1、2015新版小學眼保健操示範(流暢)
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2、2015年標准眼保健操誰給我發下 帶圖文的
第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然並攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
3、2014再見2015你好作文600
歡樂而又短暫的2014馬上就要跟我們離別了，即將又迎來2015年。回過頭來，這一年彷彿是做了一場夢，有好夢，也有噩夢。這一年雖然短暫，但我也經歷了很多的悲歡離合，也收獲了許多知識，懂得了許多的道理，受到了很多的啟發。
這一年裡，我懂得了許多的道理：「只有寬容別人，幫助別人，快樂別人，別人才尊重你，寬容你，幫助你。相反，如果你嘲笑別人，不尊重別人，就是嘲笑自已，不尊重自己。播種快樂的人，才是收獲快樂的人，在別人遇到困難的時候，需要我們幫助時候，我們應該懷著一顆真誠、真摯的心去幫助他，在別人一沒有自信心的時候，傷心難過的時候，我們應該去安慰他；在別人得獎高興的時候，我們應該衷心地向他。
這年我的學習我也有了很大的提高。在書上我知道了很多名言警句，背會了很多古詩詞，知道了漢字的由來，學到了猜謎語的方法。包括我的字體也有了很大的提高，前幾天我的書法作業還被貼到了書法展覽上，在這條路上，我也多了一份信心，在接下來，我會把我的字練得更好。
體育鍛練是新開人類的，我們每天都要適當做運動，如果我們長期不運動，身體的抵抗力就會下降，包括自己的身體健康可能受到傷害。這年，我們在學校上干跑操，下午做操，還會做眼保健操，我還會經常鍛煉，加強鍛煉的精神。
這歡快的2014又馬上過去了，這一年裡收獲了很多很多，2015我會做得更好。
4、我兒子今年7歲半了，在學校體檢時查的視力為右眼0.8，左眼1.0。請問這樣的視力正常嗎？
小兒近視
小兒近視屬於近視，是屈光不正的一種，和成人近視的特點有所不同。近視（近視眼）指眼睛在調節放鬆時，平行光線通過眼的屈光系統屈折後點落在視網膜之前的一種屈光狀態。小兒近視指發病為兒童時期，存在調節異常，進展性，易受多因素干擾的特點。
眼科專家
近視不只是戴眼鏡而已，而是損害視力的慢性眼病，它有哪些負面影響？
1 ｜近視的負面影響 第1 負面的外觀形象和心理投射
戴框架眼鏡的人群容易給人產生負面的形象，比如會被認為是內向、城府深、死讀書、不愛運動。眼睛和牙齒是我們個人形象的第一名片。中產階級家庭兒童的形象目標應該是整齊又潔白的牙齒和不近視的眼睛。
第2
影響生活質量
無休止地找眼鏡，運動不方便，比如球類運動、游泳、潛水等，萬一框架眼鏡框不甚折斷，可能面臨眼外傷的風險。冬天從寒冷的戶外進入溫暖的室內，眼鏡片立即霧蒙蒙。近視人群在選擇職業時容易受限，因為近視會影響精細視覺和立體視覺，反應速度會略慢，比如職業棒球運動員，他們對棒球的反應速度和准確定位都需要通過檢測。
第3
近視的並發症很昂貴
為什麼昂貴呢？近視是不可逆的，只能矯正而不能治癒。1/5的近視人群屬於病理性高度近視，而且這1/5中的一半存在不可逆的視力丟失，比如夜間視力差、視野缺損等。近視人群還可能面臨各種並發症，比如導致視力下降的視網膜脫離，如果發生視網膜脫離就需要手術治療，費用單次是一萬多。高度近視人群還容易發生脈絡膜新生血管，需要注射抗新生血管葯物，每一支葯物的費用至少是四千五到一萬。如果希望不戴眼鏡、永久矯正近視，那麼屈光手術費用在一萬以上。因此近視的並發症都是很貴的。
那麼應該怎麼辦呢？家長們需要了解0-6歲兒童的視力發育規律，科學預防近視，或者在兒童近視發病後，科學抑制近視的進展。
2｜兒童眼睛的發育規律
1 眼軸發育規律
