1、求大學生選修課論文，題目《養生與保健》要求2000字左右
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2、大學選修課 中醫葯保健論文
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3、保健與養生的論文改怎樣寫
保健養生與減肥:
隨著改革開放的熱潮，人們開始不加節制的吃。每天都吃的非常豐盛，現在更需要注意養生之道，防患於未然。有的人肚子都很肥大，據研究表明，腰圍越大越有可能會增加導致心臟病和心血管疾病的發生率。因此積極參與健康生活的保健與養生
健康減肥與夏日保健
不像很多女生那樣，我嘗試的減肥方法只有2種。第一種算是比較不健康的「蜂蜜減肥法」也就是三天之內不吃任何東西，只喝蜂蜜水，想怎麼喝怎麼喝。的確如同很多人一樣我減了4斤。到了第三天的時候我暴飲暴食，吃了肥膩而又過夜的紅燒兔子肉，到了半夜我突然難受的睡不著，開始想吐。狂吐不止，父母一步不離的陪在我的身邊，第二天起來後情況更加的嚴重，發燒，發暈，拉肚子。父母將我送進了醫院。這次有史以來最嚴重的病史讓我久久難以忘懷。雖然沒受吃減肥葯傷害自己的身體，但是這樣的折磨實在不想再來一次。這次的失敗也加深了我要健康減肥的意念。
在大二暑假的時候，我到健身房辦了張卡，開始了我的健身之路。每天早上起來吃媽媽為我買的全麥麵包。夏天的時候胃口不是很好，但是不像別人那樣吃的很少，因為早餐食每天中最為重要的，因此早餐吃的像個皇帝。早餐的特別之處在於加入了點花生，據美國和澳大利亞的營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。除了葉酸，花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。美國哈佛大學公共衛生學院曾組織了101名患肥胖症的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後，情況發生了可喜的變化，兩組人的體重平均都減了11磅。但一年之後，第一組的體重出現了反彈，而食用花生堅果膳食的第二組沒有出現反彈，仍然保持著頭半年後的體重水平。而澳大利亞阿德萊德大學科學會理事PeterHowe教授說，通過大量研究發現，肥胖和堅果(包括花生)的消費量呈負相關，對自由膳食人群，食用花生堅果人群後體重呈現下降趨勢。堅果能增加多餘能量的消耗從而減少脂肪在體內的堆積。受試者膳食補充花生的19周後，他們多餘的能量消耗增加11%。堅果的能量密度大，是纖維和蛋白質的良好來源。經常吃堅果的人，不僅不會發胖，還可以在日常飲食中獲得全面營養，同時使減肥變得更加輕松。
唯一欠缺的就是我的早餐中欠缺了點蔬菜水果，因此在早餐和午餐間加入點水果，既能減少對午餐的食慾，又能增加每天所需的維生素和礦物質。
每天中午也是每天的重頭戲。中午的飲食一定包括雞肉，或者魚肉，或者牛肉脂肪含量少但蛋白質含量較高的肉類，中午一定吃面、米，當然蔬菜是午餐的主導。中午的飲食全面實為了減少對晚餐的慾望。一般吃到想吃就吃。我的減肥原則是：「在滿足自己的前提下適當的控制」。在午餐和晚餐之間給自己加一點小點，比如酸奶，牛奶。
晚餐是我直接吃洗干凈的新鮮蔬菜，或者燕麥牛奶。對於蔬菜我的要求十分嚴格，因為高溫會使營養物質流失，但是高溫也可以將蔬菜水果的有毒物質去除。因此如果將新鮮蔬菜洗滌干凈就可以將魚和熊掌兼得！再者說說燕麥，它富含維他命B、E、鐵等成分，它的高纖維，有助於減肥和預防心血管疾病，對減肥和養生都很有幫助。
夏天的養生之道在於：補水。因為有運動，天氣炎熱，因此運動的人對水的要求更加的高。補水還是一門大學問！先從8杯水說起，每天的八杯水的喝法在網上有很具體說法，我很贊同，我要特別強調的是每天早上的清腸水，因為對於每個人在一個晚上的新城代謝之後，積累了很多毒素在體內需要被排除，這時我們的身體最需要水分，一大杯水下去不僅排除毒素，而且降低了血濃度，對身體有極大的好處。我不太習慣老爸喝的鹽開水，我覺得難喝，因此我還是選擇白開水。有的人可能會問到白開水，蜂蜜水，鹽開水哪個更好？科學研究並沒有具體說明，不過從營養成分來說蜂蜜水更好，從排毒效果來說鹽開水更好，但是如果是喝不喝水來說，只要是喝了對身體都是非常有好處的。對於運動的補水，我查了很多的資料，但是各家說法不一，不過基本保證在運動前要喝500cc的水，打個地總是好的，因為我做的是跑步減肥，很不喜歡停下來，所以不常在跑步中補水，但有些網頁上說需要在跑步中補水。夏天的時候，喝些清淡的粥對於減肥養生都有好處。粥是一種非常有營養而且熱量又低的食品，對保健很有好處。再加上點健康的冷盤，冷盤不僅可以保存住維生素，又清涼可口。
4、關於中醫養生療法與家庭保健這個課題的一篇論文
10分百度分就想得到一篇論文？
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5、求一篇關於體育保健與大學生活的論文
一、什麼是體育能力
能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。
按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想像能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對於一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運動能力等。
體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐
大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。
