香格里拉大保健

1、去香格里拉會有高原反應嗎？

香格里拉在高原之上,海拔是在3300米以上,屬於高海拔地區了，從平原地區到高海拔地區，都會有高原反應，不過高原反應有輕有重，這要因人的體質而有所不同。
高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
高山適應問題主要是由於高海拔地區氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺；心搏率和心輸出量增加以加大經過肺和身體的動脈血流量；身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成，改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調整，也不能使新近達到高原的人發揮他正常的生理效能。
預防措施
1.禁止煙酒、預防感冒、避免過於勞累，可適當提前幾天服用一些西洋參、紅景天等抗機體缺氧的保健品。
2.不要聽信那些進藏前需要作體能鍛煉的傳聞。也不要相信走青藏線陸路慢慢進西藏會減少高原反應的推理，重要的還是臨出發前注意休息別過於勞累。
3.初到西藏時，一定要做到三輕。說話輕、走路輕，作事輕，同時，要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。
4.輕微的高原反應一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴。
5.對於要進入較高海拔探險的一些朋友，初到高原時。在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區。不可急速行走、跑步、作體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。

2、香格里拉什麼最吸引人？

被譽為「香格里拉」的雲南省迪慶藏族自治州位於風景名勝區三江並流區域核心地帶。在這塊面積近3萬平方公里、平均海拔為3380米、原始自然生態保存尚為完整的土地上，有雄偉的雪山、靜謐的湖水、湍急的江河、神聖的寺院以及多姿多彩的民風民俗。

雪山環繞之間，大大小小的草甸和壩子是藏、納西、僳僳、漢等10多個民族生息繁衍的地方，這里土地肥沃，牛馬成群，人與自然和諧共存。

氣候及衣著
春夏是前往香格里拉旅遊最好的季節，氣溫適中，草甸上繁花似錦，景緻迷人。
迪慶高原的秋天是最精彩的瞬間，迪慶地區在中秋節過後10天左右的20多天時間里，高原上滿目秋色。此時探訪屬都湖、小中甸、白茫雪地等地，都能讓你相機快門發熱、菲林銳減。
迪慶高原地處高海拔地區，平均海拔3,300多米，即使在8月也有可能飄落幾朵雪花。
迪慶又因橫斷山脈環抱，地勢復雜多變，一日之間，溫差極大，有「一天有四季」之說。探訪時需帶足衣服，特別是10月份以後探訪更要帶足過冬衣物。

交通狀況
迪慶的交通主要以公路為主，去不通公路的景點（如：碧塔海）需騎馬前往。
昆明至迪慶的公路交通線路：
1.昆明至香格里拉公路里程700公里，途中經過楚雄、大理等地，旅遊者到迪慶可由昆明乘客車直達，一般要20小時，每天有4班卧鋪車，票價134元，發車時間13:00-18:00，發車站有潘家灣汽車站(3班)，南窯(1班)。也可選擇先乘飛機到大理或麗江，再換乘客車前往香格里拉。當然，趕時間的遊客，可選擇從昆明直飛香格里拉。
2.麗江至香格里拉為200公里，每天7:00-15:00發3-5班車，票價25元。還可選擇昆明至大理晚乘卧鋪車，票價40-60元，昆明各大汽車站均發車每天18:00-22:00發30餘班。
3.大理至香格里拉為300公里，白天乘中巴車35元。

主要旅遊景點交通
1.香格里拉至噶丹松贊林寺，票價1.5元；
2.香格里拉至納帕海坐班車，8元就能搞定，如錯過班車也可租車前往，來回一趟50元；
3.香格里拉至白水台也可坐計程車，200元每天（包來回）。
4.香格里拉至德欽184公里，途經奔子欄109公里，東竹林寺131公里，白茫雪山153公里，每天早7：30-8：00發2班大客車，票價23元，需7-9小時，中途在奔子欄午餐。中間至虎跳峽鎮(下橋頭)96公里，票價13元，每天早、晚都發車。德欽至西藏鹽井104公里，無固定客運班車。
5.中甸至碧塔海，到雙橋下車，票價8元，步行或騎馬，騎馬每人單程收費30元-60元間。香格里拉至松贊林寺，有中巴，票價2元。
6.香格里拉至香格里拉大峽谷，可乘每早班發往四川省鄉城縣的客車。中途到峽谷口下車，票價15元。香格里拉至白水台，每早一班發往三壩鄉的大客車，票價16元。
四川至迪慶鐵路：攀枝花每天接發117/118次北京西和203/204次重慶特快列車，過路車有165/166次昆明一西安和207/208次昆明-成都特快列車，共4趟快車。
四川至迪慶公路：攀枝花至香格里拉470公里，票價：卧鋪90元，坐位60元，發車站攀枝花(金江)火車站每天發車數班。

