1、養生保健有哪些項目可做
如今的健康產業的前景是比較好的，而且國家也在大力支持，未來的市場是有的。但是一定要選擇一個好的項目，不然就等於百搭。你可以找一個好的產品（例如石墨烯養生內衣），不需要成本
2、養生保健有哪些項目 ?
你好 我的養生館的項目主要是：拔罐，刮痧，溫灸，熱敷，推腹，電療，這是最常見的，剩下的可能就是其他的一些項目了
3、身體按摩的項目都有哪些名稱
人的腳底下有很多穴位，腳和人體是息息相關的。人體一共有12條大的經脈，其中有6條都和腳有關，這些穴位不需要大家去記，一隻腳上就有33個穴位，有60多個反射區，代表著人體的各個部位。這里有腎經，脾經、胃經等，所為足對人體是息息相關的。
第二個方面，足是人體全息的一部分，所謂全息就是局部代表了整體的全部信息。
第三點，足有一個稱呼叫做第二泵，為什麼叫做第二泵？我們都知道心臟對人體是非常重要的，心臟是泵把血打出來到全身，人體才有正常的生理活動，心臟打血打的最遠的地方就是足，所以血到足的循行是最慢的，如果足的狀態差，回心也就差，影響整個的循環，如果足的狀態好，回心就多、快，這樣把整個的循環就帶起來，所以我們說心臟是第一泵，足就是第二泵。
足底按摩有什麼作用
耿引循主任醫師談到，一個作用就是可以診病，因為人得病真正能夠反映出來時，這個病已經到一定程度了，大概占發病率的10%，足底局部就有陽性反應物，有明顯的觸痛，所以對於早期診病有幫助。但是足底診病並不是能夠診斷出這個病到底是一個什麼准確的病，只能告訴你一個大概的范圍，比如說在胃反射區這個地方，我們觸到了有不正常的東西，這時候我們就說胃這塊出現問題了，就請患者到醫院去進行檢查。
另外就是治病，我們根據局部有什麼情況，可以在這個地方有意的治一下，再有就是有預防保健作用，因為我們經常做足底按摩可以促進身體的血液循環，又有全身的反射，所以對人體的健康是非常有好處的。
足療常用手法
當記者問到怎麼樣自我進行足底按摩，或者幫助家人來做時首先該掌握什麼時，耿引循主任醫師介紹說，在學足底按摩之前，要講常用的手法，實際做足底的手法很多，但有幾種是最常用的。他首先講了五種：
1.單食指扣拳法：單食指扣拳法，食指關節彎曲其餘四指握拳，拇指固定在食指最後一節指骨的下方，這個手法適用於足底反射區。
2.雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用於頸椎反射區，甲狀旁腺反射區。
3.捏指法：拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用於足底反射區，足內側反射區及足外側反射區。
4.拇食指扣拳法：拇指關節微曲，指腹朝前，食指關節彎曲90度，食指關節頂點施力，這個手法適用於足背反射區。
5.拇指推掌法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用於足內側反射區，足外側反射區及足背反射區。
足底按摩要做多長時間
耿引循主任醫師認為，一個反射區可以給三到五下。梳理完足底之後，就是第二步了，就是足趾。這個腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾，所以需要做一下腳趾。第三步就要做足的內側，第四步做足的外側，然後做足背，第五步做一下小腿，第六步做一下踝部。
可以先順時針旋轉，然後逆時針旋轉，然後壓壓足背，推推足掌，這樣一點遺漏都沒有了。做完了了以後再通過一個梳理來結束，梳理的時候先把小腿順一下，然後搓足心，一直搓熱，搓熱了以後錘小腿，最後錘足根，結束。一般沒有什麼病的話做半個小時為宜。
身體不舒服按摩哪些穴位