立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特徵；制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：1、身體鍛煉能力；2、運動能力；3、開拓創新能力；4、組織管理能力；5、保健能力；6、運用體育環境和條件能力。
二、身體鍛練能力的培養
隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會後，能夠更好地進行自我身體鍛煉，並充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關繫到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。
1、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。並養成良好的鍛煉習慣。
2、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。
3、自調：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、並能進行自我調節。
4、自控：指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正並實施鍛煉計劃的能力。
其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。
三、運動能力的培養
運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特徵的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：
1、不斷改進體育課的教學方法，切忌「滿堂灌」，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利於提高運動能力。
2、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。
3、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。
四、開拓創新能力的培養
發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，並通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特徵容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。
五、組織和管理能力的培養
組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，並達到預期目的的能力。
有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。
為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對於系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。
六、保健能力的培養
學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家裡，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：
1、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。
2、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。
3、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利於學生進行體育鍛煉。
七、運用體育環境和條件能力的培養
培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今後走上社會打下良好基礎。教學中應善於引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今後在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。
以上幾種能力既是獨立的，又相互關聯，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的培養，在教學中分兩個過程，即教一學，學一用，運用已學的知識、技術於體育之中，才是形成體育能力的關鍵所在。因此，教學中應注意強調體育知識的傳授，讓學生了解和掌握人體生理變化規律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導，所以，學校體育要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養和提高學生的體育能力。
6、公選課運動衛生與養生保健結課論文
這種文體一般是先指出對方錯誤的實質，或直接批駁（駁論點），或間接批駁（駁論據、駁論證）；繼而636f70797a6431333337626165，針鋒相對地提出自己的觀點並加以論證。駁論是跟立論緊密聯系著的，因為反駁對方的錯誤論點，往往要針鋒相對地提出自己的正確論點，以便徹底駁倒錯誤論點。
側重於駁論的議論文是駁論文.駁論文往往破中有立,邊破邊立,即在反駁對方錯誤論點的同時,針鋒相對地提出自己的正確觀點.
批駁錯誤論點的方法有三種:1.駁論點2.駁論據3.駁論證.
