人的免疫與保健

1、人體各個系統的衛生和保健？

人體保健的要點，基本可歸納為兩個方面，一方面是注意身體的三道防線的安全，另一方面是保證身體四大排出系統的暢通。

人體的三道防線是指體表、肝臟和免疫系統，它們對人體起著重要的保護作用。第一道防線體表，它包括全身皮膚，頭部的耳、眼、鼻等感覺器官以及肺、呼吸道細胞、消化道表面細胞等，都是人體與外界接觸的表面，一定要注意保持全身皮膚等體表的清潔和完整。體表有傷口時，要及時治療，早日癒合，以避免細菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人體消化道包括口腔、食道、胃和腸道，是運輸消化食物和吸收營養物質的地方。為了保護好消化道的健康，應做到不暴飲暴食，吃清潔新鮮的食物，飯後一定要漱口，清除留在牙齒上的食物殘渣，以免由它們培養出大量口腔菌群，腐蝕牙齒。頭部感覺器官的表面也是體表，也要注意保護。舌頭在嘴裡是感覺食物味道的器官，對舌頭的保護，主要是注意飲食不要過熱、過辣以及高濃度酒的刺激，以免傷害舌頭上的味覺細胞，否則易引起口腔、食道和胃部細胞的潰瘍或癌變。

人體的第二道防線是肝臟，它是人體內的解毒器官。從腸道消化吸收的物質，首先經肝門靜脈的血液匯集，被送入肝臟。肝臟中富含的各種酶類，通過酶解作用可將有毒物質分解代謝掉，以免有毒物質對人體的侵害。清除血液中的有毒物質之後，富含營養成分的血液經肝門動脈進入全身的血液循環，供給全身細胞營養的需要。

如果有細菌病毒等微生物侵入血液，就會由人體的第三道防線來防禦。人體具有保護和維持自身健康的免疫系統，其作用是識別與排除外來的和內在的非己抗原，以維持生命活動的相對穩定。通過免疫活性細胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，來消滅侵入人體的細菌和病毒等。充足均衡的營養、愉快的精神狀態、適宜的體育運動，都有助於人體免疫系統發揮正常生理功能。

人體四個排出廢物的途徑是：食物殘渣形成糞便排出，新陳代謝廢物經腎小球過濾隨尿液排出，新陳代謝廢物經皮肽汗腺分泌排出，呼吸代謝產生的二氧化碳從肺部排出。

首先需要養成每日晨排便的規律性習慣，這樣就使食物殘渣及時排出體外。因為食物殘渣在腸道中停留時間超過一天以上，就會被發酵分解出有毒物質，刺激腸壁細胞，就會誘發直腸細胞形成癌變。所以，在日常飲食中，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，以增加腸道蠕動，利於排便。

其二是保護腎臟，全身細胞新陳代謝過程中產生尿酸，是經過腎小球將其從血液中過濾出來，由尿液排出體外。如果尿酸在血液中聚積，就會產生酸中毒。每天早晨起床後喝一杯溫開水，是清洗血液的最好方法。

皮膚中的汗腺是排泄代謝廢物的又一途徑。定期清潔皮膚，使汗腺和皮脂腺暢通，便於腺體分泌。而且清潔的皮膚，不利於細菌和真菌的滋生繁殖，減少皮膚病的發生。

最後是呵護好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由於吸煙後揮發出的焦油附著並凝結在肺泡表面，日積月累，會不斷降低肺泡氣體交換功能。因此，戒煙是延年益壽的最佳選擇之一。

2、免疫與健康有什麼關系？

「免疫是機體免疫系統抵抗病原體、維持自身穩定、防止腫瘤發生的一種生理功能,免疫功能是否正常直接關繫到人體健康的好壞。免疫的概念就是我們老百姓日常生活中經常提到的抵抗力或免疫力。正是因為有了免疫力,人體才具有抵抗各種疾病的能力。

