恢復視力眼保健操

1、眼保健操可以恢復正常視力嗎？

現代人生活是常常長時間固定距離看東西, 眼眼知大幅度減少瞭望遠望近的來回變化運動, 因此眼角肌道老化失去彈性.
但有方法的, 只是要長期做, 但極少專會有耐心做的. 方法是, 每天做30-60hr, 反覆來回的從望20cm近處, 緩慢望到無限屬遠處. 使老化的眼角肌恢復彈性.

2、眼保健操能恢復視力嗎

你現在這個度數和年齡估計已經是真性近視，所以要摘掉眼睛基本上已經沒有希望了，但是度數還是可以降低的，平時多注意健康用眼，要注意什麼也就不用我說了，跟你說一個練眼操，這是護眼世家在治療近視的時候會交給前來治療的孩子的，你把你的眼睛最大限度的看上、下、左、右，對，近類似在轉眼珠，但是每天堅持做肯定降低度數的

3、做眼保健操能否恢復視力

做眼保健操不能恢復視力。

眼保健操是調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的，並非能恢復視力。

近視眼調整恢復視力：

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當我們用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鍾，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。

2、按摩眼部

學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞。在每日睡前用熱毛巾敷眼部，並按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力

在日常生活中，我們隨時都已可以鍛煉我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。

剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，我們可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數，後期我們可以數更遠的。練習一段時間後，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。

溫馨提示

近視眼是由於長期的過度疲勞用眼，和不合理的用眼習慣導致的，近視度數過高就會具有遺傳能力，所以為了我們明亮的雙眼，我們應該避免過度用眼和減少看電子產品的時間。堅持以上的方法，能夠有效的調整和恢復視力，增強眼睛的視物能力和聚焦能力，甚至有可能摘下眼鏡。

(3)恢復視力眼保健操擴展資料：

愛眼小知識：

誤區1：近視了千萬別帶眼鏡，眼鏡戴上就取不掉了，並且度數蹭蹭往上漲。

眼鏡只有一個作用，就是使你的眼睛看得清晰。眼鏡對於我們眼睛沒有任何傷害，科學研究與臨床經驗均表明不戴眼鏡近視度數增長速度將會更快。

誤區2：外面的機構用方法治療近視，孩子近視就好了！

近視是無法治癒的，凡是看見什麼機構打著「近視包治癒，不好不要錢」之類的廣告，不出意外肯定是騙人的。

誤區3：除了迫不得已的情況下堅決不戴眼鏡，因為戴了眼鏡眼睛容易變凸。

高度近視會有一定程度的突出，與正常者對比僅多突出0．94mm，並不非常顯著。更多的是視覺錯覺，誤以為通過凹透鏡看到的眼睛是正常的大小。

誤區4：近視眼鏡只要沒壞就可以一直戴著，也不需要再來復查。

兒童近視度數會持續增加，只要度數有變就需要更換鏡片。眼鏡在使用一段時間後產生一定的劃痕並且會老化，這會影響我們視覺質量，容易產生視疲勞。

誤區5：對散光過度擔心。

大多數散光取決於角膜的形狀，沒有散光的人角膜形狀相當於一個籃球的形狀，而有散光的人角膜類似於橄欖球的形狀。一般散光先天形成，不會持續增加，所以不用擔心。

4、作眼保健操能恢復視力嗎?

如果是青少年，如果堅持做，沒准可以；如果是已經過22了，那隻能起到不再加深的功效，不過對緩解視疲勞極有好處

5、眼睛近視了，眼保健操能恢復視力嗎？

能恢復假性近視和部分抑制讀書增加，就是因為疲勞而暫時下降的視力，
如果是真的下降了，就要靠其他途徑了～

6、一天做多少次眼保健操能最快恢復視力

眼保健知操只是保健眼睛的一種手段，並沒有絕對性。

而且近視分為真性近視和假性近視，如果是假性近視，每天按時認真的做眼保健操還是很有效果的，但是真性近視的話，可能眼保健操起到道的是維持視力標准，不讓視力進一步惡化。
一般上午10點可以做，當然運動的效果更好，運動能讓全身血液循環，加快新陳代謝。
工作每小時做一次，並且昨天眺望和適當專休息。平常多喝水，並保持手部衛生。

一天建議最少做三次，上午10點左右做一次，下午三點左右做一次，晚上洗漱後睡覺前屬做一次，有利於睡眠和養護眼睛。

7、經常做眼保健操能恢復視力么？

眼保健操是緩解眼疲勞 對恢復視力有幫助 但是不能治病. 多花些時間來關心自己的眼睛: 1.必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小； 2.有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放鬆心情,緩解眼部疲勞； 3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助於恢復眼部的疲勞； 3.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放鬆； 4.鍛煉雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字，然後再將眼睛向遠處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西，或廣告，或字，一定要看清楚每一個細部，看清，看清楚以後再回來看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字，就這樣來來回回的從近看到遠，再從遠看到近，就這樣看清楚最遠點和最近點,每天鍛煉５０次，鍛煉你的眼睛調節功能，雙眼再配合用新樂敦眼葯水輔助滴眼,新樂敦眼葯水含Panthenol和維生素B6成分，能活化眼細胞組織，改善眼睛調節功能，消除眼睛疲勞。
記得採納啊

