沐浴保健

1、泡澡和淋浴哪一個更健康？

但不管採用哪知種方式，最好都使用涼一點的溫水快速洗完。泡浴沒有淋浴健康，泡完道後皮膚會變得特別特別干，並且指尖發白起皺，其實回這是因為皮膚屏障被「一網打盡」了，洗澡水使表皮皺縮起來，這時候一定要快點用保濕護膚品來修復受答損的表皮屏障。

2、沐浴冬季皮膚保健，它們有著怎樣的關系呢？

冬季皮膚的保護，最主要的是應該注意沐浴，應該通過一些保濕的沐浴露，效果是不錯的。

3、在養生保健中，「沐浴法」有什麼好處？

定期沐浴更衣不僅是良好的衛生習慣，也有助於伸持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈存中說過：「衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。」《禮記.內則》也提出「三日具沐，五日具浴」的要求。

4、怎樣在沐浴的過程中進行護膚保健？

在沐浴的過程中，通過洗擦及按摩肌膚，有促進血液循環，加快新陳代謝作用，使毛孔恢復暢通，與外界新鮮空氣有更多的接觸。

另外，按摩如按正確的方向進行，可消除部分集聚脂肪，或矯正一些體態上的缺點。目前，市場上流行的一些沐浴工具，如浴刷、海綿、擦背帶等，都是很有刺激細胞再生的功效，把依附在表皮上的死亡細胞擦去，肌膚便更能煥發天然光澤了，這是一般浴巾所不能比擬的。

根據人體各部分特點的不同，要實現的美容目的的不同，其擦浴方法也不同，下面進行分別介紹：

（1）增加皮膚光澤：將身體浸入浴水中，浸泡15分鍾，用木棉手套輕輕搓洗全身；兩手輕拍身體各個部位，背後可用濕毛巾替代，持續3分鍾；用4～5倍的水將牛奶稀釋，在全身抹一層，最後用35℃的水沖洗干凈。

（2）美化腹部曲線：在棉刷子上塗上香皂，用手完全搓成泡沫後，在腹部順時針方向摩擦。摩擦腹部時，如能同時扭動腰部，效果會更好；腹部如有贅肉，則應自上而下有規律地用力摩擦。

（3）美化胸部曲線：持棉刷自乳房內側，沿乳房下方畫弧般往外側刷洗乳房；開大水龍頭，自乳房內側往外側沖洗一遍。最後用急水沖洗乳房下邊。

（4）美化臀部曲線：持棉刷從尾骨沿臀部下方畫圓圈般刷洗，刷到臀部上方要用力；用急水沖洗時，應自臀部下方往上沖。

（5）美化背部線條：先把棉或尼龍毛巾斜搭在背部，雙手分別緊握毛巾一端，用力上下拉動毛巾摩擦背部；站直身子，背部微微前傾，毛巾平放在背部，雙手分別緊握毛巾一端，用力左右橫著摩擦背部。

（6）美化手腕：用急水沖洗手腕外側；用棉刷子自指尖向腕部以螺旋狀刷洗；左右晃動手腕，約2分鍾。

（7）清潔足踝、膝蓋和指甲：將身體浸在浴水中直至皮膚柔軟；用乳石抹上香皂，起泡後用力擦足踝，刷洗干凈後敷上橄欖油，再切一片檸檬在足踝處按摩；輕輕沖洗足踝上的油質檸檬碎屑，再抹上一層乳液。

5、木桶浴怎麼洗

在當今競爭激烈的社會中，我們更需徹底放鬆自己。從而找到古沐浴的另一種文化——沐浴桶。它以自然水力的沖擊按摩，不僅增強心肺功能，還能迅速減去疲勞之功效。以天然材料、無污染、無輻射、不帶靜電、保溫性強、易清洗，置身於木通中讓你無微不至、體貼入微的感覺，在木桶中放一些葯粉用之泡澡、泡腳、讓木桶的過熱效應來激發經氣使之暢通氣血，葯粉才能更滲入穴位，被皮膚而吸收。通過血液、淋巴循環以及經絡使葯粉傳至臟腑，調節器官平衡從而達到治病、防病、美膚、減肥的功效，尤其對皮膚病、關節炎效果顯著。

風菲全球的沐浴保健，令你即刻享受最新保健科技帶來的非凡美容健康快樂，應用當今科技大量凝煉的各種沐浴香料，配合專制舒適化木製浴桶，讓身體備感舒爽的同時，達到美膚瘦身等多重功效。尤其是SPA香薰香氛浴/花瓣浴/牛奶浴/香薰泡泡浴/香草瘦身浴更是功效備增，爽神舒筋，實是一大快意享受！

花瓣浴：將玫瑰花瓣一片片地撒入木桶中，使整個身體都被花瓣包圍，悠悠的木香和淡淡的花香同時縈繞著你，彷彿帶你進入了一個童話世界。花瓣浴可稱為家庭「SPA」，不僅可以放鬆身心，還有美容嫩膚的功效。