3、談談免疫學與人類的健康

免疫學研究人體免疫系統的組成與功能、免疫應答的規律與效應、免疫功能異常所致疾病及其發生機制以及其免疫學診斷與防治的一門生物科學。其免疫在正堂情況下可維持機體內環境相對穩定，具有保護性作用；免疫功能異常時，可產生病理性免疫損傷作用。其三大功能與人體健康密切相關。一；免疫防禦：是機體防禦、清除病原生物等外來抗原性異物侵襲的一種免疫保護功能，即通常所指的抗感染免疫作用。二：免疫自穩：是機體免疫系統及時清除體內衰老、損傷或變性細胞，而對自身成分處於耐受狀態，以維持內環境相對穩定的一種生理功能。三：兔疫監視：是機體免疫系統及時識別、清除體內突變細胞和病毒感染細胞的一種生理性保護作用，免疫監視功能失調；可引發腫瘤或病毒持續感染。

4、怎麼才能提高個人的免疫力？

5、提高激發人體的免疫力有什麼好處？

當遇到病毒，細菌等病原體侵襲時，人休的免疫機構會擔當起抵禦「侵略者」的使命，阻止它們長驅直入。免疫機構是由甲狀腺、扁桃體、淋巴結、脾臟、骨髓和白細胞等器官組成的，皮膚和黏膜也是免疫機構的一部分。人體良好免疫功能的保持與多種因素有關，因此須注意以下事項：
均衡飲食
每餐飯的營養要全面，品種要多樣。應有一些基本營養素：蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸等，這些物質是營造機體免疫力不可缺少的。少吃過於精細的食品，因為精細食品缺乏許多營養素。
氣力輸送製造專家盡在義利
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科學進食
新鮮蔬菜中含有大量的干擾素誘生劑，這種誘生劑進入人體後能促進干擾素的生成，而干擾素又是病毒及癌細胞的「剋星」。因此，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，少吃熏制及腌漬食物，這樣做有利於提高人體的免疫力。奶是消化系統的朋友，也能增強機休免疫力，故最好每天飲奶。大蒜是抵抗病毒和細菌的十分有效的天然活抗體，無論是吃生的還是吃熟的大蒜都有效。不要過多食用甜食和糖，因為過多地吃這些東西會削弱免疫機構對侵犯機體的病毒和細菌的反應；糖可促進皮質醇的分泌，而皮質醇則是抑制免疫機制的激素。經常食用捲心菜對健康有益，因為這類蔬菜富含維生素C和很強的抗氧化元素，這些物質能提高機體的免疫力，同時還有助於預防癌症。人體內是不能製造脂肪酸的，因此需在飲食中獲得優質油脂。脂肪酸能保護細胞，幫助細胞同外界進行交換。植物油和魚油是優質油脂。每天食用25克優質油脂就能滿足機體對脂肪酸的需要。
戒煙禁酒
不要喝酒精飲料，因為酒精飲料會損害免疫機構，從而降低機體抵抗細菌和病毒的能力。吸煙會向身體輸送一些有害的化學物質，還會破壞維生素C，而維生素C是機休抗氧化的一個要素。
注意補鋅
