前列腺的保健

1、男性前列腺該如何保養(1)

1.堅持治療，copy治療期間不要隨便換葯或更換治療方法，因為症狀的緩解常須一段時間，早期治療要維持2周以上，某些感染要8～12周。如果隨便換葯，易致菌群失調或產生耐葯，導致治療百的不徹底。
2.規律性生活，不能忍精不射，不要頻繁手淫，避免不潔性交。
3.正確認識前列腺炎，保持良好的心態，減輕心理度壓力，以免誇大症狀，產生頭暈、記憶力下降、焦慮、多疑、失眠等症狀。
4.多喝水，勤排尿，保持大便通暢，堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰問。
5.忌煙酒，不吃辛辣刺激性食物。
6.忌久坐，避免長時間騎車，堅持運動鍛煉，最好答是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運動。

2、前列腺的該怎麼進行保健？

以下是武警北京總隊醫院給您推薦的幾個保健方法。
(1)氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。

(2)不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。

(3)適量飲水：以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

(4)不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

(5)忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。

(6)不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

(7)節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿瀦留。

(8)避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

(9)按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

(10)良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。很多人甚至都還不知道攝護腺(或者是前列腺)到底是什麼，如果您還不知道，真的是有點太落伍了，因為這個位於尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養，上了年紀後不但會排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國，它是男性癌症的頭號殺手。

