按摩眼睛保健

1、按摩可以很好的保護眼睛，什麼樣的按摩手法最好？

隨著我們生活節奏的越來越快，科技產品的日新月異，我們程度也不斷在增加，比如說在小的時候我們想看到電視都特別困難，但是現在的小朋友，很小就會玩手機了，而且從他們的熟練度上來看，比很多大人玩的都厲害，這也可以從側面反映他已經不是一天兩天在玩手機了，還有很多上班族，一直在用電腦工作，所以我覺得，現在不分年齡大小，眼睛的壓力都很大，那麼我們就要重視眼睛的保養，在此，我根據自己收集來的資料，給大家分享一個按摩眼睛最好的方法，希望對大家有所幫助，這個方法主要分以下三步做：

1、按揉天陰穴

首先，我們可以按揉天陰穴，天陰穴在我們兩眉中間，是對於眼睛非常有效的一個穴位，我們第1步就是用兩個大拇指用旋轉的方式按摩天陰穴，按摩的時候要慢一點，堅持兩分鍾即可。

2、按揉精明穴

做過眼保健操的朋友都知道，精明穴就是眼保健操第2節所按揉的地方，我們可以用拇指和食指，稍微用力按揉精明穴兩分鍾，按揉的時候記住一定要閉上眼睛。

3、按揉太陽穴

太陽穴相信大家都知道在什麼位置，它就在我們頭部眼睛的兩側大約一寸左右的地方，我們可以雙手用食指和中指並攏按摩太陽穴三分鍾，按揉的時候同樣要閉上眼睛雙手微微用力，以畫圓的方式按摩三分鍾即可。經常按摩這三個穴位，可以很好的幫助我們保護眼睛。

2、眼部按摩按哪些部位

按摩眼部可以緩解視疲勞，改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病。看看眼部按摩，最經常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時候常按一按，就可以預防眼部疾病！

1、攢竹穴

【取穴方法】該穴位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰卧的姿勢，攢竹穴位於人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼（目閏）動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。

【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子髎穴

【取穴方法】瞳子髎穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

【主治】改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人體承泣穴位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢。

【主治】散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

3、眼部按摩有什麼好處？

眼為人體的視覺器官。人類知識的獲取有90%以上來源於視覺，所以人們常說「眼睛是心靈的窗戶」，「眼睛是人的第二生命」。中醫認為「肝開竅於目」，眼睛與人體臟腑經絡的聯系極為密切，在人體經絡系統中，有8條經脈集中於眼部，3條起始於眼的周圍，所以中回醫有「諸脈者，皆屬於目」之說。做眼部的保健按摩，通過對眼部及其周圍部位的刺激，能促進眼周的血液供給，改善眼內房水循環，調節眼壓，解除用眼疲勞，並可反射性的調節神經中樞，加強視神經的功能，從而有助於防治近視答、遠視、老花眼、老年性白內障、淚囊炎、視神經萎縮等病症。

4、如何按摩眼睛？

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用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開百始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。
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用中指和無名指按住太陽穴度，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對於工作經常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。
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下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
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閉上眼睛，用拇指回以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式答按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。

5、如何通過按摩眼竅保健？

(1)推眼眶：用兩手小指或示指尖分別從兩眼內角睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，計分推20～30次。推眼眶能預防下眼瞼下垂。

(2)捏眼輪：用兩手拇、示指尖對捏兩眼瞼上的各穴，即攢竹、絲竹空、瞳子骼、承泣、晴明等穴。捏時，自眶上各穴輪流捏至眶下各穴，每穴捏畢為1遍，計捏3～5遍。捏眼輪能激發與疏通經絡氣血上注於目。

(3)擦眼角：兩手示指或中指橈側緣附於兩眼內側，同時向上、下來回擦眼內角，以熱為度，或各擦20～30次。擦眼角能疏散肝經風熱，疏通淚管和增強視力。

(4)掐睛明：用一手示、中兩指指甲分別按於兩眼內側的睛明穴上，由輕漸重地深掐該穴1分鍾左右。掐時會有脹、痛、麻的感覺，掐後迅速松指，會頓覺兩眼清亮。可在視力疲勞時進行操作。