但歸根結底是為了駁論點。
駁論文是議論文常見的論證文體，在對一些社會醜陋現象的批判與揭露上價值尤為突出，但學生在寫作中往往感到不知從何駁起，無從下筆。其實，這類文章寫作有一個思路，那就是：1、列現象，2、示弊端，3、探根源，4、指出路。本文適宜高中課文，魯迅先生的名篇《拿來主義》為例，對駁論文的這一特徵予以探析。
列現象
對現實中不合道德、有礙社會健康發展的現象進行列舉。事例選取的典型性，以求警醒人們；羅列的豐富性，以求引起讀者共鳴；修辭的多樣性，以求彰顯行文文采，增強氣勢。例：
單是學藝上的東西，近來就先送一批古董到巴黎去展覽，但終「不知後事如何」；還有幾位「大師」們捧著幾張古畫和新畫，在歐洲各國一路的掛過去，叫作「發揚國光」。聽說不遠還要送梅蘭芳博士到蘇聯去，以催進「象徵主義」，此後是順便到歐洲傳道。
示弊端
每一種（類）醜陋的現象都會或多或少造成社會的損失。有些損失是明顯的，人們不齒、唾棄；但一些損失在較長的時間段後才會出現，許多人看不到這種想像的危害，那就要揭示，這要求寫作者既具有深邃的目光，透過現象看本質，又具有先知先覺的本領。
（這種一味的送去，造成物質的枯竭。）雖然有人說，掘起地下的煤來，就足夠全世界幾百年之用。但是，幾百年之後呢？幾百年之後，我們當然是化為魂靈，或上天堂，或落了地獄，但我們的子孫是在的，所以還應該給他們留下一點禮品。要不然，則當佳節大典之際，他們拿不出東西來，只好磕頭賀喜，討一點殘羹冷炙做獎賞。這種獎賞，不要誤解為「拋來」的東西，這是「拋給」的，說得冠冕些，可以稱之為「送來」，我在這里不想舉出實例。
探根源
運用哲學的觀點去看問題，從理論的高度看問題，顯示思維的深度和思維的廣度。
但我們被「送來」的東西嚇怕了。先有英國的鴉片，德國的廢槍炮，後來法國的香粉，美國的電影，日本的印著「完全國貨」的各種小東西。於是連清醒的青年們，也對於洋貨發生了恐怖。其實，這正是因為那是「送來」的，而不是「拿來」的緣故。
找出路
高瞻遠矚，高屋建瓴，為讀者指出一條解決問題的思路。多從教育、政府規范和引導、法律嚴懲幾個角度談起。
所以我們要運用腦髓，放出眼光，自己來拿！
總之，我們要拿來。我們要或使用，或存放，或毀滅。那麼，主人是新主人，宅子也就會成為新宅子。然而首先要這人沉著，勇猛，有辨別，不自私。沒有拿來的，人不能自成為新人，沒有拿來的，文藝不能自成為新文藝。
又如：「莫使『英雄』淚滿襟」這一主題，可以寫出以下提綱。
第一層：自己不做，阻止、限制他人；看到榮譽，嫉妒、中傷他人：這是使『英雄』淚滿襟者的典型表現。
第二層：傷及他人，使英雄心如死灰；危及社會，使社會正氣低迷。是使『英雄』淚滿襟者的產生出格舉動的危害。
第三層：個人慾望強烈，嫉妒心強，心胸狹窄，信奉「人人為我」，是使『英雄』淚滿襟者的產生出格舉動的根源。
第四層：不怕閑言碎語，反對嫉賢妒能，是我們對待這一出格行為的正確態度；加強道德教育，保護英雄權益，是我們對待這一出格行為的正確措施。
以上為筆者對駁論文的寫作指出的思路，希望廣大考生積極借鑒，在考場上表現出深邃長遠的目光，高瞻遠矚的見解，決勝於考場。
3論證方式
駁論是就一定的事件和問題發表議論，揭露和駁斥錯誤的、反動的見解或主張。
駁斥錯誤的、反動的論點有三種形式：
①直接駁斥對方的論點。先舉出對方的荒謬論點，然後用正確的道理和確鑿的事實直接加以駁斥，揭示出謊言同事實、謬論與真理之間的矛盾。有的文章，首先證明與論敵的論點相對立的論點是正確的，以此來證明論敵的論點是錯誤的。
②通過批駁對方的論據來駁倒對方的論點。論據是論點的根據，是證明論點的。錯誤和反動的論點，往往是建立在虛假的論據之上的，論據駁倒了，論點也就站不住腳了。
③通過批駁對方的論證過程的謬誤（駁其論證）來駁倒對方的論點。駁倒了它的論證中關鍵問題，也就把謬論駁倒了。
駁論文的駁法有三種：反駁論點、反駁論據、反駁論證。反駁論證相對於前兩者更高了一個層次。