香格里拉探秘行程設計
行程一：
香格里拉乘公汽到德飲，約189公里，夜宿梅里酒店。
途中賞金沙江河谷風光，在奔子欄午餐。
游東竹林寺，翻越白茫雪山，沿途領略雪山風光。

行程二：
從德欽到明永冰川，住帳篷。
從德欽行7公里到飛來寺祭祀。
乘車約行30公里到崩村，越瀾滄江。
徒步4公里約2小時抵明永村，村民獻哈達、午餐。
徒步7公里約3小時抵冰川腳到此為止太子廟。

行程三：
從太子廟至冰川，返明永村宿藏家。
上午在冰川賞冰斗、冰塔林、冰峰、冰隙。
午餐後返明永村，參加藏族歌舞晚會。

行程四：
從香格里拉到碧塔海，然後到白水台，住東巴文化山莊。從香格里拉乘車約22公里抵雙橋，騎馬7公里後到達碧塔海。
午餐後快艇橫渡碧塔海，然後乘車約95公里抵白水台，食鄉村風味餐，賞東巴歌舞表演。

行程五：
從白水台到香格里拉，住三星。
晨起賞白水台日出，盡領白水台奇觀。
早餐後返香格里拉，沿途攝哈巴雪山等峰、林景色。
香格里拉午餐後游松贊林寺。

3、青島香格里拉酒店回應「油菜未洗下鍋」事件，作為受害者如何保護自身利益？

根據《食品安全法》第148條，受到不符合食品安全標準的食品傷害的消費者，可以要求經營者和生產者賠償。生產經營者接到顧客的賠償請求後，應當實行首責任制，提前支付賠償金，不得推卸責任。如果是生產者的責任，經營者有權在賠償後向生產者要求賠償。如果是經營者的責任，生產者有權在賠償後向經營者要求賠償。生產不符合食品安全標準的食品或者經營知道不符合食品安全標準的食品時，除損失外，消費者可以要求生產者或者經營者賠償價格的10倍或者損失的3倍。如果增加的賠償金額不足1000元，則為1000元。

「青島香格里拉大酒店作為一家五星級涉外酒店,點的炒油菜不洗就下鍋,上面全是臟土,太惡心人了!「幾天前，一位孫女士向齊魯晚報透漏，她遇到了一件很糟糕的事：9月27日晚，她在青島香格里拉大酒店跟朋友一起吃飯的時候，點了一份炒油菜,卻發現油菜上沾滿黑乎乎的泥巴,廚師壓根沒洗就下鍋炒了,簡直無語了!

「食品安全關繫到民生。無論如何，我無法想像五星級的香格里拉酒店，甚至不洗蔬菜就把它們放進鍋里。這對顧客的健康是完全不負責任的！「 隨後，孫女士和她的朋友們檢查了盤子里剩下的油菜，發現盤子里的大部分油菜都沒有清洗，特別是在整個油菜被撕成碎片後，油菜的根部和夾層都被黑土覆蓋。

10月10日，記者就此事通過電話采訪了青島香格里拉大酒店，」那天酒店裡有很多會議招待，不清楚是哪一桌出現的問題"。有關人員表示，目前他們不知道事件的原因。他們表示，如果查明原因，他們將對後廚進行調查，並處罰涉案廚師。「食品安全無小事,餐飲經營者應及時定期清理經營場所,要讓老百姓吃得放心!」

