蒸汽保健

1、大眾浴池蒸汽浴對身體好不好

蒸氣浴是指在一間具有特殊結構的房屋裡將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。
古典蒸氣浴，是在浴室內將壁爐或地爐上幾塊特殊的石頭加熱，然後熄滅爐火，往石頭上潑水產生蒸氣，當溫度、濕度達到一定標准，即可入浴。現代蒸氣浴則是由恆溫控制電加熱器將石頭加熱。 標准蒸氣浴室設施應包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質結構的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設按摩室，人工日光浴室等。 在我國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統保健療法。它通常採用含有葯物的水蒸氣熏蒸體表，故擬在「葯浴」一節中介紹。本書簡要談談目前國際上通用的蒸氣浴。 國外把蒸氣浴一般稱作「桑拿浴」（sauna）。各國情況不同，具體使用又有所區別，較著名的有芬蘭浴、羅馬浴、土耳其浴、俄羅斯浴、伊朗浴和日本浴等。根據浴室空氣溫度和相對濕度的差異，可概括為乾熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。
蒸汽浴的類型乾熱蒸氣浴 如芬蘭浴、羅馬浴、浴室內氣溫較高，達80℃～110℃，相對濕度較低，約為20％～40％． 濕熱蒸氣浴 浴室氣溫為40℃～50℃，相對濕度較高，甚至可達100％，俄羅斯浴、日本浴屬此類型。
一、作用機理中醫學認為，蒸氣浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。
現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利於恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。
二、浴身方法蒸氣浴的施行方法和程序與一般沐浴不同，其風格獨特。
大致分為以下幾個步驟： （一）准備 就浴者脫衣後進入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身並擦乾或用熱風吹乾。 （二）入浴 進入蒸氣浴室後，根據個人體質及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木柵板上平卧或就坐，可不斷變換體位以均勻受熱，還可用樹枝燙軟後拍打身體，以產生機械刺激和周圍空氣流通。歷時7～15分鍾。 （三）降溫 待全身發熱後，走出蒸氣浴室，進入降溫室，用14℃～20℃的冷水沖淋或浸泡2～3分鍾，也可在戶外用冷空氣降溫，或在江河湖水中游泳。 （四）反復 出浴後經過一定時間降溫，在還未出現寒冷感覺時即擦乾身體，休息10分鍾後，再進入蒸氣浴室，停留一段時間後，又離開蒸氣室降溫。如此反復升、降溫2～5次。
三、應用原則及宜忌蒸氣浴時，宜根據個人具體情況選定適當溫度、濕度和停留時間．健康人在乾熱蒸氣浴（氣溫80℃～90℃，氣濕20％～40％）室內，平均耐受時間為17分鍾左右；在濕熱蒸氣浴（40℃～50℃，氣濕80％～100％）室內，一次最多可停留19分鍾。 降溫時所用冷水溫度及持續時間因人而異，原則上不應出現寒戰或不適感。最好以溫熱水浴足結束沐浴。浴後休息半小時以上，同時喝些淡鹽水或果汁補充體內水分和電解質。 每次就浴包括休息約需1.5～2.5小時，一般每周一次。 蒸氣浴的注意事項與冷、熱水浴大致相同。少年兒童入浴時間不宜過長，以10分鍾為度；運動員訓練及賽前1～2天不應做蒸氣浴，而應在運動後進行。 [編輯本段]四、蒸氣浴的禁忌證急性炎證、傳染病、高血壓、重症動脈硬化、糖尿病並發酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、惡性腫瘤、有出血傾向者，孕婦不益泡。 注意：女性常桑拿易得黃褐斑醫學認為，蒸汽浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。調查表明，進行桑拿浴後，20%的人感到舒適、輕松，皮膚有光潔、細膩感。桑拿浴雖好，但也並非每一個人都可進行。 桑拿浴浴室的通風不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度增加。桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大2至5倍，比影劇院觀眾廳高出2倍。雖然一般人短時間內在這樣高的二氧化碳環境中不會受到重大危害，但也有一些人會有暫時性不適反應，如浴後頭痛、惡心、心慌等，大多數人進行桑拿浴後血管擴張心跳脈搏加快。
對於女性皮膚來說，桑拿浴也是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易變得乾燥和粗糙，使得女性皮膚出現黃褐斑。因此，只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和乾性皮膚的女士則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易生油；乾性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分，再大量失水造成皮膚更加乾燥，到冬季可誘發皮膚瘙癢。
蒸汽浴常識
1.蒸汽浴是一種全身性透熱療法，能促進血液循環及新陳代謝，增加血流量，減少血脂和膽固醇，恢復人體正常的生理功能。 2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白細胞增多,提高人體免疫力. 3.體外溫度變化,有得於血管的擴張和收縮,能防止動脈硬化. 4.蒸汽的薰蒸過程中,體內多餘的多餘水份和有害物被排出,過剩的脂肪被分解和消耗.還有利於表皮細胞的新生,消除皮膚鬆弛,起到減肥健美的作用. 5.配合不同的葯物,可以治療或輔助治療不同的疾病 .

