66節中老年保健

1、中老年保健操66節 MP3文件帶口令 在哪裡可以下載

朋友，你直接搜索「兩對半-中老年回春醫療保健操（66節）MP3下載」，就有下載地址。我貼不了下載鏈接。

2、老年人健身操66節視頻下載

每節操五節，應該是十三節操，來一共65節，加上第一節之前的『熱身運動』， 總共66節。
佳木斯行進有氧健身操十二節，沒有66節；
南岔夢之隊第八套健自身操一共十二節，加上第一節之前的『熱身運動』， 總共66節。
如果我說得對，你可以在『百度知道』，打上「中囯夢芝隊第八套健身操」進行搜索，我回百答以後，發了中囯夢芝隊第八套健身操示範動作。度你要是有需要，可也在此下載。
希望能夠幫到你。

3、中老年回春醫療保健操66節口令MP3版

朋友：
每天都有網友在考驗我的耐心。我對大家的服務是免費的，但是要花上了大量精力的。您沒有給出郵箱，我如何為您服務？最好給出QQ郵箱，我是用QQ郵箱發的。你可以追問，我好竭誠為你服務。

4、66節回春醫療保健操（有口令）

幫助人是我的責任，我為有人得到我的幫助而感到自豪！我並不是多麼的高尚，是太極精神高尚。
請仔細聆聽，你需要的口令、音樂應有盡有！祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。更祝你成功！
註：收到後請及時下載完畢，我會不定期更新資源。更新過程中我的資源會短暫刪除，如不及時下載您會下載不到！

5、回春醫療保健操66節做了有什麼好處

長期鍛煉能達到強身健體，醫療康復的作用。

此操依靠自身的十四條經脈和眾多的絡脈與354個穴位進行自我鍛煉，自我按摩，防治疾病，達到自我健康。經絡是人體自我控制、自我調整（調理）的一套完整的系統。經絡失控是各種疾病產生的根本原因。

反之，控制、激發經絡，鍛煉經絡是使疾病得到治療和康復的根本手段。回春醫療保健操的特點之一就是用拍打、按摩、蠕動等方法激發和刺激穴位，從而疏通十四經絡，使氣血暢通，達以防病治病的作用。

(5)66節中老年保健擴展資料

中老年可以利用家庭中的簡易設備進行健身操鍛煉，效果也不錯。

一、起床活動

早晨起床後，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。

二、頭部活動

以頭作筆尖，搖動頭部寫「長壽」兩個字。然後令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鍾。

三、擴胸活動

站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉（合掌指尖向前），低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向後擺至側平舉（掌心向後），抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈並後振一次（拳心向下），再收回。時間約1分鍾。

四、交叉擺掌

站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然後兩臂向外側張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之後，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鍾。

6、哪位大神有口令版66節中老年回春醫療保健操的mp3格式錄音阿 幫忙上傳一下或者給個網址阿 謝謝！

7、老年保健操帶口令66節

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