1、如何做好鼻腔保健？
1、經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外百呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環 2、勤洗鼻。每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體度與空氣打交道的第一道關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能 3、糾正不知良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻4、保健按摩。對鼻子作適當的道保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
5、鼻子出血怎麼辦。如果遇到鼻子出血，千萬不要躺下或仰頭，口中有血一定要吐出，版不要咽下，以免刺激胃部，引權起惡心嘔吐;同時立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區，一般3分鍾後能止血。
2、護鼻保健操怎麼做？
1.取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩准備。
2.揉印堂穴(位於兩眉的中心)，將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
3.推鼻根(位於鼻樑兩側)，將兩手食指輕放於睛明穴，自上而下輕推至迎香穴(位於兩鼻旁開0.5寸外)，然後再由迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次。
4.揉迎香穴：將兩手食指輕按於迎香穴，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
5.揉風池穴：將兩手中指按住風池穴，由前向後旋轉按摩36次，再由後向前旋轉按摩36次。
6.揉頭維穴(位於前發際額角處)，用兩大拇指按於頭維穴，其餘四指固定於前額，自上向下按摩36次，再自下向上按摩36次。
鼻部保健操做完後，可用雙手輕搓鼻部和顏面。
3、護鼻保健操有哪些做法？
護鼻保健操：1.取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩准備。
2.揉印堂穴（位於兩眉的中心），將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
3.推鼻根（位於鼻樑兩側），將兩手食指輕放於睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位於兩鼻旁開05寸外），然後再由迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次。
4.揉迎香穴：將兩手食指輕按於迎香穴，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
5.揉風池穴：將兩手中指按住風池穴，由前向後旋轉按摩36次，再由後向前旋轉按摩36次。
6.揉頭維穴（位於前發際額角處），用兩大拇指按於頭維穴，其餘四指固定於前額，自上向下按摩36次，再自下向上按摩36次。
鼻部保健操做完後，可用雙手輕搓鼻部和顏面。
4、求推薦一下靠譜的鼻腔保健中心？
推薦一下曹航源給你吧，因為我自己的親身經歷告訴我，這個是比較靠譜的，而我的親身經歷是我之前也患過鼻炎，去了不少醫院治療，就是沒有徹底治療，容易反反復復，後來就是去了曹航源，我的鼻炎就沒反復了，挺感謝曹航源的。
5、關於鼻子的保健知識
注意鼻子保健可防病
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。
大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經常給鼻子「洗洗澡」。
在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。
這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
鼻內按摩
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。
此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
「迎香」穴位按摩
以左右手的中指或食指點按「迎香」穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在「迎香」穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