耿引循主任醫師首先介紹了亞健康狀態的按摩方法。他主要用這么幾個反射區：首先是腦垂體反射區，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左腳有，是在第四五趾垂下來中間的地方。在外踝的後下方有一個三角區，這個三角區，在男性代表睾丸，在女性是代表卵巢。
足內踝的後下方又有一個三角區，在男性代表前列腺，在女性代表子宮，這些都是要按的反射區。除了反射區以外，還要做一些穴位。
首先看一下足底有一個湧泉穴，怎麼找——當我們腳彎曲的時候這里正好是一個窩，這就是湧泉穴。再有就是三陰交穴，在小腿的內側，內踝高點上三寸，怎麼找呢，用我們的手四指並攏在內踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊。再一個穴就是太沖穴，在第一和第二腳趾接合部的前緣，還有一個就是足三里，這個可能大家都很熟悉，髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區。
足底按摩也有禁忌症
耿引循主任醫師還談到了不適合做足底按摩的人群：1.足部皮膚病及皮膚破損。2.有傳染性、感染性疾病。3.內外科危重病人。4.血液病、內臟出血。5.婦女月經期及妊娠期。6.體質過於虛弱。7.極度疲勞、飢餓、過飽、醉酒後、餐後一小時內。
最後，耿主任強調了足底按摩梳理的手法順序為：梳理放鬆——足底——足趾——足內側——足外側——足背——小腿——踝部——梳理放鬆。
4、日常保健的項目有哪些？
一、日常保健。保持心情開朗，多參加集體活動。
二、飲食。多吃一些食含鈣類的食物。
三、太極拳煅煉。盡量做到心、意、氣形合一。
四、音樂療法。聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。
五、觀息法。輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，以盤腿的姿態，二十分鍾時間為基礎。
六、冥想法。現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中。
七、讀書法。多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍。
其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否干凈,這總是會被人們忽略的因素!多年使用過的水裡面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機污染物越來越多，目前我國的水源水質污染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂郁、降低身體平衡,影響新陳代謝.
現在美 盛公司研發出了 美 盛 凈 臣 碧璽凈水龍頭濾嘴，碧 璽具有不可思議的神奇力量,它持續釋放負離子，強力吸附自來水中經漫長、老化的水管一路走來所攜帶的泥沙、水銹、雜質、膠狀物、蟲蟎、微生物及細菌,穩定產生0.06mA（豪安）與人體自身的微弱電流相一致的生物電流,，改變水分子原有的結構，分離的氫離子迅速與礦物質化合，留下氫氧根離子，使水呈現弱鹼性，促進新陳代謝，改善體質,喝健康的水,做健康的人!
5、運動保健有哪些常見的項目？
選擇項目原則
要讓自己的身體保持健康的狀態，達到強身健體的目的。
要讓自己感興趣，使運動得以持久並可陶冶情操。
要符合自身生理、體力特點。以平穩為主，避免劇烈性競技活動。
保證運動的安全性、可靠性。避免出現意外。
