眼保健操的第三節

1、做中學生眼保健操時為什麼做第四節比第三節舒服？

主要是第三節只是針對眼部肌肉的穴放鬆。
而第四節所按穴位有太陽穴
而揉壓太陽穴有解乏，清醒的功效
所以你會感到比較舒服。
其實這只是全身的一種感覺，
並不是代表用處不大

2、眼保健操的正確穴位在哪？尤其是第3節，給個眼保健操穴點陣圖。謝謝

眼保健操具體方法第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。以下是穴點陣圖：

3、記得60年代眼保健操最原始版第三節叫按揉面頰

你的問題勾起了許多回憶，彷彿歷歷在copy目，記得不錯應該是，第一節 揉天應穴（攢竹下三分） 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。第二節 擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先...0365

4、做第三節眼保健操,按的那個穴位叫什麼?

叫"四白穴",任何人按那裡都會痛,因為那裡是鼻竇腔所在.

5、眼保健操一二三四節分別是什麼

眼保健操第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。

眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

在中國，眼保健操最初是從20世紀60年代開始的，北京市是全國第一個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於一次健康普查。中國國家教育委員會在1972年規定：小學生每天2次課間眼保健操。

(5)眼保健操的第三節擴展資料

國家衛生健康委、教育部、國家體育總局聯合發布《關於開展2019年全國愛眼日活動的通知》明確，2019年6月6日是第24個全國愛眼日，將主要圍繞「共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來」主題開展宣傳教育活動。

《通知》強調，衛生健康、教育、體育部門要共同推進兒童青少年視力保護工作。其中，各地衛生健康部門要加強部門間的溝通和協調，制訂活動工作方案，確定專門機構和專人負責。

同時，各地教育部門要指導學校開展科學用眼知識宣傳教育，敦促學校切實減輕學生學業負擔，改善學校視覺環境，堅持眼保健操等護眼措施，強化視力健康管理。

同時，各地體育部門要積極宣傳戶外運動在預防近視工作中的重要作用，鼓勵廣大青少年積極參加青少年體育冬夏令營等多種形式的體育活動，掌握體育運動技能，培養終身體育的健康生活方式。

《通知》要求，各地要充分利用好權威科普資源，運用傳統和新媒體傳播方式，全方位宣傳科學防控、科學矯治近視知識。按照「政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關注」的原則，最大程度地動員全社會，共同科學防控近視。

6、眼保健操的第三節是按哪個地方啊

天應穴
鼻樑股旁邊

7、眼保健操音樂中的第三節的音樂

我也覺得不錯哪~~

但是。。。

不知道哦~~

路過~~

呵呵~

8、眼保健操第三節怎麼做啊

保護眼睛十大秘訣
1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標准距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以百上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線要充足舒適: 書桌上的台燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長度: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以版上,每看30分 鍾,就要休息片刻。
7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查: 「預防勝於治療」可保「靈權魂之窗」永遠健康。
10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝 !