1、關於健康的小常識
一、健康小常識之每日宜早卧早起，保證一定的睡眠時間。
二、百加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、度健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在回春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇答杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
2、輕度高血壓
高血壓患者怎樣科學用葯
高血壓在生活中是一種我們大家經常見到的copy高發疾病，治療該病症的主要目的就是最大限度的減小患者的心腦血管所受的損害。採用葯物降壓可以有效的控制病情，避免心腦血管健康進一步受到損害。那麼在服葯知治療的過程中患者需要注意哪些事項呢？一忌擅自亂用降壓葯，二忌頻繁換葯，隨意增加服葯劑量，三忌單一用葯。
在原則上高血壓是需要終身服葯，但並不帶表一定要終身，如果你的生活方式健康，飲食戒律道，休息戒律，適量運動，還是可以的，不要輕信廣告上所謂的中葯，有的健准字葯品裡面是有西葯成份的，可以去看中醫，或者讓臨床醫師出點生活建議。
3、中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。 衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。 勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。 失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
4、有沒有對高血壓有效的保健品
首烏肝片：花生全草（干品）30～45克。將花生全草洗凈切段，水煎當茶飲。鎮靜降壓。適宜於高血壓患者飲用。
雪紅湯：新鮮荷葉一張，粳米100克。將荷葉洗凈，煎湯取汁，放入粳米煮粥，粥將成時加入少許冰糖調味。供早晚服食。清熱解暑，降血壓。適宜於受暑熱所致頭痛頭昏、口乾作渴、小便灼熱及暑濕作瀉等症，對於老年性高血脂、高血壓及肥胖症均有一定療效，可常食。
開元壽面：松花蛋2個，粳米100克，淡菜50克，鹽、麻油適量。將淡菜用熱水浸泡發軟，剪洗干凈，放入碗內，加料酒，上籠蒸至爛熟為度。松花蛋去殼，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，入鍋加清水上火燒開，再入淡菜、皮蛋、精鹽，熬煮成粥後，入麻油即成。平肝、明目、降壓。適宜於高血壓及耳鳴目眩等症。
輕度高血壓的食療
輕度高血壓一般無自覺症狀,往往在體格檢查時發現。早期治療是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非葯物療法,如中醫的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易於堅持，療效可靠，無副作用:
1.帶衣花生米500克,置於容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。
2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗凈切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。
3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。
以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。
5、高血壓怎麼治療
中醫治療高血壓的方式是改善腎臟功能百（血管度有硬化），加強肝臟功能（血脂較粘稠），定問向正骨復位頸椎壓迫點（壓迫血路），調節心臟功答能（恢復心率）到達根治的目的。繼發性的多為頸內椎壓迫造成的，只要定向准確復位壓迫點容，血壓就會慢慢穩定。
6、高血壓（詳解）
你好，產生高血壓的原百因比較多，我給你度提供一下網內頁你去看看，希望對你有所幫容助。
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