1、前列腺增生應該怎樣自我保健？
中老年男子罹患前列腺增生是極為常見的現象。據近期統計，51~60歲男性患病率為40%~50%；至於70歲以上者則幾乎80%以上。對付本病歸根結底不外乎兩種策略，絕大多數採用自我保健方法，少數需輔以葯物治療，個別嚴重者需要手術解決問題。後者需由泌尿外科醫生操作，這里只介紹自我保健的幾點基本措施。
1.飲食保健。最需要強調的一點莫過於限酒，更不能酗酒。因為酒精極易誘發前列腺充血。其次，盡量少吃辛、辣、酸、涼等刺激性食物，同樣是預防前列腺充血。最後，堅持每日攝食新鮮蔬菜水果，還要養成多飲水習慣，有人以為多飲水容易出現排尿症狀，其實不然，過度限制飲水，反而加重症狀。
2.運動保健。只要條件許可，應盡可能參加適度體育鍛煉。專家們介紹兩種保健體操，能加強膀胱、尿道、會陰、直腸、肛門等部位的肌肉功能。一種方法是取仰卧位，兩手臂上舉向後枕於頭下，兩腿伸直並稍分開，同時用力收縮臀部肌肉，肛門緊縮上提，深呼吸3~6次，然後放鬆肌肉，重復數次即可。另一種方法是同樣取仰卧位，兩手枕頭，膝關節彎曲，腳掌著床面，兩腳分開。然後用力將背、腰、臀部向上挺起，並收縮會陰及肛門部位肌肉，深呼吸數次。
3.護理保健。主要一點是節制性生活，以免引起前列腺持續而廣泛充血，加重排尿困難。其次，養成有規律排尿習慣，切忌憋尿。最後要強調保暖，尤其是注意下半身會陰部的保暖。平日注意勞逸結合，防止感冒，加強身體抵抗力。
2、前列腺患者生活中要注意哪些問題
前列腺炎容易引起卻難以治療，所以預防工作很重要，生活中應注意以下幾個問題： 1、對於急性的泌尿生殖系統感染，如急性前列腺炎、急性附睾炎、急性精囊炎等，應予以積極、規范、徹底的治療，迅速控制，防止其轉化為慢性前列腺炎。 2、改變忍精不射、性交中斷的性生活方式；節制性生活，既不縱欲，也不禁慾，可據年齡和健康狀況而定。減少性沖動，盡量減少手淫次數，並應注意性器官衛生。 3、注意生活規律，起居正常，養成良好的生活習慣和方式。 1）防止過分腦力和體力勞動造成的疲勞，切忌過度勞累。預防感冒，及上呼吸道感染等疾病，避免局部抵抗力下降。 2）進行有效適當的身體鍛煉，如打太極拳，慢跑等可改善前列腺局部的血液循環，有利於局部炎症的吸收，提高身體的抗病能力，增強機體抵抗力。 4、養成良好的飲食習慣 飲食應以清淡、易消化者為佳；多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多吃些有益前列腺的肉類，少吃辛辣刺激食物。不吸煙、不喝酒。 5、多喝水、多排尿 每天要喝2~2.5L的茶水，使尿液經常沖洗尿道，以保持尿路暢通，幫助前列腺分泌物排出體外，並沖洗前列腺細菌。以利預防重復感染；切忌長時間憋尿，防止尿液反流，導致逆行感染，積極預防尿瀦留的發生。 6、對於已治癒的慢性前列腺炎患者，還應每晚用熱水坐浴，以改善前列腺的血運，防止炎症復發。如果有條件的話，最好每天能適當的進行溫水浴，這有利於擴張周身血管，改善血液循環，也改善前列腺的血液運行。 7、保持良好的情緒，避免憂思惱怒，正確對待本病，因此病程較長，短期治療效果不明顯，所以，患者必須有長療程治療的思想准備，樹立起戰勝病痛的信心，保持心情舒暢，不要為病情的反復而產生恐懼、憂慮、煩躁的情緒。 8、盡量避免騎車運動，如長時間騎自行車、摩托車等，避免長途坐車和長時間站立或久坐不動，以避免前列腺部位直接持續受壓，加重前列腺充血。盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。 9、平時注意下身保暖，防止坐卧濕地、受涼；養成每晚熱水清洗外陰或坐浴的良好習慣，平時不要穿緊身褲，這是預防前列腺炎的發生和治療都有很大的好處。
3、男人如何保護自己的前列腺？
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀。前列腺炎嚴重困擾著男性，男性應多了解一些前列腺知識，做好預防保健工作。1、養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。2、運動提高機體免疫力現在有一種觀點認為，機體的免疫力與前列腺問題有相關性。比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。此外，近些年，不少治療前列腺疾病的葯中都添加有花粉提取物，專家建議，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。3、吃點南瓜子、核桃仁中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。小編提醒：精彩內容不斷，想繼續關注更多相關內容請進入【前列腺炎常識】頻道。
4、前列腺肥大患者怎麼樣自我保健, 60wc
前列腺肥大保健方法：
1、心理調攝
精神刺激、抑鬱、焦慮等不良情緒可加重病情，因此，患者應加強心理調攝，要心平氣和，萬事想開，始終保持愉快、舒暢的心情。
2、飲食調理
少食辛辣刺激的食物及高脂高糖飲食，以清淡為主。
多吃些新鮮水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆湯、綠豆湯，飲較淡的綠茶。
