現代保健報

1、每天吃很多巧克力有害健康嗎？

科學家們對可可和巧克力的成分已進行了廣泛的研究。首先從可可中分離出的巧克力脂肪（即可可脂）是由飽和脂肪酸（軟脂酸和硬脂酸）、單不飽和脂肪酸以及其它少量（低於5％）脂肪酸組成。盡管有人認為攝入飽和脂肪酸會升高膽固醇進而增加患心臟病的危險，但是多次重復的研究結果表明，經常攝入可可脂和巧克力並不會升高血膽固醇。巧克力中除了含有脂肪和結構簡單的糖之外，還富含大量的必需礦物質，尤其是鎂、銅、鉀和錳。實際上還含有適量的鋅和鐵。據認為，巧克力是美國膳食中銅的最大單一供給食品之一。盡管巧克力常被認為含有大量的興奮劑--咖啡因，但與茶和咖啡相比，其咖啡因的實際含量卻很低。可可和巧克力中還含有大量的其它天然化合物，但尚未發現其中哪一種可影響人體健康。

在巧克力對健康的益處方面，研究者最大的興趣在於未加工的可可中豐富的類黃酮物質以及某些巧克力和可可產品中十分豐富的類黃酮物質。過去十年的流行病學研究結果表明，一些類黃酮物質可能具有預防某些慢性病的作用，其中特別是心血管疾病。旨在探討類黃酮物質預防心臟病機制方面的研究表明，至少有一些類黃酮物質的確可以通過降低低密度脂蛋白膽固醇的氧化損傷、降低因血小板活化而引起的血液凝集發生的可能以及促進血管舒張等途徑來促進正常的血液流動。

研究表明巧克力和可可產品中的類黃酮物質是很強的抗氧化劑，因此可以保護機體免受氧化損傷，後者被認為可引起心臟病和癌症等慢性病的發生。

另外，初期研究結果表明，某些巧克力類黃酮物質可以促進血管舒張，並具有張低炎症反應和血凝塊形成的潛在作用，所有這些均暗示了巧克力類黃酮物質具有維護正常血液流動和心臟健康的作用。

巧克力好處多：

對那些難以抵禦巧克力誘惑的人而言，根本沒必要有罪惡感，研究表明，如果你吃純巧克力，這並不會使你發胖，因為其中只有大約50%的可可脂。而如果你吃牛奶巧克力的話，由於額外加入的糖和脂肪可能會令你發胖，不過關鍵在於你吃多少。

巧克力的營養成分為：一塊40克的牛奶巧克力含3克的蛋白質，其中15%的核黃素RDA(RECOMMENDED DAILY ALLOWANCE美國制定的每人每日所需分量)、7%的鐵RDA，10%的鉀RDA、9%的鈣RDA。

除此之外，巧克力還有很多有益之處。它包含有FLAVENOIDS，能減慢脂肪氧化，而氧化的脂肪會引起心臟疾病，它還含有一種與紅葡萄酒中一樣的抗氧化感分；巧克力中含銅－能保證紅血球的正常水平；含鎂－對血液循環有益；含磷－對健康十分有利。而巧克力最為人知的作用是振奮精神，穩定情緒，這是由於它其中含有PHENYLETHYLAMINE，血清素和硌胺。

巧克力，健康膳食好夥伴： 人們喜愛巧克力香醇美好的口感，但不免擔心會引起肥胖。事實上，營養學家們的研究證明：吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。

巧克力不是肥胖的罪魁禍首：

看著香濃甜滑的巧克力不敢伸手、只能眼饞的日子，可能會隨著一項新的研究成果而改變。美國巧克力營養學專家哈羅德·史密茲博士日前在北京召開的「運動、營養與健康和慢性病」國際會議中提出，巧克力不僅不是肥胖的罪魁禍首，還可防止心血管疾病。適量食用巧克力，對健康大有好處。

據專家考證，巧克力的葯用功能早已被人們接受。500多年前，可可和巧克力就是治療結核病、貧血、胃腸不適、腎結石等的特效葯。巧克力中所特有的天然植物化合物多酚類物質，能更有效地發揮抗氧化作用，比茶、紅酒有更廣的保健用途。

人們長期以來認為巧克力導致肥胖，這是對它營養和功能認識的不足。從事肥胖病研究多年的北京醫科大學運動研究所陳吉棣教授說：「肥胖是由多方面原因造成的，如遺傳、無規律的生活方式、運動不足等。」他建議每人每天應保持一小時的中小強度耐力鍛煉，有利於減輕體重並減少體內脂肪。

越來越多的研究表明，巧克力含豐富的鎂、鉀、銅等多種礦物質，長期使用不會使膽固醇增高，而且對心血管系統有益。史密茲博士這項研究的結果顯然會讓愛巧克力如命卻又怕這怕那的人們心花怒放。

據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數的肥胖是由於吃得過量和缺乏運動，攝入的能量超出消耗的能量，使得多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來造成的。

適食巧克力有助減肥：

據新華社上海12月14日電 在過去很長一段時間里巧克力因為它的高脂肪、高熱量被列為一種似乎應避免的食品。但是記者從巧克力信息中心（CIC）媒體見面會上了解到，適量食用巧克力有助於減肥。

最新的研究發現，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。

肥胖是一種由於體脂過度積蓄而導致體重嚴重超重的狀態，高脂肪飲食、體力活動少和遺傳是引起肥胖的主要原因。即使在食物攝入量很少的情況下，也有可能導致能量攝入超過其需要量產生肥胖。巧克力不會升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用（不升高也不降低），而軟脂酸可以輕度降低膽固醇濃度。

據了解，巧克力還能提供一些身體必需的礦物質和營養素以及占人體體重4％－5％的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。存在於巧克力中的多酚可以促進心血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成。

巧克力沒有增加體重的危險：

與流行的陳詞濫調相反，許多體重過重者並沒有吃過多的蛋糕、曲奇、糖果或其他含糖食物。事實上，他們的糖攝入量低於平均水平。巧克力的主要成分是脂肪和糖，所以過量吃會胖。但巧克力並不是造成肥胖的主要原因。瑞士人每年要吃掉22斤，但瑞士人的肥胖率是世界最低的幾個國家之一。

在控制體重中，更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍；這樣，他們即使熱量攝入達到合理水平或予以限制了，但仍可能保持過重的體重。

此外，許多人過高估計了巧克力中的熱量。通常，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡——低得可以編入體重控制食譜。相當於1.67兩（84克）糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鍾所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000～2500千卡，每分鍾需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。

在人們的日常飲食方式中，人體對食品中宏量營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它為人體提供能量來源並保持身體各組織間的正常工作。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量（RDI），正常人每人每天宏量營養素的推薦攝入量為：蛋白質為總能量的10％～15％，約為75克～90克；脂肪為總能量的20％～30％；碳水化合物為總能量的55％～65％，每天應至少攝入50克；而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質1.85克，脂肪13.2克和碳水化合物27.76克。此外，約占人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能夠較好地保護機體免受氧化損傷，並能保護心血管系統的健康。

為了你的心臟，吃一塊巧克力：

在假期里這個消息實在是太好了：巧克力實際上對你有好處。一項新的研究聲稱，在巧克力中發現的自然生成的物質具有防硬化劑的作用，並且可能有助於治療心臟病。

加州大學營養系主任，這項研究的合作者Carl Keen說："很有必要記住巧克力來自可可豆，所以它是一種植物性食品。巧克力的成分之一是黃酮類化合物，你可以在漿果、紅葡萄酒和綠茶中發現它們。"黃酮類化合物被認為是很強的防硬化劑。

從以前的研究中我們知道巧克力中的化合物可以被吸收到血液中，Keen說：「並且隨著巧克力飲料的消費，我們發現血小板凝結成塊的傾向減少了，就象吃一片小兒阿司匹林的效果一樣」。