議論雖有立論、駁論兩種方式，但兩者不是完全分開的。駁和立是辨證的統一。在立論性的文章中，有時也要批駁錯誤論點；在駁論性的文章中，一般也要在批駁錯誤論點的同時，闡明正確的觀點。因此，立論和駁論在議論文中常常是結合起來使用的。
直接駁和間接駁的差別
①如果直接以論點出發，那就算是直接駁論
②如果通過各種論據來反駁論點的算間接駁論
③如果從始至終都通過論點論據來論證中心的，就是典型的駁論文，如魯迅先生的《友邦驚詫論》就是典型的駁論文章。
總之，寫駁論性的文章，還應注意以下幾點：
①要對准靶子。寫駁論性的文章，首先要擺出對方的謬論或反動觀點，樹起靶子。怎樣樹起靶子呢？通常有兩種方式。一是概述。即用概括的語言，將所批駁的敵論復述一下。並且還要強調出敵論的弊端。概述時，可適當引用一些原詞句，但要有重點，傾向性要鮮明。二是摘引。即把反面材料的關鍵部分或有關部分，摘錄下來，然後對准靶子，進行駁斥。可以引用一些較為典型的事例，和古典名句。更加強有力的證明自己的觀點。
②要抓住要害。魯迅說：「正對『論敵』之要害，僅以一擊給予致命的重傷。」對謬論，一定要抓住其反動本質，深入地進行揭露和批判。
③要注意分寸。對於敵人的反革命謬論和人民內部存在的錯誤思想，必須加以區別。對敵人，要無情揭露，痛加批駁，給以致命打擊；對於人民內部的錯誤思想，就要本著「團結——批評——團結」的原則，決不可相提並論。
古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行科學研究和描述科研成果的文章，簡稱之為論文。它既是探討問題進行科學研究的一種手段，又是描述科研成果進行學術交流的一種工具。它包括學年論文、畢業論文、學位論文、科技論文、成果論文等，總稱為論文。
論文一般由 題名、 作者、 摘要、 關鍵詞、 正文、 參考文獻和附錄等部分組成，其中部分組成（例如 附錄）可有可無。
7、大學選修課 中葯保健常識論文，題目是：請結合中葯防治疾病的專題，談談你對保健的認識
上網找吧孩子……在這里問的話MR.YU會很傷心的……哈哈哈
8、體育保健學的論文
讓體育成為孩子生活的樂趣
內容摘要: 在當前的體育教學中，存在著學校的體育教學與學生的生活環境相脫離的現象。學生的體育環境除了學校的體育教學之外，家庭體育、社會體育被忽略了。小學生是一個身心發展的關鍵期，我們除了要抓好孩子在校的體育教學和體育鍛煉外，對家庭、社會體育也應以重視，這樣不僅可鞏固學校體育的成果，還能使孩子們快樂地參與到體育教學中，並從中享受體育所帶來的樂趣。
關鍵詞: 體育 興趣 習慣 體育教學
「早操、體育課、下午課外活動」，是以往各中小學採用的最主要的體育鍛煉組織形式。有老師感嘆，體育鍛煉三部曲，已經延續了好多年，基本上是學生厭老師煩，沒有針對性。
我們的體育活動真正應該培養的是孩子的體育習慣，讓體育成為生活的一部分，讓學生鍛煉身體的同時享受到體育帶來的樂趣。在當前的體育教學中，存在著學校的體育教學與學生的生活環境相脫離的現象。學生的體育環境除了學校的體育教學之外，家庭體育、社會體育被忽略了。同時學校的體育教學也存在著這樣或那樣的教學誤區。導致出現隨著生活水平的提高學生的身體素質反而下降的趨勢。小胖墩、豆芽菜比比皆是。小學生是一個身心發展的關鍵期，我們除了要抓好孩子在校的體育教學和體育鍛煉外，對家庭、社會體育也應以重視，這樣不僅可鞏固學校體育的成果，還能使孩子們快樂地參與到體育教學中，並從中享受體育所帶來的樂趣。
一、學校體育活動
傳統的體育課教學大多採用你教我學，我說你聽，我做你練的灌輸式的教學方式，這種方式只重視學生的運動技術和運動技能，而忽視了學生終身體育的基礎，嚴重阻礙了學生多方面能力的培養，與全面推行體育新課程要求的指導思想相矛盾，也導致了一部分學生厭學體育。主要表現在：上課無精打采，注意力不集中，畏難情緒較大，借故請假較多，完成任務勉強，考核只求及格，課外活動較少參加，沒有喜愛的活動項目，怕出汗等。
