1、世界癌症研究會1999年提出的預防癌症的14條膳食與保健建議的主要內容是什麼
1999年5月中國抗癌協會與世界癌症研究基金會(WCRF)在北京共同舉辦了《食物、營養與癌症預防》。在該報告中對膳食提出了14條建議，簡介如下:
1.食用營養豐富的，以植物性食物為主的多樣化膳食，選擇富含各種蔬菜和水果、豆類的植物性膳食， 但並不意味著素食，但應該讓植物性食物占據飯菜的2/3以上;
2.保持適宜的體重 人群的平均體質指數(BMI=體 重/身高2(米)在整個成年階段保持在BMI為21~25，而個體的BMI為18.5~25，避免體重過低或過高，幷將整個成人期的體重增加限制在5公 斤之內;
3.保持體力活動 如果從事輕或中等體力活動的職業，則每天應進行約1 h的快步走或類似的運動，每周還要安排至少1 小時 的較劇烈出汗運動;
4.鼓勵全年多吃蔬菜和水果，使其提供的熱量達到總能量的7%， 全年每日吃多種蔬菜和水果，每日達400 g~800 g;
5.選用富含澱粉和蛋白質的植物性主食，應占總能量的45 %~60 %，精製糖提供的總能量應限止在10 %以內。個體每日攝入的澱粉類食物應達到600 g~800 g， 還應盡量食用粗加工的食物;
6.不要飲酒，尤其反對過度飲酒。如果要飲酒，男性應限制在2杯， 女性在1杯以內(1杯的定義是啤酒250 ml，葡萄酒100 ml,白酒25 ml)。孕婦、兒童及青少年不應飲酒;
7.肉類食品 紅肉(指牛、羊、豬肉及其製品)的攝入量應低於總能量的10 %，每日應少於80 g，最好選擇魚、禽 類或非家養動物的肉類為好;
8.總脂肪和油類提供的能量應占總能量的15 %~30 %， 限制脂肪含量較多，特別是動物性脂肪較多的食物，植物油也應適量，且應選擇含單不飽和脂肪幷且氫 化程度較低的植物油;
9.限制食鹽 成人每日從各種來源攝入的食鹽不應超過6 g， 其中包括鹽腌的各種食品;
10.盡力減少黴菌對食品的污染，應避免食用受黴菌毒素污染或在室溫下長期儲藏的食物;
11.食品保藏 易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當方法保藏;
12.對食品的添加劑和殘留物以及各種化學污染物應制定幷監測其安全用量，幷應制定嚴格的管理和監測 辦法。食品中的添加劑、污染物及殘留物的含量低於一定水平時，它們的存在是無害的，但是亂用或使用不當可能影響健康;
13.營養補充劑 補充劑不能減少癌症的危險性，大多數人應從飲食中獲取各種營養成分，而不用營養補 充劑;
14.食物的制備和烹調 在吃肉和魚時用較 低的溫度烹調，不要食用燒焦的肉和魚，也不要經常食用炙烤，熏制和煙熏的肉和魚;
《食物、營養與癌症預防》報告對膳食除 了提出14條建議外，還建議不吸煙和不嚼煙草，不鼓勵以任何形式生產、促銷和使用煙草。
2、老人保健十條建議是什麼？
1985年冬，在紐約召開的世界老年醫學年會上，提出老年人強身保健的10條建議：
講究飲食衛生少食多餐，切忌暴飲暴食。
保證適當運動從簡單的散步到各項體育活動都可參加，但不要帶有競爭的心理。
避免離抄群索居保持與家人和朋友們的聯系和往來，不要獨居一室，與世隔絕。
不要停止工作參加力所能及的體力勞動，常與人交談，知尋找新活動，克服年老無用的心理。
傾聽他人呼聲別人（年輕人和中年人）需要你的經驗和教益，應該滿足他們的不同需求。
葉落應當歸根年紀一大，應該回到你熟識的天地里去生活。
切忌閉門不出不要當配偶的附庸，夫妻雙方都應該保持自己原有的情趣。
提倡文化活動退休後，可以有時道間從事以前被迫放棄的各種愛好，如閱讀、下棋、音樂、攝影等。
注重儀容打扮不注意體形和服飾，意味著自暴自棄的開端。
留出思考時間進入老年後，要有足夠的時間回憶以往。
3、衛生保健方面對孩子的建議
首先,要保證孩子的飲食衛生和安全,也要注意讓其多吃含維生素的食物,在就是要孩子多運動,也別太激烈了.差不多了,就這么多吧.