血小板是身體紅細胞的一部分，有助於正常的血塊形成。然而，如果血小板變得粘稠，不必要的血塊就可以形成並導致嚴重的心臟病發作。

巧克力富含防老化劑，一塊1．4盎司（1盎司約為1兩）的牛奶巧克力含有400毫克防老化劑，這同一杯紅酒中含有的防老化劑計量相當。黑巧克力更是富有2倍的含量，但白巧克力沒有。加利福尼亞大學的戴維斯吃了2．8盎司的巧克力蛋糕，2小時後，防老化劑在血液中增加了31％。 巧克力中60％的脂肪都是飽和脂肪，一塊普通的巧克力中含有8克飽和脂肪，吃巧克力時確實是把他們都吞進去了，但並沒有多大害處。哈佛大學做的研究發現，每周吃三四次巧克力的女性比很少吃巧克力的女性更不易患心臟病。

適量食用可防止心血管疾病：

古代醫生常用來治病的巧克力因具有防止血管疾病的功能，目前已成為醫學界研究的對象。

根據此間《自由比利時報》的醫葯報導，古時醫生常用巧克力醫治皮膚病、肺病、肚痛等疾病，而巧克力中的可可具有的特別成份因可防止血管疾病，又已成為今日醫學界研究的對象。

報導指出，巧克力主要原料可可中含有一種特別豐富的物質，只要巧克力愈黑，這種被稱為Flavonoides的物質也就愈多，而許多研究顯示，可可中的Flavonoides含有特別對血管具有保護功能的抗氧性物質在內，一項研究甚至指出，可可具有如同阿司匹靈類似的效果。

醫界已證明，某些已有心臟疾病的患者如規則性的服用少量阿司匹靈，因此可降低血小板形成，會阻塞血管的血塊能力，故可減少心臟血管疾病發生意外的機率。

牛奶和巧克力都是高級營養食品，但若同時食用，不但毫無益處，反而有害於健康。牛奶富含蛋白質和鈣質。巧克力被譽為能源食品，但含有草酸，如若二者同食，則牛奶中的鈣與巧克力中的草酸，就會結合成草酸鈣，影響消化吸收。若長期同時食用，可造成頭發乾枯、腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢等。因此，牛奶與巧克力，不宜同時食用。但間隔開分別食巧克力可防血管疾病

巧克力可防止蛀牙：

根據日本的最新研究指出，巧克力可以防止蛀牙。日本大阪大學的研究顯示，巧克力中的主要成分－可可豆中，含有一種可以對抗口腔細菌茲生及蛀牙的物質，科學家認為，日後可以將這些成分加入漱口水或是牙膏中。

蛀牙主要是因為口腔中的細菌會將口中的糖類變成酸性，進而侵蝕牙齒表面造成蛀牙。此次的研究則發現可可豆的外殼，具有對抗口腔細菌及牙菌斑的功能。巧克力與其它的甜食比較起來，對牙齒的傷害少多了。因為其中所蘊含的抗菌成分可以抵消巧克力內含的高糖分。

產前吃巧克力有利順利分娩：

產婦在臨產前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩。

現代保健報載，當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當「助產大力士」，並將它譽為「分娩佳食」。理由：一是它營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。據測定，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，它被消化吸收和利用的速度是雞蛋的5倍、脂肪的3倍。二是體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。產婦只要在臨產前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中產生更多熱量。

因此，讓產婦在臨產前適當吃些巧克力，對其身體十分有益。

一天一顆巧克力好處多多：

巧克力——特別是深色的巧克力，已被證實含有大量的抗氧化物，這可能顛覆你過去的傳統觀念——多吃糖果，不利健康。事實上，每天吃1顆巧克力，是對你有好處的，甚至可以因而遠離醫生呢！

醫師指出，在一項新的研究中發現，巧克力中所含的一種抗氧化物 catechins 的量，大約是紅茶的4倍；有些研究也說過，有飲茶習慣的人，比較不容易罹患心血管疾病或是癌症。雖然這樣的說法，還沒得到結論，但是根據先進國家的研究，如果茶中的這一種抗氧化物真的具有保護健康的功效，那麼這種對於健康的好處，同樣的也可以延伸到「巧克力」上面。