2、蒸汽浴對身體的好處

好處

1.蒸汽浴是一種全身性透熱療法，能促進血液循環及新陳代謝，增加血流量，減少血脂和膽固醇，恢復人體正常的生理功能。

2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白細胞增多,提高人體免疫力。

3.體外溫度變化,有得於血管的擴張和收縮,能防止動脈硬化。

4.蒸汽的薰蒸過程中,體內多餘的多餘水份和有害物被排出,過剩的脂肪被分解和消耗.還有利於表皮細胞的新生,消除皮膚鬆弛,起到減肥健美的作用。

中醫解釋

中醫學認為，蒸氣浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。

西醫解釋

現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利於恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。

(2)蒸汽保健擴展資料：

使用宜忌

蒸氣浴時，宜根據個人具體情況選定適當溫度、濕度和停留時間．健康人在乾熱蒸氣浴（氣溫80℃～90℃，氣濕20%～40%）室內，平均耐受時間為17分鍾左右；在濕熱蒸氣浴（40℃～50℃，氣濕80%～100%）室內，一次最多可停留19分鍾。

降溫時所用冷水溫度及持續時間因人而異，原則上不應出現寒戰或不適感。最好以溫熱水浴足結束沐浴。浴後休息半小時以上，同時喝些淡鹽水或果汁補充體內水分和電解質。每次就浴包括休息約需1.5～2.5小時，一般每周一次。

蒸氣浴的注意事項與冷、熱水浴大致相同。少年兒童入浴時間不宜過長，以10分鍾為度；運動員訓練及賽前1～2天不應做蒸氣浴，而應在運動後進行。

禁忌症

急性炎症、傳染病、高血壓、重症動脈硬化、糖尿病並發酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、惡性腫瘤、有出血傾向者，孕婦不益泡。

3、蒸汽汗蒸房有什麼好處和壞處

好處：
1、汗蒸可活化細胞
汗蒸可以促進人體細胞產生共振現象，從而讓組織細胞更加活躍，由此達到促進血液循環，消除體內毒素的目的。而且人體在排毒的過程中攝氧量會增加，也使得細胞的含氧量大大增加。經常進行汗蒸的人，皮膚比較光滑細嫩，而且面色紅潤，就是這個道理。
2、調節內分泌
與汗蒸的活化細胞的作用一樣，汗蒸同樣可以調節人體的內分泌，讓人體內的各項激素進行合理的分泌，從而避免內分泌失調導致的各類疾病。汗蒸還能夠促進人體荷爾蒙的分泌，達到促進情趣的作用，讓你過上幸福的兩人生活。
壞處：
1、可能造成男子不孕
汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過於頻繁地進行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會造成這種情況，是因為汗蒸的溫度比較高，而睾丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睾丸對溫度的感應不如其他部位的皮膚靈敏，所以皮膚覺得合適的水溫，有可能已經「燙」到睾丸了。
2、易造成感冒
在進行汗蒸後，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房後還是覺得渾身發熱，也應該將外套披上，以防感冒。

4、蒸汽汗蒸的好處和壞處

蒸汽汗蒸的好處：

1、汗蒸可活化細胞

汗蒸可以促進人體細胞產生共振現象，從而讓組織細胞更加活躍，由此達到促進血液循環，消除體內毒素的目的。而且人體在排毒的過程中攝氧量會增加，也使得細胞的含氧量大大增加。

2、汗蒸可以調節內分泌

與汗蒸的活化細胞的作用一樣，汗蒸同樣可以調節人體的內分泌，讓人體內的各項激素進行合理的分泌，從而避免內分泌失調導致的各類疾病。

蒸汽汗蒸的壞處：

1、可能造成男子不孕

汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過於頻繁地進行汗蒸的話則有可能造成不孕。

2、易造成感冒

當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。

(4)蒸汽保健擴展資料：

汗蒸的禁忌人群：

1、對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免。

2、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸，因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

參考資料來源：人民網--汗蒸排毒 但這三類人千萬別汗蒸

5、蒸汽桑拿浴箱對身體有什麼危害

從理論上說，適當蒸一蒸，能舒筋活血、通過排汗促進新陳代謝，對美容保健有好處，但市場上這類產品質量參差不齊，最好選購質量可靠、材質無害的桑拿浴箱。不過，有高血壓、心臟病等嚴重疾病，或身體虛弱時，是不能蒸桑拿的。也不要天天蒸，免得體內脫水嚴重有害健康。

