1、怎樣保健脾 肺，平時應吃些啥？
蘿卜對脾胃好，生梨對肺好。
2、脾虛怎麼調理
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山葯等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。總之脾虛對身體的危害極大，需要進行及時的調理，也可以喝常渭寶茶深度滋養脾臟，修復受損的脾胃，長期調理。
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
10、山葯
山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
3、怎樣保健脾與治療脾病
中醫將脾列為「後天之本」，腎為「先天之本」，可見脾在人體中的重要性和主導性。周先生稱脾在人體中的地位形象化地提出說處於人民大眾的地位，說明脾是人體健康的基礎之一。脾人體中起的作用：（1）、脾主五穀運化，主消化，主吸收精華，供給全身營養，乃是人體營養之大本營，為榮所居。榮是指人體物質之精華，是人體健康的基礎與保證，這應是脾的主要功能，也正是周先生將脾視為人體的人民大眾的依據。民以食為天，而脾則是食主管，也是人體之天。榮既是人體的物質基礎，當然也是健康地發育成長的基礎，人體生命力、活力、創造力的基礎，喪失了這個基礎，人必死亡。在食物中，五穀等糧食是主要的，其他如蔬菜、水果等則為副，這個主次是不可以顛倒的。現在講科學發展觀，我們要講的是科學飲食觀，科學健康觀，只有科學地保護自己，才能科學地發展自己。萬病始於脾，萬病亦愈脾，尤其是服用外葯，不通過脾，又怎麼能運化，消化與吸收？所以脾胃之病比較難治，是因為吸收功能有了問題，服葯也就難起治療作用。要用科學的新觀念來保脾、健脾與治療脾病是很重要的。用「內葯」就不經過脾，解決了這個難題。（2）、土生金，脾為胃之母，火生土，心為脾之母，便有「痰生於脾」與「脾能統血」之說。因此，脾有統血與治療氣管病的功能。血在人體是榮之精華，而心君則主血液循環，非常信任其子，故將統血的大任交於脾。脾能統血，便有血液的正常運行，四肢得血能夠運動，目得血能視，耳得血能聽，大腦得血才能思索，人體內臟的各項功能得血才能運轉，這血的運行和灌溉，該是何等重要，但要脾不統血，便會出現各種出血症狀，也就是血妄行的表現，那是十分危險的。因此，動用脾穴，便有止血使血納入正常軌道運行的功能。（3）、脾主肌肉與四肢，關系人體的運動、力量、活動與健康。人離肌肉，便不能成形，人若四肢癱瘓，便成殘疾。不能設想，人體沒有肌肉，會成什麼樣子。有了肌肉，骨節才能活動，人才能運動，健康的肌肉，是人體健康所必需，過肥與過瘦都不利於健康。可見，保脾與健脾既是健全肌肉與四肢的關鍵，也是人體運動、力量、活力與健康的關鍵，決不可以等閑視之。（4）、脾為「後天之本」，應很好體會這個本字的意義與作用。腎為「先天之本」，因為水生萬物，萬物皆生於水，腎乃是人類生殖之源；同樣，土生萬物，萬物皆生於土，離了大地母親，又何來人類？脾則是人類生存與生活之源，故而脾是「後天之本」。先天是父母給的，不能改變的；但後天是可以自己能改變的，所以，只有後天，那是自己可以掌握自己命運，有自己來決定的，因此，謀求人體健康的關鍵因素是後天，後天比先天更重要。（5）、《內徑》曰：「脾者，諫議之管，智周出焉。」因而脾是能決定人的智慧的，人民大眾的智慧是豐富的無窮無盡的，脾主思，脾胃有人體的「小大腦」之稱，是對大腦反應最為敏感的區域。只有擁有健康的脾，人才有豐富的智慧，有智慧才能掌握知識，知識就是力量，這既是人體健康之本，也是人們成功之本。第一是要注意動靜結合，保持陰陽平衡。動若過分，則人體消瘦，呈脾陽盛而脾陰虛；靜若太過，則人體肥胖，呈脾陰盛而陽虛，兩者皆不相宜。這是保脾健脾中的關鍵問題。第二、捏脊與微端按摩、指壓體穴。捏脊對脾作用很大，是保健消化系統最重要的手段，具體做法，過去說過，不再說明。如合肥定遠縣有個20年腸炎患者，僅捏脊配合雙足三里、雙三陰交穴，一個月而治癒，恢復勞動能力：一個肝脾腫大的白血病兒，因捏脊20天，肝脾腫大便已消失，可見捏脊健脾作用之巨大。第三、食療是保脾、治脾之本源，原則是渾素相對平衡，以素為主，多樣化，針對性。觀念要更新，人體需要即是補品，人體不需要就是廢品，甚至是毒品。列如，你體陽盛陰虛，氣強血虧，人參即是你體之毒品；你體血壓、血糖、血脂升高，而能降低血壓、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的補品。「富貴病」之人，吃葷、吃不當的進補品，等於慢性自殺。關於用食療方面周先生提出很多，不再這里介紹。第四、適當注意葯療，用葯來保健與治療脾病。雖然主張「內葯為主」，但並不排斥用外葯服葯也是需要而不可以漠視的。第五、情緒要放鬆與自然和諧，合理安排思索，努力實現自主與創新，使自己成為創新型人物要將科學發展觀用於中醫學，這是保脾與健脾的重要環節。第六、講科學與衛生，以保脾健脾治脾。脾在人體之作用，既然如此重要，我們就要把脾學當成重要的學問加以研究。我在這里只能接受周先生有關保健脾與治療脾方面的注要內容，詳細內容以原作為准。
4、什麼食物對脾好?