牛奶浴：在木桶中放入半桶水，再倒入一公升鮮牛奶，攪勻後泡澡20分鍾左右，還可以在泡澡的同時按摩一下肌膚，奶香和木香的結合也是人體與自然的完美結合。牛奶浴不僅可以美白肌膚，還可以在寒冷乾燥的冬季給皮膚最好的保濕和養護，長期使用，可以增加皮膚彈性，延緩衰老。

香薰浴：在木桶中滴4～5滴香精油或在木桶旁點燃一盞香薰燈，木桶中的蒸氣和精油融合，能夠充分被人體吸收，香體健身兩不誤。

葯浴：葯浴在我國有著悠久的歷史，你可以選擇薰衣草、芍葯等草葯，也可以用炒薏仁等粗糧葯材來沐浴，這些中葯的療效會在沐浴中更好地發揮出來，達到最佳的效果。用於美容健身的葯材可以自行製作取用，而用於治療的葯浴則需要在醫生指導下進行。

泡泡浴：泡泡浴是年輕女性和兒童喜愛的一種沐浴形式，在古樸的木桶中加入泡泡，一定是別有一番情趣。泡泡浴有多種顏色和功效，你可以根據自己的需要和喜好加以選擇，還可以與浴鹽搭配使用，滋潤保濕效果更好。

6、沐浴的時候養成檢查身體的習慣，對養生能起到什麼樣的作用呢？

 因為對病菌有著抑制和殺傷的作用，而且對呼吸系統疾病也有著防治的的作用。沐浴養生具有通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健之功效。

泡澡是一個養生保健的妙招,作為一種中草葯，功效特別多防瘟疫有著幾千年的歷史了，已經是防瘟疫的專業戶。

沐浴養生一直以來被人們認知，也被人們使用，很多時候都是用來泡澡或者泡腳。艾葉泡澡可以調節神經興奮性度，提高睡眠質量，有效促進人體血液循環和淋巴循環、增強機體免疫力，擴張血管、降低血液粘稠度、緩解肌肉痙攣、清除肌體自由基和抗氧化作用。

沐浴還能達到提高免疫能力，強身健體，延年益壽的作用。當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉泡澡，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次。

 沐浴之後再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。能有效地緩解和治癒身體的病症，而過量的使用，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛干澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。

 所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。

7、大家洗澡用什麼沐浴露

沐浴露里含有的化學成分，遠遠大於香皂。建議還是用香皂比較好，可以選擇好一點的精油手工皂，內這樣可以潤膚。我自己是平時不用，一個星期會用珍珠粉加牛奶加蜂蜜，在洗澡後，塗在身上，停容留10分鍾，然後沖洗干凈。這樣皮膚補水還美白。而且沒有化學成分。

8、冠心病患者沐浴保健有哪些？

冠心病者凡是生活能自理者，最好是淋浴，因為盆浴時人體浸在熱水中，全身毛細血管擴張充血，可使全身有效循環血量相應減少，血壓下降，使心、腦等重要臟器的血液供應暫時不足。這種暫時的變化對健康人是無關要緊的，可是對冠心病者來說，卻是一個致命的威脅，可造成冠狀動脈的阻塞，引起急，性心肌梗死。洗澡時間不宜過長，浴室內空氣不流通，溫度高，空氣中氧含量較少，易誘發冠心病發作。在家洗澡時，門窗不要緊閉，以免太熱和蒸氣過多引起暈倒。如果年老體弱或行動不便，進出浴池要有人幫助，以防跌倒。如果身體虛弱，則可由家人幫助擦身或進行短時間的盆、池浴，但要隨時注意冠心病者的動態，以便採取相應的急救措施。但如果伴有心力衰竭、生活又不能自理者，嚴重心律失常或在最近發生過暈厥者，心絞痛發作或心肌梗死發作l 周之內者，一般都不宜洗澡。

冬季浴室應有保暖和通風設備，防止受涼感冒和受熱中暑。水溫要適宜，水溫過低，會引起皮膚血管的收縮，使心臟迴流血量猛增而突然增加心臟負擔。洗澡水的適宜溫度為35℃～ 40℃，洗澡時間應控制在30 分鍾左右。洗澡的次數也要因人因季節而異。冬春季節可每周洗澡1 ～ 2 次。肥胖者皮膚汗腺分泌旺盛，洗澡次數可酌情增多。

不宜飽餐後沐浴。正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食後因消化與吸收的需要，心輸出量增加，腹腔臟器處於充血狀態。

在發生急性心肌梗死時，由於壞死的心肌沒有收縮力，心功能很不好。

在此基礎上如果飽餐，一方面因心臟輸出量增加而加重心臟的負擔，同時還可使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進一步缺血、缺氧，加重心功能不全。因飽餐後迷走神經興奮而致竇房結節律性減低，可引起心跳停止，故在飽餐後沐浴危險性很大。入浴後全身小血管擴張，心臟和腦部更加缺血和缺氧，極易促成猝死。身體比較虛弱的冠心病者洗澡感到疲勞時，應馬上休息一會兒。洗澡過程中如果出現胸悶、胸痛、心悸、頭暈等不適感。應立即停止洗澡，就地平卧，盡快服葯，嚴重者還應立即請醫師診治。