喝一杯茶，吃一塊巧克力賞「心」樂事：

研究人員證實了巧克力業者說了很多年的話：巧克力是茶含有的那種抗氧化劑的豐富來源。

荷蘭醫生的一項研究化驗巧克力，檢查它所含的兒茶酚分量。兒茶酚屬於類黃酮族。類黃酮是最強的抗氧化劑之一。抗氧化劑能夠保護人體，免受人體內叫著自由基的化學物所害。而自由基會傷害細胞。一些科學家說過，正由於茶中含有類黃酮，因此每天喝上一杯或更多茶，可以減輕心臟病發作的風險。荷蘭醫生在英國醫學雜志《柳葉刀》上寫道：「喝一杯茶，吃一塊巧克力甜餅，不但是賞心樂事，也有益健康。」他們寫道：「巧克力所含的抗氧化劑是茶的4倍。」他們抽樣調查後發現，荷蘭人所攝取的兒茶酚，20％來自巧克力，55％來自茶。

研究人員還從巧克力真正鑒賞家的角度鑒別哪種巧克力更好——是褐色巧克力？還是牛奶巧克力？他們說，褐色巧克力的兒茶酚含量最高，牛奶巧克力就少了，不過，兩種的含量都比茶的高。

巧克力也重男輕女：

研究發現，巧克力的香味可以令男性產生抗體抵抗疾病。

英國威斯敏斯特大學在倫敦皇家研究院舉辦的一個科學研討會上，發表了一項最新的醫學研究報告，研究結果顯示，巧克力的香味會增加男性體內的抵抗力。負責進行研究的克洛博士表示，雖然希望收到巧克力作為禮物的人，大部分都是女性，但如果有幸在情人節收到女朋友送巧克力的男士，就應該感激她照顧你健康的無微不至，因為巧克力可以誘發身體的免疫系統產生抗體，有助抵抗感染傷風感冒等小毛病。

克洛博士指出，巧克力發出的香味，會催化人體經由唾液大量產生一種叫A型免疫球蛋白（Immunoglob ulinA）的抗體，不過女性所產生的反應卻不一樣：「男性嗅到巧克力味，體內的抗體會明顯的增加，但嗅到肉類的味道時，抗體則會減少，但女性在嗅到這兩種味道時，抗體數目沒有顯著的改變。」

在第一屆中國可可及巧克力製品國際研討會上，有專家提出巧克力中的飽和脂肪酸可輕度降低膽固醇濃度，並且還含有抗氧化物，可預防心血管疾病，有助於減少心臟病的發生機率。因此，男性到了中年後，為防止膽固醇增高，心臟出現問題，倒不妨吃吃巧克力。更有意思的是，有科學家提出最嶄新的理論，即食用巧克力具有抵抗蛀牙的功效。據稱可可豆里含有抗菌成分，可以抵消巧克力的高糖分，降低蛀牙的發生幾率。

另外，美國的一項研究還顯示，喜歡吃巧克力的男子大都長壽。這項調查雖未能找出巧克力有助於長壽的根據，但研究者認為巧克力中所含的抗氧化物有益於健康。

巧克力的負作用很少：

巧克力中含的糖對人體有害嗎？如果過量，是這樣的，但會使人血壓升高的糖分指數在巧克力中非常低，和燕麥粥所含的糖分指數大約相當。

巧克力中的咖啡因又怎樣呢？一整塊黑巧克力中含有10－30毫克咖啡因，而一杯咖啡中含有100毫克的咖啡因，害處大不大一比較就可以得出。

有人會說，這些研究一定是巧克力廠商贊助的，確實如此，但要強調的是，這些研究是國外著名大學、著名科學家本著嚴謹的科學精神做的，並且這一結果是登在非常權威的科學雜志上的。

吃了巧克力 宜多吃蔬菜：

愛吃巧克力的您，告訴您可以吃的技巧、吃的健康，熱量也可以自己控制。

巧克力的熱量密度很高，每千克巧克力約可提供五大卡的熱量，對於登山者或極需熱量補充的人來說，是很好熱量來源。此外，它濃郁的香味及柔滑的口感，可以撫慰憂郁及沮喪的情緒，讓人們感到滿足。巧克力亦含有與綠茶相似的各種抗氧化物如多酚類等，具有抗癌及抗老化的能力。