3、經常吃什麼對前列腺保健有幫助

平素飲食不要吃太多的油膩、辛辣、煎炸的食物。不要抽煙、飲酒，以免加重前列腺的充血，使症狀加重。。多飲水，增加尿量可以緩解症狀。 多食含鋅的食物。

4、前列腺日常保健

腰酸不是前列腺的問題，和腎臟疾病或腰肌勞損引起，前列腺炎日常保健有多鍛煉身體，不要久坐，經常提肛運動（古代叫回春術），飲食多吃番茄，羊肉，山葯等等

5、前列腺的保健，簡單一點的。

聽說吃西紅柿是很好的保健方法。

6、前列腺有什麼保健方法啊？

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7、前列腺的保健及預防

眾所周知，前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿瀦留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。那麼，如何進行自我保健呢？現介紹以下幾項措施：
前列腺日常預防十習慣
1．多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3．節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4．多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9．克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的葯物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10．多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
溫馨提醒：多吃果蔬豆類可預防前列腺癌 夏季保護
●檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入前列腺。
●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
●樹立正確的性觀念，避免性生活過頻。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。
冬天保護
勤鍛煉：
體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鍾對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
多喝水：
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了，但也應該多喝水。
莫憋尿：
冬季天氣較冷，許多人半夜不願爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害。
戒辛辣：
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
保溫暖：
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒葯會加重一些前列腺疾病的症狀。
多吃鋅：
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品.育之緣等食物。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
莫久坐：
冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裡。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。
定期檢查身體：
定期驗血做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。 也許判斷症狀嚴重性最好的辦法是使用一個有效的症狀評分.有許多可以測量症狀嚴重性，煩惱和生活質量存在.
(1)目前在用的許多方法都遵守可接受的標准，包括有效性，可靠性和反應性.換句話說就是，他們測量他們想測的，過去是穩定的並且能夠反應臨床重要的變化.
(2)國際前列腺症狀指數已經成為了國際標准.它從90年代Barry和他的同事所描述的美國泌尿學會7分衍化而來.
(3)通過疊加對應各個組成問題的得分(平均衡量),得出一個能精確反應一個人過去一個月總體症狀的指數或總結.
(4)自我匯報評分能反應實際情況的范圍都有被提問到.人們准確匯報夜尿情況但是傾向於誇大白天的次數.自我匯報評分與排尿間隔和尿流力量的相互關系比較弱.
(5)可能年齡和教育因素很重要.對於年齡超過65歲的人.
(6)I-PSS顯得不那麼可靠，而且在非北美的文化里，在使用它值錢需要謹慎的語言有效性得到認可.
(7)許多作者已經在關於I-PSS和其他一些生理變化比較弱的關繫上做了報道和評論.
例如，有許多關於症狀嚴重性(據I-PSS的表達)與最大尿流率，平均尿流率，排泄後殘余尿量，前列腺大小或者壓力-尿流關系等關聯不好的報道.這些關聯的缺乏煩惱了許多研究人員，並且引導了許多關於I-PSS有效性的問題的上升.類似強度的關聯在許多其他疾病領域也看得到，比如最大通氣量和病人自己的哮喘嚴重性關聯不好.關聯不好可以有兩種解釋.第一，I-PSS和生理學上的測量方法測量的是不同的東西.第二，統計問題和數值的聚簇分析或者數據點密切相關也將導致不好的關聯.
什麼原因導致男性前列腺痛
男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因為男性的一些不良習慣所造成：
1．酗酒：過量飲酒可以使全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。
2．吃刺激性食物：吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。
3．久坐：跟職業有關，如司機、上班族等，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時前列腺體處於水平位上，它的尿道前列腺部和開口於它的前列腺腺管處於同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
4．不愛喝水：對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易迴流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。
5．長期習慣性便秘：因為解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
以上不良因素都是日常生活中逐漸養成的，因此，生殖醫院男科專家建議男性要有意識的進行克服，以免給身體帶來疾病。 前列腺痛的病因和症狀不是特別典型的，一般是泛指，與急性前列腺炎，慢性前列腺炎統稱為叫前列腺炎綜合症。在臨床上經常碰到這樣的情況，患者主訴睾丸疼痛，大腿根部疼痛，腰疼、小腹疼痛，或者是會陰部有墜脹，肛門周圍疼痛，出現這些症狀，就要進行詳細的檢查，到底是有菌性的前列腺炎，還是無菌性的；是急性的，還是慢性的；如果都不是，且各方面化驗都正常，就考慮是前列腺痛。
細菌性前列腺炎，可以在前列腺里找到大量的病原體，葡萄球菌引起的，可以找到大量的葡萄球菌；另外白細胞也比較多，可以看到5個以上的白細胞，這就是細菌前列腺炎的特徵；非細菌前列腺炎實際上沒有細菌感染，但是也可以找到大量的白細胞，還有巨噬細胞，找不到病原體，但有大量的白細胞存在。前列腺痛就不一樣了，前列腺液進行檢查，沒有白細胞，基本上是正常的，所以說，這三種病是有區別的。
診斷前列腺痛的時候，一定要詳細檢查，細菌性的肯定有病原體存在，是支原體感染引起的，還是大腸桿菌引起的，還是衣原體感染引起的，還是結核桿菌引起的，所以一定要找准病原體。
第二，必須排除其他疾病，才考慮前列腺痛。排除以後，才能下診斷，這樣就可以防止漏診或誤診。
前列腺痛的臨床表現除了具備前列腺炎的症狀之外，還有疼痛的感覺，本病主要發生於青年人，老年人比較少見，而且疼痛部位往往集中在會陰部、陰囊、恥骨聯合上、尿道。
第一，可以出現尿頻、尿急、尿疼、尿急，排尿困難的感覺，好像是尿路感染了，實際上尿里並沒有致病菌，檢查也沒有大量的白細胞，它具備前列腺炎的各種症狀，如尿無力、尿分叉、尿線細、尿不盡、尿梗阻、尿阻斷現象。
第二，多數前列腺疼痛的患者有精神刺激，如心情不好，壓抑，或者是工作不順利，老是生氣，時間長了以後就會產生前列腺疼痛；學生因為學習不好，高考考得不理想，也可以產生前列腺疼痛的症狀。 所謂前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液郁積，改善局部血液循環，促使炎症吸收和消退的一種療法。
前列腺按摩方法對於貯留型和慢性細菌性前列腺炎，凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法，又是一種治療手段。有人認為本療法的治療意義甚至可以超過抗生素。
具體操作方法：患者取胸膝位，術者以右手食指戴橡皮手套，塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而後緩緩伸入直腸內，摸到前列腺後，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓，即先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩時手法應「輕、緩」，注意詢問病人感受，切忌粗暴反復強力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
本療法的出發點是考慮到慢性前列腺炎的症狀發生，主要由於腺泡及間質中膿性滲出物充脹，不易引流而設定。
本療法的禁忌症：凡疑為前列腺結核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎症擴散，甚至引起敗血症。