孩子的眼睛是逐漸發育的，所以視力也是逐漸發育的，並不是一出生就是1.0。
圖中右側給出了三個眼球，注意眼球的長度（專業術語稱為眼軸）。隨著眼軸的增長，眼睛的屈光狀態也隨著變化，逐漸從上圖的遠視眼變為中間的正視眼。然而絕大部分東亞兒童是不會停留在正視眼的，而是在近視基因的作用下，眼軸繼續增長，成年後變為下圖中的近視眼。如果遺傳了病理性高度近視基因，即便成年後，眼軸仍然不斷增長，發展為1000度-2000度的超高度近視。
從一歲開始，每年帶孩子做驗光檢查，關注遠視度數的變化。3歲可以教孩子們認識視力表。3歲開始，每年需要驗光、檢查視力。像關注身高體重那樣，關注孩子的視力發育和遠視度數變化。
2 看懂驗光單
如何了解孩子的視力的情況呢？這就要帶孩子驗光了。驗光單很多家長就對符號雲里霧里看不懂，這里簡單介紹一下。一張驗光單會包括以下信息：
R跟L是區分左右眼，R是右眼，L是左眼的意思。
S值：大於+1代表遠視，小於-1代表近視。滴散瞳眼葯水後，S值變負不是好現象。
C值：C就代表散光的度數，中國兒童在2歲以後，C值要小於1。
A值代表著散光的方向，您不需要了解。
這張驗光單的解讀就是右眼遠視275度，散光112度，左眼遠視437度，散光275度。
3 嬰幼兒一定會有散光
散光並不像它的中文字意看起來那麼可怕。散光只是代表角膜前表面或者晶狀體前表面的地形情況。我們眼球的解剖結構都是相對不完美的，沒有散光度數的角膜和晶狀體是很少的。
如果孩子不斜視，哪些散光度數需要戴眼鏡矯正：0到6個月以內，散光度在400度以上；1歲散光度數在250度以上；2歲散光度數在200度以上；3歲4歲散光度數在150度以上，都需要矯正。對於學齡兒童，即便沒有症狀，但散光度數在75度以上，也需要戴眼鏡矯正。
4 嬰幼兒肯定有遠視
但是遠視度數的大小與年齡有關。1歲以後如果遠視度數在350度以上，4歲以後遠視度數在250度以上，學齡兒童遠視度數在150度以上，這些都需要戴眼鏡矯正。6歲以前，散瞳後S值大於+1，這是好現象。
重點：3歲是篩查兒童弱視的關鍵時期
3歲以後上幼兒園，孩子們開始接受入園前的視力篩查了，也就是看E視力表。中國學齡前兒童的單眼裸眼視力（不戴眼鏡矯正）最低數值，可以這么記，「三四五原則」，就是說孩子如果不戴眼鏡的話，每隻眼睛的最低視力應該是3歲0.3，4歲0.4，5歲6歲0.5。另外，根據我國《弱視診斷專家共識(2011年)》，3-5歲兒童最佳矯正視力的下限為0.5。如果由視光醫生給孩子驗光，檢查矯正視力的話，每隻眼睛至少能夠看到0.5那行的字母或圖形。
為什麼幼兒視力不是1.0？學齡前兒童應該是遠視眼，所以視力不是1.0。如果低於「三四五原則」這個標准，您需要帶孩子去眼科做散瞳驗光、排除弱視了。
重點：3-6歲時預防近視的關鍵時期
這張圖就代表了兒童從6歲到15歲眼軸長度的變化。近視兒童，就是最上面那條線，增長速度非常急，從上面往下數第三個代表正常健康兒童，一開始是遠視，後來發展為正視，增長速度不緊不慢。您注意到了嗎？兒童的眼軸發育在7-8歲最快，因此預防兒童近視需要在6歲之前就要開始了，需要確保每天戶外活動在兩個小時以上。這是純天然又免費的預防近視辦法。
5 孩子即將近視的危險信號
戴框架眼鏡的人群容易給人產生負面的形象，比如會被認為是內向、城府深、死讀書、不愛運動。眼睛和牙齒是我們個人形象的第一名片。中產階級家庭兒童的形象目標應該是整齊又潔白的牙齒和不近視的眼睛。
3 ｜科學預防近視
父母近視的孩子會近視嗎？
幾乎很難避免近視。近視基因在東亞人群中是強勢遺傳的。根據中國的一項研究結果（IOVS2014）：585名6-17歲農村兒童和他們的356對父母。發現中國兒童在14歲時的近視度數會接近於父母成年，而且孩子們到18歲時，近視度數會比父母加深100度。
