青少年眼睛保健

1、預防青少年近視眼發生的保健指導內容

改善視力的保健食品

通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：

1. 富含維生素A的食物，如枸杞類製品。

2. 富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊

2、青少年怎麼保護視力

1、保護眼睛免受太陽照射

大太陽天出門時，戴上阻擋紫外線（UV）輻射的太陽鏡，不要直視陽光。

2、防止眼睛受傷

在做某些事情時戴上防護眼鏡，如運動，剪草，塗抹或使用其他有毒氣體的產品。

3、吃健康的食物

嘗試吃大量的綠葉蔬菜，其他蔬菜和水果。研究表明，如果患者的飲食中含有高含量的ω-3脂肪酸，如金槍魚和鮭魚，我們的眼睛也會受益。

4、不要吸煙

正如吸煙對身體其他部位不好一樣，吸煙也會對眼睛健康產生不利影響。

5、使用正確的矯正鏡片

定期檢查將確保眼鏡的度數是正確的。有證據表明，戴太弱的處方（矯正不足）會增加近視的發展。

6、減少眼睛疲勞

遠離計算機或接近任務的工作，包括每20分鍾閱讀一次，時間為20秒，距離20厘米。

3、保健眼睛的方法有哪些？

眼睛是我們的視覺器官，它接受光線並在大腦形成影像，成為幫助我們獲取信息的重要器官之一。長時間使用手機、電腦、看電視，以及不正確姿勢看書，都會對眼睛造成損害。正確的用眼方式，要注意用眼環境，保證光線充足而柔和。看近處物體時要保持33厘米以上的距離。走路、乘車、躺著或趴著時不要看書。近距離用眼一個小時應休息一次。對於電子產品一族來說，要避免在黑暗的環境中使用電子產品。避免長時間用眼，娛樂時，可以適當用聽來代替閱讀，減輕眼睛負荷。
眨眼：
眨眼，是我們每天在無意中要做一萬多次的一件事。正常情況下，人每分鍾眨眼15次。眨眼還和人的心理狀況有關，緊張的時候眨眼多，聚精會神的時候則眨眼少。眨眼少，就會影響淚水分泌，眼球得不到充足的淚水滋潤，導致眼疲勞和乾眼症。可以將眨眼也列入每日的「鍛煉清單」，用力閉眼再睜開，反復進行，每次5分鍾，每天3～4次。

眺 望 ：
當視遠和視近不斷交替，才能保持眼內調節肌的靈活伸縮。我們日常的工作、學習和娛樂，大部分都是視近的活動。所以，不時地遠眺，和多做戶外活動，利用休息時間登高望遠，不僅可以有效地放鬆眼睛，陽光照射也對預防近視有一定的作用，還能增加身體活動，提高身體素質。參加羽毛球、乒乓球等運動，也能幫助你「心明眼亮」。4
吃 好：
營養均衡同樣有益於眼睛的健康。注意少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果。維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素等都是保護眼睛的營養素，日常生活中可以注意吃些西蘭花、胡蘿卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等果蔬。吃魚、飲茶等也有利於眼睛的保護。
睡 足：
黑眼圈、紅血絲，常常是熬夜一族的標志。充足的睡眠也是愛護眼睛的技巧之一。早睡早起，養成良好的作息習慣。6
保護視力，從小做起：
隨著電子產品是用的低齡化及課業負擔，青少年間過度用眼的現象也日益嚴重。因此，一定要從小養成「節約用眼」的習慣。保護視力，從小做起。

