足三里保健

1、足三里什麼時候按摩好，多長時間合適？

1、晚7-9點（戌時），此時為心包經與腦神經系統活躍的時間，是按摩和放鬆的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鍾（15分鍾）就可以了。

2、按摩足三里的最佳時間，足三里會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鍾，每分鍾按壓15-20次。

2、一個健康人,每天按揉足三里會有什麼感覺

足三里是保健大穴，每天按揉對身體好，按下去會有脹感。

3、拔罐足三里是否能對身體起到保健作用呢？

「若要安，三里常不幹」，據古書記載，古代民間有用灸法使得足三里起泡流水來達到預防疾病的目的，研究表明，保健足三里穴可以對頭暈目眩、口腔問題、鼻炎、哮喘、腹瀉等疾病起到一定治療作用。 在現代，我們可以用在足三里拔罐的方法來保健身體，那麼足三里拔罐的方法有哪些呢？下面就一起來了解下吧。有一些朋友會用火罐來保健足三里，但是專家提醒，如果你對拔火罐的操作手法並不熟練，那麼可以選用時下比較流行的真空罐，這種器具更適合在家中自行拔罐的人群。足三里穴位於小腿的外側，尋找這個穴位的時候我們可以用右手在左腿、左手在右腿的方式，以食指第二關節沿著脛骨上移，直到你摸到有凸起的斜面骨頭為止，這個時候指尖的位置就是足三里穴了。

4、敲打足三里的好處

1、補中益氣

足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

2、止瀉功效

說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

3、止痛作用

如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鍾就能夠很快的止痛。

(4)足三里保健擴展資料：

足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：「若要身體安，三里常不幹」，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進行養生保健。

足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

5、足三里拔罐有什麼保健作用

?足三里是足陽明胃經的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為「長壽穴」。足三里穴拔罐除了可以調節消化系統的功能外，對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果，故有「肚腹三里留」之說。有關足三里的經絡理論已經被大量現代科學研究所證實，足三里穴對大腦皮層功能有調節的作用，對心血管功能，胃腸蠕動和內分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有「若要安，三里常不幹」的經驗之傳。既古時候，民間常用灸的方法使足三里起泡流水，預防疾病。其實只要經常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。喬治亞是世界上著名的長壽地區，在那裡盛行著一種放血方法，即採用極為簡單的工具，從腿膝的外側(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用這種方法定期放血，一般是在體力充沛，體內毒素過剩時使用。那麼為什麼要這樣做?一位114歲的哈拉吉亞老人回答道，他們已經習慣於這樣做了，他曾祖父教導說：「不這樣，你就不能長壽。」好文推薦:哪些中葯不能飯後吃? （圖） >>>口水對養生有什麼作用? （圖） >>>你不可不知的防曬常識 (圖) >>>國外最前衛的避孕方法 (圖) >>>如何選擇中葯來減肥呢？ (圖) >>>針灸針為什麼要一次性？ (圖) >>>

6、聽說足三里很重要，但是有什麼作用呢？

足三里中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

具體作用為六點：

1、補中益氣

老中醫告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

2、止瀉功效

說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。

另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

3、止痛作用

如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鍾就能夠很快的止痛。

不過需要注意的是，如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況，那麼最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

(6)足三里保健擴展資料：

傳統灸法中，有「若要安，三里常不幹」的說法。可採用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鍾，每分鍾按壓15—20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

二是用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分鍾。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持2—3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

7、足三里的主治有哪些？

足陽明胃經常用的重要穴位，位置在膝下3寸，於脛骨前緣旁開1寸處，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴。足三里臨床應用廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選之穴。
馬丹陽天星十二穴中指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股」。所以足三里有諸病皆治的說法。

1 足三里能健脾、消除腹脹、助消化

足三里穴以治療胃腸疾病為主，有「肚腹三里留」之說。胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以足三里為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣郁滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以足三里為主穴，可治療消化系統的疾病。

2 足三里能調氣血，活絡止痛

按摩足三里能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位。

臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配昆侖、懸鍾，踝關節疼痛可配丘墟、照海。推拿雙足三里 穴，可治療周身關節痛。

3 足三里具有防病、保健強壯的作用

足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老先老腿」，推拿足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康。

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8、足三里為什麼有保健作用

足三里是足陽明胃經常用的重要穴位，位置在膝下3寸，於脛骨前緣旁開1寸處，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴。足三里臨床應用廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選之穴。馬丹陽天星十二穴中指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股」。所以足三里有諸病皆治的說法。1 足三里能健脾、消除腹脹、助消化 足三里穴以治療胃腸疾病為主，有「肚腹三里留」之說。胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以足三里為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣郁滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以足三里為主穴，可治療消化系統的疾病。2 足三里能調氣血，活絡止痛 按摩足三里能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位。 臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配昆侖、懸鍾，踝關節疼痛可配丘墟、照海。推拿雙足三里 穴，可治療周身關節痛。 3 足三里具有防病、保健強壯的作用 足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老先老腿」，推拿足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

9、足三里的作用？

主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

(9)足三里保健擴展資料

預防保健可以常按揉足三里，趕走積與滯：

小兒為純陽之體，生長發育迅速，營養物質需求大，所以飲食要保證營養多樣充足，但同時，由於小兒的五臟六腑功能仍未成熟，相對其較大的營養需求來說脾胃功能相對薄弱，如果過分強調給予飽食，反而容易損傷腸胃而致病，得不償失。

因此，日常育兒有講究，千萬不能一味追求飽與補，應喂養得當。父母平時可以幫心心按揉足三里，頻率為約200次/分 ，按揉3-5分鍾，可以起到健脾和胃止痛之效。

10、足三里穴拔罐具有哪些保健作用？

中醫學認為拔罐可以疏通經絡，調整氣血，逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、內消腫止容痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
拔罐用於保健強身常用穴位：腎俞、關元、關元俞、太溪。通過拔罐對皮膚、毛孔、經絡、穴位的吸拔作用，可以引導營衛之氣始行輸布，鼓動經脈氣血，濡養臟腑組織器官、溫煦皮毛，同時使虛衰的臟腑功能得以振奮，暢通經絡，調整機體的陰陽平衡，使虛衰的臟腑功能得以振奮，暢通經絡，調整機體的陰陽平衡，使氣血得以調整，從而達到健身祛病療疾的目的。
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