保健品補鋅

1、吃什麼保健品補鋅效果好

目前補鋅的保健食品很多，比如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅、酵母鋅等等。如果確定是缺鋅或是需要補鋅的特定人群，可以考慮補充。副作用方面，只要是有保健食品標識的，一般都沒有副作用，除非是過量服用。

2、補鋅用什麼保健品補好

葡萄糖酸來鋅口服液，不過還是建議食補

鋅是人體不可缺少的微量元素。對兒童的生長發育起重要的促進作用，與成人的生育功能也關系密切。

成人每天只需要13至15毫克，但缺少了它，就會導致食慾減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退以及不能生育。

兒童缺鋅則會造成兒童生長發育遲緩，智能差。

補鋅主要是通過飲食和服用源硫酸鋅。食物中含鋅量zd多的是 牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。

3、哪些保健品可以補鋅

您好！補鋅還是食補的好，如果是葯百物多多少少都有負作用的，
富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、度花生、豬肝、豆類等。問再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等。 動物答性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦內肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收。還有南瓜、容茄子、白菜等。

4、補鋅的產品那麼多，如何來選擇？

鋅和硒對於孩子的發育來說是非常重要的，比如鋅元素有生命之花的美譽，如果孩子缺乏鋅元素，可能會出現挑食、厭食、反復性的口腔潰瘍、呼吸道感染、生長發育遲緩等症狀。因此家長對於補鋅的認識也比較高，經常會買一些補鋅的產品給孩子來服用。但是這些產品究竟好不好，如何來判斷？

食品還是保健品

很多的補鋅產品打著補鋅的廣告，但是我們需要確認其實食品還是保健品，保健品一般都有保健品的藍帽標志，而很多的補鋅產品並不是保健品，而是」壓片糖果」，僅僅是糖果而已，難道您還期待這些糖果能夠為寶寶的身體來補充鋅元素。糖果中的各種色素和糖的含量較高，經常食用可能會造成孩子微量元素的缺乏，比如鋅元素。用這樣的糖果給孩子補充鋅元素有點「揀了芝麻丟了西瓜」，得不償失。

鋅營養素補充劑

市面上的補鋅產品很多，最為常見的有乳酸鋅、檸檬酸鋅、葡萄糖酸鋅以及蛋白鋅等等。不同的產品補鋅效果差別也很多。補鋅的第一代鋅劑以硫酸鋅為代表，因為副作用大，現在已基本淘汰。第二代鋅劑為葡糖糖酸鋅、甘草鋅等，吸收率有所提高，副服用小，但長期服用會刺激兒童腸道。第三代鋅劑為蛋白鋅，鋅結構與人體相同，吸收率高達90%。因此補鋅的時候還是選擇蛋白鋅為最好，口服液之類的就可以放棄了。

補鋅食物

補鋅最好還是從食物中來獲取，最好的食物來源是貝殼類的海產品、紅色肉類、動物肝臟等等。而種子類的食物如花生、瓜子中鋅元素的含量也較高，但是在食用的時候建議您要注意攝入量，畢竟這些堅果中脂肪的含量也較高。小麥胚芽有植物燕窩的美譽，其中鋅元素的含量並不亞於紅色肉類，而且食用方便，您可以每天吃點小麥胚芽來補充鋅元素。

5、請問補鋅吃什麼保健品最好？

身體的健康需要各種營養成分維持，一旦缺失某種物質身體就會出現異樣。

鋅是人體必需的微量元素之一，作用於人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程。然而一旦缺鋅就會出現發育不良、厭食偏食、皮膚疾患等不良情況。另外如果缺硒的話就會導致脫發、脫甲，部分患者出現皮膚症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。

那怎麼補鋅才能滿足人的需求呢?

其實人們通過正常飲食就能從食物中攝取到鋅元素，天然食物中，鋅含量較高的為牡蠣，但牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。動物肝臟內含鋅量也比較多，但不可與維生素C同食，而且也不宜多吃。

研究表明一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會比較高。男性每天應該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑。

補鋅的較佳方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等。 因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什麼很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。所以缺鋅嚴重者要服用補鋅產品。可以吃葡萄糖酸鋅。

6、成人補鋅保健品究竟有幾種？能給介紹嗎？

一般要補鋅，都是要找管用的產品，要是沒效果肯定不劃算了

7、保健品能起到補鋅的作用嗎

要看保健品的成分，如果保健品里含有鋅則可以補，如果不含有，則起不到補鋅的作用。
另外保健品目前監管不太到位，選擇請慎重。