學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度取決於教師對學生參與活動的先行設計。如：高年級學生都有不同程度地受到來自文化學科的壓力，相比之下，體育課的壓力就
小得多了。因此，在這種情況下，教師如何設計能對學生參與體育活動中獲得快樂，使學生有更大的優勢從中得到樂趣，同時，也獲得參與的滿足感，學生就將在文化課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設計這環節更有必要加強的一方面，才能產生更積極的作用。比如：每次觀看體育比賽時能讓眾多體育愛好者欣喜若狂，徹夜不眠。喜歡籃球，喜歡它在競賽的過程中，所表現出來的騰飛、旋轉、沖撞、追逐，這些動作技巧總能讓人在緊張之餘，感受到生命的智慧與柔韌。喜歡乒乓球。因它是個人與個人之間的單挑，意志堅定並實力強大的人會覺得很簡單，無非就是兵來將擋，水來土淹。而實力不強的人卻像在面對自己的命運一樣，無法逃遁，也無法交給他人，是挨打還是有意外的收獲，都要一個人默默承受。有時很為自己的國人感到驕傲，就那麼一隻小球，也能玩得那麼出神入化，讓人覺得生活真的是處處充滿了神奇的力量。參與到比賽之中所感受到的樂趣，一切均發自肺腑之言，不需要規定，更不需要強制，情感與運動的交融，參與的滿足就足夠了。如果體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，就已經不知不覺地接受體育。那麼，我們體育課的教學設計就應該讓體育課成為學生們渴望參與其中的空間，成為孩子們運動的樂園，多增設一些體育比賽氛圍，讓學生充分展示自我。這樣，學生們親身感受到運動帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動中，逐漸把教師培養學生的運動興趣轉化為自覺自願的運動習慣。
二、家庭體育活動
人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛「玩」。那麼從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛「玩」，會「玩」的習慣，加以正確引導，鞭策與鼓勵其成效也就愈大。家庭是其成員生活方式的主要載體，是社會構成中最基本的細胞，是現代社會人們活動（包括體育活動）的一個重要單位。家庭體育的教育功能表現為長輩對未成年後代身體鍛煉的引導、熏陶、影響、矯正，以及傳授一般的體育運動方面的知識、技術、技能和體育的價值觀念，有助於培養下一代對體育的興趣、愛好和養成體育活動的習慣。有利於下一代形成正確的姿態，正確掌握基本活動技能，為青少年的身心協調發展打好基礎。
學生的家庭體育活動，是學生在家庭中，在父母或其他親人的指導、參與下，開展的有益身心的體育活動。家庭成員間具有濃厚的情感色彩，父母與子女的情感聯系最為密切而持久。這種家庭溫馨氣氛是帶孩子活動的極好條件。父母在孩子心目中具有較高的威信，在活動中父母的建議易被學生接受，同時，家庭中各個成員朝夕相處，父母對子女觀察細致，了解充分，能夠有針對性的和孩子一起活動，促進孩子各方面活動技能的發展。但在現實生活
中，許多家長只為孩子提供活動器材，不重視參與，而許多學生在沒有運動的氛圍中，他也沒有活動的慾望。因此，就出現許多家長所說的孩子一回到家就圍著電視機，讓孩子出去他也不出去。其實孩子都是好動、好玩的，父母要以游戲的角色與孩子共同游戲，積極參加。在游戲中，家長以角色的身份去引導和啟發孩子怎麼做，不能按成人的思維去規定孩子該怎麼做，不該怎麼做。支持孩子與同伴一起玩。有的家長怕學生在一起吵架，便強制孩子在家看電視、練寫字。這時孩子心理肯定是一百個不願意。他們喜歡玩，喜歡和同學玩。其實，幾個孩子在一起玩，不僅能培養他們的合作、友好的精神，還有利於體育活動的開展。
三、社會體育活動
加強對校外體育活動的組織和引導，使體育健身活動成為學生的閑暇生活的重要組成部分之一，養成自覺鍛煉的健身習慣，使體育成為生活的需要，逐步樹立終身體育的意識。
