1、支付寶手保健操怎麼獲得高分？
經常練習就可以了，熟能生巧就是這個道理，你玩不好是因為你不熟練，
2、手指又粗又短怎麼變的又細又長
手指的形狀是天生的，要想人為改變的確很難，聽說過做整容手術還沒聽說過把手指變長變漂亮手術，即使有你也要慎重再慎重。我還是建議你做手指保健操，洗干凈雙手，擦上按摩油，按摩手掌、手背和每一個手指，指尖也是我們身體經絡的末端，經常按摩對身體也有好處。還可以練彈琴，讓自己的十個指頭盡量拉伸、配合靈活。
一、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量往後伸，使手指變為扇形。
二、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交換著拉。
三、用一隻手逐一地按摩另一隻手的每一個手指，兩手交換著按摩。
四、手腕放鬆，五指松開，上下甩動，像打字或彈鋼琴一樣。
手的運動，每日最少做一次，每次3分鍾，一定要堅持。
一、手握拳向左右做劃圓的動作(兩手握拳平伸，拳心向下，做半周旋轉，如翻書狀)。
二、用力握緊拳頭，然後松開拳頭，直到疲勞。
三、伸直手指，大拇指做劃圓的動作。
四、伸直手指，彎曲兩節指骨，重復做。
五、五指分開伸直，從小指開始逐指彎屈，成握拳狀，然後從大拇指開始逐個復原。
六、手握拳，每個手指逐個伸直後彎屈。
你也可以自己總結一套，我現在每天都在做手部保健操，每次半小時左右，就是早晨坐車上班時做，已堅持幾年了，感覺非常好！
3、我的手指很短又比較粗，有什麼辦法可以讓它變的細長一點嗎。
手指的形狀是天生的，要想人為改變的確很難，聽說過做整容手術還沒聽說過把手指變長變漂亮手術，即使有你也要慎重再慎重。我還是建議你做手指保健操，洗干凈雙手，擦上按摩油，按摩手掌、手背和每一個手指，指尖也是我們身體經絡的末端，經常按摩對身體也有好處。還可以練彈琴，讓自己的十個指頭盡量拉伸、配合靈活。 一、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量往後伸，使手指變為扇形。 二、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交換著拉。 三、用一隻手逐一地按摩另一隻手的每一個手指，兩手交換著按摩。 四、手腕放鬆，五指松開，上下甩動，像打字或彈鋼琴一樣。 手的運動，每日最少做一次，每次3分鍾，一定要堅持。 一、手握拳向左右做劃圓的動作(兩手握拳平伸，拳心向下，做半周旋轉，如翻書狀)。 二、用力握緊拳頭，然後松開拳頭，直到疲勞。 三、伸直手指，大拇指做劃圓的動作。 四、伸直手指，彎曲兩節指骨，重復做。 五、五指分開伸直，從小指開始逐指彎屈，成握拳狀，然後從大拇指開始逐個復原。 六、手握拳，每個手指逐個伸直後彎屈。 你也可以自己總結一套，我現在每天都在做手部保健操，每次半小時左右，就是早晨坐車上班時做，已堅持幾年了，感覺非常好！
4、手指頭粗有什麼辦法變細長嗎？想變好看點
手指的形狀是天生的，要想人為改變的確很難，聽說過做整容手術還沒聽說過把手指變長變漂亮手術，即使有你也要慎重再慎重。我還是來建議你做手指保健操，洗干凈雙手，擦上按摩油，按摩手掌、手背和每一個手指，指尖也是我們身體經絡的末端，經常按摩對身體也有好處。還可以練彈琴，讓自源己的十個指頭盡量拉伸、配合靈活。 一、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量往後伸，使手指變為扇形。 二、用一隻手用力拉另一隻手的zd每一個手指，兩手相互交換著拉。 三、用一隻手逐一地按摩另一隻手的每一個手指，兩手交換著按摩。 四、手腕放鬆，五指松開，上下甩動，像打字或彈鋼琴一樣。 手的運動，每日最少做一次，每次3分鍾，一定要堅持
5、手指痛是怎麼回事
你的情況叫做「腕管綜合征」，也叫「滑鼠手」。
手持電腦滑鼠工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些症狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到「滑鼠手」也就是腕管綜合征這種病症的侵擾！
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
但當你在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。於是就會出現以上所說的那些症狀了。
都是滑鼠惹的禍！
腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。這樣就預防了腕部損傷。
「滑鼠手」在醫學上被稱為「腕管綜合征」。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時只要這么一塊托板就能解決腕部緊張的問題。
手指疼痛，或者是手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，嚴重時手指和手部都虛弱無力。肩頸僵硬、酸痛和麻痹，有時酸痛還會延伸至手臂等，這些都是長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成的損傷。若處於壓力環境工作，肌肉更呈現過分緊張和疼痛。
對症下葯： 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然直勢，
不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。當然放鬆工作的心情也是重要的一步。不用電腦的時候，用熱毛巾敷
對於這種情況，積極防治很重要，即手指不要連續做屈伸動作，做一段時間要休息一會。其次，可先用力握拳，持續10秒鍾後放開，然後十指全力伸展10秒，每次反復做10次，再活動肢體和全身，以增加血液循環供應。另外，打電腦時間不要太長，每打15～30分鍾，停下來休息一下，做手指關節的伸展活動；