眼保健操管用嗎？
北京市同仁醫院的臨床研究(PLoS One2015)，90名10-14歲正視或近視兒童，分三組：中醫指導的標准穴位按摩、非穴位按摩、單純閉眼。每天都做。對比三組的近視力和遠視力，發現沒有顯著差異。說明眼保健操並不能阻止兒童近視進展。
針灸有用嗎？
根據台灣的臨床研究結果（CochraneDatabase Syst Rev. 2011），針灸並不能減緩近視孩子的眼軸增長，而且孩子們的疼痛很明顯。也就是說，家長不要希望從針灸獲益了，可以省下這筆錢。
近距離讀寫會不會導致近視呢？
目前沒有meta分析研究結果支持近距離用眼導致兒童近視早發或者加深。我認為，每天已經保證戶外活動在兩個小時以上的孩子們，沒有必要擔心看書、看電子屏幕和近距離讀寫的負面影響了。
兒童看電視和玩游戲的建議
參考美國兒科學會的意見，2歲以下完全不看，推薦親子閱讀。2歲以上每天最多1小時，每15分鍾休息一下。電視還是要看的，這樣孩子與同齡兒童有共同語言。除了同齡兒童都在看的動畫片，我個人認為迪斯尼動畫、大自然和動物世界都可以看，不要看暴力、恐怖、相親、家長里短節目。可以把電視節目延伸到書籍上，看相關主題的故事書和科普書。
戶外活動不能阻止近視的進展
戶外活動可以預防近視的發生，但不能阻止近視的進展。對於已經發病的近視，家長要給孩子及時佩戴角膜塑形鏡或者使用低濃度的阿托品滴眼液。
室內運動對近視沒有保護作用
根本原因在於光線不夠亮。澳大利亞國立大學的近視研究科學家們認為，如果希望達到預防近視的效果，每天要在光照一萬lux下面活動3個小時。一萬lux的亮度相當於在夏季正午樹蔭下戴上太陽鏡後眼睛感受到的光照強度。多雲天氣光照就不足一萬lux了。室內即使照明再好的辦公室和教室，光照強度也不會超過500lux，與戶外相差20倍。
6歲之前近視了怎麼辦？
如果在6歲以前發生近視，特別是早產兒、高度近視家族史的兒童，建議使用阿托品滴眼液。2015年，轟動性的新加坡兒童近視控制研究結果發布。這個臨床試驗給400名6-12歲近視200度以上的亞裔兒童使用阿托品滴眼液，來觀察不同濃度的阿托品滴眼液在5年內控制兒童近視的安全性和有效性。結果發現萬分之一濃度的阿托品滴眼液效果最好，5年內的近視度數增長最少，眼軸增長最短，副作用也最小。眼科醫生們建議，使用萬分之一的阿托品滴眼液要至少用足兩年，直到每年近視度數增長小於25度才可以停葯。
孩子的成長需要科學監控。
我們不能坐等孩子早早就近視，
也不能只給近視兒童配一副框架眼鏡。
我們需要早預防、早抑制。
從小開始，確保每天足夠的戶外活動時間來預防近視的發生；近視發生後，在6歲以前要使用阿托品滴眼液，6歲以後使用角膜塑形鏡。這樣的話，孩子成年以後近視度數少，花錢也少，煩惱也少。
5、近視加深？能用眼保健操搶救一下么
近日，杭州某小學一「視力低於5.0不能評三好學生」的規定引發了熱議。很多網友表示，「嚇得我立馬扔掉了書本」，「這是對天生近視人士的歧視」，「學還是不學，這是個問題」。
中國青少年近視情況不容樂觀
2019年4月國家衛健委召開的新聞發布會上公布了2018年中國兒童青少年近視調查情況，結果顯示中國兒童青少年總體近視率為53.6%，平均2個人中就有一個人是近視。一年級學生近視比例是15.7%，到六年級近視比例增加到59.0%。高三年級高度近視（近視度數超過600度）的人數在近視總數中佔比達到21.9%。世界衛生組織的最新研究報告顯示，目前中國近視患者人數多達6億，高居世界第一！
圖片來源Veer圖庫
面對這樣的情況，公眾不免疑惑，我們不是一直在做眼保健操嗎，怎麼還有那麼多人近視呢？
眼保健操「有用」又「沒用」
