保健艾灸穴

1、艾灸哪個穴位最養生？

足三里穴能夠起到防病健身強壯的作用，俗話說得好人老先老腿，灸足三里穴能夠使腿腳靈活可防止衰老預防百病。

2、冬季艾灸哪些穴位能起到保健作用？

想要弄清楚冬季適合對哪些穴位進行艾灸，那麼我們首先就需要了解有哪些體質的人群適合進行艾灸。老中醫告訴我們，建議陰虛體質以及陽盛體質患者可以經常進行艾灸，身體會越來越好。

陰虛體質的患者一般身體都比較的瘦小，而臉色也是偏紅，身體常常感覺有灼熱感，並且伴隨有口乾舌燥以及手足心熱等情況，冬天的時候感覺還好，但夏天就會非常的難受。建議這類型的患者可以使用艾灸來改善不舒服的情況，同時用一些首烏延壽丹，這樣身體就可以變得越來越好。

若你是陽盛體質患者，那麼身體表現都會比較的強壯，平時也是聲高氣粗比較好動，這類人比較貪涼怕熱，精神也更加的旺盛。若是患病則容易發高熱，並且舌頭發紅舌苔薄黃。這類型體質患者並不容易患病，但若是易患病則大多是急性病或爆發病，建議日常飲食多吃一些清淡、滋陰的食物，艾灸也可以多用一些，體質都會更好。

冬天想要令身體更加的健康，那麼艾灸是一種非常有效的保健手段，我們可以針對不同的保健系統來選擇更加合適的艾灸穴位。若你是想要促進呼吸系統更加的健康，那麼風門穴、足三里穴以及身柱穴等都是很不錯的選擇；若是想要改善神經系統的健康狀況，那麼應該對足三里穴、大椎穴以及身柱穴、腎俞穴等進行艾灸，效果會更好；想要更好的改善心血管系統的健康，那麼建議對足三里穴、陽陵泉穴以及風門穴、曲池穴等進行艾灸；若是想要改善消化系統的健康，那麼脾俞穴、胃俞穴以及中脘穴等進行艾灸；對關元穴、胃俞穴以及三陰交等進行艾灸，那麼主要是促進泌尿系統健康。

3、艾灸的三大樞穴是哪幾個穴

你好，不知你指的是以下內容否：
30歲前灸「肺俞」
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹，肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農歷生日當天灸，小兒可灸5分鍾左右，青年灸15分鍾左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。
30至50歲灸「足三里」
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。林國華說，灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。
50歲後灸「關元」
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發白發等症。《醫經理解》記載：「關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。
望能幫助到你。

4、艾灸長生保健的穴位有哪些？

保健灸的常用穴位介紹：

一、足三里

標準定位：在外膝眼下3寸，脛骨外緣1橫指處

功能主治：長灸足三里，可以健脾益胃，促進消化吸收，增強免疫能力，中老年人長灸足三里，還可以預防中風。

灸法：溫和灸，用艾條灸15-20分鍾。推薦用單孔灸盒試灸。足部穴位對稱，用2套單孔灸盒可以對雙側的足三里同時試灸，節省時間。

二、神闕

神闕穴位於肚臍正中處，神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣，補腎健脾之功。

灸法：可直接灸，也可隔物灸（隔姜、蒜、鹽等）每次10-15分鍾。灸器推薦 肚臍溫灸爐、單眼灸盒、隨身灸等。

三、關元

標準定位：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。 取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治中風脫症，腎虛氣喘，遺精，陽痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克等。

灸法：用單眼灸盒或者隨身灸，隔日一次，每次15-20分鍾

四、中脘

標準定位：仰卧位，在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功能主治：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，泄瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，臟躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

灸法：用單眼灸盒配合艾條或者用隨身灸配合艾柱，隔日一次，每次15-20分鍾

五、命門

標準定位;人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚臍對應的腰後。

功能主治:虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

灸法：用艾條或者艾條配合單眼多眼灸盒，隔日一次，每次15-20分鍾

六、湧泉

標準定位：取穴時，可採用正坐或仰卧、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

主治疾病：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發等等。

七、大椎

標準定位：取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太 大椎穴
明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

功能主治：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。

八、曲池

標準定位：取該穴道時患者應採用正坐，側腕的取穴姿勢，曲池穴位於肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。

功能主治：曲池穴的主治症狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。主治疾病：咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，瘰癧，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。

九、三陰交（女性婦科常用保健穴位）

三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療，此穴是女性常用保健穴位之一。

標準定位：　在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。

功能主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等

5、常用的艾灸保健穴位有哪些？

◆灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。-
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。-
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。-
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」-
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

6、日常保健的艾灸穴位是哪些？

中脘、 關元、左右足三里，每日1次，每次10分鍾。

7、人身體不能艾灸的4十幾個穴位是那些

艾灸是現在被人熟知的日常保健法，非常適合家庭自我保健。

艾灸最大的優勢是通經活絡、散寒祛濕。寒濕等病邪侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。

艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症。

此外，艾灸同其他經絡保健法一樣，還具有消腫散結、提高人體免疫力、改善亞健康狀態的作用。

哪些部位適合艾灸

1、比較適合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。

2、經常用於艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神闕、氣海、關元、心俞、至陽、腰陽關、命門、足三里、三陰交、湧泉等保健穴。

3、對於經常手腳冰涼、身體有冷痛處的人來說，在冷痛處艾灸有很好的溫陽止痛作用。

哪些部位不能艾灸

頭面部穴位有些可以用艾條溫和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易燙傷，留下疤痕，所以不建議自己在家中隨意艾灸頭面部穴位，還是請專業醫生來進行。

艾灸的注意事項

艾灸後，不要馬上用冷水洗手或洗澡。要避免著涼，秋冬季等穿戴整齊、頭上和身上的汗退去後，再出門。

艾灸後，要喝較平常多量的溫開水（不要喝冷水或冰水)，以幫助排毒。

飯後1小時內不宜艾灸。

孕婦一般禁止艾灸。

糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病、吐血、咯血、腫瘤晚期患者均禁灸。

脈搏每分鍾超過90次以上，或情緒不穩定時禁灸。

過飢、過飽、酒醉、極度疲勞時禁灸。

身體有紅腫發炎的部位或皮膚潰瘍處禁灸。

有動脈及其他大血管的部位不宜艾灸

8、想用艾灸保健身體，要灸那個穴位，

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