我們可以通過班級、假日小隊等組織的影響，加強學生閑暇體育活動的組織和引導，並通過體育活動或班隊活動等形式，開展一些專題性的輔導，提高學生自我組織活動的能力。鼓勵參加校外各種培訓班，組織學生參加包括游泳、棋類、武術、跆拳道等培訓班。節假日開放學校的體育活動場地。學校落實值班教師，建立學生組織，進行管理和服務。如舉行春季踏青、遠足活動，培養學生堅強的意志品格，鼓勵學生在家長的陪同下開展各項體育活動，如爬山、郊遊、游泳等。
培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有"一技之長"，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。我們要以「強健孩子的體魄、培養終身體育意識」為目標，使每位學生做到每日活動1小時，掌握日常鍛煉的運動技術技能，獲得體育健康知識，讓「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」的口號深入人心。
參考文獻：
1、《學校體育教學探索》 曲宗湖主編，人民體育出版社
2、程 功、陳仙梅《教育心理學》 ——浙江大學出版社 1994年
3、鍾啟泉等編著《為了中華民族的復興 為了每位學生的發展》 華東師范大學出版社 2001.8.版
4、曲宗湖等編著 《學校體育教學探索》 人民體育出版社 2000.1.版
5、《創造性思維與教學》 陳龍安著， 中國輕工業出版社
6、《論體育教學與素質教育》 李格，體育函授通訊.2005年第4期P71
9、通過學習實用體育保健這門課你學到了什麼2000字左右
第一章體格檢查與機能評定 體格檢查不僅是醫生的一項重要工作，而且也是體育工作者的一項重要工作。體格檢查的內容包括病史、姿勢檢查、形態測量、機能檢查以及臨床健康檢查及特殊檢查（心電圖等）。檢查時間的安排要經過初查、復查和補充檢查，以便體育活動參加者鍛煉效果作出科學的評價。
身體機能身體姿勢是評價生長發育的重要指標。正確的姿勢，可以使人體各部位的空間位置處於最省力狀態，從而減少疲勞，並且有利於運動能力的發揮。不正確的身體姿勢，由於力學關系改變會造成人體形態發生變化，使骨關節、肌肉、內臟器官等功能遭受損害。姿勢檢查至少應包括脊柱、腿、足的檢查。正常人的脊柱生理彎曲，從側面看，頸部向前彎，胸部略向後彎，腰部向前彎。通過形態測量可以了解生長發育水平、體型特點及形態指標變化的規律。形態測量的指標很多，其中以身高、體重和胸圍最重要。機能檢查是對運動參加者進行檢查必不可少的專門檢查方法，如測量脈搏、收縮壓、舒張壓等。機能試驗常採用「定量負荷試驗」，即通過一定的負荷運動，測量負荷前與負荷後的變化以及恢復期需要時間的長短來評定運動參加者的機能狀況。機能試驗對於不同健康水平的人，可以反映出不同的結果。在試驗中，要根據被測者的年齡、性別及健康狀況選用適應本人體質水平的負荷，以便作出科學的評價。
第二章體育運動的醫務監督 醫務監督是研究體育運動參加者的健康狀況、運動能力及對其有影響的各種因素（場地、器材、環境等）的學科，它以解剖、生理、生化、病理生理等知識為基礎開展各項實際工作。在實際工作中，會根據健康狀況、機能水平和運動史的不同，將受檢查者分為三個組，即基本組，指身體發育正常，健康狀況良好的人，或發育和健康有輕微缺陷，但機能水平良好，過去經常參加運動的人；准備組，指擙體狀況正常或有輕微缺陷，過去很少參加運動，但機能測驗無明顯不良反應的人；特別組，指身體發育和健康狀況不正常，但不妨礙學習，而又不能按體育教學大綱進行活動的人。
在體育教學和訓練中醫務監督常用的指標包括：脈搏、血壓、心血管機能檢查、心功能指數、血紅蛋白和尿蛋白。比賽期間的醫務監督則分為賽前醫務監督，賽中醫務監督和賽後醫務監督。
第三章體育衛生與自然力鍛煉 體育衛生是研究體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環境因素，並制定在體育鍛煉中必要的各項體育衛生要求和措施，幫助與指導鍛煉者進行科學、合理的體育鍛煉，達到增強體質、增進健康的目的。
