復合維生素保健

1、長期吃復合維生素片，對身體有什麼副作用嗎

長期吃維生素片雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速升高，導致出現身體不適，主要看個人體質。
復合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。建議平時生活作息不規律，熬夜上火，經常喝碳酸飲料、不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒復合維生素片，預防維生素缺乏。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

2、保健食品（例如復合維生素）什麼時候吃吸收最好

應該看情況了要是早上吃就可堅持一天經運動快速消化但只能吸收40-60%

晚上吃你可以慢慢消化大約可以吸收95%以上

3、復合維生素能否長期服用？

復合維生素是否能長期服用，要看個人體質。
復合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。攝入這種復合維生素雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速升高，導致出現身體不適。
建議平時生活作息不規律，熬夜上火，不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒復合維生素片，預防維生素缺乏。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4、什麼是復合維生素？？

復合維生素剖析:
事實上，充分吸收的多種維生素應該使人在服用一個階段後開始感覺到精力提升，持續服用後，可以讓人體維持在一個良好的健康水平上。

在迄今為止發現的13種主要維生素里，除了維生素A、D、E屬於脂溶性維生素之外，其餘都屬於水溶性維生素，而水溶性維生素又稱能量型維生素。如B族維生素，他們主要擔負著幫助人體從食物中釋放能量、參與分解脂肪酸並產生能量，改善神經系統功能等作用，因此B族維生素在減輕疲勞，緩解神經壓力等方面扮演著不可或缺的重要角色。

在安全性方面，水溶性的維C及B族維生素安全性較高，即使劑量高一點也易於排出體外不會導致什麼後果，例如維C如要達到免疫劑量，日服量可達一片維C泡騰片。

而維生素A、D（脂溶性維生素）則是兩種比較「危險」的維生素，比較容易蓄積在人體脂肪內，過量長期服用會產生毒性反應。

B族維生素(B1.B2,B6,B12.)是人體最能感受到的維生素，如果每日補充了含有B族成分的多種維生素，但在疲勞、神經緊張，情緒控制等方面短時間內並沒有得到明顯改善，就是一個維生素吸收的問題。

維生素起效的秘訣

其實這一現象在廣泛日常服用多維和礦物質的歐美發達國家早已被許多科研人員所注意。維生素對其發揮作用所需要的平台———組織細胞的攜氧水平要求頗高，就象人缺乏氧氣會四肢無力，頭昏眼花一樣，多種維生素和礦物質在體內參與代謝需要消耗氧氣，如果體內組織細胞的攜氧不足,會使攝入的維生素處於休眠狀態，未及發揮作用就被人體排出體外。而許多服用多種維生素和礦物質的消費者往往是感覺到身心俱憊才去服用，自己欠佳的身體狀況已經造成了細胞含氧水平的底下，這極大地限制了維生素作用的發揮。

科研人員為此進行了廣泛的探索和研究，並把東方傳統的葯材人參納入了研究范圍，因為人參可以提高血液中的氧氣載體—紅細胞的壽命和存活率，從而大大提高體內各類組織細胞的載氧能力。

研究表明，將適量的人參與復合維生素相配伍，可以有效提高體內組織細胞的含氧水平，讓維生素能充分與體內細胞相結合，發揮其應有的作用。

有效的復合維生素

瑞士的羅氏制葯公司研發的產品維多寶Supradyn是一種既能有效補充維生素，又能明顯消除疲勞，恢復體力，價格實惠的日常保健產品。維多寶成分是人參+多維配方，獨特的雙重成分，帶來健康三重奏。維多寶中的20餘種維生素礦物質可幫助人們補充日所需的維生素，其中水溶性維生素含量充足，脂溶性維生素含量安全，充分打好健康基礎。人參的加入，可增強人體內各類組織細胞的載氧能力，使攝入的維生素能被激活並真正進入到體內的新陳代謝循環中，被人體充分吸收。同時，其中的不上火的高麗白參除了本身活血養顏、補氣益腎的效果，更能強化維多寶抗疲勞的功效，每日一粒，只要2元左右。

5、長期吃復合維生素對身體有害嗎？

容易過量，對身體健康不利。

一般來講，正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當某種維生素長期攝入不足或大量消耗時，才會出現維生素缺乏症。市面銷售的復合維生素產品多種多樣，其中不少含量相對較高，如果盲目補充會有「超量」風險。

以大家最熟悉的維生素C為例，其被認為毒性最小，但每日用量超過600毫克會出現尿頻，超過1000毫克可使皮膚發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發育。

(5)復合維生素保健擴展資料

適合補維生素的人

1、飲食不規律的人

長期飲食不規律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。

2、嚴格素食者

長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經系統。

3、不常吃魚的人

吃魚過少，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少於兩次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。

4、手術後的病人

手術時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口癒合。維生素C和K，還可促進凝血功能恢復，減少手術後出血。

6、長期吃復合維生素保健品有壞處嗎

有的。任何營養物質都不可以長期吃，最好保持飲食多樣性，營養均衡，適量運動，加強身體的吸收機能，長期服用單一的物質，容易導致身體吸收能力變差。

7、什麼叫復合維生素?

