第13保健

1、我13歲把第一次給了別人,我很後悔

以後小心點別被人再弄上床就行了，還要防止懷孕

2、觀音靈簽第13簽何解？

十三簽→中簽→古人→羅通拜帥→寅宮

詩曰

自小生在富貴家 眼前萬物總奢華
蒙君賜紫金腰帶 四海聲名定可誇

■腰帶本作角帶 有作玉帶

詩意→此卦龍門得通之象 凡事有變大吉也

解曰 囚人逢赦 病即安然 龍門得遇 名遍名都

家宅→祈福
自身→祈福
求財→秋冬吉
交易→宜遲
婚姻→合
六甲→女
行人→祈保
田蠶→中平
六畜→中平
尋人→見
公訟→有理
移徙→守舊
失物→東方
疾病→安
山墳→吉

故事

■羅通拜帥

唐初 羅通十七歲

於校場比武獲帥印

領兵北伐掃敵 後觸怒唐太宗被免官

獲程咬金求情得寬赦

喻少年得志 有成語曰 羅通掃北

寅宮 卦數註解

家宅
▲家宅主有損失 春夏人口有災 及有外孝
▲秋冬大吉 還舊願則吉
▲
家室春夏用提防 婦人小口有災殃
不然有孝或失脫 秋冬財喜定成雙

自身
▲春夏有口舌之兆 謹防則吉
▲
春夏身宮未喜歡 秋冬方且許平安
出入求謀皆遂意 最宜求利與求官

求財
▲要往西方 亦得財食 大吉利
▲
卦占出外往求財 西方且向勿驚駭
買賣諸般皆吉利 貴人指引入門來

交易
▲有貴人成就大吉
▲
卦占交易可能成 貴人指引在門庭
更向佛前祈福保 托君倍利稱心情

婚姻
▲姓羽屬音者 和合大吉
▲
卦問婚姻必定成 宜婚羽姓共和鳴
自後五男兼二女 更招金寶且和興

六甲
▲申亥卯日 見之則吉
▲
若問六甲是男兒 寅申亥卯宮見之
安穩定無驚與恐 設灶作福謝神祗 ■祗有作只

行人
▲自身動 甲子辰日有信 寅申巳亥日回
▲
卦向行人來問杯 身動平安有信回
酒食求謀皆遂意 一年清吉永無災

田蠶
▲六畜田禾 十分收成
▲
春蠶六分不須防 種禾十倍好收藏
作福進行添福祿 農夫個個笑聲狂

六畜
▲夏秋有損失 用灶司土地作福保吉
▲
鵝鴨雞豬不用防 牛羊犬馬滿山崗
今年春夏皆興旺 灶司土地保安康

尋人
▲申酉日至
▲
卦問尋人不用忙 有財有喜且安康
定然買賣居家裡 或是相逢在路旁

公訟
▲公訟有理 (有)貴人和合無害也
▲
理直何須問上真 公事從中有貴人
更向佛前祈作福 定保平安理得伸

移徙
▲有貴人相扶持 門庭清吉
▲
舊居安身不用忙 貴人指引到他鄉
移出之門多財寶 凡有施為大吉昌

失物
▲西南方 甲子申日得見
▲
卦占失物急去尋 玄武動時盜賊侵
可向西南方去覓 甲子辰日得回臨

疾病
▲頭痛手足無力 寒熱無定 日輕夜重 觸犯南方亡神
▲用還舊願大作福 申酉辰巳日退吉 進留連
▲
病沉沉垂悶心胸 申酉辰巳退則輕
急速祭賽南方鬼 求財禳謝即安寧 ■禳本作攘

山墳
▲要坐南北大吉 葬後進丁財
▲
卦占墳墓大吉昌 仙人建穴卻相當
預占葬後人丁旺 蔭注兒孫福泰康

3、能發下幫13歲弟弟廁所第一次次初射的種子或下載鏈接么？

幫13歲弟弟廁所第一次次初射種子下載地址：
核實後記得採納！！

4、請問保健品的肖字型大小是什麼意思?還別的什麼號的聽說了也不知道是什麼意思?

就像國葯准字一樣,只不過保健品不屬於葯品所以是消字或者是衛健字,有的保健食品還有衛食字.