從小到大，不管是各種宣傳信息的潛移默化，還是自我意識的辨別，都告訴我們眼保健操是可以預防近視的，但也不排除有眼保健操無用的觀點。2012年，某網友發布的一條眼保健操「無用論」的微博更是把眼保健操推到了風口浪尖：「眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。」
從醫學原理來說，多數近視眼是由於長時間用眼過度，使眼睛長期處於緊張狀態，眼球軸長變長，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，就成了近視眼。顯然，做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，不能有效防止近視眼的形成與發展。因此，它沒有實質性的治療近視的作用。
圖片來源Veer 圖庫
眼保健操雖然不能治療近視，但是能暫時緩解眼疲勞。一方面，做眼保健操時，閉目可以使眼睛得到暫時休息；另一方面，按摩眼部周圍穴位能夠疏通經絡，改善和促進眼部血液循環，消除和調節眼部緊張；此外，眼保健操舒緩的音樂也可以在一定程度上緩解精神壓力。
就個人經歷而言，做完眼保健操之後，確實感覺到眼睛舒服了許多，視物好像也更清晰了。
此外，有一些文獻報道也驗證了這一點。上海中醫葯大學針灸推拿學院的老師們曾對116例(202隻患眼)輕度近視患者進行過關於眼保健操對於青少年輕度近視干預的研究，2個月後用國際標准視力表觀察視力變化。結果表明，眼保健操干預輕度近視有效率高達85.4%。《醫學理論與實踐》2015年第10期的一篇關於新編眼保健操對學生視力低下的預防效果試驗，也觀察到了相似的結果，新編眼保健操總有效率為86.4%。
眼保健操有害？這鍋眼保健操不背
至於眼保健操有害的說法，大多數強調的是「用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等」。這是臟手引起的衛生問題，這鍋眼保健操不背。
你可能做了「假」的眼保健操
眼保健操是通過對眼部周圍穴位的按摩從而產生效果的。然而，《中國學校衛生》上一篇關於學生眼保健操操作不規范情況調查顯示，許多學生做眼保健操存在動作不規范問題。
(圖片來源：news.ycwb.com)
統計結果發現，1662名小學生和1458名中學生中，不知操作力度者，不知如何查找穴位者和不知基本手法者佔了80% 以上。這也難怪許多文獻報道與現實結果相左，這就需要廣大中小學的老師們加強對眼保健操操作規范性的培訓，使得眼保健操能真正發揮應有的作用。
如何預防近視？
其實，要從根本上預防近視還是要從規范日常行為習慣做起。隨著各種電子產品的的普及，現在許多年輕人開始變成低頭族和夜貓子，晚上睡覺前總是機不離手，這已經開始成為導致近視新的的重要因素。因此，學習時，身體一定要坐正，頭不歪。用眼時一定要在光線充足的環境，閱讀或書寫半小時到1小時，應遠眺幾分鍾，或是閉眼休息。此外，平時不要長時間玩電腦、看手機，眼睛與熒光屏保持一定距離。保持良好的用眼衛生，才能免除近視的煩惱。
6、孩子11歲，近視左眼75度，右眼50度，裸眼視力0.6，是真性近視嗎？
小兒近視
小兒近視屬於近視，是屈光不正的一種，和成人近視的特點有所不同。近視（近視眼）指眼睛在調節放鬆時，平行光線通過眼的屈光系統屈折後點落在視網膜之前的一種屈光狀態。小兒近視指發病為兒童時期，存在調節異常，進展性，易受多因素干擾的特點。
眼科專家
近視不只是戴眼鏡而已，而是損害視力的慢性眼病，它有哪些負面影響？
1 ｜近視的負面影響 第1 負面的外觀形象和心理投射
戴框架眼鏡的人群容易給人產生負面的形象，比如會被認為是內向、城府深、死讀書、不愛運動。眼睛和牙齒是我們個人形象的第一名片。中產階級家庭兒童的形象目標應該是整齊又潔白的牙齒和不近視的眼睛。
第2
影響生活質量