6、遠紅外汗蒸跟蒸氣桑拿有什麼不同

汗蒸和蒸桑拿是有區別的。
區別一、排汗原理

桑拿排汗原理

利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗。

汗蒸排汗原理

利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸鹼度和補充人體生物電，在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。
區別二：溫度

桑拿溫度

可達到60-70攝氏度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鍾，時間過長就會感到胸悶，氣短。

汗蒸溫度

溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間為40-60分鍾，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。
拿排汗效果
蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。

汗蒸排汗效果

汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之後皮膚變得光滑，經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處，要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。

以上就是汗蒸和桑拿的三大區別，大家一定要認識清楚，並科學選擇，以免對身體造成不良影響。

7、做蒸汽浴有好處

蒸氣浴是指在一間具有特殊結構的房屋裡將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。

古典蒸氣浴，是在浴室內將壁爐或地爐上幾塊特殊的石頭加熱，然後熄滅爐火，往石頭上潑水產生蒸氣，當溫度、濕度達到一定標准，即可入浴。現代蒸氣浴則是由恆溫控制電加熱器將石頭加熱。

標准蒸氣浴室設施應包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質結構的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設按摩室，人工日光浴室等。

在我國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統保健療法。它通常採用含有葯物的水蒸氣熏蒸體表，故擬在「葯浴」一節中介紹。本書簡要談談目前國際上通用的蒸氣浴。

國外把蒸氣浴一般稱作「桑拿浴」（sauna）。各國情況不同，具體使用又有所區別，較著名的有芬蘭浴、羅馬浴、土耳其浴、俄羅斯浴、伊朗浴和日本浴等。根據浴室空氣溫度和相對濕度的差異，可概括為乾熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。

乾熱蒸氣浴，如芬蘭浴、羅馬浴、浴室內氣溫較高，達80℃～110℃，相對濕度較低，約為20％～40％．

濕熱蒸氣浴，浴室氣溫為40℃～50℃，相對濕度較高，甚至可達100％，俄羅斯浴、日本浴屬此類型。

一、作用機理

中醫學認為，蒸氣浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。

現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利於恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。

8、蒸汽泡腳好嗎

蒸汽泡好1) 水蒸汽的溫熱作用。足部熏蒸葯浴時，由於水溫度升高蒸汽帶動葯物有效成分的揮發的，有促進血液循環，加快新陳代謝的效果。

(2) 葯物熏洗足部，可經皮膚透皮吸收葯物有效成分而發揮作用。足部葯浴時，水的溫熱作用能使足部毛細血管擴張，血流充足，增加了葯物的吸收，並使吸收後的葯物經血液循環帶入全身，從而起到保健全身的作用。而且足浴時，葯物產生的濃郁氣味，也可直接經鼻粘膜進入體內，刺激大腦，能使神清氣爽。同時足部也有極豐富的神經末梢，不但有運動神經末梢、感覺神經末梢，還有植物神經末梢。足部葯浴採用芳香走竄類刺激葯物，利用葯對足部的刺激，調節全身的血管、神經功能，達到內病外治的目的。

9、浴室蒸氣對人體有什麼好處？

蒸氣浴是指在一間具有特殊結構的房屋裡將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。

古典蒸氣浴，是在浴室內將壁爐或地爐上幾塊特殊的石頭加熱，然後熄滅爐火，往石頭上潑水產生蒸氣，當溫度、濕度達到一定標准，即可入浴。現代蒸氣浴則是由恆溫控制電加熱器將石頭加熱。

標准蒸氣浴室設施應包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質結構的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設按摩室，人工日光浴室等。

在我國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統保健療法。它通常採用含有葯物的水蒸氣熏蒸體表，故擬在「葯浴」一節中介紹。本書簡要談談目前國際上通用的蒸氣浴。

國外把蒸氣浴一般稱作「桑拿浴」（sauna）。各國情況不同，具體使用又有所區別，較著名的有芬蘭浴、羅馬浴、土耳其浴、俄羅斯浴、伊朗浴和日本浴等。根據浴室空氣溫度和相對濕度的差異，可概括為乾熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。

乾熱蒸氣浴，如芬蘭浴、羅馬浴、浴室內氣溫較高，達80℃～110℃，相對濕度較低，約為20％～40％．

濕熱蒸氣浴，浴室氣溫為40℃～50℃，相對濕度較高，甚至可達100％，俄羅斯浴、日本浴屬此類型。

一、作用機理

中醫學認為，蒸氣浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。

現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利於恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。