1、電腦屏保怎麼樣變成休息幾分鍾做眼保健操？
你可以在電腦屏幕上面找到電腦屬性，然後設置屏報。
2、長時間對著電腦按眼保健操對眼睛有幫助嗎？
you a 有 的。最好中途休息一下。
2個小時就停一下 活動活動
3、怎麼做電腦前的保健操？
操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鍾，工作兩小時應休息15分鍾，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。
(1)閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30下，然後再按摩太陽穴30下及雙眉中間稍偏上30下。
(2)頸部平行旋轉左右內各15下。
(3)肩部旋轉30下。
(4)雙手抱膝盡量貼在腹部，然後將腿容向前伸直，放回地面左右各做10下。
(5)曲肘、攥拳，腳尖離地勾腳面，然後綳腳面，做20下。
(6)轉動手指手腕，內旋10下，外旋10下。
(7)雙手向上左右緩慢伸展各5下。
(8)雙手向頭後緩慢伸展5下。
4、天天玩電腦的人，眼保健操一天要做幾次為好？？？
做幾次都不好....還是少玩點才是釜底抽薪的辦法
5、學習和用電腦多長時間該做一次眼保健操啊?
使用電腦者如何愛眼
有許多人由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。因此，經常使用電腦的人應注意眼睛保健。
●避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
●保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。
●保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
●創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
●如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，就需要到醫院看眼科醫生了。
除此之外，這個網頁也許對你會有些幫助！
http://www.i918.cn/bbs/thread-440102-1-1.html
6、電腦玩了一段時間就蹦出來個保健操怎麼回事
首先查看是否安裝了某種疲勞保護軟體。。沒安裝的話 可能有病毒
7、電腦族保健操有哪些??????????
電腦族保健操2S
辦公室工作的白領或公務員，由於長時間地面對電腦或伏案工作，缺乏運動，往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除了經常體育鍛煉之外，每天在辦公室里做些保健操，效果也是很好的。 頸部)1
原由：長時間低頭伏案，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病的重要原因。
方法：頭由前向後，再由後向前的繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後，做搖頭，以及上下、左右點頭的動作，做時也同樣交替進行。每隔2～3小時重復幾遍。注意動作要緩慢、柔和。TXOG
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作用：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。
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肩部©榴園論壇 -- 榴園論壇好酷酷~!
原由：長時間保持端坐姿勢，肩部肌肉處於緊張狀態，易壓迫血管，從而導致血液供給不足。
方法：自然站立或端坐於凳上。左肩先向前環繞，重復10次左右；右肩同樣動作，重復10次左右。身體面對正前方，左臂向對側平舉，五指盡量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然後再換右臂向對側平舉，方法與左臂相同，如此交替進行10次左右。
作用：通過對肩部韌帶的拉伸，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。
原由：坐得時間過多、過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，靜脈血液迴流不暢。久而久之，下肢靜脈就會有淤血，容易患下肢靜脈曲張。g]|
方法：端坐於凳上，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反復進行30～50次。Y
作用：可以促進下肢靜脈血液迴流，預防下肢靜脈曲張。臀部 原由：長期靜坐，直腸附近的靜脈叢易發生淤血，容易患痔瘡。~-
方法：將肛門向上提，然後放鬆，接著再向上提，即縮肛。如此反復進行50次左右。此動作在坐著、站立或行走時都能進行。=
作用：促進肛門局部的血液循環，有效預防痔瘡等肛周疾病。
臀部 原由：長期靜坐，直腸附近的靜脈叢易發生淤血，容易患痔瘡。 方法：將肛門向上提，然後放鬆，接著再向上提，即縮肛。如此反復進行50次左右。此動作在坐著、站立或行走時都能進行。 作用：促進肛門局部的血液循環，有效預防痔瘡等肛周疾病。