多吃些含鋅食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蠣、核桃、花生、魚、水生貝殼類、瘦肉、動物肝腎、牛奶、栗子、蘋果等。常食蜂蜜也有預防作用。
3、溫水坐浴
有助於消除前列腺炎症，鬆弛尿道肌肉，一般每日1－2次，每次20分鍾。
若用中葯煎水坐浴效果可更好，方劑為：蛇床子15克、土大黃20克、茵陳10克、土牛膝20克，水煎去渣後坐浴。
4、房事適度
現已發現，房事過度、不足和不規律均可促使前列腺肥大，故應力爭做到房事適度。
此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，應盡量避免之。
5、謹慎用葯
有些葯物能影響膀胱逼尿肌及膀胱括約肌的功能，妨礙排尿過程。
6、按摩預防
每天用手掌搓腰骶部100次，並在這部分脊柱兩側重點揉按；再用手掌揉按小腹部30次，並在臍以下腹中線處做重點揉按。
若足內踝後凹陷偏下方處有壓痛，可每天揉按10分鍾。
7、收腹提肛
可改善會陰部的血液循環。防止前列腺肥大。
方法為：有意識地將肛門和會陰部向上提，同時收腹，每分鍾20－40次，要有節律地進行，每日做2－3次。各種體位下均可做此練習。
8、保健體操
前列腺保健操，共分六節：
第一節：仰卧，兩腿自然伸直，將臀部抬起後放下，反復10次。
第二節：仰卧，兩腿屈膝，兩腳移向臀部，以肩、腳著床，臀部高高抬起，同時深吸氣，提肛；臀部放下，同時放鬆，深呼氣，反復12－20次。
第三節：仰卧，兩腿自然伸直，腰身如魚游水般左右擺動100－200次。
第四節：仰卧，兩腿伸直。
40°左右兩腿交叉，外展50－100次。
第五節：仰卧，兩腿抬起，做騎自行車的蹬踏動作50－100次。
第六節：自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩手握空拳，以腰為軸左右旋轉，腰左旋時，右拳、右前臂輕擊小腹，左拳、左前臂輕擊尾骨部；腰右轉時左拳、左前臂輕擊小腹，右拳、右前臂輕擊尾骨部，如此反復20次。
5、前列腺炎的自我保健 ??305suq庄撰椎茲
主要還是日常生活中要養成好的習慣。
比如不要久坐，多喝水，不要喝酒，吃東西不要吃辛辣的食物。
多運動，保持心情舒暢，性生活一定要節制，不可縱欲，也不能禁慾。
6、前列腺增生自我保健的方法有什麼呢？
你好： 1．防止受寒：秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。 2．絕對忌酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。 3．少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。 4．不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。 5．不可過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。 6．避免久坐：經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於減輕症狀。 7．適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。 8．慎用葯物：有些葯物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱 逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些葯物。 9．及時治療：應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。 10．按摩小腹：點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采 取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷行為。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。 溫馨提示：以上就是「前列腺增生自我保健的方法有什麼」的詳細介紹，惠民前列腺疾病網提醒：由於前列腺增生發展緩慢,病程長,若能從中年開始預防效果更好.除採取上述措施外,還應防止性生 活過度,尤其要警惕性交中斷和手淫的行為.如果您還有疑問，可以咨詢我們的在線專家，感謝你的閱讀，祝你早日康復。
7、預防前列腺增生的方法？如何自我保健？
1.防止受寒
2.絕對忌酒
3.少食辛辣
4.不可憋尿
5.不可過勞過度
6.避免久坐
7.適量飲水
8.慎用葯物
9.及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等
10.按摩小腹
8、前列腺炎如何保養
不嚴重的話，當然不用手術了，而且手術這么受罪。 平時一定要把煙酒和辣的食物戒掉，以免刺激前列腺，飲食以清淡為主。同時，在治好之前和治療期間，不要有房事（或減少），以免前列腺一直處於充血狀態。此外，要注意前列腺別受涼哈。 葯物的話，尚康前列清膠囊 tolgd ( www.qianlieqing.com ) --vdea效果非常不錯，然後平時好好保健，可以做提肛運動。