1、如何做好聽力保健？
一、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。
二、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。
三、夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之後才宜游泳。
四、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染，特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。
五、遠離噪音和現場（包括放爆竹），因為較大的噪音可引起噪音性聾，而聲會造成爆震性聾。
六、遠離煙酒和耳毒性葯物（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有毒害作用。
七、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳帶狀皰疹等）常並發感音神經性聾，需及時採取防範措施。
八、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可並發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。
九、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。
十一、全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。
十二、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素（包括疾病）有關。所以，老年人應定期檢測聽力。
十三、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預治療。
2、聽力保健怎麼做才好呢？
聽力衰老是無法抗拒的。但如果注意預防和保健的話也能夠明顯的延緩衰老的進程。首先要預防影響聽力的疾病發生。如各種中耳炎、耳部外傷、噪音損傷，盡量避免使用耳毒性葯物，特別是小兒和老人，對耳毒性葯物比較敏感，更應注意。及時預防和治療copy能影響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定，心胸開闊，培養多方面的生活興趣，陶冶情操。學會聽力自我保健的方法，古人早就總結出「耳宜常彈，鼓宜常叩」的耳部保健經驗，彈耳廓，就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓，或用手來回輕輕揉搓耳廓。鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內如聞鼓聲，每次叩擊50～100下，每天兩次。這兩種保健按摩，可促進耳廓、中耳、內耳的血液循環，延緩聽覺器官衰老，用現代醫學知識分析也有一定道理。定期檢測聽力也是必要的，老年人一旦發生聽力下降，基本上是不可逆的，只能採取保健減緩聽力下降速度，同時盡早配戴助聽器，可以明顯提高交流能力，避免聽覺敏感度過快下降。您可以到。。。。。。。。。
3、聽力保健?
一、預防聲損傷性聾
聲損傷性聾是指由於聲音引起的聽覺器官的損傷。依據造成損害的聲音的性質可分為爆震性耳聾和雜訊性耳聾。雜訊創傷在現代社會中已極為常見，已被認為是世界性七大公害之一。
1.急性聲損傷性耳聾
是因一次突然發生的強烈爆震或聲音引起的聽覺器官損害，常見於從事戰爭和從事各種爆破性作業時。如從事開礦、採石、建築等施工。生活中的一些意外爆震如鍋爐、煤氣罐、高壓鍋，以及家用電器中的電視機、電冰箱等，偶爾也可見於自然的爆炸事件發生巨響。
預防
對於長期從事於爆震有關的職業者應加強預防知識的宣教，以便發生急性事故時不致慌亂；平時應佩戴防護用品，如耳塞、耳罩和防聲帽等；在緊急情況下，可用小手指塞於外耳道內，及時就地背向爆震源卧倒，採用張口呼吸可減輕受傷的程度。
2.慢性聲損失性聾
是因一種長期接觸雜訊刺激所引起的聽力損失，又稱雜訊性聾，由於生產作業的雜訊引起的耳聾稱職業性聾。其發生和雜訊的強度、性質、暴露的時間、環境中的震動，以及患者的年齡、體質等因素密切相關。
為了預防雜訊性聾，應採取下列措施。
（1）降低雜訊強度
（2）降低傳導聲強
（3）減少暴露時間
（4）護耳器的使用
二、預防耳毒性葯物引起的內耳中毒
耳毒性葯物是指該類葯物的毒副作用主要是損害第八對顱神經（位聽神經）。已知的耳毒性葯物有近百種，常用者有氨基糖苷類抗生素（鏈黴素、卡那黴素、新黴素、秦大黴素等），大環內酚類抗生素（紅黴素等），四環素類（四環素等），醯胺醇類（氯黴素等），抗癌葯（長春新鹼、2-硝基咪唑、順氯鉑），水楊酸鹽類解熱鎮痛葯（阿司匹林等），抗瘧葯（奎寧、氯奎等），袢利尿劑（呋塞米、李尿酸），抗肝膽素化制劑（保蘭勃林），鉈化物制劑（反應停）等。其中氨基糖苷類抗生素的耳毒性臨床上最為常見，這些葯物無論全身或局部用葯，均可經血液循環進入胎兒體內損害聽覺系統。