「印堂」穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹點按「印堂」穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩「印堂」穴。
此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
6、鼻炎保健
收集些看看那樣適合你 冶鼻炎偏方
1、鹽水洗鼻治好我的鼻炎 我患鼻炎多年，久治不愈，已喪失治癒的信心。去年偶得一方：配製鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把葯棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。我堅持早晚各洗鼻一次，一個多月後，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎治好了。唾液治好了我的過敏性鼻炎我患過敏性鼻炎已十餘年。曾多次去醫院求治，扎過耳針，吃過葯，均無效。一次我在連續發作時夜半醒來，因鼻腔發干發癢，我用唾液擦在鼻腔（擦後鼻腔表面有微疼感），數次以後，鼻腔開始結痴，結痴後過敏性症狀即消失。隨著結痴的自行脫落，多年末治癒的過敏性鼻炎便神奇般地好了。 2、槐花蜜可治萎縮性鼻炎 一同事被診斷為萎縮性鼻炎，她自創一法治療效果顯著。每天早晚洗臉時，用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗，清除鼻腔內的結痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜後，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地塗在鼻腔患處。她堅持自己治療兩個多月，鼻腔已不痛癢，無結疝樣分泌物，嗅覺也基本恢復正常。 3、大蒜治鼻炎 我患鼻炎，經多年醫治，無明顯效果。時好時患。經中醫大夫介紹一方治癒，後介紹給多人用此方都有明顯效果。將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴（當時刺激的很痛）再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈（編者註：大蒜刺激性強，請從微量試起；大蒜過敏者禁用）。 4、絲瓜藤治副鼻竇炎 我是位副鼻竇炎患者，曾採用多種方法治療效果不佳。後偶得一方，取得較好療效。方法是：找老絲瓜藤數米，曬於，切成細段，再放在瓦上焙至半焦（千萬別糊了），然後在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。使用時，把鼻腔中的鼻涕清干凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，再用細塑料管（如喝酸奶用的小管就行），讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上臨睡前應用。連續數日可治癒。 5、冷水治鼻炎 1975年我得了鼻竇炎，很嚴重。兩天一瓶滴鼻凈還不夠，只要停葯，鼻孔立刻不通氣。長時間治不好。這時一位張大夫說了一個偏方：洗臉不用熱水，用冷水，用手心盛自來水管放出來的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進鼻孔里，而後擤出來，再盛水吸進去，再擤出來，連續幾次，每天堅持。我用這個冷水療法10天，鼻竇炎好了。這20多年，我用冷水療法從未間斷，鼻竇炎至今也沒有再犯。 6、紅黴素四環素眼葯膏可治鼻炎 取紅黴素或四環素眼葯膏塗在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔內均勻塗上葯膏，每次以塗滿鼻腔為准，一日兩次，一般鼻炎有3至5天即可痊癒，無後遺症。 滴香油治過敏性鼻炎 我患過敏性鼻炎七年，一過立秋就開始打噴嚏、流鼻水、鼻癢、鼻塞，嚴重時根本無法入睡。去年偶得一方：滴香油。試後效果頗佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內。 注意：鼻塞嚴重時不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣後再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恆，必定見效。據說此法對普通鼻炎效果也很好。 7、慢跑治好了我的鼻竇炎 我今年49歲，30多年前，因一次重感冒落下了鼻竇炎的病根。從此，鼻腔不通，什麼味兒都聞不到，還經常頭痛。的我吃過各類鼻炎葯，買過鼻炎治療儀，做過穿刺，還做過手術，但都沒起太大的作用。 