5、初級衛生保健的１３項指標具體是指哪13項？

　依據我國農村發展規劃，參照WHO提出的全球衛生目標，結合我國實際情況，1990年，發布了《規劃目標》，見表13-1。該規劃目標原則地提出了不同地區實現人人享有衛生保健的最低限標准。各地區應從實際出發擬定本地萄規劃和實施辦法。地區的劃分是根據國家2000年經濟發展規劃和國家統計局曾經使用的統計口徑，提出貧困、溫飽、寬裕和小康四類地區。各地提出的規劃指標一般不低於最低限標准。目前經濟已較發達、工作基礎比較好的地區，指標內涵可以擴充，標准也應提高。這些指標的具體含義及計算方法如下：
指標1 指初級衛生保健的實施已成為本屆政府的工作目標，並有主要領導分工負責。制訂了初級衛生保健發展規劃，並定期檢查考核實施情況。
指標2 縣、鄉政府年度衛生事業撥款指兩級財政支出中，衛生事業費、衛生基建投資、中醫經費、衛生科研經費和衛生人力發展投入的總和。不含集體組織的經濟支持和個人支付的衛生費用，其意義在於保證衛生事業經費在地方財政支出中佔有合理的比例，並使之隨社會經濟的發展同步增長。根據我國經濟體制改革的深入發展，該項指標將有可能為「衛生事業費用占國民生產總值的比例」所取代。
表13-1 「2000年人人享有衛生保健」最低限標准
初級衛生保健指標不同經濟地區最低限標准
貧困溫飽寬裕小康
1．把初級衛生保健納入縣、鄉（鎮）政府工作目標和當地社會經濟發展規劃（%）100100100100
2．縣、鄉政府年度衛生事業撥款占兩級財政支出的比例（%）*8888
3．健康教育普及率（%）506518090
4．A．行政村衛生室覆蓋率（%）
　 B．甲級衛生室占村衛生室比例（%）90
3095
50100
70100
90
5．集資醫療保健覆蓋率（%）50506060
6．「安全衛生水」普及率（%）60708090
7．「衛生廁所」普及率（%）35457080
8．食品衛生合格率（%）80808585
9．嬰兒死亡率每五年遞降百分比（%）201585
10．孕產婦死亡率每五年遞降百分比（%）30252015
11．兒童「四苗」單苗接種率（%）85859095
12．法定報告傳染病發病率每五年遞降百分比（%）15151010
**地方病病區特定指標：
地方病患病率每五年遞降百分比（%）　
10　
10　
5　
5*根據我國現行財政體制，該項指標由各級地方政府審定
**為地方病病區「2000年人人享有衛生保健」規劃目標的必列指標，其他地區不做要求。
指標3 指中、小學健康教育課、常見疾病預防保健知識、生活衛生常識等普及到家庭、學校企事業單位的百分比。
指標4A 村衛生室應有醫有葯有專門的工作室，鄉村醫生承擔醫療、預防保健和衛生宣傳三項任務。
指標4B 甲級衛生室的最低標準是：（1）有診斷、治療、葯房三室分開的專用房屋；（2）至少有120種常用葯品及必要設備；（3）至少有一名獲得鄉村醫生證書的醫生，有一名女鄉村醫生或女衛生員（接生員）；（4）有一套管理制度，如門診、發葯、收費、消毒、防保等項制度。
指標5 指以全體居民為對象，通過不同的集資方式和管理方法，實行集體和個人共同籌備醫療保健專用基金和按一定比例補償居民的醫葯、預防保健費用支出的各種形式的醫療保健制度。
指標6 指水源水的感官指標，PH值和氟、亞硝酸鹽含量指標達到國家標准，煮沸後可以飲用。
指標7 指廁所有牆、有頂、廁坑及貯糞池無滲漏，廁內清潔，無蠅蛆，糞便定期消除並行無害化處理。
指標8 指食品生產、經營單位的食品符合國家食品衛生標准。要求年檢驗數在500件以上，品種覆蓋率達100%，檢驗樣品中抽樣樣品應佔60%以上。
指標9 嬰兒死亡率指一年內每1000名活產嬰兒死亡數。「活產嬰兒」指具有呼吸、心跳、脈搏、肌肉抽動四種生命現象之一者。在統計時，嬰兒死亡漏報率應控制在20%以下。嬰兒死亡率每五年遞降百分比指1995年比1990年、2000年比1995年的嬰兒死亡率各遞降的百分比數。
指標10 孕產婦死亡率指一年內每十萬名孕產婦從妊娠分娩後42天，由於與妊娠（含宮外孕）、分娩有關或因妊娠分娩致原發疾病惡而引起的死亡數。但不含意外事故、節育手術事故和其他手術意外致死數。在統計時，孕產婦死亡漏報率應控制在20%以下，孕產婦死亡率每五年遞降百分比指1995年比1990年、2000年比1995年的孕產婦死亡率各遞降的百分比數。按國際通用計算方法，「年孕產婦總數」以「年活產嬰兒總數」計算。
指標11 指兒童「四苗」計劃免疫中，每一種疫苗符合規范的接種率。
指標12 法定報告傳染病的發病率指一年內每十萬人口中，甲、乙、丙類35種法定報告傳染的發病數。統計報告中傳染病漏報率應控制在5%以下。法定報告傳染病發病率每五年遞降百分比指1995年比1990年、2000年比1995年的法定報告傳染病發病率各遞降的百分比數。
指標13 地方病患病率每五年遞降百分比指地方病流行區每十萬人口中，某種地方病（碘缺乏病、地方性氟病、血吸蟲病、大骨節病、克山病）患病人數每五年遞降的百分比數。
此十三項指標按其內容實質又可分為三類。第一類屬支持指標，包括指標1、2、4和5，這些指標強調的是建立初級衛生保健領導機構、發揮政府作用、提高現代化管理水平；加強組織保證和經濟支持，加強三級醫療預防保健網的網底（即行政村衛生室）的建設。第二類屬工作指標，包括指標3、6、7、8和11，這些指標強調的是健康教育、水糞管理、食品衛生管理和計劃免疫，是貫徹預防為主方針的重要內容，做好這些工作，既可大量地減少和控制常見病多發病，還能極大地提高群眾的衛生知識，養成衛生習慣，提高健康水平。第三類屬居民健康指標，包括指標9、10、12和13，這些指標是關於兒童和孕產婦的死亡率、傳染病控制和地方病防治的發病率、患病率等，這些指標既是國內指標，也是國際指標，綜合地反映了我國居民的健康水平。
通過兩次全國范圍內的初級衛生保健試點工作的考評，表明這套指標體系的設計是合理的，各項指標數值的確定是基本可行的。這套指標體系有力地推動了我國農村衛生工作的發展。