三、預防氣壓損傷
爆震、爆炸和潛水等所引起的氣壓劇變均可產生內耳損害。咽鼓管吹張時，中耳壓力劇增也可損害內耳。
四、預防老年聾
注意採取一些措施，可延緩聽覺系統衰老過程。如注意飲食衛生，適當減少脂類食物，戒除吸煙嗜好，降血脂，防治心血管疾病，避免接觸強雜訊，慎用或避免應用耳毒性葯物，注意勞逸結合，保持心情舒暢，進行適當的體育活動，多參與社會活動，多與人交往，防止老年孤獨。
五、積極防治其他系統慢性疾病和慢性傳染病
六、宣傳優生優育
許多學者認為，絕大部分的遺傳性聾為隱性遺傳，只有在純合子的基因型才會變現出來。因此，要減少這一遺傳病的發生就必須加強遺傳咨詢，如親屬中有遺傳性聾病史者，則近親結婚後所生子女中聾的發病率將大為增加，此外，先天性聾患者傾向於耳聾患者結婚，如男女雙方均屬遺傳性聾，則更應查清楚遺傳的發病規律，防止純合子發生的可能，提出預防措施，做好婚前指導。
母親在懷孕期間，一些疾病會對胎兒造成嚴重影響，如流感、風疹和梅毒等，尤其風疹，使胎兒受影響者幾乎百分百。因此，要積極防治這些疾病。此外，應避免或慎用耳毒性葯物，如：慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。
4、按摩對聽力有好處嗎
按摩可以緩解疲勞，放鬆心情，但對於提高聽力發面沒什麼效果
5、什麼是良好的聽力保健呢？
有一個很好的作息規律，多鍛煉身體，做耳部操，定期去復查聽力。
6、聽力保健怎麼做
一旦聽力受到某些因素的影響發生不同程度的減退，就會使你處處感到不便，尤其是發生嚴重的耳聾時，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能"耳聽八方"，在平時，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，e68a847a6431333337393633聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.得了上呼吸道感染（傷風、感冒），要及時、積極治療。因為這種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時，如用力過大或不適當地擤鼻涕，鼻涕中的病菌會隨膿鼻涕一下進入中耳腔，引起中耳化膿感染。
8.對於少數有過敏體質的人或出現過葯物過敏反應的人來說，在使用一些能使內耳耳蝸中毒的葯物時應特別謹慎，這些葯物如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、奎寧等，以免發生葯物中毒性耳聾，對嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些葯物。
9.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
10.生活要勞逸結合，保證有充足的睡眠休息時間，適當地參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉（如打太極拳、學氣功），這對老人來說尤為重要。
11.得了化膿性中耳炎（俗稱"爛耳朵"），要及時醫治，堅持滴用一些有效的消炎抗菌葯液在耳內，控制病情的發展，使聽力下降減退到最低水平。必要時，可做鼓膜修補手術。
一旦聽力受到某些因素的影響發生不同程度的減退，就會使你處處感到不便，尤其是發生嚴重的耳聾時，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能"耳聽八方"，在平時，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.得了上呼吸道感染（傷風、感冒），要及時、積極治療。因為這種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時，如用力過大或不適當地擤鼻涕，鼻涕中的病菌會隨膿鼻涕一下進入中耳腔，引起中耳化膿感染。
8.對於少數有過敏體質的人或出現過葯物過敏反應的人來說，在使用一些能使內耳耳蝸中毒的葯物時應特別謹慎，這些葯物如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、奎寧等，以免發生葯物中毒性耳聾，對嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些葯物。
9.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
10.生活要勞逸結合，保證有充足的睡眠休息時間，適當地參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉（如打太極拳、學氣功），這對老人來說尤為重要。
11.得了化膿性中耳炎（俗稱"爛耳朵"），要及時醫治，堅持滴用一些有效的消炎抗菌葯液在耳內，控制病情的發展，使聽力下降減退到最低水平。必要時，可做鼓膜修補手術。
7、聽力保健的五個誤區