補鋅可以一箭雙雕，一方面可以促進白細胞數量的增加，另一方面可以抑制病毒的生長和繁殖。海產品含有豐富的鋅，其中貝殼類的鋅含量居首位，其次是牛肉、蛋類、奶類等。
適補多糖
多糖能起到免疫調節作用，能減少我們通常使用的免疫抑制劑的諸如細胞毒性、機體抗感染能力下降、對骨髓造血細胞的繁殖抑制等副作用，靈芝、香菇、蘑菇、木耳等菌類食物，富含多糖類物質，或常食多糖類營養食品，如富含靈芝多糖的稀牌膠囊等。對提高機體的細胞免疫功能有奇效，還可以抑制化療副作用或消滅癌細胞。
適補維生素
維生素C是免疫機制的好朋友，許多人在冬季通過服用維生紊C來頂防感冒就是明證。維生素A可保證皮膚和黏膜的完好無損，從而可使人類免患潰瘍病。維生素E也可提高機體抵抗感冒等細菌和病毒的侵襲。因此，應適當補充這3種維生素。
戶外活動
在戶外活動可獲得新鮮空氣，保證機體的各個器官和免疫機構對氧氣的需要。此外，充足的氧供可增強人體承受外界壓力的能力，並能減少焦慮、緊張等不良情緒的產生。
充足睡眠
充足的睡眠有利於人體細胞的生長繁殖，因而可促進人體體力和活力的恢復。睡眠不良會使人的神經處於抑制狀態，此時人的反應（包括免疫機制的反應）會變得遲鈍，人體容易受到細菌和病毒的侵襲。
足夠飲水
水的供應不足可使皮膚和黏膜發干，而發乾的皮膚和黏膜會成為細菌和病毒進入人體的暢通無阻的通道。正常人每天約需2000毫升的水（約合8杯水），無論有無渴感都要喝。此外，房間內應保持適宜的濕度，這對預防皮膚和黏膜的發干也是有好處的。
心情舒暢
如果長期處於心理緊張狀態，將對身體產生不良影響，其中之一就是抑制免疫細胞的繁殖，這對免疫機制正常功能的發揮是非常不利的。因此，人們每天都要有好心情。
多曬太陽
適當曬太陽也是增強機體免疫力的一個有效途徑。日光中的紫外線能刺激人體皮膚中的脫氫膽固醇轉變成維生素D，每天只需要0.009毫克的維生素D就可以使機體的免疫力增強1倍，這對於結核病乃至癌症的防治是非常重要的。專家測定，每天曬太陽半小時，人體血液中的維生素D就可以增加0.25毫克。此外，冬季多曬太陽還可防止抑鬱症的發生。
摩擦身體
日本醫學家研究發現，人體背部皮下積聚有許多免疫細胞。這些「健康衛士」平時躺在那兒睡大覺，若能將它們動員起來，會大大增強人體免疫系統的實力。動員它們的最好辦法就是每天定時搔抓背部，或請人用雙手按摩背部，每次10-15分鍾。擦胸也有異曲同工之妙，方法是用手掌上下左右摩擦從劍突（前胸下端）至頸下的區城，一直摩擦到局部發熱充血為止。
開懷大笑
常言道：笑一笑，十年少。大笑能激發人體生成許多與免疫有關的化學物質（如兒茶酚胺），提升血液中自然殺傷細胞的活性，清除人體內的有害物質。因而，大笑對人體健康是大有好處的。
適當運動
體育鍛煉也是有效增強機體防禦能力的一個途徑。運動專家對每天跑步30一60分鍾、年齡為61一68歲的老人所做的調查發現，這些老人的自然殺傷細胞的活性增強了20%以上。

