1、前列腺增生保健的幾大重要方法
1 忌食生冷辛辣刺激食物
2 戒煙酒
3 經常熱水坐浴
4 多做提肛運動
5 多吃西紅柿
2、請問,男人 前列腺增生肥大,如何保健?
按摩小腹點壓臍下氣海關元等穴有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。本症發展緩慢病程長，若能從中年開始預防效果更好，除上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷行為
3、男性前列腺的保健措施如何？
很多男性不知道前列腺是什麼，更不用說女性了。前列腺是男性最大的附屬性腺，因為它像衛兵一樣排列在膀胱前面，所以把它叫做前列腺。它通過神經網和神經末梢與人體許多部分密切聯系。它分泌前列腺液，隨尿液和精液排出。前列腺液正常分泌可增強性功能。
前列腺液中除了蛋白質外，還含多種酶，多種微量元素，特別是鋅的含量占很大比重，並遠遠高於機體其他組織中鋅的含量。國外的研究證明，前列腺液中有一定量的抗菌成分，而其抗菌物質是一種鋅蛋白，其抗菌作用與青黴素相似。
據我國一些大醫院統計，現在成年男性最常見的疾病就是前列腺炎和前列腺增生，其門診量占男性泌尿科的3／4。特別是前列腺炎，會引起復雜的全身性症狀，出現排尿困難，性功能障礙，甚至發展為前列腺癌。可引發前列腺炎的病因主要是：經常長時間憋尿造成尿液反流；不潔的性生活；喝白酒太多等。而前列腺增生會出現尿頻、尿急、尿細。
為了預防前列腺疾病，專家建議男性要注意以下幾條措施：
(1)多喝水：尿液濃度高會對前列腺產生不良的刺激，經常發生這種刺激會出現炎症。多喝水可稀釋尿液，減少刺激。
(2)多排尿：喝水多排尿也多。排尿多可將對身體有害的物質經尿液排出，既保護腎臟也保護前列腺。
(3)多放鬆：生活壓力大會增加前列腺增生的可能性。生活放鬆會減緩前列腺症狀。
(4)規律的性生活：研究證明，規律的性生活可緩解前列腺症狀。因為規律的性生活是讓前列腺排空的最佳措施。
(5)洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉和前列腺體的緊張現象，因而可以減緩前列腺的不良後果。
(6)少吃或不吃辛辣刺激的食物及含咖啡因類食物和酒，避免對前列腺產生不良刺激。
(7)多吃蘋果特別是蘋果汁：國外醫學研究發現，蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人的療效。被稱為「蘋果療法」。與常用的含鋅葯物相比，對於前列腺炎，蘋果汁比含鋅高的葯物更具療效，且具有安全，易消化吸收，易為患者接受的特點。蘋果汁濃度越高，療效越好。
(8)多吃葡萄：臨床證明，每天上午10點和下午4點各吃250克葡萄。或將葡萄洗凈、去皮、去籽、放入杯中攪爛後加入350毫升溫開水攪勻食用，半年可使前列腺增生的症狀消失。
4、前列腺肥大食療
前列腺增生飲食宜忌
飲食適宜：1、宜食用含鋅豐富的食物；2、宜多吃粗糧。
宜吃食物
核桃：核桃含有豐富的鋅，能夠增強抵抗力，增進食慾，防止前列腺肥大。 煮粥食用，每天30-50克。
蜂花粉：蜂花粉可以使前列腺組織增加血液循環、減輕水腫，提高療效。 將花粉與蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。
南瓜子 ：南瓜子含有豐富的鋅，能夠防止前列腺疾病。 將南瓜子炒熟後研成粉末食用。
飲食禁忌：1、少吃酸性比較強的食物；2、少吃辛辣肥甘之品；3、少吃生冷食物；4、忌發物；5、忌辛辣刺激性食物。
忌吃食物：羊肉
羊肉是發物，食用後會導致前列腺充血、水腫而壓迫尿道，產生小便淋漓不暢。 同時狗肉、豬頭肉、鯽魚也少吃為好。
辣椒
辣椒會導致身體濕熱加重，前列腺充血腫脹，影響排尿。 生薑等食物也不要食用的。
冰激凌
冰激凌食用後會導致前列腺收縮，使尿液流通不暢。 同時冷凍飲料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
列腺增生飲食原則
前列腺增生飲食
【冬瓜薏米湯】
配方： 冬瓜350克，薏米50克，白糖適量。
製法： 將冬瓜切成塊，與薏米煎湯，用糖調味。
功效： 清熱利濕。
用法： 以湯代茶飲。
2、夜間適當減少飲水，
以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。絕對忌酒，少食辛辣。
TIPS：平時可多吃牡蠣、番茄、枸杞子、山葯等食物。
5、前列腺增生如何保健?
