1、聽力保健操怎麼做？
1、用食指點壓耳屏前的聽宮穴抄50次；
2、擊天鼓：兩手心掩耳，以兩手食指、中指及無名指敲擊枕部50次；
3、拔鼓膜：將掌心壓住耳孔，隨後迅速打開，重復20次；
4、牽拉耳廓：用拇指食指向上牽拉耳尖、向後牽知拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各十次，如此重復三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同時捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用雙手食指、中道指夾住耳廓，以食指向上搓擦為一次，共50次。
2、我這人腸胃不好，請問有什麼保健操，或者什麼按穴位的 ，各位說的詳細一點
你好
一般是可以做，禁忌暴飲暴食，禁忌油膩食物和辛辣食物，易半流質飲食，可以做輕柔腹部做促進消化，
3、保養胃和腸道有什麼保健操？或者有什麼好的保養辦法
堅持每天早起空腹一杯溫白開水，清洗腸胃。然後根據自己喜好選擇項目活動鍛煉一個小時。每晚躺下睡覺時，手掌從上到下，畫圈按摩胸腹十分鍾。
4、求一個辦公室健身操
下面的「隱形健身法」簡便易行，在辦公室中就能達到健身的目的，大家不妨一試。
1、放鬆眼睛。閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鍾。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。
2、放鬆全身。將全身分為若干段，然後自上而下進行分段放鬆。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。 接著再採用倒行放鬆的方式，自下而上分段放鬆。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續做3組，對消除緊張情緒及身體疲勞非常有幫助。
3、腹式呼吸。吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復做3分鍾。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。
4、放鬆頸肩部。坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反復做10—12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。
5、放鬆手指。雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然後按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。反復做同樣的動作，左、右手指各做12次。可緩解手部肌肉疲勞、促進血液循環。
6、放鬆腿部。坐在椅子上，抬起腳尖，同時用力收縮小腿及大腿肌肉，然後用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然後放鬆。如此反復做5分鍾，可以改善腿及腳部的血液循環狀況。
5、什麼運動可以鍛煉腸胃？
適當運動具有養胃健脾的功效，不僅能鍛煉肌肉四肢，還能促進食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太極拳舞太極劍游泳練氣功等，都是比較好的選擇。
6、早餐吃什麼對胃好，有沒有胃部保健操？拜託各位了 3Q
麥片加牛奶保證你健康不發胖.
7、回春醫療保健操全套
http://hi.baidu.com/7%D4%C2%C6%DF%C8%D5/blog/item/214f5801076ec304728da5b0.html無需下載，網上直播，當然，你也可以選擇下載至電腦。
8、圓正健身操有副作用嗎?
我也是經朋友介紹認識「圓正健身操」，來當時我抱著要健康的心做了運動約一小時，感到身心舒暢自。之後，我堅持每天練三個小時，百四天後身體開始好轉，所以度我對「圓正健身操」完全相信，安排好時間，專心做「圓正健身操」。直到2006年三月知二十四日，我的腰骨疼、胃病及肩道周炎等病症消失。
9、頸椎病保健操 免費視頻下載
不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病