雖然巧克力有這些好處，但是並不代表適合當成保健食品。由於巧克力的熱量主要來自脂肪及糖類，所以如果多吃了巧克力，其它飲食上應該減少烹調用油及糖類的攝取，以免總油脂攝取過量，造成身體熱量的負擔。

此外，多吃蔬菜來減少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的補救辦法。高油脂、高糖的巧克力亦不容易消化，會延遲胃排空的能力，對於消化不良及胃潰瘍的病人並不適合，糖尿病人也應該節制食用。

吃巧克力的人可能長壽：

科學家已經提出吃巧克力可能會使人感到愉快。現在他們又說愛吃巧克力的男性會長壽。一份對哈佛大學畢業的7841位男生的調查表明，食用巧克力及糖果的人，無論他們愛吃的程度如何，都比不食用者幾乎多活一年。研究人員說，他們還不知道其中的原因。然而，他們推測，巧克力中的抗氧化物可能對健康有益。科學家們以前還曾發現巧克力中含有石炭酸。科學家們強調，他們的發現還屬初級階段，而其它專家告誡說研究並不證明該結果歸功於抗氧化物。該調查還說那些食用「適量」糖果的人，也就是1個月吃1至3塊條形糖，效果最好：死亡危險率比不吃糖的人低36％。那些對糖果更著迷的人，得到的效果要比食用適量糖果的人差，但是，他們仍然比絕不吃糖的人活得長，死亡的危險率可降低16％。

2、西安地區都市類報紙有哪些

《三秦都市報》、《西安晚報》、《華商報》、《西安日報》、《西安廣播電視報》。介紹如下：

1、《三秦都市報》是陝西省委主管、陝西日報主辦的一份大型綜合性的日報。以貼來近市民、服務百姓為宗旨，以關注社會、關注焦點、關懷民生為己任，突出市民化、生活化、時尚化，是陝西乃至西北地區發展速度最快，綜合影響力最大的省級都市報。

2、《西安晚報》創刊於1953年，是中自共西安市委主辦的一張面向市民大眾的都市生活類報紙，也是中國西部歷史最悠久的大型城市報紙。

3、《華商報》是陝西僑聯主管的一份綜合類都市生活報，日發行量為30萬份。具有以西安為中心，輻射寶雞、咸陽、渭南、延安、榆林等全省所有中等城市的發行網路。

4、《西安日報》堅持正確的輿論導向，堅持政治家辦報的正確方針，堅持權威、親民、創新的辦報理念，追求豐富快捷的新聞，發布權威准確的觀點，弘揚主流媒體聲音。

5、西安廣播電視報社1985年成立，同年創刊《西安廣播電視報》。本報報道西安人民廣播電台和西安電視台相關動態，並介紹節目。zd

3、皮膚黑吃什麼好？？

含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等

美白基礎：豐富的揮發油成分會刺激身體的造血機能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。

挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激 性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。

2 白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜

美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！

每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體 內沉澱的緣故。

挑選手冊：市面上銷售的乳白色飲料，喝多了皮膚會不會變白？答案是：會。不過別忘了，有些飲料是加入了或多或少的 色素才變白，有的還含有大量的糖分，喝太多還來不及變
白，一定先發胖。

3 易氧化的蔬果：梨、蘋果、葡萄、菠菜

美白基礎：「易氧化」的蔬果就是切開後，遇到空氣容易變色的食物。通常，這類食物都含有高成分的鐵質，鐵會促進造血機能，膚色泛黃的人可以多吃。

挑選手冊：食物中也有相生相剋的原理。如果讓身體更好地吸收鐵質，就要少喝含咖啡因的飲料，因為咖啡因會中和掉部分 鐵質。如果戒不掉這種習慣，就只能多吃含鐵的蔬果啦！

4、誰知道現代保健報怎樣

《現代保健報》簡介
[日期：2008-07-09] 來源：現代保健報 作者： [字體：大 中 小]