前列腺增生如何保健？是很多中老年人的前列腺增生是一種中老年男性常見的疾病，患了前列腺增生症後，除積極進行治療外，生活起居和飲食方面的護理對本病的康復也起著重要的作用，那麼，前列腺增生如何保健呢？前列腺增生的保健1、注意飲食。禁飲烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆製品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿，防止引起泌尿系統感染。前列腺增生症一定要做好飲食方面的護理。2、多放鬆。生活壓力會讓前列腺有增生的機會。3、不宜憋尿。一旦有尿意，應該立即小便，憋尿對膀胱和前列腺都是不利。4、保持清潔。男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生症的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生症患者十分有好處。5、性生活要控制。前列腺增生的保健，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增生症。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。很多前列腺增生患者，治療不規范，濫用葯物，導致前列腺增生久治不愈，在此提醒廣大患者，一定要到正規的臨床經驗豐富的專科醫院或者大醫院進行治療，同時，一定要聽醫囑，治療要規范，治療療程要充足，切記見好就收，要進行鞏固治療，做到徹底治癒前列腺增生。
6、前列腺肥大患者怎麼樣自我保健, 60wc
前列腺肥大保健方法：
1、心理調攝
精神刺激、抑鬱、焦慮等不良情緒可加重病情，因此，患者應加強心理調攝，要心平氣和，萬事想開，始終保持愉快、舒暢的心情。
2、飲食調理
少食辛辣刺激的食物及高脂高糖飲食，以清淡為主。
多吃些新鮮水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆湯、綠豆湯，飲較淡的綠茶。
多吃些含鋅食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蠣、核桃、花生、魚、水生貝殼類、瘦肉、動物肝腎、牛奶、栗子、蘋果等。常食蜂蜜也有預防作用。
3、溫水坐浴
有助於消除前列腺炎症，鬆弛尿道肌肉，一般每日1－2次，每次20分鍾。
若用中葯煎水坐浴效果可更好，方劑為：蛇床子15克、土大黃20克、茵陳10克、土牛膝20克，水煎去渣後坐浴。
4、房事適度
現已發現，房事過度、不足和不規律均可促使前列腺肥大，故應力爭做到房事適度。
此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，應盡量避免之。
5、謹慎用葯
有些葯物能影響膀胱逼尿肌及膀胱括約肌的功能，妨礙排尿過程。
6、按摩預防
每天用手掌搓腰骶部100次，並在這部分脊柱兩側重點揉按；再用手掌揉按小腹部30次，並在臍以下腹中線處做重點揉按。
若足內踝後凹陷偏下方處有壓痛，可每天揉按10分鍾。
7、收腹提肛
可改善會陰部的血液循環。防止前列腺肥大。
方法為：有意識地將肛門和會陰部向上提，同時收腹，每分鍾20－40次，要有節律地進行，每日做2－3次。各種體位下均可做此練習。
8、保健體操
前列腺保健操，共分六節：
第一節：仰卧，兩腿自然伸直，將臀部抬起後放下，反復10次。
第二節：仰卧，兩腿屈膝，兩腳移向臀部，以肩、腳著床，臀部高高抬起，同時深吸氣，提肛；臀部放下，同時放鬆，深呼氣，反復12－20次。
第三節：仰卧，兩腿自然伸直，腰身如魚游水般左右擺動100－200次。
第四節：仰卧，兩腿伸直。
40°左右兩腿交叉，外展50－100次。
第五節：仰卧，兩腿抬起，做騎自行車的蹬踏動作50－100次。
第六節：自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩手握空拳，以腰為軸左右旋轉，腰左旋時，右拳、右前臂輕擊小腹，左拳、左前臂輕擊尾骨部；腰右轉時左拳、左前臂輕擊小腹，右拳、右前臂輕擊尾骨部，如此反復20次。
7、前列腺肥大可以用什麼保健品？
禾健的番茄紅素，能起到改善前列腺的功能， 預防前列腺~~~~~
8、前列腺增生日常如何保健
前列腺增生是老年男性的常見疾病和高發疾病，專家說，引起前列腺增生的原因是很多很復雜的。前列腺增生對男性的危害是巨大的，所以前列腺增生的日常保健是很重要的。1、前列腺增生患者要適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還輕易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。2、前列腺增生患者日常要留意防冷保熱。由於秋末至早春，天氣變化無常，嚴冷往往會使前列腺增生病情加重。因此，前列腺增生患者一定留意防冷，預防感冒和上呼吸道感染等。3、前列腺增生患者要盡對忌酒。這是由於飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。4、前列腺增生患者應該盡量少食辛辣刺激性食品。一般來講辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，進而壓迫前列腺，加重排尿困難。所以飲食應以平淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果。5、前列腺增生患者要留意休息，保持心情明星，避免憂思惱怒，不可過度勞累。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，輕易引起尿瀦留。6、前列腺增生患者不可憋尿。這是由於憋尿會造成膀胱過度充盈，從而迫使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，輕易誘發急性尿瀦留。7、前列腺增生患者要慎用葯物。有些葯物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些葯物。8、前列腺增生患者不可久坐。專家指出經常久坐會加重痔瘡等病，而且還極易引起會陰部充血，導致排尿困難。所以，經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於減輕前列腺增生症狀。
9、前列腺增生如何預防保健？
惠州友好男科專家指出：前列腺增生，舊稱前列腺肥大，是困擾老年男子的常見病症。引發有很多，但前列腺增生具體原因不甚明了。內分泌學說的解釋，曾認為是誘發前列腺增生的主要原因，但近年來，新的誘因不斷出現，為人們預防前列腺增生提供了新的方向。 預防前列腺增生可以從以下幾方面注意： 1.保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。 2.多補充鋅元素：前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關系：缺乏鋅可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睾酮含量增高，導致前列腺肥大。 3.按摩保健：臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利於膀胱恢復。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用