4、您對保健老師的建議
作為老師，不管你處於哪個階段，熱愛教育熱愛學生是最最重要的！因為熱知愛，你道才會執著，才會很好的調節身心，才會和你所教的學生一樣煥發青春和生機！反之，如果你是版身不由己做了老師，見孩子就煩，根本不喜歡教學，那就慘了，你會覺得自權己的付出和收獲極不成比例，久之，必然身累心乏！
5、想讓中醫專家給我身體保健給個建議。
陽虛。腎陽虛。外來加風寒濕痹阻滯經絡造成的麻木。
位於關節處說明可能兼有肝腎虧虛的症狀。建議在補陽的同時加上滋補肝腎的葯。自
牙痛可能是虛火上炎。舌苔白色很可能就是里寒證。。具體的還得zd通過別的來辨別。
祝樓主好運。
6、這些保健建議是真的嗎？
呵呵，還真挺詳細的。來中醫里的確有人體順應自然時間規律的自說法，但是有一個問題。這些具體的規律，在幾千年的傳承百過程中，逐漸變成了仁者見仁智者見智的形式。就好像同一個脈象，不度同的中醫摸會有不同的結論。所問以你上面的那些時間對應臟腑的說法也是各家意見不同。如果你有興趣，就可以嘗試一答下。
7、日常生活中該如何做好保健養生,請你提出兩條合理化的建議
你好。
【養生】：
一， 飲食有節：按季節取食材。內是有節奏，細嚼慢咽。是有節制：八成飽。
食品要雜，五穀雜糧都是美味珍品，
均衡營養，不挑不揀。
二， 充足睡眠。
三， 適當運動容。
四， 恬淡向世界，微笑對人生，少一些焦慮，對一些恬淡。
祝你有個好身體。
8、保健眼睛的建議寫一段話
1、不亂用眼葯水。
由於很多眼葯水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。
2、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
3、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。
4、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
5、連續用眼絕不超過40分鍾。
正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鍾，就會休息10分鍾，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
7、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
8、多吃黃綠色蔬菜。（51眼鏡網）
9、你能在保健方面給我一些建議嗎 翻譯
can you give me some advice how to keep healthy?
10、家長對幼兒園的保健，保育工作有何建議和要求。請問大家這個怎樣回答
針對問題問：(一) 伙食管理1. 成了伙食會，由園長、總務主任、保健、保健人員、食堂工作人員、財會人員共同組成。每月月底召開伙委會，聽取各方面人員對伙食的意見和建議，並隨時徵求家長意見，總結經驗，不斷提高工作質量。2. 保健巡視兒童進餐時及食堂飯菜的情況。3. 成人伙食與兒童伙食嚴格分開，標志清楚。4. 每月一次伙食技能學習，提高伙食質量。5. 兒童伙食費專款專用，精打細算，計劃開支，每月公開賬目，伙食費使用年支出率不炒股2％。建立健全出入庫賬目（成人與兒童分開），制定采購驗收制定。6. 各班保育員每天（8:00）將出勤人數報告食堂，做到按量做飯，少剩飯，不浪費。7. 根據場食品、水果、蔬菜的供應情況，每月指定伙食計劃和帶量食譜，食譜每月指定2張，每周交替使用，合力搭配膳食，多吃綠橙色蔬菜。8. 注意蛋白質的互補作用，做到干稀搭配、葷素搭配、粗細搭配。9. 保證幼兒按時，間隔時間3.5—4小時，進餐時間20—30分鍾，保證幼兒吃飽吃好10.兒童飲食衛生（見衛生消毒制度）。11.兒童進餐衛生（見衛生消毒制度、幼兒一日常規）。(二) 食堂飲食衛生1. 用餐前擦洗桌面：按照清水、「84」消毒液（間隔5分鍾）、清水的順序。餐前桌面有污物時要先用洗滌靈或肥皂水清潔干凈。2. 幼兒餐具要專用，每人一碗、一盤、一勺（或筷子）洗凈後放入消毒櫃內消毒。兒童進餐時使用的餐巾，餐後及時清洗干凈。3. 