選擇多數人容易接受、喜愛的群體項目。便於互相督促，感受集體運動的娛樂性、趣味性。
常見運動項目
氣功
它是現代的心理療法、體育療法、自然療法、信息療法等的綜合運用，它能發揮人的能動性，通過心理調節、意識和身體鍛煉，提高人體對自然與社會環境的適應能力，達到「身」與「心」的高度和諧和健康發展。
太極拳
適合身體弱者和慢性病者。太極拳涉及全身主要關節和肌群，長期堅持可增進關節靈活性、增強韌帶的機能，促進血液循環和胃腸蠕動。
步行
堅持每天多走路，以步代車。步行不受年齡、體質和場地的限制，活動量可自行調節，並可充分利用零星時間進行鍛煉，例如徒步上下樓梯、上下班等。
徒步旅行
既可游覽名勝，又可鍛煉身體。步行要抬頭挺胸，速度一般以每分鍾60～90步為宜，或每小時5000米，快速可達7000米。要因人而異，以自己感覺良好為准則。每次最好不少於半小時。鞋襪要合腳，少穿衣服。注意安全。
球類：健身球增加指、腕關節功能，養心益智，陶冶情操。適合大多數人。常言道：「十指連心」，健身球就有這個功效。人體12條經絡，有6條經過手部，有三陰三陽，而手太陰、手少陰、手厥陰三經貫於手掌，在練習健身球時可把經絡與神經、五臟六腑緊密聯系起來，起到通經活絡、舒利關節的作用。
健身球操練方法：①單手托雙球摩擦在掌心中行順轉與逆轉運動。左右手交替進行，每3～5分鍾交換一次。可讓左手多活動些時間，開發大腦右半球功能。②單手托雙球於掌中，在摩擦旋轉的基礎上逐步達到互相交替旋轉，至雙球互相離開旋轉。旋轉方向及動作與摩擦旋轉相同。③帶音節的旋轉。④里外跳躍轉動。⑤雙手四球運動。
每個人的手掌不同，選球進應注意選擇適合自己手掌的。而以空心球為佳。空心球不耗體力，運動量相對於其它的球類較小。
乒乓球打乒乓球可帶動全身各個器官和組織，有全面健身作用。
檯球是一種國際上流行的室內娛樂活動，是智力與體力，運動與娛樂集於一體的健身運動。
羽毛球老少皆宜，運動量可控制。
舞蹈
是一種既鍛煉身體又有利於身心健康陶冶情操的運動。
扭秧歌
是一種簡單易學、娛樂性、趣味性極強的健身運動。
旅遊
可開闊胸懷和眼界，增加情趣、鍛煉身體，每周可近游一次，每年可遠游一次。
騎自行車
是一種技術性的鍛煉身體的方法，謹防交通事故。
游泳
是適合中老年人進行鍛煉的一項全身性健身運動。水溫宜在30℃以下，屬於冷水浴場。
冷水對人體的物理、化學刺激作用能使機體生理功能產生一系列變化。當皮膚受到冷水刺激時，血管則收縮，將大量血液驅入內臟和深部組織，引起內臟器官的血管擴張，繼而皮膚的血管又擴張，大量血液又從內臟流入體表，內臟血管又處於收縮狀態，這樣全身血管不斷地一張一縮，得到鍛煉，保持管壁的彈性，防止硬化，增強心腦功能，冷水浴能使血液得到更好的循環。
水壓可改善心肺功能。人站在齊胸的水中，則受12～15千克的水壓，必須加深呼吸，才能完成呼吸動作，使呼吸肌得到鍛煉。因此游泳可以增加肺活量。
有利於各關節的鍛煉。人在水中將平時的直立運動變成水平運動，使腰椎、四肢關節的活動量增加，使周身得到協調鍛煉。
皮膚得到水中化學物質刺激，能改善血液循環和新陳代謝，保護皮膚，防止皮膚病發生。
中老年游泳要特別注意安全措施，要集體或結伴而游，不單獨行動，防止溺水和其他意外。下水前要有3～5分鍾沖洗或擦身，使身體逐漸適應後再下水，預防著涼感冒。游泳過程中要量力而行，千萬不可到急流、漩渦中游。游後用干毛巾擦乾全身，穿好衣服，防止日光曝曬。
跑步
長跑它是一種常見、不受器材條件限制的運動。也是一項全身性運動項目。在長跑時，全身各部位、各系統活動增強，肺活量加大，可改善心肌營養，減少心腦血管疾病的發生。促進機體新陳代謝，使脂肪轉化為熱能，並有減肥、健美作用。
