初中眼保健操

1、眼睛近視，網上說做眼保健操可以緩解疲勞，可是我才初中一天兩次的眼保健操的時間全被老師佔了，學校也

首先，你自己也可以抽空做一下眼保健操的吧！其次，你說的這種現象一抓一大把，你確定就算找到門路舉報了會有卵用？

2、中學生眼保健操

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3、小學生和初中生為什麼每天要做眼保健操？

眼睛能看清近處和遠處的物體，依靠的晶狀體的調節。而長時間地盯看近知處的一個地方看物體，會使晶狀體的調道節功能下降，甚至不能調節，這就是假性近視和真近視。小學生和中學生正處於學習階段，長時間看書是他們的任務，所以專要40或45分鍾一節課，下課後要及時到教室外活動或遠眺幾分鍾。
做眼睛保健屬操可以活動眼睛周圍的肌肉，減緩疲勞，增加血流量，對於預防近視是有好處的。

4、中小學眼保健操規范動作

第一節，按揉睛明穴。睛百明穴就在內眼角；
第二節，按揉太陽穴，並用手指按摩眼眶，度主要是眉骨部位，這里神經豐富，有三個重要的穴位：魚腰，攢中，魚尾；
第三節知，按摩四白穴。處於顴骨內側，按之感覺酸麻；
第四節，按摩風池穴。在後脖埂子，一般人可能按不對，道其實無所謂，後脖頸子穴位眾多，隨便按那兒都有效果；
第五節，順著面部專的曲線按摩整個臉頰，基本上就是一個屬全面的收尾工作。

做操時，手法力度適中，以產生酸脹感為佳。

5、中學生眼保健操內容有誰可以提供

第一節 按壓睛明

睛明穴位置：雙眼內眼角。

動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。

作用：具有防治視覺昏蒙的功效。

第二節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓

太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。

攢竹穴位置：位於眉毛內端。

動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。

作用：防治眼病和視力減退。

第三節：按壓四白

取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。

動作要求：每拍按壓四白穴1次。

動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。

作用：防治眼病。

第四節：捻壓耳垂，轉動眼球

動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。

轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。

動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。

作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。

第五節 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。

動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。

作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。

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【眼保健操總要領歌】

指甲短，手潔凈。
遵要求，神入靜。
穴位準，手法正。
力適度，酸脹疼。
合拍節，不亂行。
前四節，閉眼睛。
後兩節，雙目睜。
眼紅腫，操暫停。
臉生癤，禁忌症。
做眼操，貴在恆。
走形式，難見功。

6、中學有規定一定要做眼保健操嗎？

有，1972年教育部就規定，中小學生每天做兩次眼操。2008年又推出新版眼操。

7、小學初中生還做眼保健操么？如果做，是什麼樣的呢？

做啊

8、小學眼保健操和初中眼保健操區別在哪裡？

我們這里是一樣的 而且實話告訴你 如果硬要說有啥不一樣，，，那就是做眼保健操的次數變少了。。。