1、養生保健有什麼好處
免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做斗爭的能度力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，問便會與它們交鋒，進行反擊，答以維護身體健康。
當發現身體免疫力有所降低時，應及時找出原因，調整作息及飲食習慣，並適當加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一專些提高免疫力的食物。
有條件的情況下，也可喝些 鄭9味的紫葡茶 讓身體屬有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，恢復人體免疫系統的戰鬥力，給自己一個健康的身體！
2、保健食品的功能有哪些
目前國家批準的保健食品功能是根據衛生部2003年5月1日起實施的《保健食品檢驗與評審技術規范》規定的保健食品的申報功能設立的，共有百27項功能：1.增強免疫力功能；2.改善睡眠功能；3.緩解體力疲勞功能；4.提高度缺氧耐受力功能；5.對輻射危害有輔助保護功能問；6.增加骨密度功能；7.對化學性肝損傷有輔助保護功能；8.緩解視疲勞功能；9.祛痤瘡功能；10.祛黃褐斑功能；11.改善皮膚水分功能；12.改善皮膚油分功能；13.減肥功能；14.輔助降血糖功能；15.改善生長發育功答能；16.抗氧化功能；17.改善營養性貧血功能；專18.輔助改善記憶功能；19.調節腸道菌群功能；20.促進排鉛功能；21.促進消化功能；22.清咽功能；23.對胃黏膜有輔助保護功能；24.促進泌乳功能；25.通便功能；26.輔助降血壓功能；27.輔助降血脂功能。
除了有以上功能的保健食品外，根據國家食品葯品監督管理總局的規屬定，以補充維生素、礦物質為目的的營養素補充劑類產品也納入了保健食品的管理范疇，即要通過批准才能上市銷售。
3、菊花有哪些保健作用？
菊花含有揮發油、菊甙、腺膘呤、膽鹼、水蘇鹼、維生素A、維生素B等，具有抗菌、解熱等作用，對心血管疾病也有顯著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一定的功效。菊花具有散風清熱、平肝明目、調和血脈的作用，用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花以及冠心病、高血壓、動脈硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到較好的效果。
菊花的葯用功能很多，菊花茶就是一種有葯用功能的清涼飲料。取菊花10克，沸水沖泡，代茶頻飲，能疏風清熱，平肝明目，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；如用菊花10克，茶葉3克，煎水代茶或研末沖茶飲用，則有消脂、降壓、減肥輕身內功能，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓患者服用。中老年人經常飲用，能預防上述疾病的發生。
菊花的食用方法也很多，可涼拌，可炒食，可作餡，可制餅，可做糕，可煮粥。可用菊花嫩苗炒食，清洌可口，能開胃進食，用菊花煮粥，可清心明容目；用菊花作羹，既具有濃郁清香的地方特色，又有祛病健身延年的特殊功效。
4、菌有哪些保健作用？
1.延緩衰老。多種食用菌都含有金屬硫蛋白，它是清除體內自由基不可缺少的成分，而自由基的積聚是衰老的主要原因之一，故多吃食用菌有助於延緩衰老。
2.降低血脂。部分食用菌能有效降低血脂水平。例如，香菇不僅本身脂肪含量很低，而且含有一種叫做香菇腺嘌呤的物質，能明顯降低血液膽固醇濃度。
3.調節免疫。銀耳、木耳、靈芝、多種蘑菇都具有一定抗腫瘤作用，原因是這些食用菌所含的活性多糖有加強機體免疫功能的效應，因而有助於防癌，特別是有助於防止癌症術後的復發或轉移。
4.增加營養。食用菌的特點是高蛋白質、低脂肪，且含有豐富維生素和礦物質。比如，500g蘑菇的蛋白質含量相當於1000g瘦肉或6000g牛奶。另外，食用菌不但含有人體必需的8種氨基酸，而且其中的賴氨酸和亮氨酸含量非常豐富，這對提高記憶、增進智力很有益處。食用菌還有一個優點，即所含脂肪以不飽和脂肪酸為主。例如，香菇、黑木耳、銀耳的不飽和脂肪酸都占總脂肪量的70%以上，很適合於中老年人食用。
5.控制體重:多數食用菌都含有可溶性膳食纖維。它在胃內吸水膨脹後使人產生飽腹感，有利於減少食量，控制體重，防止肥胖。
5、這些保健品都有哪些作用
保健品的質量如果能保證的話，對人體健康是有一定作用的，但需長期食用，才能起到保健效果，如果是偽劣虛假的，基本就沒啥效果了！
6、哪些食物有保健作用?