無休止地找眼鏡，運動不方便，比如球類運動、游泳、潛水等，萬一框架眼鏡框不甚折斷，可能面臨眼外傷的風險。冬天從寒冷的戶外進入溫暖的室內，眼鏡片立即霧蒙蒙。近視人群在選擇職業時容易受限，因為近視會影響精細視覺和立體視覺，反應速度會略慢，比如職業棒球運動員，他們對棒球的反應速度和准確定位都需要通過檢測。
第3
近視的並發症很昂貴
為什麼昂貴呢？近視是不可逆的，只能矯正而不能治癒。1/5的近視人群屬於病理性高度近視，而且這1/5中的一半存在不可逆的視力丟失，比如夜間視力差、視野缺損等。近視人群還可能面臨各種並發症，比如導致視力下降的視網膜脫離，如果發生視網膜脫離就需要手術治療，費用單次是一萬多。高度近視人群還容易發生脈絡膜新生血管，需要注射抗新生血管葯物，每一支葯物的費用至少是四千五到一萬。如果希望不戴眼鏡、永久矯正近視，那麼屈光手術費用在一萬以上。因此近視的並發症都是很貴的。
那麼應該怎麼辦呢？家長們需要了解0-6歲兒童的視力發育規律，科學預防近視，或者在兒童近視發病後，科學抑制近視的進展。
2｜兒童眼睛的發育規律
1 眼軸發育規律
孩子的眼睛是逐漸發育的，所以視力也是逐漸發育的，並不是一出生就是1.0。
圖中右側給出了三個眼球，注意眼球的長度（專業術語稱為眼軸）。隨著眼軸的增長，眼睛的屈光狀態也隨著變化，逐漸從上圖的遠視眼變為中間的正視眼。然而絕大部分東亞兒童是不會停留在正視眼的，而是在近視基因的作用下，眼軸繼續增長，成年後變為下圖中的近視眼。如果遺傳了病理性高度近視基因，即便成年後，眼軸仍然不斷增長，發展為1000度-2000度的超高度近視。
從一歲開始，每年帶孩子做驗光檢查，關注遠視度數的變化。3歲可以教孩子們認識視力表。3歲開始，每年需要驗光、檢查視力。像關注身高體重那樣，關注孩子的視力發育和遠視度數變化。
2 看懂驗光單
如何了解孩子的視力的情況呢？這就要帶孩子驗光了。驗光單很多家長就對符號雲里霧里看不懂，這里簡單介紹一下。一張驗光單會包括以下信息：
R跟L是區分左右眼，R是右眼，L是左眼的意思。
S值：大於+1代表遠視，小於-1代表近視。滴散瞳眼葯水後，S值變負不是好現象。
C值：C就代表散光的度數，中國兒童在2歲以後，C值要小於1。
A值代表著散光的方向，您不需要了解。
這張驗光單的解讀就是右眼遠視275度，散光112度，左眼遠視437度，散光275度。
3 嬰幼兒一定會有散光
散光並不像它的中文字意看起來那麼可怕。散光只是代表角膜前表面或者晶狀體前表面的地形情況。我們眼球的解剖結構都是相對不完美的，沒有散光度數的角膜和晶狀體是很少的。
如果孩子不斜視，哪些散光度數需要戴眼鏡矯正：0到6個月以內，散光度在400度以上；1歲散光度數在250度以上；2歲散光度數在200度以上；3歲4歲散光度數在150度以上，都需要矯正。對於學齡兒童，即便沒有症狀，但散光度數在75度以上，也需要戴眼鏡矯正。
4 嬰幼兒肯定有遠視
但是遠視度數的大小與年齡有關。1歲以後如果遠視度數在350度以上，4歲以後遠視度數在250度以上，學齡兒童遠視度數在150度以上，這些都需要戴眼鏡矯正。6歲以前，散瞳後S值大於+1，這是好現象。
重點：3歲是篩查兒童弱視的關鍵時期
3歲以後上幼兒園，孩子們開始接受入園前的視力篩查了，也就是看E視力表。中國學齡前兒童的單眼裸眼視力（不戴眼鏡矯正）最低數值，可以這么記，「三四五原則」，就是說孩子如果不戴眼鏡的話，每隻眼睛的最低視力應該是3歲0.3，4歲0.4，5歲6歲0.5。另外，根據我國《弱視診斷專家共識(2011年)》，3-5歲兒童最佳矯正視力的下限為0.5。如果由視光醫生給孩子驗光，檢查矯正視力的話，每隻眼睛至少能夠看到0.5那行的字母或圖形。
為什麼幼兒視力不是1.0？學齡前兒童應該是遠視眼，所以視力不是1.0。如果低於「三四五原則」這個標准，您需要帶孩子去眼科做散瞳驗光、排除弱視了。
重點：3-6歲時預防近視的關鍵時期