8、做眼保健操是否真能恢復視力

看具體情況，因人而異，一般不可以恢復，能讓你近視的速度下降，能緩解眼疲勞 。十二歲以下的假性近視還可以恢復。如果年紀大了，每天至少三次做眼保健操加其它葯物可以減緩或改善近視度數。

9、做眼保健操可以恢復視力嗎，求眼保健操圖解。

輔助訓練方法來提高視力
1.遠方凝視：
尋找走在草地上或樹木10米的地方：綠色由於波長較短，成像在視網膜前的眼睛適應促進放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念，專心，專注的凝視25秒時，識別草葉或樹葉的輪廓。然後左手略微高於30 cm處的眼睛的前部，一個接一個從開始到結束，看掌心，約5秒。掌閱，然後凝視遠方草地或樹葉25秒時，再看看手掌。時間10分鍾重復20次，每日3次，視力下降厲害，以增加訓練次數。
2.晶體操：
①托腮手，使眼球按上，下，左，右轉動10次的順序，接著逆時針，每10次順時針旋轉的情況。
②尋找3米外的場景（如：牆畫等），並舉行了他的左眼，在直線距離（約30厘米）略高，看你的手後，手紋掌，看看清遠的事情，盡量兩隻眼睛之間快速移動，圓了20倍。
3.按摩操：
採取坐位或仰卧均可，雙眼自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確，俏皮的方式酸脹程度的地方感。
①揉天應穴：拇指輕輕地用雙手應指向揉按天（眉頭下面的眼眶外上角）。
②擠按睛明穴：拇指用一隻手輕輕揉按睛明穴（鼻根部旁邊眥眼內）先向下按，然後向上擠。
③揉四白點：食指揉按四白穴與頰（下一個交叉指狀的中間的眼睛目視下邊緣）的中央部。
④按太陽穴，輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（位於眉梢的外眼角的中間，橫指處向後），然後一邊在眼睛周圍輕刮內食指屈節，上外內側→→→在下部外側低，所以周圍的攢竹魚腰，絲竹空瞳子髎，球，承泣等穴位推拿的軌道。對於假性近視，或預防近視眼度數的加深還是不錯的。
2）食物的作用，提高了視覺
保護視力，預防眼部疾病，需要從多個方面，包括注意營養，改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，食物與改進視覺效果有：
1.食物中含有豐富的維生素A，維生素A是與正常視力有關。如果維生素A不足，則視紫紅質緩慢和不完整的，長期的暗適應能力造成嚴重的夜盲症的再生。如果飲食中維生素A缺乏或缺陷將繼續出現乾眼症，該疾病的進一步發展，有可能成為在角膜和角膜潰瘍，角膜褶皺的軟化，並且可以完成脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物的肝臟，魚肝油，雞蛋，雞蛋等;胡蘿卜，菠菜，莧菜，苜蓿，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所含的維生素A在體內轉化為維生素A.
2.食物中含有豐富的維生素C，維生素C可以減少光線和氧損傷眼睛的晶狀體，從而延緩白內障的發生。食物含維生素C的青椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。
3，鈣和眼睛構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處於對鈣的需要量體相對增加了經濟增長的高峰期，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼的發育，使發展中國家眼球壁 - 降低鞏膜的彈性，內部壓力升高透鏡，導致周圍引起的近視眼睛的直徑拉伸。含鈣多的食物，主要是牛奶和奶製品，貝類（蝦），骨粉，豆及豆製品，蛋黃和深綠色蔬菜。
4.鉻，鉻容易缺乏的近視，鉻能激活胰島素，使胰島素最大化生物效應，如缺乏人體鉻含量，就會使一種調節血糖功能障礙的胰島素，血漿滲透壓升高，造成透鏡眼的，增加的房水和折射增加滲透壓，從而誘發近視。鉻多存在於糙米，麥麩之中，動物的肝臟，葡萄汁，果仁含量也較為豐富。
5.鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮，內虹膜，視網膜及晶狀體中還含有鋅，鋅參與維生素的眼睛一代}與運輸，維持正常的視網膜色素上皮組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣，肉類，肝，蛋類，花生，小麥，豆類，雜糧等。
6.珍珠，含有超過95％的碳酸鈣和少量氧化鎂，氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸珍珠天門市天門冬氨酸等，味甘咸寒珍珠，珍珠粉與冰片，琥珀被稱為「珍珠粉」點眼睛可抑制白內障的形成。
7.海帶，海帶除含碘外還含有甘露醇的1/3，干海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它是海帶甘露醇，甘露醇有利尿作用，減少了眼內壓治療急性青光眼有良好的功效。其他類如裙帶菜海藻還含有甘露糖醇，也可以被用作用於急性青光眼補充食物的處理。
3）有助於通過飲食來改善視力的保健食品
可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入這些食物中，例如在日常飲食的基礎上，適當的選擇具有改善視力功能性保健食品，可以起到輔助治療的良好作用。健康食品的選擇是：
1.富含維生素A的食物，如枸杞類產品。
2.富含蛋白質，肽類，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。
3.含有決明子，菊花，山楂，保健茶珍珠粉，顆粒劑或膠囊