中醫認為：「脾統血，脾主運化，脾為後天之本。」脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕撐。
水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食後易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。蘋果、梨之類的水果每次也不可多吃，脾正虛時不要吃。可適量吃一點性平的水果，如桃子、葡萄、荔來枝、桂圓、甜橙等。
蔬菜中，可生吃的有洋蔥、大蔥、柿子椒、胡蘿卜。這幾種菜平時炒著吃更好，其他的菜均應做熟再吃。黃瓜、西紅柿性涼，也不宜生吃。
礦泉水、純凈水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。
冷米飯源、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，傷脾。麵包剛從冰箱取出可吃。酸奶從冰箱中取出應放至常溫溫度時再喝，而馬上喝會傷肝和脾。
吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食，可暫不吃飯，待感到餓時再少吃一些。反之，腹脹時還硬吃飯，會使病情加重，難以治癒。
生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。
5、吃什麼對脾好？
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3、鯽魚
我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。

6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》說：芋頭主「寬腸胃，充肌膚，滑中」。《滇南本草》說它「治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當的吃點牛肚來緩解，因為牛肚具有補脾胃，助消化，益氣血之功效。

10、山葯
山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
6、吃什麼對脾最好？
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》說：芋頭主「寬腸胃，充肌膚，滑中」。《滇南本草》說它「治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當的吃點牛肚來緩解，因為牛肚具有補脾胃，助消化，益氣血之功效。
10、山葯
山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
7、脾與健康的關系
中醫將脾列為「後天之本」，腎為「先天之本」，可見脾在人體中的重要性和主導性。周先生稱脾在人體中的地位形象化地提出說處於人民大眾的地位，說明脾是人體健康的基礎之一。
脾人體中起的作用：
（1）、脾主五穀運化，主消化，主吸收精華，供給全身營養，乃是人體營養之大本營，為榮所居。榮是指人體物質之精華，是人體健康的基礎與保證，這應是脾的主要功能，也正是周先生將脾視為人體的人民大眾的依據。民以食為天，而脾則是食主管，也是人體之天。榮既是人體的物質基礎，當然也是健康地發育成長的基礎，人體生命力、活力、創造力的基礎，喪失了這個基礎，人必死亡。在食物中，五穀等糧食是主要的，其他如蔬菜、水果等則為副，這個主次是不可以顛倒的。
現在講科學發展觀，我們要講的是科學飲食觀，科學健康觀，只有科學地保護自己，才能科學地發展自己。萬病始於脾，萬病亦愈脾，尤其是服用外葯，不通過脾，又怎麼能運化，消化與吸收？所以脾胃之病比較難治，是因為吸收功能有了問題，服葯也就難起治療作用。要用科學的新觀念來保脾、健脾與治療脾病是很重要的。用「內葯」就不經過脾，解決了這個難題。
（2）、土生金，脾為胃之母，火生土，心為脾之母，便有「痰生於脾」與「脾能統血」之說。因此，脾有統血與治療氣管病的功能。血在人體是榮之精華，而心君則主血液循環，非常信任其子，故將統血的大任交於脾。脾能統血，便有血液的正常運行，四肢得血能夠運動，目得血能視，耳得血能聽，大腦得血才能思索，人體內臟的各項功能得血才能運轉，這血的運行和灌溉，該是何等重要，但要脾不統血，便會出現各種出血症狀，也就是血妄行的表現，那是十分危險的。因此，動用脾穴，便有止血使血納入正常軌道運行的功能。