這張圖就代表了兒童從6歲到15歲眼軸長度的變化。近視兒童，就是最上面那條線，增長速度非常急，從上面往下數第三個代表正常健康兒童，一開始是遠視，後來發展為正視，增長速度不緊不慢。您注意到了嗎？兒童的眼軸發育在7-8歲最快，因此預防兒童近視需要在6歲之前就要開始了，需要確保每天戶外活動在兩個小時以上。這是純天然又免費的預防近視辦法。
5 孩子即將近視的危險信號
戴框架眼鏡的人群容易給人產生負面的形象，比如會被認為是內向、城府深、死讀書、不愛運動。眼睛和牙齒是我們個人形象的第一名片。中產階級家庭兒童的形象目標應該是整齊又潔白的牙齒和不近視的眼睛。
3 ｜科學預防近視
父母近視的孩子會近視嗎？
幾乎很難避免近視。近視基因在東亞人群中是強勢遺傳的。根據中國的一項研究結果（IOVS2014）：585名6-17歲農村兒童和他們的356對父母。發現中國兒童在14歲時的近視度數會接近於父母成年，而且孩子們到18歲時，近視度數會比父母加深100度。
眼保健操管用嗎？
北京市同仁醫院的臨床研究(PLoS One2015)，90名10-14歲正視或近視兒童，分三組：中醫指導的標准穴位按摩、非穴位按摩、單純閉眼。每天都做。對比三組的近視力和遠視力，發現沒有顯著差異。說明眼保健操並不能阻止兒童近視進展。
針灸有用嗎？
根據台灣的臨床研究結果（CochraneDatabase Syst Rev. 2011），針灸並不能減緩近視孩子的眼軸增長，而且孩子們的疼痛很明顯。也就是說，家長不要希望從針灸獲益了，可以省下這筆錢。
近距離讀寫會不會導致近視呢？
目前沒有meta分析研究結果支持近距離用眼導致兒童近視早發或者加深。我認為，每天已經保證戶外活動在兩個小時以上的孩子們，沒有必要擔心看書、看電子屏幕和近距離讀寫的負面影響了。
兒童看電視和玩游戲的建議
參考美國兒科學會的意見，2歲以下完全不看，推薦親子閱讀。2歲以上每天最多1小時，每15分鍾休息一下。電視還是要看的，這樣孩子與同齡兒童有共同語言。除了同齡兒童都在看的動畫片，我個人認為迪斯尼動畫、大自然和動物世界都可以看，不要看暴力、恐怖、相親、家長里短節目。可以把電視節目延伸到書籍上，看相關主題的故事書和科普書。
戶外活動不能阻止近視的進展
戶外活動可以預防近視的發生，但不能阻止近視的進展。對於已經發病的近視，家長要給孩子及時佩戴角膜塑形鏡或者使用低濃度的阿托品滴眼液。
室內運動對近視沒有保護作用
根本原因在於光線不夠亮。澳大利亞國立大學的近視研究科學家們認為，如果希望達到預防近視的效果，每天要在光照一萬lux下面活動3個小時。一萬lux的亮度相當於在夏季正午樹蔭下戴上太陽鏡後眼睛感受到的光照強度。多雲天氣光照就不足一萬lux了。室內即使照明再好的辦公室和教室，光照強度也不會超過500lux，與戶外相差20倍。
6歲之前近視了怎麼辦？
如果在6歲以前發生近視，特別是早產兒、高度近視家族史的兒童，建議使用阿托品滴眼液。2015年，轟動性的新加坡兒童近視控制研究結果發布。這個臨床試驗給400名6-12歲近視200度以上的亞裔兒童使用阿托品滴眼液，來觀察不同濃度的阿托品滴眼液在5年內控制兒童近視的安全性和有效性。結果發現萬分之一濃度的阿托品滴眼液效果最好，5年內的近視度數增長最少，眼軸增長最短，副作用也最小。眼科醫生們建議，使用萬分之一的阿托品滴眼液要至少用足兩年，直到每年近視度數增長小於25度才可以停葯。
孩子的成長需要科學監控。
我們不能坐等孩子早早就近視，
也不能只給近視兒童配一副框架眼鏡。
我們需要早預防、早抑制。
從小開始，確保每天足夠的戶外活動時間來預防近視的發生；近視發生後，在6歲以前要使用阿托品滴眼液，6歲以後使用角膜塑形鏡。這樣的話，孩子成年以後近視度數少，花錢也少，煩惱也少。
7、做了幾十年的眼保健操真的有用嗎？