家庭按摩保健

1、婦女家庭有什麼保健方法？

青春期衛生保健

一般把10～20歲作為青春期，主要注意幾個問題：青春期女性生理特點；少女的心理衛生；膳食的調配和常見疾病的防治。

婚期衛生保健

懂點性知識，了解一些有關婚前的檢查、懷孕、避孕、不育、不孕等問題。

分娩期衛生保健

細致了解清楚胎教、胎兒的家庭監測、臨產徵兆、家庭分娩等。

哺育期衛生保健

產婦在此期間要注意乳房的衛生保健，注意解決奶水不足和過多的問題。

更年期衛生保健

又叫絕經期，屬於女性進入老年期前的過渡時期。因此，特別要注意更年期綜合症，因為只有1／3的女性可順利渡過更年期，但2／3的女性患有此症（程度不同而已）。解決辦法：從思想上充分認識它，心情上保持舒暢，飲食上避免過量進食而增加體重，身體上注意生理衛生，防止疾病。

女性三十保健項目及方法

三十而立。女人從30歲開始，就要注意補充鈣，防止骨質疏鬆，因為女性對於鈣質有較強烈的需要。可以常喝牛奶，也可以買小活蝦，洗凈後，用鹽炒，水干後，再用太陽曬干，放在瓶內，看電視或空時當閑食吃。

中年開始，人體的新陳代謝逐漸減慢，多餘的脂肪容易積聚在腹、腰部，每天至少要運動一小時才能把無用的熱量消耗掉。

頭發也會日漸稀少，這是因為焦慮，營養失調所造成。防止脫發的方法是放鬆心情，採用梳頭法按摩頭皮，吃富含維生素B族的食物。

保養比化妝更重要。皮膚要滋潤、防曬和運動，這樣才能防止皺紋產生。快速除皺紋的方法是在容易生皺紋的地方用冰塊輕輕地滑過，每周二次，肌肉可迅速收縮，不生皺紋。

2、如何改善夫妻生活,教你常按摩五個保健穴位？

夫妻生活好不好，關系著一個家庭是否美滿，很多夫妻關系不和睦的，家裡就四分五裂的，要想改善夫妻生活，不止是要互相理解，也還可以通過按摩的方法來改善，今天向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的按摩方法，讓我們一起來學習下。

1.腎俞穴提高性能力

【位置】腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。經屬：足太陽膀胱經。擊中後，沖擊腎臟，傷氣機，易截癱。

【功效】按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力增雙手拇指點按腎俞穴60次，以感覺脹痛為宜

【按摩方法】兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓3秒之後，慢慢減壓，3秒之後再按壓，反復按摩10次。

【主治疾病】遺尿，遺精，月經不調，腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓、腰痛、失眠、精力減退也有一定的效果。

2.三陰交穴防老化

【位置】三陰交穴位於位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱「婦科三陰交」對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

【按摩方法】坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩6秒之後慢慢減壓放開。反復20次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

【功效】很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡，這樣很容易影響夫妻感情，導致家庭不穩定。三陰交穴的按摩可以預防女性的衰老，調月經、祛斑、祛皺、祛痘，對閉經之後的女性出現的干澀或者男性的高原反應低下都有一定的效果。

【主治疾病】此外，對胃炎，對糖尿病也有一定的治療效果。

3.大赫穴提活力

【位置】大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。

【按摩方法】雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。

【功效】大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。

【主治疾病】對尿道炎、膀胱炎、遺精也有一定的效果。

4.膻中穴促胸部感覺

【位置】膻中穴位於兩個胸部連線的中間點。

【功效】生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進胸部生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進胸部的感覺，提高性趣。

【按摩方法】兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

【主治疾病】膻中穴的按摩對心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。

上面就是對按摩幫助改善夫妻生活的介紹，相信大家都了解了，其實夫妻生活最重要的是換位思考，遷就對方，才能走得長久，良好的夫妻關系和夫妻生活，離不開夫妻之間的情感和互動，用真心去為對方著想。

3、老年人家庭保健按摩手法有哪些

老年家庭保健按摩14種方法

保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介紹幾種按摩方法：

1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

2、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。

4、 揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。

5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

6、 揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

8、 捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

10、 按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。

11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。

12、 捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

14、 揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。

注意事項：

1、 按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。

2、 按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。

3、 按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。

4、家庭私人按摩師多少一個月

我朋友是一個老年推拿按摩百師，早年在北京開店，後來兒子在度廣州要他帶孫子，期間因為問愛好，經常幫人推拿按摩，疏通經脈 ，根除答或緩解了一些人的痛苦，現在孩子大了，他想重操內舊業，上門為有需要的人服務，容一來有份工作，二來也想有點收入