1985年，一位朋友告訴我跑步能減輕鼻炎的痛苦。我便開始每天早晨或傍晚堅持慢跑40分鍾，堅持了兩個月病情有所好轉，堅持下去，不到兩年我的鼻竇炎就徹底根除了。現在，我已改慢跑為步行。十幾年來一直在堅持，就連上下班都改騎車為步行了。 8、滴香油治過敏性鼻炎 我患過敏性鼻炎七年，一過立秋就開始打噴嚏、流鼻水、鼻癢、鼻塞，嚴重時根本無法入睡。去年偶得一方：滴香油。試後效果頗佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內。 注意：鼻塞嚴重時不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣後再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恆，必定見效。據說此法對普通鼻炎效果也很好。 9、自治過敏性鼻炎 過敏性鼻炎多源於感冒。棄葯取鍛煉可自愈。 方法是：每天洗臉前先將鼻孔插入冷水中，輕輕吸氣，使冷水與鼻腔粘膜充分接觸，然後將水呼出，如此反復進行，持續1一3分鍾（可抬頭換氣），洗完臉後再用中指揉壓鼻翼兩側約20次左右。貴在堅持。筆者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，連感冒也銷聲匿跡了。 10、按摩眼框可治鼻炎 我30多歲時得了鼻炎，實難忍受，打針吃葯都未見效。俗話說：「眼疼鼻子害」，於是我就用手指試著按摩眼睛周圍。當按摩到眼睛下邊的眼框骨時，就覺得鼻腔內簌地響了一下並有些輕松感，所以我就在這個部位下了功夫。經過一段時間，真的解除了我的痛苦。40多年過去了，從未復發過。我曾把此法告訴過別人，效果也都很好。 做法是：雙手食指按在兩眼下的眼框骨邊上有個很淺的小坑，用些力上下揉動一二百下，每天不少於兩次，堅持一段時間即可生效。 伏天是治鼻炎大好時機 大雨連綿的伏天，土牆根、溝沿、草木多的陰坡，都長綠苔。用小鏟把它們刮下來，放碗里用水泡上半日，洗凈後放在水碗里泡著備用。用單層紗布卷綠苔，比自己鼻孔稍細，塞入鼻孔中，晚上睡覺時塞一個鼻孔，第二天晚上再塞另一個鼻孔，堅持到用完綠苔為止。可基本治好鼻炎，第二年再補補課。我患鼻炎多年，跑遍了大小醫院，仍沒治好，夜間憋得睡不著，天津市薊縣南庄戶村張曉雨告訴我以上的偏方，當時我將信將疑地試了試。沒想到第一年就基本好了，第二年我補補課，使鼻炎徹底痊癒。我又傳了很多人，都起作用。 11、巧用蔥白治鼻炎 鼻炎雖不是什麼大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也會給患者的日常生活帶來諸多不便。長期吃葯不但對身體有害而且療效不甚理想。我也曾是個鼻炎患者，數年來飽受其苦，一直在進行治療，吃了很多葯，療效並不好，為此一直很苦惱。 幾年前我偶得一民間土方，方便易行且無副作用，用這個方子終於治好了我的鼻炎。現在我將它提供給廣大鼻炎患者，大家不妨一試。 治療的葯材十分常見，就是我們平時做菜用的蔥。具體製作方法是：新鮮生蔥，洗凈，取蔥白，搗爛，放幾小團指甲蓋大小的葯棉浸蔥汁備用。治療時先用棉簽沾淡鹽水清潔鼻孔，然後將浸了蔥汁的小棉花團塞入鼻孔內，保持數分鍾，一開始感到刺鼻，漸漸會失去刺激性，當效力消失後再換新棉團。 每次如此塞半小時至一小時左右。一天兩三次，為方便可多備些蔥汁，用保鮮膜密封，有空就做，治療同時可做其它事，一點兒也不影響正常的生活，方便得很。 就我自己的實踐來說，這個土方對急性鼻炎療效最好。我患急性鼻炎近半年，用這個土方只治了一個星期就有明顯好轉。之後，每逢感冒就用這個作為輔助治療，後來鼻炎就徹底痊癒了。 我不斷介紹給所遇到的鼻炎患者朋友，屢見奇效，急性鼻炎好得最快，長年的慢性鼻炎患者堅持治療也會症狀減輕逐漸好轉。現在我把這個經驗介紹給大家，希望廣大鼻炎患者用了此方也能早日擺脫鼻炎的困擾。 12、蒜醋功效大 鼻炎治得快 將蒜削除根皮裝入酒壇中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對准雙鼻熏半小時。能治療過敏性鼻炎。患者不妨試試。 另外，美國葯理學家指出，大蒜能降低膽固醇水平及高血壓，起作用是獨特辛辣味的大蒜素。據研究，蒜頭中所含蒜氨酸和蒜酶，各自存在互不相干，浸醋後在滲出蒜酶的作用下，蒜氨酸分解，生成有揮發性的無色油狀液體即為大蒜辣素。日本學者研究發現大蒜中富含天然抗癌的微量元素硒和鍺，有較強的抗癌效應。 此外，醋有四大作用：①解除疲勞。②預防動脈硬化。③殺滅病原菌。④美容。 13、冷水噴鼻治過敏鼻炎 從上世紀70年代初起，我就患嚴重的過敏性慢性鼻炎，每天早晨約5時左右，就開始鼻塞流鼻涕，平時如果發生鼻塞，就預感到天氣要變化，天氣變化就突然會患感冒咳嗽鼻塞、流鼻涕，搞得我十分難受影響到工作和生活。當時我曾採取多種治療方法，滴過黃麻素、鼻眼凈、迎香穴理療、吃過鼻炎葯物，也只起暫時緩解作用。有的醫生還認為我的鼻道彎曲需要手術矯正，但我下不了決心；也有人說：慢性鼻炎時間太長會發生惡性病變。怎麼辦？感到膽戰心驚束手無策，聽天由命又不甘心。為了緩解痛苦，每天早晨鼻塞時，我就用兩手大拇指，按摩鼻兩翼迎香穴位，起床刷牙洗臉時，我就用手心接水噴鼻，剛開始感到刺激有點疼痛，時間久了，不但不痛而且能促使鼻通，如果天氣變冷稍有鼻塞，就滴一點點鼻眼凈，真奇妙！就這樣，我堅持幾年，鼻不塞了，寒流南下天氣變化，我也基本上沒有感冒流鼻涕，早上也不再發生鼻塞流鼻涕了。最近七八年再沒有用過鼻眼凈，沒有吃過治鼻炎葯了。堅持用冷水噴鼻治好了我的過敏性慢性鼻炎，這是千真萬確的實事。（以上經驗，純屬個人體會）