6、疫苗與健康 免疫與健康是一個意思嗎

疫苗與健康、免疫與健康意思是不一樣的，這只要弄清楚疫苗和免疫的區別即可：疫苗是一種生物製品，免疫是一種生理功能。兩者的定義分述如下：
疫苗是指來為了預防、控制傳染病的發生、流行，用於人體預防接種的疫苗類預防性生物製品。生物製品，是指用微生物或其毒素、酶，人或動物的血清、細胞等制備的供預防、診斷和治療用的制劑。預防接種用的生物製品包括疫苗源、菌苗和類毒素。其中，由細菌製成的為菌苗；由病毒、立克次體、螺旋體製成的為疫苗，有時也統稱為疫苗。
免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別「自己」和「非己」成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質，或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態。免疫涉及特異性成分和非特異性成分。非特異性成分不需要事先暴露，可以立刻響應，可以有效地防止各種病原體的入侵。特異性免疫是在主體的壽命期內發展起來的，是專門針對某個病原體的免疫。

7、成年人吃什麼能增強抵抗力和免疫力

1、葡萄柚：

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

2、香蕉：

香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。

3、菠菜

菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴獃等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。

4、南瓜

南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。

5、全麥麵包

吃復合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。

8、免疫力對我們人體健康重要嗎？

免疫力，是人體的防禦系統

我們所說的免疫力，准確的說，是免疫系統整體效能的通俗說法；指的是機體抵抗或清除外來病原體的能力，簡單說來，就是抵抗疾病的能力。

而免疫力的防禦系統，主要有2道防線：

防禦：

免疫系統會記錄曾經戰勝過的病原體，當這種病原體再次入侵，將被迅速識別和消滅。

但如果入侵的病原體，免疫系統從未接觸過、病原體變異，或者是免疫系統被削弱，那就很容易騙過免疫系統，進入人體繁殖致病。

Ps：比如此次的新冠病毒，是我們從未接觸過的，免疫系統無法迅速反應，所以它很容易突破第1道防線（人群普遍易感）。

此時，免疫系統就要開啟第2道防線：

消滅：

免疫系統在發現「新」病原體入侵後，會動員大量免疫細胞，如白細胞等，嘗試消滅病原體，這個過程表現在身體里就是「炎症」。成功的經驗會被記錄下來，等它們再次進犯，就會被迅速識別和消滅。

然而，我們都有了2道強力的免疫「防線」，為什麼還總會感冒生病呢？這就要說到「免疫力下降」了。

當我們說到壓力的時候，很多人說是一個人的精神狀態或者是修為，其實壓力在醫學角度是可以通過一系列的檢測，從生理指標精準體現出來，同時可以得到精準的管理。

細胞功能決定人體健康：激發細胞潛能。激發與生俱來就潛藏於人體內的「細胞修復與再生的超級力量」，令人體器官自我修復與重生,延緩衰老,才能青春常駐。

細胞是人體的根本，細胞生了病，會引發一系列的疾病。所以還原細胞健康，勢在必行!

補充免疫細胞，增強體魄

免疫細胞是機體的健康衛士，可以預防和清除病院微生物感染，還能清除惡變細胞及體內衰老、死亡細胞。研究發現人類90%以上的疾病都與免疫系統的功能異常有關。

對免疫細胞進行高品質的激活和擴增後，重新輸回至人體，此時的免疫細胞功能增強，對受損細胞進行修復與調控，激活休眠細胞功能，增加正常細胞的數量，提高細胞的活性，從而改善細胞的質量，從本源上調整免疫系統的平衡。

有研究顯示年齡和性別因素也是影響亞健康不可忽視的兩個方面。在40歲以上的人群中，亞健康的比例陡增，女性略高於男性。研究參與的亞健康人群通過免疫細胞回輸後，疲勞分值明顯改善，並且隨著治療周期的增多，疲勞改善的程度也進一步好轉，作用可持續較長時間。作為較早進軍免疫治療的國家，日本是國際上率先批准使用免疫療法的國家之一。多睦健康能為您聯繫到很好的日本免疫治療資源。

9、免疫與健康是什麼關系.

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免疫系統
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發布時間： 2005-10-27 10:26:15 被閱覽數： 132 次

