有高血壓我們自己患病了？有的人說高血壓疾病是有遺傳因素的，這是肯定的回答，那為什麼有的人有遺傳因素的人一生沒有發病，而有的人沒有遺傳因素的人已經又發病了，這是為什麼？還有，為什麼一母同胞的兄弟姐妹，都有遺傳因素存在，而有的人終生就沒有發病呢？主要是生活習慣和飲食習慣問題。可能是我們的習慣不是很好，那都是習慣惹得禍，你說呢？朋友!
第六是方法問題：控制血壓是一個系統工程，需要從各方法進行控制，我們過去的生活和飲食習慣可能不適合自己的身體情況，所以，引發了高血壓，現在我們在用葯的同時，必須對我們的習慣進行相應的調整，經過綜合多各方法後，效果會很好的。
第七是控制血壓葯物副作用問題：高血壓是具有患病率高，病程長，危害性大的特點，其治療主要是依靠患者長期自我調理和用葯，抗高血壓葯物種類繁多，治療方法多種多樣，患者常感到茫然，並存在許多認識和治療誤區。科學選擇，合理用葯，最大限度減少用葯劑量，達到降低用葯副作用的問題。用食療、茶療、保健、鍛煉等方法，綜合控制，以減少用葯劑量。也就是說這些方法直至多大的作用，那邊就會相應減少多大的葯物副的侵害。
第八是血壓壓差小，低壓高(舒張壓高)的問題：如果一定要找發病原因，這一簇的患者一般都是個人習慣因素造成的，生活沒有規律性，飲食沒有科學性，工作沒有時間性，休息沒有正常性，娛樂沒有合理性。這些人控制血壓只要調整習慣問題，就會有好的效果。
回答者： 西部漫行者