《現代保健報》由西安日報社主管、主辦，創辦於1972年7月2日，曾獲「全國衛生報十佳」「中國五星級衛生保健報紙」「全國報紙創新特等獎」等稱號，是中國創辦歷史最長、受眾量大而廣泛、影響力較強的健康生活服務類報紙之一。

創辦歷史最長：《現代保健報》創刊於1972年，早期源自政府衛生機構全民健康教育的需要，始終秉承注重專業性與權威性的板報特徵。三十六年的積累，使我們對健康生活的理解，對健康服務的嘗試，對健康資源的運用，對健康誤區的認識等擁有深厚的積淀、基礎。

受眾廣泛量大：《現代保健報》的讀者群體，函蓋35歲—70歲青、中、老年不同年齡，以知識分子、公務員、白領、經理人、離退休幹部、離退休職工為主要人群，受眾特徵為健康意識強、健康消費多、講究生活質量。《現代保健報》發行立足西安，面向全國，單期發行量超過10萬份，其中西安單期發行量超過6萬份。

較強的影響力：《現代保健報》內容貼近生活，融行業動態、健康熱點解析、健康實用方法、家庭健康常見問題處置等實用性、服務性內容於一體，以做「中國人的健康顧問」為己任，倡導公眾健康的生活方式，培養健康意識；堅持在健康生活服務類報紙中，突出主流聲音，引導大眾追求健康的生活方式；滿足廣大讀者對醫葯、衛生、保健信息的需求，揭露假醫假葯和損害人民健康的行為，深受讀者喜愛，業已形成較大的忠實讀者規模。

適中的出報頻次：《現代保健報》每周二、周五齣報，符合現代社會節奏加快的變化。通常的健康生活服務類報紙每周僅一期，信息時效性相對滯後，容量相對集中，讀者難以完全消化，許多重要資訊容易被讀者忽略。針對這種情況，《現代保健報》每周出報二期，不但保證信息的時效性強，而且將內容相對分散，便於讀者消化。

2008年，《現代保健報》引入了全新的經營理念，用科學的管理方式，以讀者為中心，踏踏實實把《現代保健報》辦成真正的中國人的健康顧問，我們相信，您一定會感受到《現代保健報》品質的不斷提升以及服務的不斷升級。

地址：西安市科技路1號紫薇龍騰大廈11707室

電話：029——68668172

5、現代保健報怎麼訂閱？

首先你可以到當地郵局填寫訂閱單，繳費之後每月可以收到擔保卡。其次你也可以聯系該報紙的發行商，從他們那邊獲取直接的電子訂閱版。。

6、西安晚報都有哪些分刊？

西安日報社成立於1953年，是中共西安市委直屬的事業單位，實行企業化管理，主要承擔著市委機關報《西安日報》和都市類報紙《西安晚報》的編輯出版發行任務，同時主辦《西安新聞網》、《西安手機報》，主管《西安商報》、《城市經濟導報》、 《現代保健報》 。現有員工2000人，《西安日報》《西安晚報》兩報日發行量超過35萬份，年收入1.6億元。 作為黨和政府的輿論陣地和傳播精神文明的窗口，《西安日報》《西安晚報》為西安的改革開放和社會經濟發展服務方面做出了巨大的貢獻。多年來，在市委的正確領導下，《西安日報》充分發揮市委機關報的職能作用，其思想性、權威性、指導性日益突顯。《西安晚報》則以貼近實際、貼近群眾、貼近生活和生動活潑、豐富多彩的內容以及高雅的文化品味啟得了廣大讀者的歡迎和喜愛，成為廣大市民的知音和摯友。改革開放十多年來，西安日報社進入了創新發展的新時期，《西安日報》已由創刊之初的對開四版，發展到《西安日報》日出對開八版、《西安晚報》日出對開二十四版。報社目前擁有各專業高級職稱人才110多名，有先進的編采平台、激光照排、衛星傳版、彩色印刷等設施，報紙發行、廣告收入連年增長。2001年，報社接收了劃轉的幾家子報，形成了主辦《西安日報》、《西安晚報》、西安新聞網和主管主辦《西安商報》、《現代保健報》、《城市經濟導報》的新聞發展格局，已初步形成集團化發展的雛形。

