1、疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的准備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服葯，相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換葯一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山葯燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
2、疾病怎麼預防
主要疾病有：中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等
一、中暑
夏季最常見的病症之一 ，原因：人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。
應對：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水，
重症中暑患者 ，應抬到陰涼處就地搶救，並立即送往醫院。
預防：1 在烈日下做好防曬工作
2 保證充足的睡眠
3 多洗溫水澡幫助體溫散發，
4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
二、腸道傳染病
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；
餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；
買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；
不喝生水，防止水污染；
保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
注意個人衛生，常洗手洗澡。
三、熱中風
主要原因：由於室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮 。發生在患有心血管病的中老年人身上。
預防：適當地調整空調的溫度，使室內外溫差不超過7攝氏度，
多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。
四：感冒的預防：
首先，要講究「吃」的學問。醫學研究表明，感冒是由於脂肪食物、肉類、乳製品、黃酒等食物可降低體內免疫細胞的抗病毒能力而引發的。過多食用高鹽食物，可導致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和維生素，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會導致呼吸道的防禦機能下降，易感染呼吸道疾病。
合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品，戒煙限酒，可以預防感冒。
其次，勞逸結合。如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者長時間持續工作、過度疲勞等都會造成人體的免疫功能低下，引起感冒。
工作休息相結合，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
再次，養成良好的衛生習慣。醫學研究顯示，感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。病人的手感染上病毒，再把病毒帶到手接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
保持良好心態。經常發愁的人免疫功能會低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力會削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機。據了解，心裡壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力會明顯減弱。
情緒樂觀是預防感冒的有效方法。
嚴禁濫用葯物。如果生病及時去看醫生，不能盲目地自服一些葯物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱葯物。濫用葯物可引起抵抗力下降，正常菌群失調，掩蓋症狀，耽誤病情，還可能導致病情加重。
五：最後說說用手的衛生：
般來說，人們的一隻手上沾附著大約40萬個細菌，這絕不是危言聳聽。如果手洗不幹凈，後果不堪設想。生活中，有些人手一閑下來，就摳鼻子、揉眼睛，此時可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入，致使健康的身體受到侵襲。
做完十件事後必須洗手
這里給你列舉出做這十件事後一定要洗手：
1．飯前飯後；
2．便前便後；
3．吃葯之前；
4．接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之後；
5．做完掃除工作之後；接觸錢幣之後；
6．接觸別人之後；
7．在室外玩耍沾染了臟東西之後；
8．戶外運動、作業、購物之後；
9．抱孩子之前；
10．接觸過傳染物品，更要經過消毒反復洗。
我們先關注一下男人：請看：男性「小便」前也應洗手
專家指出，觸摸過傳染物品的手，洗時更要嚴格消毒，至少應照以上辦法搓沖5至6遍，使「保險系數」更大一些。在用清水沖洗時把手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會使臟水再次污染手和前臂。
專家細節提醒
1.水龍頭
如洗手池沒有腳控裝置或自動斷流裝置，可用紙巾關閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時清洗水龍頭開關。
原因：洗手前開水龍頭時，臟手已經污染了開關。
2.擦乾雙手
洗完手後，一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦乾雙手，並勤換毛巾。或讓濕手自動「晾乾」，也不失為一種好辦法。
原因：用臟毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會造成「二次污染」。
一、不願洗手
這些人總覺得自己「身體棒」，「抵抗力強」，滿足於「眼不見為凈」，沒有養成洗手的良好習慣。
二、簡單擦手
由於不具備洗手條件，或因沒有水，或因是污水，只好以擦代洗。吃東西前，或用手絹、手紙，或用衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃。
正確的洗手步驟
a.先在水龍頭下把手淋濕
b.抹上肥皂或洗手乳
c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細搓洗
d.作拉手姿勢以擦洗指尖
e.以清水洗凈
f.以紙巾擦乾或用烘手機烘乾
只要花15～30秒洗手，就可消滅9成以上的細菌，當孩子放學回家或從朋友家回來時，記得提醒他要洗手。
三、盆水洗手
乍一看，確實是在用水洗手，但洗手時盆里的水已弄臟了。用臟水洗手，手仍然是臟的，同樣達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴重。
四、不用肥皂洗手
有的雖然是打開水龍頭，用流動水洗手，但不用肥皂或洗滌液，手依然洗不幹凈。充其量也只能是象徵性地「意思」了一下，使嫌臟的心理稍微緩和了一點，但遠沒有解決實質問題。
和傳統的香皂、肥皂相比，洗手液具用它獨特的優勢：肥皂、香皂等固體物容易沾染手上的污垢和細菌，而洗手液與手的接觸面一般只是在瓶體上的泵頭。
五、只洗一遍手
有的用流動水洗手時，雖然也打了肥皂或用了洗滌液，但剛剛搓出點泡沫兒來，就馬上用水沖掉了。
