中學生眼保健操

1、小學生和初中生為什麼每天要做眼保健操？

眼睛能看清近處和遠處的物體，依靠的晶狀體的調節。而長時間地盯看近知處的一個地方看物體，會使晶狀體的調道節功能下降，甚至不能調節，這就是假性近視和真近視。小學生和中學生正處於學習階段，長時間看書是他們的任務，所以專要40或45分鍾一節課，下課後要及時到教室外活動或遠眺幾分鍾。
做眼睛保健屬操可以活動眼睛周圍的肌肉，減緩疲勞，增加血流量，對於預防近視是有好處的。

2、小學初中生還做眼保健操么？如果做，是什麼樣的呢？

做啊

3、如何幫助學生正確做好眼保健操

1、藉助媒體資源，讓學生知道，近視對日常生活造成的危害；
2、列舉具體事例（身邊的或親身經歷），讓學生明白做眼保健操的重要性；
3、要學生認真做好眼保健操，老師要做好垂範作用。老師自己要掌握每節操的動作要領，以便能給予學生及時的指點和糾正。同時，從保護視力以及做榜樣的角度出發，教師可以和學生一起做眼保健操，起到示範作用，讓學生從主觀上認識到做眼保健操的重要性。
4、利用現場資源，對於做不到位或者不認真做的學生，可以讓其在全班同學面前進行示範，除了讓這部分同學認識到自身的錯誤之外，對其他的學生也是個提醒。
5、把眼保健操納入班級個人評比，有條件還可以利用照相機的設備，對班級的做操情況進行公示，對好的予以表揚，對不好的予以提醒。
6、培養班級眼保健操檢查員，除了動作要領的培訓，更重要的是工作責任心的培養，讓他們能在巡查過程中，盡心盡力，督促其他學生做好每一節眼保健操。
7、除了在學校之外，家庭的教育也是很重要的。所以，應該利用社會資源，讓學生家長也認識到眼保健操的重要性，從而使保護視力的的觀點深入人心，使學生對保護視力的重要性意識更加的強烈，從而起到有被動到主動的轉變。
8、最重要的是在教授眼保健操的時候，一定要示範講清每一節操的要領，讓學生明確這幾節操的功能，是按怎樣的節奏做，以及穴位的位置，更重要的是眼保健操過程中不能睜眼。直到每位學生找准了才可過關。教授結束，每過一段時間，可以進行強化訓練，也可以進行眼保健操的評比。
9、強調眼保健操時候的手指甲要剪干凈，以免指甲里的污垢引起眼部炎症，手部也要保持干凈，以免手部細菌進入眼睛。
10、作為班主任，即便沒有輪到眼保健操這節課，也應該去教室巡視一下，一是讓學生知道你對眼保健操的重視，同時，讓學生知道你是很關心他們的；二是讓檢查員有個後盾，使他檢查起來更有模有樣，一些搗蛋鬼也不敢造次了。

4、中學生眼保健操在第幾節課後做？

一半情況下都是上午上完兩節課之後做的

5、中學生眼保健操內容有誰可以提供

第一節 按壓睛明

睛明穴位置：雙眼內眼角。

動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。

作用：具有防治視覺昏蒙的功效。

第二節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓

太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。

攢竹穴位置：位於眉毛內端。

動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。

作用：防治眼病和視力減退。

第三節：按壓四白

取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。

動作要求：每拍按壓四白穴1次。

動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。

作用：防治眼病。

第四節：捻壓耳垂，轉動眼球

動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。

轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。

動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。

作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。

第五節 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。

動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。

作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。

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【眼保健操總要領歌】

指甲短，手潔凈。
遵要求，神入靜。
穴位準，手法正。
力適度，酸脹疼。
合拍節，不亂行。
前四節，閉眼睛。
後兩節，雙目睜。
眼紅腫，操暫停。
臉生癤，禁忌症。
做眼操，貴在恆。
走形式，難見功。

6、小學眼保健操和初中眼保健操區別在哪裡？

我們這里是一樣的 而且實話告訴你 如果硬要說有啥不一樣，，，那就是做眼保健操的次數變少了。。。

7、給下列各數據填上適當的單位符號：（1）做一遍中學生眼保健操的時間約需5______ （2）學校學生課桌的高度

（1）做一遍中學生眼保健操的時間約需5min，來5h太長，5s太短； 
（2）學校學生課桌的高度約80cm，接近人的身高源的一半；
（3）一百支新鉛筆的長度是1.75dm=17.5cm，接近20cm左右；
（4）一枚壹元硬幣的厚度是2.2mm，四、五個硬度幣疊起來厚度約為1cm；
（5）知一個中學生的身高1.65m=165cm，即165cm左右；
（6）物理課本道的長度大約是2.59dm=25.9cm，即26cm左右．
故答案為：（1）min；（2）cm；（3）dm；（4）mm；（5）m；（6）dm．

8、中學生眼保健操

http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1MjU3MjA=.html

9、中學有規定一定要做眼保健操嗎？

有，1972年教育部就規定，中小學生每天做兩次眼操。2008年又推出新版眼操。