眼保健操的時間

1、眼保健操一天做幾次合適，什麼時候做合適？？？

你好，眼保健操應該根據個人情況而定。
一般上午百10點可以做，最好是運度動更好，做眼保健操沒有運動效果好。
學生的話課間可以知做，先做一遍保健操再出外玩耍比較好。
工作後每小時做一次，並且道做下眺望和適當休息。平常多專喝水，並保持手部衛生。
重點在於晚上洗漱後，睡覺前做一次，有利於睡眠和屬養眼睛。

2、做眼保健操的標准時間是多少時間？

眼保健操一般是需要做5分鍾百左右。
眼睛疲累的時度候做眼保健操是最好的，或者是早上10點鍾，中午都是可以的，晚上知也可以的，感覺眼睛疲勞的時道候做，效果很好。而且，最好是用眼2個小專時以上，有時間的話，都要做一下眼保健操，對恢復視力保護屬視力很有幫助。

3、做眼保健操要做多少分鍾？

眼保健操一般是需要做5分鍾左右。
眼睛疲累的時候抄做眼保健操是最好的百，或者是早上10點鍾，中午都是可以的，晚上也可以的，感覺眼睛疲勞的時候做，效果很好度。而且，最好是用眼問2個小時以上，有時間的話，都要做一下眼保健答操，對恢復視力保護視力很有幫助。

4、眼保健操在什麼時間做最好，有多長時間？

眼保健操主要是促進眼部血液循環。
如果你是在學校讀書，時間是上午的中間那個課間休息時間，下午也是這樣。早眼睛疲勞的時候做。如果你天天是去野外看風抄景，那眼睛已經是在休息了，就不用做了

日常生活工作中更重要的還是保持正確的用眼方式為主。
如果你長期用電腦知的話，首先不要離屏幕太近，再者避免長期盯著屏幕，每一小時左右要活動一下。可以，眨眨眼，做眼保健操等。
一般每天做兩到三次，手法要輕柔舒適，有適當的滲透力，避免暴力蠻力掐捏等。當然要注意眼睛周圍道衛生。

5、做眼保健操需要多少分鍾？

眼保健操是通過對不同穴位的不同按摩手法,以達到通經絡,養氣血,消除勞,增進視力和預防近視的功效。全操共分六節,均為四百八拍,用4分鍾左右的度時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐知表明,眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護道視力、防治近視的作用。

做眼保健操的注意事項

1、要找准穴位,不要瞎按。曾經有人專門針對此問題做過問卷調查,調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現,做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95。85%,初中生為90。 40%;不知操作力度版者小學生為97。11%,初中生為94。24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91。94%,初中生為82。 85%。

2、是不要用力過猛。權

3、則要注意手部衛生,以防感染眼部。

6、做一件完整的眼保健操用多長時間？

眼保健操通過按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好的效果，一般時間大約5分鍾左右。

7、眼保健操的最佳時間

上下午後可以做zd 預防視疲勞 保護視力，愛護眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養成良好的作息習慣。比如：定時起身活動一下，遠眺，看綠色植物，冷水洗臉專，做做眼睛保健操。可以用菊花枸杞決明子泡水喝，每周吃一次羊肝，多吃富屬含維生素A的食物。

8、做眼睛保健操大約要多長時間

眼保健操通過百按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好度的效果，一般時間每次最好是5分鍾左右
平常注意避免持續用回眼時間過長，最好持續用眼不超過1小時。同時注意正確答的讀書寫字姿勢。

9、在什麼時間做眼保健操最好？

堅持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助於解除眼肌疲勞，增強眼部血液循環，改善視機能，從而會收到預防近視和保護視力的效果；對已經近視的兒童，還會防止近視的加深，恢復調節機能，促進視力改善。眼保健操每節4呼8拍，默念，領呼或跟隨錄音。
（1）眼保健操共分四節：
第一節：揉上眶角（天應穴）。閉目靜坐，以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下上眶角處，其他四指散開，彎曲如弓狀，支持在前額上，按揉面不要過大，用力也不要過重。
第二節：擠按鼻根（睛明穴）。以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。
第三節：按揉面頰（四白穴）。先以左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部按飯。
第四節：按太陽穴輪刮眼眶（①太陽、②攢竹、③魚腰、④絲竹空、⑤瞳子、③承泣等穴）。兩手各彎起四指，以左右大拇指羅紋面按太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮上下一圈計四拍。
（2）做眼保健操時應注意：①按摩穴位要正確，閉目操練，手法要輕緩，以感覺酸脹為度，不要過分用力，以免擦傷皮膚。②每天做兩次（上、下午兩節課後各做1次），必須堅持做。③手要保持清潔，指甲要剪短。④做完操後，應望遠讓眼球的調節完全放鬆。⑤如面部、眼睛有炎症或癤腫時應暫停操練。
還 有就是不要太用功啊 累著不好