自然力鍛煉是指利用日光、空氣和水鍛煉身體，如空氣浴、冷水浴、日光浴等，它是一種促進健康、增強體質的有效方法。自然力鍛煉的一般原則包括：漸進性、經常性、方式多樣化和個別對待原則。自然力鍛煉應注意不應在劇烈手體育活動前、後進行；不應在吃飯前、後進行；不應在過度疲勞、患活動性肺結核或身體發燒時進行；女子在月經期不宜進行冷水浴和日光浴；在鍛煉過程中，要隨時注意自我感覺，感覺不良時應立即停止鍛煉，並請醫師或體育教師指導。
第四章營養衛生 食物中對人體有生理功效的成分叫營養素。營養與健康關系十分密切，合理的營養不僅能增進健康，提高免疫與應激能力，也可作為防治疾病和康復的手段。但是營養攝入過多或不足也會危害人體健康。如長期熱能攝入過多，就會形成肥胖，還易發生高血壓、冠心病、脂肪肝及糖尿病等。人體所需要的營養素可概括為七大類，即：蛋白質、脂肪、糖、水、礦物、維生素和食物纖維。它們各有獨特的營養功用，在機體代謝中又彼此密切聯系。
第五章按摩 按摩也稱推拿，它是運用各種不同的手法或器械作用於人體，以提高人體機能、消除疲勞和防治傷病的一種手段。按摩的注意事項：按摩者的手應保持清潔、溫暖，指甲要勤剪，接觸被按摩者的皮膚，使其有舒適感；為了按摩的順利進行並達到良好的效果，按摩者和被按摩者所取的姿勢和體位必須適宜，便於按摩者操作，使被按摩者充分放鬆；按摩的方向一般應順著淋巴流動的方向，淋巴結部位不宜按摩；有出血傾向、皮膚病、不明腫物及新佃不宜按摩；閉合性損傷的急性期、骨折和關節脫位早期不按摩，婦女經期不作腹部按摩。
按摩的一般手法有：推摩、擦摩、揉、揉捏、搓法、按壓、叩打、抖動和運拉等。
第六章運動性傷病的原因、急救、處理及預防 運動性疾病是由於運動訓練和比賽不當而引發的，常見的有下面一些情況：1、過度緊張，是體力負荷超過機體耐受能力而產生的病理狀態，常在一次強度大的訓練或劇烈比賽後即刻或在短時間內發病，是一種急性心血管病症，在中跑、自行車、足球等運動項目中較多見。2、暈厥，是腦部一時供血供氧不足而產生的暫時知覺喪失的現象。常見有以下幾種情況：重力性休克，病跑後突然停止而引起的暈厥稱為（重力性休克），常見於短跑、中長跑、自行車和競走等項目；胸內和肺內壓增加，常見於舉重時；精神過分緊張；直立性血壓過低等情況。3、運動性貧血，血液中紅細胞數量及血紅蛋白量低於正常數值即為貧血。在運動過程中重量負擔量過大則可引起貧血，這種貧血稱為運動性貧血。運動性貧血病發與紅細胞破壞增加，蛋白質和鐵的攝入量不足兩方面有關。4、運動中的腹痛，在中長跑、馬拉松和自行車運動中較為多見，常常在加快運動速度和運動強度時發生。5、肌肉痙攣，俗稱抽筋，最常見的發病部位是小腿腓腸肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，在游泳運動中發生抽筋的現象較多。主要是由於寒冷刺激、電解質丟失過多、肌肉連續過快的收縮引起的，身體疲勞時也易發生肌肉痙攣6、中暑，中暑是在高溫環境中發生的一種急性病，常在高溫、高濕和通風不良的環境中進行運動時發生。中暑的主要原因是氣溫過高。由於高溫大量排汗而引起大量失水，造成血容量減少，同時皮膚散熱的需要，皮膚的血液循環量增加，超過了心臟所能負擔的限度，可導致周圍循環衰竭，稱為衰竭型中暑，嚴重時可因心力衰竭而死亡。在炎熱的季節，特別是夏季中午，不宜進行體力消耗大、時間長的運動，熱天運動時，宜穿淺色衣服，戴遮陽帽。7、凍傷，凍傷是肌體的某一部分組織因寒冷侵襲而出現的局部損害。除了外界氣溫過低外，還與潮濕、風大、鞋襪過緊、局部和全身抵抗力降低、局部靜止不動或少動等因素有關。預防凍傷，應堅持冬季室外鍛煉，增強機體的耐寒能力，衣服鞋襪要保暖，合適，不要過緊而影響血液循環，要保持鞋襪乾燥。在戶外不要長時間靜止不動。
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