6、澳洲保健品的日期是怎麼看的比如exp.11/09/16什麼意思?是正著看使用期限還是反正看?

exp.11/09/16 代表的意思就是20160911號過期。國外的日期是從小到大和中國最少相反，最先說的號11，再說月09，最後說年16。Expiry date [ikˈspaiəri deit] 縮寫為 EXP，意思是失效期，有效期。Exp.date 或 Expixy date；Expirationdate；Expiring 。這三組外文標志都是表示失效期。

(6)第13保健擴展資料：

歐美化妝品是歐洲化妝品和美國化妝品的簡稱，之所以形成這個概念，是因歐美的化妝品在世界化妝品行業占據重要地位。是世界時尚的領導者，以前（100年以內）是，21世紀也會持續很長一段時間。

英語系（包括歐美、紐西蘭、澳洲等）國家：

沒有字母提示的日期默認為有效日期（生產日期和有效日期同時標注時，日期較大的為有效日期）。日期格式是「月/年」、「日/月/年」、或「第幾天/年」。

歐洲的洗護品、化妝品，一般默認不標注日期。歐洲護膚品統一條例規定：凡可使用30個月以上的商品，可不寫保質期。所以歐洲很多包裝上只有出廠批號沒有標注日期。生產自歐洲的護膚品，開口處均沒有封口貼。保質期默認為開蓋後12個月內使用。