由於泡搓時間短、沖洗遍數少，實際上仍不符合科學洗手的基本要求。
美國疾控中心建議，對於學齡兒童來說，預防疾病最有效的方法就是經常洗手……洗手沒15秒鍾洗不幹凈
六、洗手過勤
雖然提倡人們要養成良好的洗手習慣，但洗手也是要有節制的，有些人「勤洗」過頭也不好，甚至是潔癖症的表現。洗手次數過多，也會對手部皮膚造成傷害。比如手部若有裂口，肥皂的皂液會浸透到裂口裡，易造成細菌感染。>>頻繁洗手注意護膚
洗手液越來越多地取代了肥皂的使用，無論是在公共場合還是在家裡……公共場所別使用洗手液。
祝您健康！
3、如何預防疾病的發生？
疾病的防治，必須在「無病先防，有病早治，防重於治」的原則下進行：①應控制和消滅病原體，切斷傳播途徑，推行貝類健康養殖技術，包括使用無病原污染的水源和藻種，強化疾病檢疫，建立隔離制度，加強養殖區的環境預測，預報赤潮的發生；②改善和優化養殖環境，倡導「潔凈生產」和「可持續發展」，合理放養是對養殖環境的一種優化，多品種多元化養殖能促進生態平衡，提高單位養殖水體的效益，並能起到預防傳染性流行病暴發的作用，輪養也是防止大規模病害發生的主要途徑之一；③提高養殖種群和養殖群體對疾病的抵抗能力。研究野生及養殖群體的遺傳變異，分析養殖群體可能存在的近交衰退、遺傳多樣性降低等對群體種質資源造成的不利影響；④養殖種類復壯育種，通過人工選擇，復壯提純培育出生長快、抗逆性強的品種，開展雜交及引種工作。
4、怎麼預防疾病？
疾病的致病因素很多。要預防疾病必須找出疾病和致病因素的關系，並消除或避免這些致病因素，使人體處於相對安全狀態。
但是，自然界是個相對開放的環境，一個人要生存、要發展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進化過程中，人體已經形成了一定的自我防禦系統，即免疫系統，同時人也具有趨利避害的本能，並具有適當自我補償和恢復平衡的能力，最典型的是再生。
預防疾病應該從了解疾病開始。
疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類。
傳染病是由病原體（如細菌、病毒、寄生蟲等）引起的，並能夠在人與人之間或人與動物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點。主要的傳染病有結核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對於傳染病，切斷其流行三個環節(傳染源、傳播途徑、易感人群)中的任何一個，都可終止傳染病的流行。
非傳染性疾病是指那些因為身體細胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發生的疾病，如癌症、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在於任何組織或器官，具有復雜性和多樣性，需要就事論事進行預防、保健或治療。
注意營養、作息、運動和衛生是預防疾病的主要做法。科學研究表明，人的心理狀態、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統中醫很注意「七情」與疾病的關系。最近許多西方科學家的研究表明，正是「情緒因子」大大縮短人的壽命。
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在疾病發作的時候，合理治療是使身體恢復健康必不可少的。
合理治療包括葯物治療、改善飲食、合理運動、多休息等。
在了解用葯的基本知識以後，小病可以自己服葯解決，但要看清葯品說明，避免用葯劑量過大、葯物中毒。從未用過的葯要在醫生指導下服用，並做好過敏測試。
5、冬季多發疾病的預防與保健
冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認是正確的。
誤區之一：
戴口罩防冷。鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環個分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
誤區之二：
熱水洗臉．冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態．毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。
誤區之三：
飲酒禦寒．飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
誤區之四：
手腳冷凍用火烤．冬天手腳長期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
誤區之五：
皮膚發癢用手抓．冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣，瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等葯物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕松軟膏治療..
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.
養生十法將幫大家安全過冬，有益身心健康。
1.堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
4.飲食葯膳進補：冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用葯膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。
5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鍾為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
6.午後飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服葯者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
7.洗澡搓胸擦背：醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
8.傍晚做腰部操：日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。
9.熱水浴足護腳：腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢症。
10.睡前雙手搓腹：腹部內臟最多，平躺時常用雙手順時針揉搓腹部，能改善內臟功能，尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位，可以補納精氣、壯陽，促進性功能，治療性冷淡。
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6、怎樣預防疾病？
1.情緒保持平靜樂觀，決不可出現恐懼、憤怒、憂傷、驚訝、過於興奮、整人害人等有害情緒。
2.禁慾，嚴厲阻止有關性方面的一切行為與慾念出現。獨身、無性婚姻的人能夠辦到。
獨身，即終身禁慾的未婚人士。
無性婚姻，即已婚男女雙方均從未發生過與性相關的一切行為。
3.和諧團結，不要整人害人，不要為富不仁仗勢欺人。
4.不吃加工食品，不喝加工飲料。
5.早睡早起，保證晚上睡覺時間在21:00到第二天早上7:00時間段。
6.早餐吃五分飽，午餐吃七分飽，晚餐吃三分飽。回
7.身體有不適或異常情況要及時檢查治療不可拖延，不到萬不得已的情況不要輕易打針、動手術，盡量用中葯治療，能夠用食物治療更好，輕易不要用西葯，西葯都是抗生素、化學物答質，對人體的健康與生命有害。