（3）、脾主肌肉與四肢，關系人體的運動、力量、活動與健康。人離肌肉，便不能成形，人若四肢癱瘓，便成殘疾。不能設想，人體沒有肌肉，會成什麼樣子。有了肌肉，骨節才能活動，人才能運動，健康的肌肉，是人體健康所必需，過肥與過瘦都不利於健康。可見，保脾與健脾既是健全肌肉與四肢的關鍵，也是人體運動、力量、活力與健康的關鍵，決不可以等閑視之。
（4）、脾為「後天之本」，應很好體會這個本字的意義與作用。腎為「先天之本」，因為水生萬物，萬物皆生於水，腎乃是人類生殖之源；同樣，土生萬物，萬物皆生於土，離了大地母親，又何來人類？脾則是人類生存與生活之源，故而脾是「後天之本」。先天是父母給的，不能改變的；但後天是可以自己能改變的，所以，只有後天，那是自己可以掌握自己命運，有自己來決定的，因此，謀求人體健康的關鍵因素是後天，後天比先天更重要。
（5）、《內徑》曰：「脾者，諫議之管，智周出焉。」因而脾是能決定人的智慧的，人民大眾的智慧是豐富的無窮無盡的，脾主思，脾胃有人體的「小大腦」之稱，是對大腦反應最為敏感的區域。只有擁有健康的脾，人才有豐富的智慧，有智慧才能掌握知識，知識就是力量，這既是人體健康之本，也是人們成功之本。
第一是要注意動靜結合，保持陰陽平衡。動若過分，則人體消瘦，呈脾陽盛而脾陰虛；靜若太過，則人體肥胖，呈脾陰盛而陽虛，兩者皆不相宜。這是保脾健脾中的關鍵問題。
第二、捏脊與微端按摩、指壓體穴。捏脊對脾作用很大，是保健消化系統最重要的手段，具體做法，過去說過，不再說明。如合肥定遠縣有個20年腸炎患者，僅捏脊配合雙足三里、雙三陰交穴，一個月而治癒，恢復勞動能力：一個肝脾腫大的白血病兒，因捏脊20天，肝脾腫大便已消失，可見捏脊健脾作用之巨大。
第三、食療是保脾、治脾之本源，原則是渾素相對平衡，以素為主，多樣化，針對性。觀念要更新，人體需要即是補品，人體不需要就是廢品，甚至是毒品。列如，你體陽盛陰虛，氣強血虧，人參即是你體之毒品；你體血壓、血糖、血脂升高，而能降低血壓、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的補品。「富貴病」之人，吃葷、吃不當的進補品，等於慢性自殺。關於用食療方面周先生提出很多，不再這里介紹。
第四、適當注意葯療，用葯來保健與治療脾病。雖然主張「內葯為主」，但並不排斥用外葯服葯也是需要而不可以漠視的。
第五、情緒要放鬆與自然和諧，合理安排思索，努力實現自主與創新，使自己成為創新型人物要將科學發展觀用於中醫學，這是保脾與健脾的重要環節。
第六、講科學與衛生，以保脾健脾治脾。脾在人體之作用，既然如此重要，我們就要把脾學當成重要的學問加以研究。我在這里只能接受周先生有關保健脾與治療脾方面的注要內容，詳細內容以原作為准。
8、脾熱是什麼原因造成的？平時怎樣飲食才能保健脾！
中醫認為，脾開竅於口，心脾積熱是導百致該病的主要因素，其他還有心火旺盛、陰虛內熱夾濕等原因。治度療上主要是清心脾積熱，常用葯物有梔子、黃芩、連翹、大黃、木通、甘草等。
一般的脾熱可問以用綠豆百合粥。綠豆百合粥清熱，生津，可以去脾熱，嚴重的脾熱可以在前面的粥里加金銀花。
適度的體育鍛煉，提高機體免疫能力，增強體質答。另外，飲食上要以清淡為主，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食版物，戒除煙酒，尤其是不能飲酒，少吃牛肉、羊肉等「上火」的食物。還要注意保持樂觀向上的精神狀態，同時要養成良好的排便習慣，保持大權便通暢。
9、脾熱是什麼原因造成的？平時怎樣飲食才能保健脾？
中醫認為，脾開竅於口，心脾積熱是導致該病的主要百因素，其他還有心火旺盛、陰虛內熱夾濕等原因。治療上主要是清心脾積熱，常用葯物有梔子、黃芩、連翹、大黃、木通、甘草等。一度般的脾熱可以用綠豆百合粥。綠豆百合粥清熱，生津，可以去脾熱，嚴重的脾熱可以在前面的粥里加金銀花。適度的體育鍛煉，提高機體免疫能力，增強體質。另外，飲食上要以清內淡為主，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除煙酒，尤其是不能飲酒，少吃牛肉、羊肉等「上火」的食物。還要注意保持樂觀容向上的精神狀態，同時要養成良好的排便習慣，保持大便通暢。