一、蘆筍：
是一種營養豐富的蔬菜，被稱為世界十大名菜之一，在國際市場上有」蔬菜之王「的美稱。具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸多功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。蘆筍中含有天門冬醯胺是一種能抑制癌細胞生長的物質。蘆筍中含有蘆丁、抗壞血酸、甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等，對維持毛細血管形態、彈性及生理功能有較好的作用。蘆筍能顯著抑制由化學致癌物質引起的胃癌前病變。我國已經開發出蘆筍茶、蘆筍膠囊、蘆筍酒等產品，深受國內外廣大消費者的青睞。
二、燕麥：
含極豐富的亞油酸，可降低甘油三脂。
三、玉米：
含有豐富的鈣、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清的作用。
四、海帶：
含豐富的牛磺酸，可降低血中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
五、大蒜：
大蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果，它對多種致病微生物都有殺滅作用，能阻斷致癌物質的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞有殺傷作用。含有揮發油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發生長，消除頭屑。大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
六、牛奶：
營養豐富、抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥、促進幼兒大腦發育、過期牛奶可用來擦皮鞋、冰牛奶舒緩曬傷、牛奶可以美白潤膚，最好用脫脂的，防止出現脂肪粒。
七、洋蔥：
洋蔥有發散風寒的作用，營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。有一定的提神作用。洋蔥中含有一種最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌的作用。含有一定的鈣質，有助於防治骨質疏鬆症。嚼生洋蔥可以預防感冒。洋蔥還具有降血糖的作用，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。洋蔥中有一種肽物質，可減少癌的發生率。
八、甘薯：
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
7、哪些植物有保健作用
橄 欖 油 可 降 低 壞 膽 固 醇 的 水 平 ， 對 心 臟 有 益 。 美 國 費 城 有 一 項 研 究 發 現 ， 特 純 橄 欖 有 類 似 非 類 固 醇 抗 炎 葯 物 NSAID 的 效 用 ， 如 阿 士 匹 靈 （ Aspirin ） 、 布 洛 芬 （ Ibuprofen ） 等 ， 但 優 點 是 沒 有 副 作 用 ， 也 不 刺 激 胃 部 。 當 然 ， 橄 欖 油 不 能 代 替 阿 士 匹 靈 或 布 洛 芬 的 止 痛 作 用 。 不 過 ， 平 常 多 食 用 橄 欖 油 ， 確 實 有 助 抗 炎 ， 間 接 防 止 心 血 管 疾 病 、 某 些 癌 症 及 老 年 痴 呆 症 等 。
《 讀 者 文 摘 》 指 出 橄 欖 油 有 益 健 康 ， 眾 所 周 知 ， 但 原 來 其 他 植 物 油 除 了 有 各 自 的 特 殊 香 味 外 ， 對 身 體 也 有 各 種 好 處 ， 日 常 食 用 ， 有 助 保 健 。
牛 油 果 油 ： 維 他 命 E 豐 富 ， 有 助 皮 膚 健 康 ； 堅 果 香 味 較 含 蓄 ， 適 合 用 來 做 沙 律 及 煮 菜 。
亞 麻 籽 油 ： 香 味 溫 和 ， 含 豐 富 omega-3 脂 肪 酸 ， 有 助 對 抗 發 炎 。 omega-3 脂 肪 酸 遇 熱 消 失 ， 所 以 宜 用 亞 麻 籽 油 來 做 沙 律 或 酸 乳 酪 。
南 瓜 籽 油 ： 有 一 種 烤 烘 的 香 味 ， 有 助 減 輕 前 列 腺 和 膀 胱 的 毛 病 ； omega-3 脂 肪 酸 含 量 高 ， 宜 冷 食 。
芝 麻 油 ： 有 獨 特 和 強 烈 的 香 味 ， 烹 調 中 國 菜 不 可 缺 少 ； 它 含 豐 富 的 維 他 命 E ， 或 可 有 助 降 低 血 壓 。
合 桃 油 ： 含 豐 富 的 抗 氧 化 劑 和 omega-3 脂 肪 酸 ， 其 堅 果 香 味 很 適 合 做 沙 律 醬 汁 和 作 烘 焙 用 途 。