7、鼻子日常的保健有哪些方法？
注意保暖由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度要適宜，以20℃～25℃較為合適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。
適量運動平時適量地進行運動，鍛煉身體以增強體質，也有助於提高鼻的抗病能力。
養成良好習慣平時擤鼻涕不要用力過大，以免損傷鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一種不良習慣，容易造成鼻腔的感染或出血，要盡量避免。鼻部的癤腫千萬不要用手擠壓，因為鼻部是顏面的「危險三角區」，擠壓後細菌可隨靜脈擴散至腦而引起腦膿腫，甚至有生命危險。
護鼻保健操
1.取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩准備。
2.揉印堂穴（位於兩眉的中心)，將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
3.推鼻根（位於鼻樑兩側)，將兩手食指輕放於睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位於兩鼻旁開0.5寸外)，然後再由迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次。
4.揉迎香穴：將兩手食指輕按於迎香穴，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。
5.揉風池穴：將兩手中指按住風池穴，由前向後旋轉按摩36次，再由後向前旋轉按摩36次。
6.揉頭維穴（位於前發際額角處)，用兩大拇指按於頭維穴，其餘四指固定於前額，自上向下按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完後，可用雙手輕搓鼻部和顏面。
8、怎樣做鼻子保健？
鼻腔是呼吸道的出入口，它既是阻止細菌侵入人體的第一道防線，有時也是散布細菌的源泉。只有在日常生活中加強鼻器官保健，才能未雨綢繆，防患於未然。
鼻腔最前部有鼻毛，可以阻擋細菌的侵入，鼻黏膜分泌的黏液還可將細菌粘住，正因為這樣，鼻腔又是很多細菌聚居的一個場所，如肺炎球菌、葡萄球菌、流感桿菌及各種病毒，當打噴嚏或呼吸時，這些細菌又可能隨著飛沫飄浮在空氣中，從而傳染給別人，在呼吸道傳染病流行時，可戴口罩，患有感冒及其他呼吸道疾病時，也應該戴口罩。據統計，一個六層紗布的口罩，可以阻擋70%左右的細菌，口罩還可以遮擋風沙，口罩是鼻及呼吸道一個很好的防禦屏障。但是不分青紅皂白，常年戴有口罩或不注意及時換洗口罩，則會造成致病的有利條件。
鼻黏膜及鼻毛是鼻功能的主要結構，講究鼻的衛生，首先要保護好鼻黏膜及鼻毛，有些人愛用手指挖鼻孔、拔鼻毛(還有剪鼻毛)，都是不良的衛生習慣，不但容易損傷鼻黏膜，有時還會引起鼻腔的化膿性感染。這些感染也可能通過面部血管蔓延至顱腦內，通過咽鼓管引起中耳炎，蔓延至副鼻竇引起副鼻竇炎。北方的氣候多乾燥，寒冷的冬天，室內多有取暖設備，空氣更加乾燥，過分乾燥的空氣，可使鼻黏膜的分泌液迅速乾涸，黏膜因而容易乾燥、破裂、出血，同時還限制了鼻纖毛的排塵運動。這種情況下，在室內爐子上坐著一壺水，可以增加室內空氣濕度，地面上勤灑些水，室內晾幾件濕的衣服也有一定的作用。平時在鼻腔點滴復方薄荷油，口服維生素AD，也有一定的保護鼻黏膜的作用。
鍛煉身體是強身的一種方法，已被大家公認，堅持冬季室外運動，不僅可以呼吸新鮮空氣，也可以改善鼻黏膜的血液循環。我們提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水洗鼻幾次，這是對鼻黏膜短暫的寒冷刺激，還會引起鼻黏膜血管的收縮—舒張效應，如果能堅持下去經常反復給鼻黏膜以寒冷刺激，這是接觸冷空氣的適應性鍛煉，可以增強鼻黏膜對寒冷的適應能力，從而增強鼻黏膜的抵抗力。不論在隆冬臘月，還是在寒冷的北方，堅持用冷水洗鼻是很好的健身方法。如果能每天點壓按摩迎香穴(鼻翼兩側)，不僅有利於治療慢性鼻炎，健康人也可用作鼻的保健。
除以保護鼻子清潔衛生之外，預防鼻部炎症尤為不容忽視。