Manufacturing Date（縮寫MFD、MFG、MAN），意思都是製造/生產日期。

7、男人如何保健

一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、 要堅持運動鍛煉：運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，我尤其推崇遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
三、 放鬆精神。主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法：(1)摩腹法，就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，後右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。(2)金丹法，所謂「九九在手，真陽不走」，具體的辦法，網上有的，可以搜來看;(3)過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然後右手過頭頂捏提左耳尖三十六次;(4)點按長強、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法，就不用按摩氣海、關元諸穴了);(5)馬步拍擊兩大腿內側;(6)站樁功，不用靜止不動，可以緩慢左右搖動身體，也可以前後挺動胯部，使樁功動靜相兼，氣血運行可好，也更容易產生氣感;(7)提肛功：提肛又名撮穀道，方法簡便易行，站、坐、卧均可進行，吸氣時提收會陰、肛門，如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門，會陰，如尿小便狀。一提一松為一節提肛運動，一般每次做20-30節，每日2-3遍，堅持數月，即可見效，它不光是對痔瘡、肛裂、瘺管等疾病有良好的防治作用，而且也可以強五臟。著名醫學家孫思邈在《枕中方》中即有「穀道宜常撮」的敘述，他規勸世人認此強身健體。孫思邈認為，肛門處於人體經絡的督脈處，督脈為「陽脈之海」，是練功中真氣運行的路線，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮穀道可以使中氣升提，臟腑強壯，並可調節氣血陰陽，從而達到養生健體的作用。(8)握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，症見勃而不堅;心氣不足也不行，症見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣，方法呢就是此功，吸氣時提收會陰、肛門，並拇指內扣，其他四指握緊拳頭(此為握固之法)，且五趾抓地，如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門，會陰與拳腳，如尿小便狀。每次做20-30節，每日2-3遍，堅持數月，即可見效;(9)健肺之法：有壯陽之術中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。最好的功法當然是密宗築基之法的九節佛風與寶瓶氣了。據蓮花生大師開示，寶瓶氣可是壯陽之聖法。(10)展龜法(略)，網上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元陽補益法：守祖竅(山根穴)靜坐深呼吸，此法有知之者可以練習，因此法雖有此功效，但主要是為了老年體衰之人培補元氣以助丹基之資，怕身體有問題的人強以此功助行房中以絕命元，故略。(13)異性按摩法，不用專業技術，只要夫婦雙方撫摸彼此全身皮膚十幾分鍾以上就能激發陽氣。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹雙修築基法(略);(16)跪天叩地法，方法如同磕長頭，起來時吸氣，跪下去時呼氣。(17)原地跳躍，最好是跳繩;(18)走路時腳跟先著地;(19)拙火定(略);(20)睡法：睡覺觀守前陰有黑氣，可以深睡與補腎。(21)道家靜功：雙盤坐或跨鶴坐姿，靜守氣海穴或小腹中或命門，深長呼吸;(22)真氣運行法(略);(23)循經叩擊法，按經脈走向拍擊十二正經;(24)呼天吁地法：方法是雙手合十，鞠躬下去時要呼氣，挺起身來時要吸氣，鼻吸鼻呼，舌頂上齶。動作要自然，不要太快，這是令身體熱力大增的最快的方法，比跑步與跳躍更快，此法還能理三焦，通任督。壯陽更不在話下。(25)幾乎所有硬氣功，比如拍打法、十三太保橫練、鐵肚功(吸氣於小腹中，然後閉氣提肛，雙拳輪翻拍擊小腹，吐氣時不拍擊);(26)形意拳法的三體式站樁，五行e68a847a6431333335306234拳法;(27)少林五拳，尤其是蛇拳、鶴拳;(28)南拳，尤其是白鶴門、虎鶴雙形等;(29)用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次 ，每次十分鍾左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大，輕輕地揉。 還有更多的方法，此略。
五、 食補法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，比如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山葯、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網上很多。
六、 葯補：多吃一些枸杞之類的東西就行了，人參、黃芪也可以用些，什麼巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用。
附相關內容於後：(所附內容來自網上，偷懶了)1.紫河車：含有許多蛋白質與荷爾蒙，熟食治虛損陽痿，能補氣益精，提高性功能。在食用上沒有特殊注意事項。
2.淫羊藿：能促進精液分泌，刺激性慾，入葯或配膳可治陽痿不舉。陰虛火盛，陽強易舉者，不宜使用。
3.仙茅：可以壯筋骨，補腎壯陽，對腎虛陽痿、慢性腎炎者有良效。但相火赤熱者不宜食用。
4.巴戟天：含維生素C，能強筋骨、補肝腎，治腎陽不足，陽痿遺精。然因虛火旺者忌服。
5.肉蓯蓉：含有微量的生物鹼，除入葯之外，還可烹煮為葯膳，適用於腎虛陽痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，陰虛火旺者不宜服用。
6.鎖陽：可以益精狀陽，養血強筋，適用於腎虛陽痿患者。腎火旺者禁用。
7.海馬：海馬含豐富蛋白質，其萃取液中還有類似雄性激素的物質，可補腎壯陽，調氣活血。但孕婦及陰虛火旺者不可食用。
8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素樣的物質，可補肺益腎，熟食或泡酒，對虛勞、咳嗽、陽痿等症有療效，但患有外感風寒病者，暫不宜服用。