4、去香格里拉會不會有高原反應？

香格里拉在高原之上,海拔是在3300米以上,屬於高海拔地區了，從平原地區到高海拔地區，都會有高原反應，不過高原反應有輕有重，這要因人的體質而有所不同。
高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
高山適應問題主要是由於高海拔地區氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺；心搏率和心輸出量增加以加大經過肺和身體的動脈血流量；身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成，改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調整，也不能使新近達到高原的人發揮他正常的生理效能。
預防措施
1.禁止煙酒、預防感冒、避免過於勞累，可適當提前幾天服用一些西洋參、紅景天等抗機體缺氧的保健品。
2.不要聽信那些進藏前需要作體能鍛煉的傳聞。也不要相信走青藏線陸路慢慢進西藏會減少高原反應的推理，重要的還是臨出發前注意休息別過於勞累。
3.初到西藏時，一定要做到三輕。說話輕、走路輕，作事輕，同時，要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。
4.輕微的高原反應一般會不治自愈，所以，建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴。
5.對於要進入較高海拔探險的一些朋友，初到高原時。在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區。不可急速行走、跑步、作體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。

5、香格里拉市誠德醫院怎麼樣？

香格里拉市誠德醫院是2018-03-26在雲南省迪慶藏族自治州香格里拉縣注冊成立的個人獨資企業，注冊地址位於雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市東城區迪慶州殘疾人康復中心。

香格里拉市誠德醫院的統一社會信用代碼/注冊號是91533421MA6N2L1U97，企業法人王軍武，目前企業處於開業狀態。

香格里拉市誠德醫院的經營范圍是：外科、內科、婦科、骨科、急診科、康復科、預防保健科、醫學影像科、醫學檢驗科。（依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動）。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。

通過百度企業信用查看香格里拉市誠德醫院更多信息和資訊。

6、如果從香格里拉到西藏的話。該注意什麼？？

不知道你們有沒有其他地方的徒步經驗呢?有沒有其他高海拔區的旅遊經驗呢?

如果都沒有，個人認為還是不要選徒步吧.

從香格里拉進藏屬滇藏線,這個季節那是很難預料的,公路的路況不太好,氣候更是沒准。你們最好選擇沿途搭車，這樣節省些體力,安全些.

葯品、食品、衣物跟一般戶外徒步差不多，就是加上高原反應的葯，帶好厚的沖鋒服。不過如果你徒步在野外再出現高原反映，可能求救都無門，所以還是先在雲南做幾天適應，確保沒問題，再進藏吧。

藏區的人並不都是那麼友好的,尤其一些旅遊熱點，或者說一些去景點必經的肯定要歇腳的小鎮啊等等,不太好打交道的.我們曾經遇到過預定的客棧都不給住的情況，老闆漢語又不好，很難講道理的。

還有就是拍照要注意，越是熱的景點，越注意，有藏族小孩子打扮的漂亮的抱著小白羊羔啊小氂牛啊那是一定要收費的。一般的人像也不要離的太近拍，到喇嘛廟里一般是不允許拍照的。

買東西的話天珠蜜臘什麼的就免了吧，沒真的。真的就是大價錢也未必買的到。

不過我去年遇到過騎車走這線的,3個人，都是很有經驗的.據他們說很爽。

對了,你們帶錢最好用郵政儲蓄卡，免費而且小鎮都有.藏區有些銀行沒有的,比如交行。

7、西藏和雲南香格里拉需要的常用葯品是什麼？

*防高原反應
紅景天（葯丸）--建議購買
南京路，上海醫葯公司有售，戶外店磐石店也有售，一瓶30顆左右，RMB50元左右。入藏前半個月開始吃，每天一顆，入藏後繼續每天一顆。
我覺得很有用，我們一行三人都吃這個葯，在西藏幾乎沒有大的高原反應，回來停用後也無任何不良反應。

*止痛片
百服寧--建議購買
入藏後，輕微的頭疼是避免不了的，特別是剛入藏和在珠峰大本營等海拔特別高的地方，而如果讓頭疼影響到睡眠，會加劇高原反應，導致惡性循環。所以，預防性的服用一些止痛片是很有效也很有必要的。
止痛片的品牌不是很重要，你可以選擇你適應的任何牌子，建議在入藏的前三天，每天服用1-2顆（每12小時1顆），後幾天根據你自己的情況調整。

*感冒葯
日夜百服寧，板藍根，體溫表--建議購買
感冒在西藏是很恐怖的事情，不及時控制，可能導致更嚴重的病情，甚至危急生命。而且，由於西藏日夜溫差大，還是很容易得傷風的，所以，感冒葯一定要備足。
我個人覺得板藍根很好，它有點屬於預防性的葯品，可以每天沖一包，加強自己的抵抗力。當然西葯也是要帶的，因為它見效快，至於感冒葯的品牌，就隨你自己的喜好了。 *抗過敏 息斯敏--沒有用到，建議備一盒