4、青少年視力保健用什麼？

青少年視力保健可以使用視力優化系統。視力優化系統可以提高裸眼視力。屬於低5代近視儀器。

參考資料:劉東光近視弱視教授網

5、經朋友推薦介紹，知道漢伊養眼是做青少年眼睛保養的，不知道效果如何，哪位朋友可以告訴我呀~

戴眼鏡可以看電視但是要少看有輻射而且顯示器頻率也不好保養眼睛的話給你幾個建議可以參照一下一、吃出眼睛的健康怎樣的飲食才能促進眼睛的健康？首重均衡的飲食，尤其是各種抗氧化的維生素，另外維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。各種抗氧化的維生素，較為人所熟知的，如維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以從各種植物種子，如花生、核桃、松果…………等，獲得足夠的維生素E。夜間視力不良以及乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的，維生素A的先質就是胡蘿卜素，因此我們可以多食用紅蘿卜、番茄……等蔬果，或是由深海魚類，魚肝油來補充。鋅與高密度蛋白對於視網膜的保健不可或缺，鋅的功用是目前的熱門話題，有統計認為與老年性黃斑部病變有關，而高密度脂蛋白則可以促進血液循環、預防動脈硬化，有助於改善眼內血液循環，預防眼內出血及血管栓塞，兩者皆富含於海產之中。經常有人問起，若接受眼睛的手術，術後飲食要注意什麽？一般說來，眼科手術後，飲食方面並沒有特別的忌諱，但是辛辣刺激的食物要盡量避免，主要是怕引起憋氣及咳嗽，間接導致眼內壓增高，影響傷口的癒合。二、眼鏡的選擇眼鏡可說是眼睛的衣裳，最主要的目的是矯正視力，其次是保護眼睛及美觀。在鏡片的選擇方面，最好是可以阻絕紫外線傷害的鏡片，如果是近視眼鏡必須長期配戴，以質輕的樹脂鏡片或太空合成安全鏡片為宜，若是閱讀用的眼鏡則以透光率較佳的鏡片即可，另外從事電焊或車床等工作時，應配帶可以隔絕紫外線的強化安全護目鏡，才能確保工作的安全。在鏡架的選擇方面，孩童因好動且常須更換度數，以質輕、堅固、價廉的塑膠鏡框較為適當，一般的近視鏡框，只要質輕、堅固都可以依自己的喜愛來選擇，但是若合並有高度散光，為了能達到精確的軸度，最好不要選擇圓形的鏡框，而另外選擇高級的鏡框，如鈦合金鏡架，除了舒適之外，更可以彰顯您的身份地位。三、居家生活的護眼須知明亮的環境，清新的空氣，對於眼睛的保養最為重要，而電視擺設的位置也是一門學問，一般距離觀賞者約三公尺遠（電視螢幕對角線長度的六倍），螢幕中心點應比視線稍低，明暗對比不宜過強，觀賞時室內應維持適度的照明，如此才不致於導致眼睛的疲勞。從事居家環境打掃工作時，如清理天花板，應戴上保護眼鏡，清潔劑使用時要注意噴嘴的方向，避免直接噴入眼睛。冷氣空調要維持一定濕度，否則易引起乾眼症狀，濾網要定期輕洗，否則易導致過敏性結膜炎。四、旅遊、開車時眼睛的保養旅遊是令人愉快的事，但如果於旅途中發生身體不適，不僅掃興，就醫也極為不便，所以一定要有萬全的准備。必須長期點眼葯控制疾病者，如青光眼患者，旅行前一定要多備一份葯品，身邊要准備醫師開立的病歷摘要，以備不時之需。戴眼鏡的朋友，最好多准備一付眼鏡，以防臨時眼鏡毀損無法修復，若是要滑雪或海濱戲水，隔絕紫外線的太陽眼鏡是必備的。旅途中配帶隱型眼鏡，一樣要注意例行的清潔保養程序，不可馬虎，若從事長途飛行，因飛機內較為乾燥，為防止隱型眼鏡乾裂及眼睛缺氧，睡覺前應將隱型眼鏡摘除，每兩個小時以人工類液滋潤雙眼，並且要縮短配帶的時間。開車為避免車禍時擋風玻璃碎片直接傷及眼睛，一定要系緊安全帶，並選擇配備有安全氣囊及膠合玻璃的車種，另外夜間開車千萬不要為了美觀戴太陽眼鏡，以免降低光量，減少視覺的判斷力。維修汽車時一定要注意眼睛的保護，尤其是水箱的熱蒸氣及電瓶的酸液，都要特別小心。五、如何讓眼睛獲得充分的休息良好的照明，正確的閱讀姿勢，適度的休息，充分的睡眠，是護眼的不二法門。最理想的光源是由左後方投射至桌前，而且不要閃爍，閱讀書報應端坐於書桌前，維持適當的距離（30至35cm）及良好的照明。從事近距離長時間的工作，如閱讀、看電視、打電腦…….等，都應每隔三十至四十分鍾休息五到十分鍾，以避免睫狀肌痙攣造成頭痛及近視度數增加。平時要抽空到公園或郊外踏青，讓眼睛凝視遠方，是最好的護眼運動。六、運動時眼睛的保護有些運動球速非常快，如棒球、網球、羽毛球、高爾夫球，一定要特別注意眼睛的保護，最好戴護目鏡，其他像橄欖球、柔道等項目，可能對眼睛直接沖擊，一定要戴上護具。運動時所配帶的眼鏡，鏡框要避免尖銳的稜角，鏡片則以安全鏡片為首選。平常注意保養，一旦眼睛有任何不適，要盡快求助於專業眼科醫師的診治，把握時機，爭取療效。眼睛是靈魂之窗，在日常生活中時時把握護眼的訣竅，不僅眼睛明亮，更可活絡身體其他機能，帶來身心的健康。

6、對於青少年來說，近視眼患者在視力保健上應該注意什麼?

近視眼患者在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，
這是微信上的愛爾青少年近視防控專家告訴我的，說是可以很大程度上緩解，不增加度數,希望可以幫到你。

7、預防近視，保護青少年眼睛健康的建議

你好近視時可以防治的最主要是平常養成良好的閱讀習慣

建議你現在最主要的是注意看書的姿勢改掉不正確的閱讀方式不要長時間看電視電腦等注意閱讀的姿勢養成良好的習慣勤做眼保健操改掉不正確的方式比如看書或者其他的電腦時間超過兩個小時要遠眺一下等等

8、青少年眼睛如何調節？

青少年處在身體發育的旺盛時期，一切都沒有塵埃落定，可以調節的。端正用眼習慣，保持看書的距離，用眼時間不能過長，用遠眺和睡眠的方式讓眼睛休息，堅持做眼保健操。堅持有利於恢復和提高視力的體育運動項目，一般都是小型的項目，比如打乒乓球，羽毛球，網球。使用一些能夠清肝明目的食品和保健品。

9、很多青少年不注意眼睛的日常保健從而形成了近視，除了要養成良好的用眼習慣外，矯正近視眼還可以通過配戴

如果我們長期不注意用眼衛生，就會使晶狀體的凸度增大，或眼球前後徑過長，形成的物像就會落在視網膜的前方，形成近視眼．近視眼可以佩戴凹透鏡加以矯正．所以除了要養成良好的用眼習慣外，矯正近視眼還可以通過配戴凹透鏡．
故選：B．