若每天或經常用健側的拇指和食指捏揉患側手指5～10分鍾，以酸脹為度，直至局部皮膚發紅發熱更好。
1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5.滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6.使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
打電腦多了，不僅手疼，因為持滑鼠的位置不合適，手也會疲勞酸痛。預防手疲勞，其實辦法很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要「暖暖手指」，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反復運動，受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。
手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關節變形，而且可以很好地放鬆大腦。經常活動手部，也能讓大腦更加靈活。手指操的兩個基本動作。
拿一個純凈水瓶子或者用手可以抓住的杯子，裡面的水不要太滿，以用手指可以抓住為准；右手四指並攏在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠緊其他手指；將右手手腕放在左手手背上；右手以腕為軸抬起、放下，同時手指用力；然後換左手；每次左右各做三組，每組10下。
端坐在椅子上，用一隻手托住膝蓋，另外一隻手手指扣在膝蓋上，並在膝蓋處做順時針和逆時針旋轉；然後兩手換位；每次兩條腿各做三次，每次時間堅持1—2分鍾，中間間隔30—60秒。
這兩個動作不僅能夠練習手指，而且可以綜合鍛煉手腕、手臂，同時能夠促進膝蓋附近的淋巴循環，增強身體抵抗力，也能讓緊張工作的大腦得到很好休息
因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿 ，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鍾，然後松開，放鬆手腕 ，抖腕，重復4-6次。
二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後松開，同時左手握拳然後松開，二者交替進行，重復20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交*屈指，交替彎屈和松開手指，重復20-30次。
四、坐姿，雙手下垂，手指分開，置於凳面上，在30-60秒鍾內，輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面，然後同時雙手手指叩擊。
五、坐姿，雙手內屈，用大拇指輪流接觸食指 、中指、無名指 和小指，動作速度和用力逐步增加，重復15-20次。
六、坐姿，雙手胸前平舉，手心向下，手指分開，手掌外翻向前，還原重復15-20次。
七、坐姿，雙手側舉，屈肘，手腕放鬆，自然下垂，雙手抖動，屈伸手腕，重復15-20次。
這套手指保健操，可根據情況做其中的一二節，也可全套做完或一天輪流做完，持之以恆，必有收效。
要想緩解這些症狀
一來要養成良好的用手習慣，如連續使用滑鼠半小時左右，就做做手部放鬆活動；
二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動滑鼠，以緩解單個手腕的壓力。
比如，看網頁、收郵件時用左手，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛煉了左手。不過，這種情況不適合專門為右手弧度設計的滑鼠。
滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
6、如何放鬆手指（電腦玩多了）
何必百太執著於手指保健操這種形式上的東西呢。
你只要感覺手指不舒服了隨便動動手指就是了，我就只一招：累了之後就十指交扣掌心向外手臂伸直……度
這些只是輔助而已，關鍵還是你怎麼用電腦，用正確的打字姿勢和一張適合自己的有靠背的舒服的椅子才是關鍵。
要麼就是用久了就休息回一下——看來你是打字員，如果是我，我寧願被抄也不會讓自己的身體超負荷工作。答畢竟身體是自己的，自己保重。
7、手指如何變長
每天起床時和睡覺前按摩一下雙手，特別是關節部位，促進血液循環，久了就會長
8、葛守萍 中老年人保健操 手指操 口訣
健康手指操
9、怎麼做手的「保健操」
.手指運動有益健康，原因是手的運動能改善大腦供血，增強大腦皮質的功能，因此常做手指運動不僅對因腦血管意外引起的偏癱有康復作用，而且對頸肩和腰部肌肉痛有一定療效。 緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量往後伸，使手指變為扇形。 用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交換著拉。 用一隻手逐一地按摩另一隻手的每一個手指，兩手交換著按摩。 手腕放鬆，五指松開，上下甩動，像打字或彈鋼琴一樣。 手的運動，每日最少做一次，每次3分鍾，一定要堅持。這個保健操最好是在洗過手後，塗抹過護手霜（我們推薦妮維雅修護手霜）後進行。不然，會拉皺皮膚。手疲倦的時候，可以在熱水裡加一匙鹽，把手浸泡一會兒。 (2)常做手指保健操：有些工作會使雙手疲勞。為了使疲勞的手指恢復，增強手指的靈活性和力量，向您推薦一種手指保健操。每個動作重復10—15次。 第一節，手握拳向左右做劃圓的動作(兩手握拳平伸，拳心向下，做半周旋轉，如翻書狀)。 第二節，用力握緊拳頭，然後松開拳頭，直到疲勞。 第三節，伸直手指，大拇指做劃圓的動作。 第四節，伸直手指，彎曲兩節指骨，重復做。 第五節，五指分開伸直，從小指開始逐指彎屈，成握拳狀，然後從大拇指開始逐個復原。 第六節，手握拳，每個手指逐個伸直後彎屈。