女性的保健按摩

1、女人按摩一般按哪裡

你說的按摩指的是什麼問題,要是一般的保健按摩,足底,後背,頭部,要是兩性生活的按摩,耳垂,大腿內側,胸,唇,小肚

2、女性保健按摩

如果摸摸肚子是涼的復就補中氣、調養脾胃（補中益氣丸），如果手涼腳涼的就滋陰補腎咯（當歸，百合等等），如果容易疲累的就補充蛋白質補中氣。如果是高血壓的就站樁。每天三分之一時間站著，三分之一時間坐著，三分之一時間走動著。保持勞逸結合，別累著。保健按摩目的是制使全身的氣血流的更舒暢，所以堅決不吃油膩食品、垃圾食品等以免製造血液垃圾。每天堅持靜坐半小時站樁半小時，有益於身體的健康。在九點鍾和十一點之間睡覺有益於身體廢物的排出，早睡早起，起床後一杯熱開水...

3、女人如何保健身體？

身體健康才能保持美麗，所以說，女人們別以為只要整天捯飭自己的臉，抹上一層又一層的化妝品，就能夠讓自己永葆青春。想要保健身體的話，必須要從多方面入手，比如說預防脫發，釋放壓力，合理進食等等。那麼對於這些，你都做到了嗎?如果沒有，那趕緊行動起來。

女人如何保健身體

一、預防脫發

脫發問題很多女人都有，如果每天只是掉幾根，那是很正常的，因為頭皮也需要代謝。但是，記住了，當頭發掉得到處都是時，那就是健康出現了問題。脫發是給你的預警，提醒你要關注自己的身體健康了。其中，當你患上這些疾病的時候，脫發會特別嚴重，因此，平日里需要及時預防：

1、貧血

貧血嚴重的話，就會導致頭皮中的血氧量降低，時間長了很容易引起脫發情況的。所以說，當你出現脫發以後，不妨多補鐵，幫助身體補血，從而改善貧血問題。

2、吃得太少

平日里進食過少的話，很容易造成頭部血流量降低，如果這樣的情況保持很長的時間的話，對於頭發的正常生長會有很大的影響，若是問題得不到解決的話，就會造成脫發。因此，女人們平日里一定要按時進餐，別節食。

二、釋放壓力

如今女人的壓力挺大的，為了升職加薪而努力，為了孩子有好生活而努力，身上所承受的壓力是非常多的。有些女人壓力大，但是卻不懂得去釋放。整天將它壓在身體裡面，時間長了會造成內分泌紊亂的。而且還會影響情緒，哪天壓力過多了就會爆發，從而導致女人們陷入不良情緒之中。如此對健康也是有損害的。所以說，建議女人們平日里要學會釋放壓力。

1、 多和閨蜜聊天

一個人被壓力壓得喘不過氣的時候，不妨多和閨蜜聊天，把心中的不滿、難受等統統說出來。這樣子心中就會舒坦很多，神經也會放鬆一些，不用整天綳著神經生活。所以說，女人們要有一兩個閨蜜。

2、 多出去走一走

整天待在辦公室辦公室里，每天做著同樣的工作，這很容易讓人覺得枯燥，甚至沒有釋放壓力的場所。因為每天都是公司、住的地方，來回跑並沒有什麼其他的事情了。這樣子滿腦子都是工作和家庭，而不管是工作還是家庭，帶來的只有壓力，無法讓人紓解心中的不滿。

所以說，有雙休條件的女人們，在休息的時候，可以去周邊游。報個簡單的旅遊團，來一場兩天一夜的旅行。讓自己忘卻工作和家庭帶來的壓力，讓身心都得到釋放。如果經濟條件不寬裕的話，那麼去本地的公園走一走，爬爬山也是可以的，同樣通過欣賞大自然的美，消除心中的不滿。