9.人參：能大補元氣，養血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用時，禁與羅卜和茶葉共服，陰虛火旺或高血壓患者不宜食用。
10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一種，可生精益血，壯陽健骨。對女性子宮虛冷也有良效。無飲食上的禁忌。
5.列舉十大壯陽食材
1、蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
2.韭菜：又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。
3.山葯：能滋腎益胃、補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等症。須注意濕熱實邪者禁用。
4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質，煮食之能補腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。
5.糙米：富含蛋白質，及鋅、錳等活性元素，能益精、養氣、起陽。
6.核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等症。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌。
8.魚鰾：黃魚魚鰾若乾燥後油炸，能補虛攝精;鯊魚魚鰾能益腎固精。但食慾不振及痰濕盛者忌服。
9.鰻魚：熟食可以益氣血、補虛損，有強精效果。要注意病後脾胃虛弱、痰多者忌服。
10.甲魚：含有許多能抗氧化的維生素，熟食能滋陰補虛，補中益氣，適合氣喘者食用。但若有感染情形或患有傳染性疾病，以及脾胃陽虛失寒內盛者，暫時不宜服用。
6.葯膳篇：將上述食材綜合運用，列舉7道葯膳，及葯茶2道、葯酒2道
葯膳
1.【山葯粥】
材料：山葯 200克、糯米120克。
做法：山葯洗凈去皮後切成碎塊。糯米滌凈，單獨放入鍋中，加適量水燒開。等糯米煮到半熟時，加入山葯碎塊，攪勻煮熟即可食用。
功效：補腎健脾，能治腎虛遺精。糖尿病患者亦可食用。
2.【銀耳粥】
材料：銀耳3克、白米50~100克、冰糖依個人口味適量。
做法：將銀耳、白米洗凈，放入鍋內共煮，待煮熟時放入冰糖即可食用，一天一次。
功效：能滋陰補腎。
3.【豬腰子湯】
材料：閹豬腰子一對、枸杞葉 25克、豉汁兩匙，蔥、鹽、花椒等調味料適量。
做法：
(1)將豬腰子去膜、洗凈、切片。
(2)洗凈枸杞葉，用豉汁將所有材料扮拌勻。
(3)加入蔥、鹽、花椒等調味料煮成羹或湯類，空腹食用。
功效：能補腎壯陽，治腎虛陽痿。
4.【當歸羊肉湯】
材料：去骨羊肉 500~1000克、當歸50克、生薑片50克。
做法：羊肉洗凈，並以清水煮熟後撈出。重新將羊肉放入鍋中，加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。每日早晚各服 2大匙。
功效：益氣生精，能治腎虛陽痿。
5.【生地全雞】
材料：烏骨雞一隻、生地黃 250克、飴糖150克。
做法：生地黃切絲與飴糖拌勻後放入全雞腹中，再將全雞放瓷碗內，置入電鍋中，蒸至熟透即可。
功效：適用於腎精虧損的腰酸背痛，遺精等症。
6.【酒煮蝦】
材料：當歸 25克、紅棗20枚，鮮蝦500克、雞肉100克，玫瑰露酒適量。
做法：將當歸、紅棗、雞肉洗凈，加適量水熬煮成湯，澆玫瑰露酒，放入鍋內燒開。待食用時，再將蝦放入湯內涮熟。
功效：補血壯陽。
7.【青蝦雞蛋炒韭菜】
材料：青蝦 250克，雞蛋2枚，韭菜100克，素油、黃酒、姜絲、醋、鹽適量 。
做法：將材料洗凈，青蝦及韭菜要切段，雞蛋要打勻。鍋內下油，待油熱之後炒雞蛋、青蝦，並放入所有預備之調味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壯陽益腎。
葯茶
1.【淫羊藿茶】
材料：淫羊藿 20克。
做法：將淫羊藿沖入 500c.c.熱水，悶泡20分鍾後去渣飲用。
注意事項：成年男性適用，老人不宜。淫羊藿能補腎陽不足，陰虛火旺者飲之容易上火，不宜過量飲用。
2.【五子強壯茶】
材料：菟絲子、枸杞各 250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克。
做法：將所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，沖以 1000c.c.熱水。悶泡15分鍾後即可飲用。
注意事項：成年男性適用，老人不宜。此方因有止瀉作用，便秘者不宜飲用。
葯酒
1.【熟地酒】
材料：大熟地 250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。
做法：將所有葯材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量飲用，每天一次。
功效：能益血生精，補肝益腎，適用於男女精血不足，性功能減退等症。
2.【枸杞人參酒】
材料：人參 10克、枸杞子175克、熟地黃50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：
(1)將人參切片、枸杞去除雜質，並把所有材料放入布包中。
(2)將冰糖熬煮融化後，過濾，去渣留汁。
(3)將裝葯的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡約兩星期後即可酌量飲用，每日一次。
功效：補元氣，能治虛損、陽痿。
7.生活篇：除了食用葯材，是否能透過葯浴、運動、生活習慣等行為來改善?
葯浴可以放鬆心情、減輕壓力，若男女共浴，也能增進夫妻情趣。葯浴葯材的選擇上，並沒有太多的要求，使用一般的養生葯浴包即可。惟浸泡葯浴前，要注意吃飽飯後不要馬上入浴，也不要直接跳進熱水裡，先泡腳試溫，再循序漸進直到全身入浴。
研究指出，運動能預防「性功能障礙」，因為性功能障礙與流入陰莖中的血液量過少有關，透過運動的方式，可以增加全身血液運輸效率，進而減低陰莖血流量不足所造成的問題。只要是全身性的運動都可以善加選擇，如：走路、游泳、球類運動等。相對地，平時要避免會讓血液運輸效率減低的行為，像是抽煙、酗酒、暴飲暴食導致肥胖等等。同時也有其他研究發現，有運動習慣的男性，較容易有良好的體能與體態，也較有自信，對於因自信不足導致的陽痿，有相當不錯的治療效果。
營養均衡的飲食也是預防及治療陽痿很重要的一環，五榖根莖類、肉魚豆蛋奶類、蔬菜類、水果類、油脂類等飲食不可少。另外可以適量補充對性功能有益的食物如：全麥麵包、堅果類、豆類、山葯、韭菜等，注意這類食補不宜過量，以免熱量太高、太過營養，而適得其反。