5、家庭式按摩院都怎麼聯系客源的

朋友圈推廣啊……

6、家庭按摩師是做什麼的？

家庭按摩師是根據物理學、仿生學、生物電學、中國古典醫學及現代微電子技術，並結合大量臨床實踐而研製開發的新一代保健精品，該產品不但具有睡眠、捶擊、針灸、推copy拿、火罐、刮痧、按摩。瘦身等八大中醫功能模式，而且還具有頸部、肩部、腰部、腿部的四大綜合處方模式。並且攻克了以往同類產品作用膚淺的技術難關，頻率高達2500Hz，治療作用更加深達，功能更加神奇。zd

7、各們幫忙呀，我老公每天都工作很累，總讓我給他按摩，請教教我方法

一、如果長期電腦，容易有頸椎毛病：

堅持中醫的整體觀思維方式，將頸椎、肩背、上肢看做一個整體，然後根據病症的不同，選擇適當的手法。

按摩方法（以疼痛、麻木為主者）如下。

1 頸、胸椎整復法。多選用坐位推正法和掌指推正法，亦可選用抬頭搖正法、低頭搖正法等。我們會根據疼痛部位的不同，在相應的平面查找棘突偏歪、錯動處，隨即校正之。手法操作的要點是邊整復，邊在整復後的鄰近部位施用拇指撥揉法、拿法等松解手法半分鍾左右，以便松解、穩定整復過的周圍組織。

查找、整復的過程，應自下而上的進行，即從心區的胸椎7始至頸椎1止。

2 患者俯卧，胸前可墊一薄枕。醫者站其側方，以患側的肩背部為主，在胸椎7平面以上的背部、肩胛崗的上、下部分、以及三角肌的位置，採用掌揉法、拿捏法、點按法等5－7分鍾。當手法應用於疼痛、緊張明顯的部位或穴位，可適當增加刺激的力度和時間。若患者腰背肌的緊張度較高，可在胸椎整復手法的基礎上採用腰椎斜扳法，以達通調三焦氣機之功效。

3 患者坐位。以頸部→肩部→上肢部的順序，在頸肩部施以拿法、揉法、撥法、滾法等5－7分鍾，上肢部施以壓中府、壓缺盆、點極泉和疏通上焦法、撥合谷等手法3－5分鍾。接著，醫者站其患側，一手托肘，以使上肢伸展、高舉至180°，另一手與其患側的手掌相對並緩慢地按壓，以使其腕關節背屈約90°，然後維持此狀態，隨之分別使其掌指面分別向前、向外、向內和向後方背屈，各持續約半分鍾，以達牽拉、松解臂叢神經的目的。

二、其它保健按摩：
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。
下面介紹幾種按摩方法：
1.乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3.揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4.揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5.揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7.擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。
8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉，兩側交替進行。
9.揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
注意事項：
1.按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。
2.按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
3.按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩。

8、家庭保健按摩用什麼潤滑好

經常洗澡，肚皮會足夠光滑，做自我保健按摩就不需要用油。如果按zd摩時肚皮確實很澀，除精油、按摩膏、刮痧油外，嬰兒潤膚油(俗稱貝貝油版)效果也很好。用各種護膚潤膚品代替也可以，就是效果差一點，很快就干澀了。夏天不喜歡油膩糊身上的感覺時，用爽身粉代權替也不錯，你自己試試看

9、中醫家庭保健按摩(三)txt全集下載

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正文 第三節 婦科常見病症的療法
一、痛經
[概述]
婦女在行經前後，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色抄蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經周期發作，稱為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。本病可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經指生襲殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女；繼發性痛經指生殖器官有器質性病變，如**內膜異位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月經疼痛，其治療宜針對原發病進行.按摩適於治療原發性痛經。
[病因病機]
本病的主要機理，是氣血運行不暢所致。因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。引起氣血不暢的原因，有氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
（一）、氣滯血瘀：多由情志不舒，肝鬱氣滯，氣機不利，不能運血暢行，血行受阻，沖、任經脈不利，經血滯於胞中而……
請採納