除了這兩大點之外，平日里想要保健身體的話，必須要注意飲食。因為食物是為身體補充營養的，有了營養身體各項機能才能很好的運轉。其中最好的食物搭配是，蔬菜、肉類、水果都要吃，還可以適當吃些粗糧。還有就是目前是秋季，天氣十分乾燥，大多數人都很缺水，因此飲食中一定要有湯，可以是蔬菜湯，也可以是肉湯，都可以適當喝一些，這樣子不僅能補充身體所需的養分，而且還能為身體補水，讓身體更加健康。

4、怎麼沒有專門給女人做保健的地方？

自己在家練練瑜珈、跑跑步就好了。保健這玩意，不是別人給你做做，是自己做。自己運動靠別人動有什麼作用啊。要的是錢地方多的是。

5、女人如何保健身體呢？

對於女人來說，健康和美麗都很重要，但是健康要重於美麗，因為有了健康的身體，才能展示你的美麗。所以說，平日里要學會保健身體。那麼女人們如何保健身體呢？

女人如何保健身體

一、養成睡前好習慣

1、睡覺前動一動

晚上洗完澡以後，別急著躺著在床上玩手機，不妨放下手中的手機，在床上做一些簡單的小運動，幫助放鬆緊綳的肌肉和神經，讓自己更好地入眠。有了好的睡眠的話，整個人第二天才能顯得神清氣爽，不會看著病懨懨的樣子。

比如說可以躺在床上，然後把雙腿跳起來，進行由上往下地按摩。之後讓雙腿持續向上不要放下來，堅持幾分鍾有助你說小腿。對於小腿比較粗的女人來說，可以嘗試一下。

2、用熱水泡腳

目前已經是秋季了，不少女人發現自己時常出現手腳冰涼的問題。因此，她們時常感覺到冷，而且很容易就著涼感冒。對此，建議女人們晚上睡前不妨用熱水泡腳。這樣子能夠促進身體內部血液的流動，從而讓身體內部的新陳代謝能力加強，幫助將身體內的垃圾排出來。而且熱水的熱氣會通過雙腳進入到身體裡面，從而讓身體變暖。

對此，建議女人晚上八九點的時候應該用熱水泡泡腳。不過需要注意的是，如果你此時剛吃完飯的話，請推後一個小時再泡，以免影響食物的消化。還有如果女人們寒氣比較重的話，可以用生薑或是艾草加水煮湯，然後用變溫的湯水泡腳，從而幫助女人們驅寒。

二、注意平日的飲食

1、攝入的鹽分要少一點

不少女人的口味比較重，喜歡吃鹹味的。雖然說這是個人口味問題，不應該多說什麼。不過為了健康著想，小編提醒，平日的飲食還是清淡一些比較好，別吃得太咸了。因為身體攝入的鹽分過多的話，很容易造成高血壓、皮膚老化、皺紋叢生等等問題。

其中，這需要女人們在烹飪食物的時候減少食鹽的放入量。同時要遠離鹹菜、午餐肉等用大量食鹽腌制過的食物。

2、新鮮蔬果要多吃

生活中不少女人們都有便秘效果，長期便秘會導致身體內的毒素大量累積，時間長了各大器官都會受傷。對此，建議女人們平日里多吃新鮮的蔬果。因為它們富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助食物消化，緩解便秘。

而且新鮮的蔬果中，富含維生素、礦物質等營養成分，吃了同樣也能夠為身體補充營養。當然身體有了足量的營養支撐時，才能更好地發揮功能，讓身體免疫力增強，讓自己減少疾病侵襲的機會。

除了這兩大點之外，平日里想要保健的身體的話，法子還有挺多的，比如說運動。身體運動起來的時候，血液循環才能加快，一是能夠讓各大器官更快吸收到血液的營養，更好地發揮功能。二是能夠將毒素更好地排出身體，減輕身體的負擔。其中，建議體質虛弱的女人們，平日里應該堅持跑步運動，幫助增強身體素質，讓自己少生病，身體健健康康的，不用遭受病痛的折磨。