在中國，約有6%-9%的人被聽力問題困擾著。我們對聽力損失的成因及其對個人產生的影響知之甚少，同時對如何採取科學的方法開展聽力康復也存有誤區，導致不少人因未能及時得到正確的聽力康復解決方案，給他們的日常生活帶來了極大的不便。
誤區一：聽力損失就是老年人的事，與年輕人無關
事實：現代社會各年齡層受聽力困擾的人群正在不斷上升，不健康的飲食，不規律的生活習慣，葯物的濫用，城市的噪音污染成主要 因素。目前，中青年人當中聽力損失的比率已經遠遠超過老年人，而他們正是需要通過正確的聽力解決方案來提升工作、生活質量的 人群。
誤區二：如果我的聽力不好的話，我自己會感覺到的
事實：不一定，大多數聽力損失都是在相當長的時間里逐漸產生的。靠自身的感覺是很難自我診斷的。通常等人們在自己與朋友家人 的交流中感覺到了有聽力損失，這時的損失情況往往已經有一定程度了，其實一個很簡單的聽力測試就能清楚的了解自身的聽力情況。
誤區三：耳聾是可以通過葯物來治癒的
事實：耳聾分為傳導性，感音神經性和混合性耳聾。傳導性耳聾在某些程度上可通過葯物治療或手術的輔助手段來改善聽力，而感音 神經性耳聾因為傷及內耳或聽神經細胞，想要修復就目前的醫療水平尚無法做到。無論何種耳聾倘若一味的求助於葯物治療或聽信江 湖郎中的說辭，錯過了佩戴助聽器的最佳時機與康復訓練的機會，將會造成不良影響導致終生後悔。
誤區四：佩戴助聽器會傷害聽力
事實：一隻與聽力受損人士所需要的聽力補償增益想符合，調試精確的多功能助聽器是不會傷害殘余聽力的。實際上，選擇合適的助 聽器能幫助人類大腦抵禦辨音能力的退化，使得聽力損失發生後不容易出現辨音不準，發音能力退化，口齒不清等問題。
誤區五：助聽器佩戴很明顯會影響我的外觀
事實：大多數人對助聽器的排斥心理是擔心其外觀受影響，其實助聽器與眼鏡一樣是為了服務更多需要用它們來改善生活質量的人們 ，而今天的數字科技已經使助聽器變得小巧而功能強大。深耳道式助聽器從外觀上確實是非常的隱蔽，放置在耳道的深處，而耳背式 助聽器也能輕易的藏於發間，因此無須擔心美觀受影響。
誤區六：戴一個助聽器就足夠了
事實：如果只戴一個助聽器而另一隻耳朵也同樣有聽力損失情況，那麼就很難完全分辨出聲音來自哪個方向，大概離你有多遠。很難 有良好的平衡感。另一側的耳朵也會因為不用而退化，加深聽力損失。這也是為什麼現在很多人開始選擇雙耳佩戴的主要原因。
誤區七：戴數字助聽器和模擬助聽器其實都一樣
事實：數字助聽器與模擬助聽器最大的區別就在於數字助聽器在讓您聽得清晰的同時也保護了您的剩餘聽力。數字助聽器具有很多模 擬助聽器沒有的功能。比如前者可以針對您不同的需求採取不同的優化方案，對言語噪音的甄別，消除嘯叫與環境降噪等功能都是模 擬助聽器不可比擬的。模擬助聽器不具備數字助聽器高科技晶元，在放大語言的同時也放大了雜訊，有時對您的聽力並不能起到良好 的保護作用。
誤區八：都已經退休在家了，就不需要戴助聽器了
事實：助聽器是幫助提升生活質量的好幫手，其實我們每天都與家人在交流，如果因為聽力損失卻不正確對待，隨便視之的話，就會 埋下家庭破裂的導火線，很多退休在家的老夫妻，因為雙方的交流不暢，相互猜疑，引發了不少沒必要的家庭矛盾，也讓還在忙碌的 子女們大傷腦筋，這不僅降低了晚年的生活質量也影響了家庭關系。
8、聽力保健怎麼做？
聽力衰老是無法抗拒的。但如果注意預防和保健的話也能夠明顯的延緩衰老的進程。首先要預防影響聽力的疾病發生。如各種中耳炎、耳部外傷、噪音損傷，盡量避免使用耳毒性葯物，特別是小兒和老人，對耳毒性葯物比較敏感，更應注意。及時預防和治療能影響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定，心胸開闊，培養多方面的生活興趣，陶冶情操。學會聽力自我保健的方法，古人早就總結出「耳宜常彈，鼓宜常叩」的耳部保健經驗，
彈耳廓，就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓，或用手來回輕輕揉搓耳廓。
鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內如聞鼓聲，每次叩擊50～100下，每天兩次。這兩種保健按摩，可促進耳廓、中耳、內耳的血液循環，延緩聽覺器官衰老，用現代醫學知識分析也有一定道理。
平時多注意戒煙戒酒，不吃辛辣，不熬夜，不勞累
9、如何進行聽力保健你知道嗎
聽力保健在人的一生中都非常重要。人出生後如同能夠獲得兩隻眼睛一樣就得到了雙保險的兩只耳朵，用來分辨聲音，平衡身體，建立言語並進行人與人之間的溝通和交流。可見聽覺在人在與社會交流、在溶入社會中有多麼關鍵。保護聽力，首先要身心健康，具有開朗和健康平和的心態。增強抵抗力，減少感冒。要避免接觸雜訊和使用耳毒性葯物。不要將隨身聽等長時間戴在耳朵上。避免頭部外傷和耳部外傷。不要隨意掏耳朵，以免損傷耳道皮膚引起發炎。老人、孩子、有高血壓、糖尿病等伴隨疾病的患者更應該提高對聽力損失的警惕性。一旦患突發性耳聾，應該積極配合醫生的治療。注意休息，不能焦慮，調整情緒和重塑良好心態，這樣反而會使內耳痙攣的血管鬆弛開來、使微循環障礙得到改善;心情好還會增強抵抗力，抵抗病毒對內耳的侵襲呢。