人體的免疫系統像一支精密的軍隊，24小時晝夜不停地保護著我們的健康。它是一個了不起的傑作！在任何一秒內，免疫系統都能協調調派不計其數、不同職能的免疫「部隊」從事復雜的任務。它不僅時刻保護我們免受外來入侵物的危害，同時也能預防體內細胞突變引發癌症的威脅。如果沒有免疫系統的保護，即使是一粒灰塵就足以讓人致命。 根據醫學研究顯示,人體百分之九十以上的疾病與免疫系統失調有關。而人體免疫系統的結構是繁多而復雜的，並不在某一個特定的位置或是器官，相反它是由人體多個器官共同協調運作。骨髓和胸腺是人體主要的淋巴器官，外圍的淋巴器官則包括扁桃體、脾、淋巴結、集合淋巴結與盲腸。這些關卡都是用來防堵入侵的毒素及微生物。當我們喉嚨發癢或眼
睛流淚時，都是我們的免疫系統在努力工作的信號。長久以來，人們因為盲腸和扁桃體沒有明顯的功能而選擇割除它們，但是最近的研究顯示盲腸和扁桃體內有大量的淋巴結，這些結構能夠協助免疫系統運作。
自從抗生素發明以來，科學界一直致力於葯物的發明，期望它能治療疾病，但事與願違，研究人員逐漸發現，人們對化學葯物的使用只會刺激免疫系統中的某種成分，但它無法替代免疫系統的功能，並且還會產生對人體健康有害的副作用，擾亂免疫系統平衡。反而是人體本身的防禦機制－－免疫系統，具有不可思議的力量。而適當的營養卻能使免疫系統全面有效地運作，有助於人體更好地防禦疾病、克服環境污染及毒素的侵襲。營養與免疫系統之間密不可分、相互促進的關聯，成就了營養免疫學創立的理論基礎。
綜合起來，免疫系統具有以下的功能：
一、保護：使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。
二、清除：新陳代謝後的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷屍體，都必須藉由免疫細胞加以清除。
三、修補：免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。健康的免疫系統是無可取代的，雖然它的力量令人贊嘆，但仍可能因為持續攝取不健康的食物而失效。研究已證實，適當的營養可強化免疫系統的功能，換言之，影響免疫系統強弱的關鍵，就在於精確平衡的營養，不均衡的營養會使免疫細胞功能減弱，不純凈的營養會使免疫細胞產生失調，導致慢性疾病。營養免疫學的研究焦點就在於如何藉著適當的營養滋養身體，以維持免疫系統的最佳狀態，進而使我們的免疫系統更強健，這是由陳昭妃博士擷取中國人對本草植物的使用心得，並融合對於營養免疫學的深入研究所創造的，是一門新世紀的健康科學，更是新時代的健康主流。
士兵工廠：骨髓 紅血球和白血球就像免疫系統里的士兵，而骨髓就負責製造這些細胞。每秒鍾就有800萬個血球細胞死亡並有相同數量的細胞在這里生成，因此骨髓就像製造士兵的工廠一樣。
訓練場地：胸腺 就像為贏得戰爭而訓練海軍、陸軍和空軍一樣，胸腺是訓練各軍兵種的訓練廠。胸腺指派T細胞負責戰斗工作。此外，胸腺還分泌具有免疫調節功能的荷爾蒙。
戰場：淋巴結 淋巴結是一個擁有數十億個白血球的小型戰場。當因感染而須開始作戰時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在這里，淋巴結就會腫大，甚至我們都能摸到它。腫脹的淋巴結是一個很好的信號，它正告訴你身體受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著。作為整個軍隊的排水系統，淋巴結肩負著過濾淋巴液的工作，把病毒、細菌等廢物運走。人體內的淋巴液大約比血液多出4倍。
血液過濾器：脾臟 脾臟是血液的倉庫。它承擔著過濾血液的職能，除去死亡的血球細胞，並吞噬病毒和細菌。它還能激活B細胞使其產生大量的抗體。
咽喉守衛者：扁桃體 扁桃體對經由口鼻進入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些割除扁桃體的人患上鏈球菌咽喉炎和霍奇金病的機率明顯升高。這證明扁桃體在保護上呼吸道方面具有非常重要的作用。
免疫助手：盲腸 盲腸能夠幫助B細胞成熟發展以及抗體（IgA）的生產。它也扮演著交通指揮員的角色，生產分子來指揮白血球到身體的各個部位。盲腸還能「通知」白血球在消化道內存在有入侵者。在幫助局部免疫的同時，盲腸還能幫助控制抗體的過度免疫反應。
腸胃守護者：集合淋巴結 像盲腸一樣，集合淋巴結對腸胃中的入侵者起反應。它們對控制人體血液中的微生物入侵者