*抗生素
諾氟沙星--沒有用到，建議備一盒

*腸胃葯
黃連素、易蒙停、嗎叮林--用過嗎叮林，建議購買
由於飲食文化的不同，在西藏很可能由於不適應食物而引起腸胃不適，特別是一些平時就有胃病的朋友，一定要根據自己的需要，備好胃葯。

*五官
滴鼻液，草珊瑚，金黴素眼膏--沒有用到，建議各備一盒
潤唇膏--建議購買
西藏的氣候非常乾燥，每天起床後嘴唇都會有些裂皮，甚至出血，所以建議帶上潤唇膏。

*暈車葯
暈海寧--沒有用到，看個人情況

*外用葯
薄荷膏，白花油--沒有用到，建議備一盒
創可貼--建議購買
酒精棉花--建議購買
南京路，南京路上海醫葯公司有售盒裝的酒精棉花，裡面是紙袋小包裝，比較方便攜帶和使用。酒精棉花是旅途的必備品之一，很多細節上會用到，而且，在外面注意衛生也是預防病從口入的重要措施。

*扭傷葯
扶它林--沒有用到，建議備一份

*防中暑
牛黃解毒丸--沒有用到，建議備一份

*保健葯
復B，維生素C--補充維生素，沒有用到
泡騰片--補充維生素，建議購買
葡萄糖粉（針劑，50%葡萄糖）--應急葯，補充體力。給生病的司機用了，雖然很重，不過如果是長途的旅程，行路比較艱難，還是建議購買。
阿司匹林--建議購買。有止痛，退熱，鎮靜，治療感冒的功效，比較實用。
西洋參含片--建議購買。緩解高原反應。在海拔高的地方，心臟會比平時跳的快，在心臟受不了負荷的情況下，含一片西洋參含片很有效。而且還有補充體力的功能。
麝香保心丸--建議購買

8、香格里拉藏蜜有什麼壞處

你好，藏秘雙寶是以靈芝、制何首烏、熟地黃、淫羊藿、阿膠、枸杞子、桃仁、山葯、茯苓、黃精、黃芪、微晶纖維素、微粉硅膠為主要原料製成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有增強免疫力的保健功能。使用於免疫力低下者服用祝你健康

9、我和我媽去雲南香格里拉玩，但有一點點高原反應，有頭痛，嗓子怪怪的，沒事吧？我是跟旅行團的。

部分初次進入高原的人,在海拔3000米的高度,24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀,嚴重者出現腹脹、食慾不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀,應在原高度處停留休息3~5天,或立即下降數百米高度,一般就可恢復正常。 有報道說,3500米以下的發病率佔37%~51%,3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高,高原反應的發病率越高。 嚴重的高原反應對人體的傷害是比較嚴重的,因此,在進入高原後,如果出現了下列症狀,應考慮已經發生高原反應： 1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。 2. 意識恍惚,認知能力驟降。主要表現為計算困難,在未進入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時間,在出現症狀時,重復做同樣的計算題,如果所用時間比原先延長,說明已經發生高原反應。 
3. 出現幻覺,感到溫暖,常常無目標地跟隨在他人後面行走。 
注意事項 ·高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意；不要暴飲暴食，但要多喝水。 
·旅程不要安排太緊，留一些時間作身體適應；如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過1000米。 
·准備一些常用葯：高原安、高原康、高原寧、乙醯唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏後可大大緩解高原反應，這些葯價錢便宜，普通葯店都有銷售。 
·千萬別帶著感冒進藏，進藏後兩天內盡量不洗澡，以免著涼和消耗體力。 
·藏區天氣多變，一天內可以經歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的並發症。 
緩解葯品 高原康：防治急性高原病葯品，西藏軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研製。 
高原反應 
高原安：保健食品,有利於緩解高原反應。 
紅景天及其制劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。 
迪諾康膠囊：OTC中成葯，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。 
百服寧：有助於控制高原反應引起的頭痛。 
西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。 
速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。 
丹參丸：治療心血管。有助於緩解高原反應。 
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。 
預防要點 對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。 
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。 
身心准備 
⑴心理准備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者了解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。 
⑵做好適應性鍛煉。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶了解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意： 
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。 
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。 
⑶ 頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。 
⑸禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。 
⑹進高原後最好服３－５天抗高原反應保健品。