跑步時由於排除雜念，精力集中，使大腦皮質工作疲勞得到較快恢復，改善睡眠，使精力充沛，提高各器官的靈敏度。
跑步流汗可把體內的鉛、鍶、鈹等致癌物質排出體外，故有防癌作用。此外還能提高機體的免疫力。加強機體對自由基的清除能力，減少自由基對組織細胞的損傷，延緩衰老。
跑步要領是上體稍前傾，兩腿略彎，重心前移，速度每分鍾80～120步，每次鍛煉要保持30分鍾。也可以因人而異。
慢跑當一個人情緒低落時可到戶外慢跑30分鍾。長期堅持按計劃進行慢跑（中老年以傍晚為好），能振奮精神，有利於身心健康。
原地跑遇到雨、雪或大風天氣，或因其他原因不能外出鍛煉時，可在室內原地跑步替代，每分鍾70～90步為宜，持續10～30分鍾，先慢後快減慢。最好出少量汗，以達到鍛煉身體的目的。
跳繩
這項運動能增加腦中多種神經遞質的活力，使大腦的思維與反應更靈活、敏捷。經常跳繩，可以使人更加聰明、慧穎。繩頭刺激拇指穴位，促進全身經絡循環，雙腳有節奏地與地面接觸，供給大腦更多的特殊能量，益智健腦。跳繩不受時間、地點限制。另外踢毽子也有同樣的作用。
舉啞鈴
是一種使兩臂致全身肌肉得到鍛煉的運動，達到體態健美，身強體壯的目的。一般每周訓練3次，每次30分鍾。
做平衡操
面向牆壁，伸直雙手，手掌緊貼牆壁，使身體成一條直線，然後彎曲手肘，全身做一前一後動作，每天8～10次，持之以恆、堅持不懈、受益頗多。平時站立，行走要保持平衡，成一條線，步伐穩健，忌側身、彎腰、垂頭等不良姿勢，如果堅持做到這些同樣能收到平衡操效果。
練下蹲
若預防直立時產生頭暈眼花等症狀，練下蹲這種運動效果最佳。方法為：雙腿彎屈，體質較好可全蹲，蹲下後停1～2秒鍾再站起來，體差或老年人可半蹲或略作屈膝狀，逐漸加大下蹲力度。一般每天做2～3次，每次36下，貴在堅持。
唱歌
是一種藝術，又是一種運動。歌聲可加快大腦中肽的分解運動，從而活躍以肺為主的全身器官。每天早晨、傍晚或工作之餘面向藍天大聲引吭高歌，可防止慢性支氣管炎、肺氣腫等老年病。
爬樓梯
用爬山的心態面對爬樓梯，可以取得與登山運動類似的健身效果。突出增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下肢關節的靈活性，也增強內臟功能，心肺功能。
近年來，隨高層住宅日增，爬樓已成為不少人日常生活中的不可避免的活動，此活動不受時間、條件限制，簡便易行，安全可靠，是全民開展健身運動的好方法，值得提倡。
爬樓梯的鍛練方法：分三種，快跑登樓與慢跑登樓適合年輕人；緩步登樓適合中、老年人。以一個樓層為12級，每級高20厘米為標准，一分鍾可登6個樓梯組，中老年人可在開始一分鍾登4個樓梯組，大約1秒鍾登一級。12級用12秒，轉彎平台用3秒。3分鍾時間登12個樓梯組，等於上到7樓。下樓用2分鍾。休息一段時間，再重復。開始只重復一次，逐漸增到2次～3次。最後一般穩定在重復5次的狀態上。身體好的可重復7次，或更多。運動量可參閱脈搏數，一般保持110～120次／分鍾，比較合適。或以170-年齡=運動後脈搏數為參考。如此鍛煉，能使精力充沛，頭腦靈活。鍛煉時間以半個小時為佳。
爬樓時注意事項：時間選在樓道上行人稀少，樓梯要清潔，通風採光良好，以空手輕裝便鞋為宜。
6、保健推拿有那些項目
全身推拿保健、踩背保健、運動推拿保健、足部反射區推拿保健,常見不適症狀推拿保健、常見疾病預防推拿保健和常見疾病後康復推拿保健
7、養生保健有哪些項目
巴馬匯福中醫村作為養生保健的旅遊景點，他的項目 除了自然百條件，還有人為打造的
自然：陽光、高負氧離子空氣、強地磁、度弱鹼性小分子團水、營養食物，這是世界長壽之鄉巴馬的五大長版壽因素
