1、腰椎間盤突出平時怎樣保健！
1.不要拎太重的東西 2. 拎東西時，全身蹲下，起來時用腿部的力量而不是腰部的力量。國人一般是彎下腰就拎東西，這是為什麼中國人比外國人有更多的腰部問題。3. 睡覺時，仰躺，枕頭和腳下最好高於腰部，腳下放些柔軟的東西最好。這些腰椎承受的力是最小的，也是最科學的。4. 有好的按摩師可以從腰椎周圍處慢慢緩按。沒有好的，盡量別去，否則可能會加重。5.平時坐姿，站姿都盡量別拉伸腰部，能躺就不坐，能坐就不站。6. 保護好腰部的體溫。 以上望能對你的腰起到些幫助。
2、有腰椎間盤突出如何保健?
先百度一下吧
3、腰椎間盤突出的保健怎樣做？
可以有效緩解！腰椎間盤突出日常保健很重要！
腰椎間盤突出引起的腰疼、腰困、腿後疼、腿外側疼煎熬、腳麻等症狀。治療口服中葯天龍活骨王，配合理療效果很好。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠
4、腰椎間盤突出患者吃什麼保健品好？
國利咀嚼片中的維生素C有助於阻止骨關節部位的關節炎的發展
5、腰椎間盤突出日常怎麼保健
本人抄就是這病，我把了解到的一些常識分享一下，希望能有用：
1.堅持睡硬床（板+褥子）或棕墊窗，不能睡席夢思。(發作襲期尤其要多躺)。
2.千萬不要彎腰搬重物。
3.盡量不要久坐久站。
4.注意腰部保暖。
5.發作期圍護腰。
6.別信廣告百信醫生，越神奇的廣告越要當心。
聽其他人介紹說以下活動有益：
1.倒走。
2.在地板上四肢爬行。
3.吊單杠。
4.床上趴著做四肢上翹運動。
5.睡前一小杯葡萄度酒（據說可以活血）。
6.游泳。
6、腰椎間盤突出如何治療與保健
想真正治癒嘛,還是用中醫外敷療法吧，你可以試試一種拍的中葯，通過手掌上下輕拍的方法，使塗抹在患處的中醫葯劑透皮吸收，進入患處發揮療效。先輩們幾千年經驗的結晶，治療過的人都說效果不錯，暫時還沒見復發的。但拍時會有點疼痛，很正常，要治好會疼點的。可以到我博客，了解葯理，拍時的注意事項及各治療方法的比較，祝早日康復！！！ 另外配合日常良好的生活習慣，就能康復的。祝早日康復！！！