維生素（曾被稱為「維他命」）是一組維持犬的健康和促進犬的生長所不可缺少的有機物質。犬對其需要常以毫克計。每種維生素都有其特殊的作用，而且相互間不可替代。
維生素一名是由「vitamin」一詞翻譯而來，有關其准確的概念目前還有爭議。Scott等（1982）指出，維生素是一類有機化合物，其應具有的特點是：存在於天然食物或飼料中，與碳水化合物、脂肪、蛋白質和水分不同；各類飼料或食物中含量很少；為正常組織發育以及健康生長、生產和維持所必需；在日糧中缺乏或吸收、利用不當時，會導致特定缺乏症或綜合征；不能由動物合成或合成的數量不能滿足動物所需，必須由日糧供給。事實上，目前人們認為屬於維生素的某些物質並不符合維生素的經典概念。爭議最大的屬膽鹼，因其需要量大，且在體內可以合成，又是一種動物有機體的結構物質，並非真正的活性物質。此外，維生素D通過紫外線照射可在皮膚表層合成。可是目前多數人仍將它們列於維生素之中。
現在，維生素營養的研究已發展到分子生物學水平。近年來新發現的添加效應已遠遠超出傳統缺乏病的范疇。這方面研究的發展，不僅會對維生素需要量賦以新的意義，還能推動養犬業，特別是肉犬業的快速發展。

8、每天一顆復合維生素真的健康嗎？

我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。善存近30種成分的配比組成，每一種分量都足足的，著實滿足了一部分人的需求。

《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》指出，隨著生活水平的提高，中國人群的膳食結構發生了很大變化，蔬菜、水果的比例攝入比例明顯下降，取而代之的是高熱量、高脂肪的飲食。這樣的後果就是極容易出現營養素的缺乏，比如維生素A、維生素D、鈣、鐵等。眾所周知，維生素和礦物質對於維持機體正常的代謝非常重要，是必需的，缺乏勢必造成代謝障礙，引起疾病。其實不止善存，同類的產品有很多，那麼什麼人可以長期吃？會不會有副作用呢？

缺啥補啥最可靠

特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。

有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。這種情況可以考慮有針對性地補充。但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。

能不能長期吃？有沒有副作用？

先舉個例子，善存中含有5000國際單位的維生素A，而正常健康人一天攝入2000~3000國際單位VA就完全能滿足需求了。當然，這個劑量，每天一粒，也是沒有問題的，離中毒劑量還很遠。但是千萬不要忽略一個重要的問題，維生素A等屬於脂溶性維生素，過量代謝不掉的話，容易在身體內累積，長久這么大量的攝入，容易出現中毒症狀。

健康成人要根據自身的健康狀況來選擇，例如，本身血鈣含量高的人群，還再額外吃復合維生素，攝入大量的鈣，很可能會引發結石、便秘、高鈣血症等問題。

如果在正常飲食的同時，還要額外補充，實際上也增加了肝腎的負擔，這種影響短時間是根本不法估算出來的，而且是因人而異的。

如果說單純從營養素本身來講，健康成人長期吃，可能也沒有大問題，花錢買樂意也無可厚非。但是考慮到原材料，有些雜質是根本不檢驗的，比如前段時間出現的纈沙坦檢出致癌物質事件就是很好的例子。不敢說有沒有重金屬超標，不敢說有沒有容易在體內累積後引起慢性中毒的，也不敢說添加的防腐劑對身體有沒有傷害。

不葯博士認為，如非身體所需，不能隨便長期吃這些可有可無的葯或保健品。對於葯物而言，永遠都是獲益大於風險的時候，才會選擇使用，或者長期使用。

【不葯博士】簡介

此博士哥哥葯學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

9、吃復合維生素的好處

吃復合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。

復合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。

在吃復合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方葯規格的復合維生素。
每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素是一個長期、規律的過程，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。

(9)復合維生素保健擴展資料：

關於人體是否需要補維生素，還沒有權威的推薦方案。維生素的補充，應本著缺什麼補什麼，缺多少補多少的原則，有針對性地選用相關的品種，不要盲目補充。

確實存在多種維生素缺乏者，在醫生指導下，可以補充復合維生素。需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。

要購買經國家有關部門批准生產，正當渠道進入市場的品牌。其包裝上必須標有葯准字××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有效期、廠名、廠址等。

選用時仔細閱讀說明書。由於受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國人的營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國人特點的產品。