7、什麼叫高蛋白酵素？

葯品名稱 百布聖;蛋白酵素;酸青酶;胃液素 ,胃蛋白酶,消食妥英文名Pepsin 葯物作用本品水解蛋白能力強，使凝固的蛋白質分解成蛋白示和蛋白腖，亦能水解多肽。體內胃蛋白酶原須經鹽酸激活，形成胃蛋白酶才能生效。適應症 常用於因食蛋白性食物過多所致消化不良、病後恢復期消化功能減退以及慢性萎縮性胃炎、胃癌、惡性貧血所致的胃蛋白酶缺乏。 用量用法胃蛋白酶片：口服，每次0.3g-1g，一日三次，宜與稀鹽酸液０．５～２ｍｌ同服；胃蛋白酶合劑，每次10ml，一日三次，飯前或進食時服。 注重事項 1.不宜與抗酸葯(鹼性葯物)同服，因胃內pＨ值升高而使其活力降 低。 2.本品的葯物作用與硫糖鋁相拮抗，二者亦不宜合用。 葯品規格 片劑：每片０．１ｇ（能消化凝固的卵蛋白300g）。 胃蛋白酶合劑：每100ml含胃蛋白酶3g，稀鹽酸3ml，橙皮酊3ml.該文章轉載自中國健康世界網： http://www.39world.com/drugs/0103295T200829584.html

8、巧克力的好壞處

1. 過量的巧克力會讓人情緒惡化。

　 悉尼威爾斯親王醫院的戈登帕克醫生說：「人們為了讓自己感覺舒服而吃巧克力很有可能會因食用過量而導致情緒惡化。」的確，巧克力能夠有效改善心情，但是它帶來的幸福感覺是短暫的，就像是小女孩劃亮的火柴，一旦頻繁食用或者食用過量就會使得效果大打折扣甚至相對惡化。戈登帕克醫生還說：「在相同的血清素神經系統里，你需要食用一卡車的巧克力才能達到一片抗抑鬱葯的作用。」

2. 巧克力有削弱骨骼的作用。

　 英國一個面向中老年婦女的研究顯示：那些每天都吃巧克力的女性比起那些每周只吃一次巧克力的女性，她們患骨質疏鬆症的幾率要大得多。這是因為巧克力中的草酸素會停止身體對鈣的吸收，而糖分則會加快鈣的排泄速度。因此，巧克力的確在某種程度上具有削弱骨骼的作用，生長發育中的青少年更要注意少吃巧克力哦。

3. 過量食用巧克力會導致腸胃不適。

　 喜歡吃巧克力的人一般都熱衷於黑巧克力，可是在市面上出售的大部分都是牛奶巧克力。黑巧克力含有24%的脂肪，牛奶巧克力則含有33%。像所有脂肪含量較多(30%以上)的食物一樣，巧克力吃多了容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等，嚴重者甚至會發生胃痙攣。這個時候就需要一杯清茶來暖腸胃了。

4. 巧克力會讓人頭疼。

　 是的，因為巧克力和乳酪和紅酒一樣含有酪胺，這是一種活性酸，它也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了煩人的頭疼。尤其是「好朋友來訪」時會不舒服的JMS(委婉委婉，JMS應該知道我在說什麼吧?^_^*)建議還是少吃巧克力，因為在「好朋友來訪」時食用過多的巧克力會加重煩躁和乳房疼痛。

　 巧克力是健康小零食!它所帶來的益處實在太多了，讓人愛不釋手。只要不食用過量的巧克力，對於身體健康是利大於弊的。所以，貪吃的JMS請注意咯，愛吃巧克力可不能吃過量喲~

小貼士：

　 選擇巧克力的時候盡量選擇可可量70%以上的，或者考慮飲用可可而不是食用巧克力，這樣就可以控制脂肪和熱量。

9、求西安各大報紙的的聯系方式~ 謝謝

這么多不是每個都有用，給你幾個最管用的吧
報紙：
華商報88880000
西安晚報 88229999
陽光報 86253335
電視台：
都市快報 83145678
第一新聞 85339000