幼兒飯前要用流動水洗手，要讓幼兒隨洗隨吃，做到飯不等人，人不等飯。4. 鼓勵兒童進餐，進餐時不得處理問題，外人不得在進餐時干擾幼兒進餐。5. 注意培養幼兒不偏食、不挑食、不吃零食的良好習飲食衛生慣。6. 午點水果在食堂清洗消毒徹底洗凈去皮後再吃，削皮前教師要用肥皂和流動水洗手；生吃的瓜果削皮不易過早，應在幼兒起床前10分鍾內完成為宜，避免兒童食用前的二次污染。7. 幼兒餐後要用餐巾擦嘴，用溫開水漱口。8. 幼兒飲水杯、水果盤專人專用，每天由保育員洗凈後放入食堂消毒櫃內集中消毒，紅外線消毒一小時。9. 非食堂工作人員禁止進入食堂，保育員餐前餐後取防幼兒餐具時要穿隔離衣。食堂意識衛生詳見「兒童膳食制度」。七、 體格鍛煉制度1. 有目的地開展適合幼兒年齡特點的體育游戲及活動，確保每日戶外體育活動不少於一小時，並加強冬季體育鍛煉。2. 充分利用日光、空氣、水等自然因素，有計劃地鍛煉幼兒體格，在正常情況下，每天戶外活動時間不少於二小時。3. 鍛煉要秩序漸進，活動項目和活動量要適合幼兒年齡特點，鍛煉時對體弱幼兒予以關心、照顧。八、 意外安全制度1. 要注意屋、場地、傢具、玩具、用具的使用安全，避免出點、碰傷、燙傷、燒傷等意外事故的發生。幼兒在園情況下，園內嚴禁機動車及自行車駛入和停留。2. 每月與總務主任一起檢查大型玩具，發現隱患停止使用，及時維修，必要時有明顯標記。及時記錄與等級，兒童玩耍時有成人在旁進行照看。3. 不許兒童進入食堂、鍋爐。4. 班裡電器用完要切斷電源。電源插座避免兒童接觸，要設置在兒童摸不到的地方。5. 教師水杯、保溫杯、剪刀等日常生活用品要放在兒童摸不到的地方。6. 不給兒童體積小的玩具和物品，以免誤塞、誤吞造成傷害。玩具、設備材料不能有鋸齒狀、帶尖刺的邊角，不應有外露的釘子、插座、大頭針等。7. 班內的清潔用品由保育員管理，不準放在卧室、活動室內，應放在兒童摸不到的地方。8. 幼兒帶葯要由家長先填寫好服葯條，簽字後並親自交給教師，由教師保管，葯品放在葯箱內，不能由幼兒任意取用。無服葯條者教師有權拒絕給幼兒服葯。9. 培養兒童良好的進食習慣，進食時不隨便講話、嬉戲，避免食物誤塞、誤吞。加強食品衛生管理，防治中毒。10. 早晚班教師要認真做好交記錄；接送兒童時教師與家長見面，親手交接，避免中途發生意外。11. 兒童外出是必須由2名以上的教師進行組織，遵守交通規則，隨時清點幼兒人數。12. 兒童活動室、卧室等地其他人非公莫入13. 認真晨檢，不讓兒童把微笑物品帶入園內。九、 健康教育制度1. 結合幼兒園實際工作重點，確立明確的健康教育目標，有疾患的安排並開展健康教育內容與實施計劃。2. 健康教育的對象及范圍包括：在園兒童、保健人員、兒童家長及社區。3. 老子多種多樣的健康教育，其內容包括兒童營養、衛生防病、安全教育、生活教育、早期教育等。4. 收集健康教育效果的信息反饋，定期對健康教育的結果進行評估。5. 對健康教育的方式及內容進行登記（健康教育冊），保留健康教育的原始材料並有報告。6. 健康教育的形式可根據實際、對象、地點的不同，採取多種方式進行。十、 衛生保健登記統計制度(一) 要求兒童保健應有的十四項紀錄及，填寫要完整、清楚、准確、及時、規范。晨檢及全日健康觀察登記冊1. 交記錄：有個班教師根據本班的實際情況記錄2. 健康教育冊3. 預防疾病葯物使用登記冊4. 紫外線消毒燈是喲登記冊5. 家長冊6. 兒童伙食管理委員會會議記錄冊7. 體弱兒登記冊8. 兒童事故登記冊9. 傳染病登記冊10. 大型玩具檢查登記冊11. 缺點矯治登記冊12. 視力矯治登記冊13. 齲齒矯治登記冊14. 新入園兒童免疫規劃疫苗接種情況登記冊登記表：身高體重登記表 托兒所、幼兒園兒童出勤登記表(二) 做好衛生保健8個統計和2個評價八個統計：1. 出勤統計表2. 體格發育統計表3. 身高體重增長統計表4. 營養不良性疾病及肥胖症統計表5. 五官保健統計表6. 兒童疾病統計表7. 預防接種統計表8. 傳染病發病統計表兩個評價：1. 體格發育評價2. 營養膳食評價十一、 兒童服葯要求三查：服葯前查、服葯時查、服葯後查。五對：對姓名、對葯名、對時間、對劑量、對用法。意：注意用葯後反應；注意交，幼兒用葯要清楚。一情況：每天清空葯箱。