(5)揉睛中：此穴在瞳孔正中，操作時，應輕閉雙眼，用雙手示指或中指指面輕按在上眼皮上，正對睛中穴向眼內角及眼外角方向各旋轉揉動20～30次。揉後兩眼睜開時會稍覺視物模糊，但很快恢復正常。揉睛中具有補益肝腎、潤滑瞳仁的作用。

(6)按太始、太素：此兩奇穴在眼結膜上。操作時，輕閉雙目，以兩手示、中指尖隔著眼皮分別輕按在太始、太素穴上，按後眼球做上下左右的旋轉，按順時針、逆時針方向各轉3～6轉。具有疏通氣血、消除眼肌疲勞，保護視力，防止眼瞼下垂的作用。

(7)頂眼骨：兩眼輕閉，兩手拇、示指分開，以指背面分別頂住兩眼的上下眼眶，並以指尖輕掐眼球1分鍾左右。

堅持眼穴按摩，可補益肝血，清腦明目，增強視力，並對頭昏、頭痛、目脹、失眠多夢、近視、遠視、老花、散光、白內障等有一定的防治作用。

6、眼睛不好，每天按摩四個部位可有效緩解，你知道都是哪裡嗎？

正常情況下，我覺得眼保健操的4個部位，就是分別按揉眼睛的4個穴位，我們也可以通過有效的按摩這4個穴位達到保護眼睛的效果，只不過除了這4個學位之外，按照現在的保養眼部方法，還有一個風池穴可以刺激眼睛的穴位，風池穴位於我們脖子後面，與腦部連接的一個凹陷的位置，這個位置非常容易摸到，因為只有這個位置稍稍凹陷一些，平時我們可以用雙手的大拇指，按壓這個位置按摩。除此之外還有以下三個部位可以保養我們的眼部：

1、四白穴

四白穴就在於我們眼睛的正下方，我們可以時常的用雙手的食指，畫圓的方式按摩這個穴位，通過按揉的方式，讓這個部位的血液慢慢的熱起來。

2、太陽穴

相信太陽穴大家都很熟悉，就是在我們兩個眼睛的一寸左右的地方，這個穴位的功效非常多，經常按摩這個穴位可以讓我們大腦清醒，眼睛變得越來越舒適，所以在日常生活當中我們可以用食指和中指並攏，同樣是以畫圓的方式按揉這個穴位。

3、刮眼眶

刮眼眶這個方法，是源自於我們小時候所做的眼保健操，他可以幫助我們按揉眼部4周所有的穴位，可以說是保健和放鬆眼睛最好的一個方法了，具體的做法是我們可以把食指彎曲，然後圍繞著眼部周圍輪流的刮，一般情況下刮20~40次之間就可以了，需要注意的是，按摩這些穴位的時候一定要平心靜氣，只有這樣才能達到良好的效果。

7、眼睛如何保養按摩

8、經常按摩眼睛有好處嗎？

眼為人體的視覺器官。人類知識的獲取有90%以上來源於視覺，所以人們常說「眼睛是心靈的窗戶復」，「眼睛是人的第二生命」。中醫認為「肝開竅於目」，眼睛與人體臟腑經絡的聯系極為密切，在制人體經絡系統中，有8條經脈集中於眼部，3條起始於眼的周圍，所以中醫有「諸脈者，皆屬於目」之說。做眼部的保健按摩，通過對眼部及其周圍部百位的刺激，能促進眼周的血液供給，改善眼內房水循環，調節眼壓，解除用眼疲勞，並可反射性的調節神經中樞，加強視神經的功能，從而有助於防治近視、遠視、老花眼、老年性白內障度、淚囊炎、視神經萎縮等病症。

9、眼保健操的好處是什麼？

閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。