定期體檢也很重要，性功能有無問題其實反映了身體的健康狀況，定期體檢可以對自己的健康有最完整的了解。有很多葯品會有陽痿的副作用，因此服用產生問題時，請向你的泌尿科醫生諮詢。同時在服用葯物前，可以善加利用「免費葯物諮詢」，葯師會提供你安全用葯的詳細資訊。
七、 節欲。節欲對於當代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身體，再好的強身之術，都經不起夜夜對身體的盜伐。古之為帝者，名為萬歲，其實多為不壽，只有梁武帝蕭衍、武則天與乾隆比較長壽，這都與他們節欲分不開，雖然武則天與乾隆都有風流的傳奇。古人說得好，上士別床，中士異被，服葯百裹，不如獨卧。恣其情慾，則命同朝露也。欲固壽命之原，莫先於色慾之戒也。大寒大熱，且莫貪色慾。男子破陽太早，則傷其精氣;女子破陰太早，則傷其血脈。酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀。人近六十，當秘精勿泄。要想身體好，娶妻莫過早;想活九十九，不嫌妻子丑。

8、13、怎樣注意胃的保健?

想要保護好copy我們的胃，首先要注意飲食，飲食宜清淡，易消化的食物為主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過於油膩的食物。同時吃飯的時候要細嚼慢咽，不要過急。而且飲食時間要規律，不要隨意調整吃飯的時間，起碼一天三頓要定時定量，設一個時間表，嚴格的遵守。
晚上注意不要吃宵夜。同時，蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量吃。要避免葯物對於消化道的損傷，有許多的葯物可能會出現胃腸道的不良反應，一般在餐中服用或者餐後服用會比較好一些，如果餐前服用則對胃的損傷比較大。