人為：壯瑤中醫特色理療，水上體育休閑娛樂設施（摩托艇、快艇、皮劃艇等）、戶外素質拓展（真人CS、徒步、慢跑、環湖自行車、爬山等）、壯瑤民族權歌舞等等
8、小保健都有哪些服務
別去哪些地方，傷百身敗德，且情色的成癮性極強，國內度權威調查性服務從業人員艾滋病及性病患病率達75%以上，太容易中招問了，身邊就有例子，自己答得病感染媳婦，離婚後傷心欲絕然後更墮落，這輩子都毀了，本來是內個很有能力的人，哎，悲容劇啊，千萬別去了，建議如此。
9、保健行為有哪些
按照三級保健的思想，行為保健主要包括有三個基本的內容。 一、抵抗危險因素的保健 這種抵抗是針對不利健康的危險因素本身的抵抗，其包括控制不利因素和提高人的不感受性兩方面。前者如通過社區行為保健、社區健康教育，減少甚至消除那些不利健康的社會、心理行為因素，健康是一個重要的組成部分。 後者主要指通過個人努力，加強和改善自己的行為屏障，阻止有害刺激對人的進一步作用。 自70年代以來，大量的研究證明，社會聯系強度、社會支持有顯著降低死亡率的作用。如Berkman等人曾做過樣本為6928例的前瞻性研究結果表明，在這里，社會關系的實力，人口，高 其死亡率越低。後來Howse等人的研究也證實以上結果。 另外，還有許多研究證明，社會行為因素、社會支持和社會聯系還可明顯降低結核病、精神病、自殺等死亡率。 二、抵抗致病作用的保健 當人已感受到危險因素等的刺激，如果有的話，也會發生對健康的影響 必須對之進行保健。從外界講，此期關鍵在於給予大量社會支持。比如，至親亡故之後，可以舉行較隆重的喪葬，以平息因親人亡故帶來的強烈精神打擊，這里的隆重喪葬本身就具有保健意義。就個人而言，此期主要調動自己的各種內在行為活動力量和機理，為了減少或退出的健康造成不良影響體內一系列反應， 減輕由此而造成的健康損害。比如，受屈辱而無比氣憤時，想到「君子報仇，十年不晚」，氣憤程度就會慢慢減弱，從而緩沖了因長期極度氣憤造成的中風發作危險。親人亡故後，思考談談強度的悲痛未竟事業是完成死者 就不會發展到「悲痛欲絕」的境地，從而減輕甚至消除其對健康產生的嚴重不利影響。 通過觀察或實驗研究發現，人對慢性退行性疾病存在著程度不等的抵抗力。例如，不同的個性心理品質、行為模型、生活方式等對多種疾病的發病率、患病率、死亡率等都表現出程度不等的差異性。和刺激社會不同層次的許多精神 其中絕大多數人都能受得住，只有少數人受不了，最後導致精神失常、高血壓、潰瘍病，甚至自殺。再如，對於高考失敗，大多數人能經受住這個挫折，但也有個別人受不了，反過來導致疾病的道路上，毀滅。 這除了刺激本身的差異之外，很重要的就是不同個體抵抗力的差異。因此，進行行為保健來提高人們對有害社會、心理、行為因素的致病作用的抵抗力。 三、抵抗不利轉歸的保健 在社會、心理、行為因素已導致發生疾病之後，如冠心病，中風，癌症，是 此時行為保健又增添了新的內容。除針對前兩種保健內容外，還有一個針對患病後的非特異性疾病行為保健問題，如恐病行為、求醫行為、瀕死行為等的保健。注意了這些保健問題，就可以促進良好的轉歸；反之會加速病情惡化，得到不利的結果。各級衛生措施的行為，既危險因素 素，也針對個人，病前636f70797a6431333335313765階段行為保健要限制健康危險因素並阻止其與人發生作用，還要提高人的抵抗力；病時行為保健除了前兩項任務之外，還須沒法提高患者的反應能力；病後及恢復階段，則需增加人的自身恢復力。
10、現在養生包括哪些項目？
首先說吃的：養生百茶，養生粉，養生膏，養生丸。等等。度還有養生泡腳，足療，刮問痧，拔罐等都屬於養生項目。還有運動健步走答，慢跑，打球，五禽戲，打太極。這也是養生食濟堂項目，專就不知道你想屬了解哪些問題了，希望能採納