眼保健操圖片

1、做眼保健操的圖片，還有字告訴我怎麼做

好

2、眼保健操步驟圖

3、眼保健操正確做法（帶圖最佳）

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。

第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

最後，祝你有一雙明亮的眼睛!

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4、跪求 多維視覺眼保健操 的全部圖解！

多維視覺訓練 新法眼保健操

近日，旅美科學家、著名眼科專家黃維克教授在杭州指出，視力是「腦、眼、光」三維構成的，近視完全可以靠視覺訓練來解決。「多維視覺訓練矯正近視」在浙江杭州蕭山區試點成功。杭州市衛生局表示，該方法將在全市推開。 近視不僅是眼睛的問題

人們總喜歡將視力和眼睛聯系在一起，對此黃教授很不解。

「大家都知道，星星是客觀存在的，我們為何晚上看得見，白天卻看不見呢?」他說，這顯然不是眼睛白天出問題了，而是與大腦和光的反射有關。

長時間近距離看書寫字，形成視力疲勞，大腦為適應近看清晰的需要，會反應性地調節眼軸變長，從而形成近視，「近視不僅是眼睛問題，還是腦、眼、光三者共同的問題」。

1600多名學生訓練後87%近視得到控制

浙江是國內近視發生率最高省份，杭州蕭山區是全省近視「重災區」，高中生近視率高達80%。

黃教授通過多年對近視矯正的研究，吸取國際先進的理念，創立了全新的多維視覺訓練近視矯正方法，並被杭州市蕭山區科技局、衛生局、教育局聯合立項，成為學生健康項目。

項目組對蕭山20家中小學的1600多名近視學生進行訓練，經過1個月、3個月和6個月的測試，87%的學生近視度數得到穩定控制，47%的學生近視度數得到明顯下降，有的甚至恢復到正常水平。

它比眼保健操更有效

「它比眼保健操更有效。」我國著名眼科專家喬曉望教授指出，眼保健操只是對眼睛的局部訓練，而「多維視覺訓練」是對腦、眼、光的訓練。

黃教授指出，訓練吸收了兒童心理學、健康教育學、行為學、臨床眼科學、視覺醫學、眼科屈光學和中醫學等多學科的科學原理，刺激視網膜細胞、調動大腦認識的潛能，調整視力的定位能力，最終發揮人體視覺潛能恢復視力。

經杭州市科技局專家組評審，該成果在近視防治和視覺研究領域達到國內領先水平。

杭州市衛生局相關負責人表示將考慮在杭州其他城區推廣。

三種訓練方法很快改善近視

這種訓練方法有100多個方式，要根據個人情況的不同，來選擇不同的訓練方式。

黃教授透露了3種訓練方法，感興趣的市民可嘗試一下，對近視恢復有益處：

一、頭部不動，眼睛動，用餘光來「畫」橫8字;或者眼睛盯住一個點，頭部「畫」圓(600度以下近視適用)。

二、雙眼緊盯一根手指，手指放眼睛中央遠近移動。

三、用一隻眼睛看東西。

「一有時間就做訓練，做到眼睛疲勞為止，很快近視會改善。」黃教授信心十足地說。
參考資料：www.39.net
http://www.tudou.com/programs/view/kIPdageR6iQ/
這里有視屏

5、求治近視眼保健操圖解

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6、如何做眼保健操，並配圖

探天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指百散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先度向下按、然後向上擠知。道 

揉四白穴
先以左右食指內與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)
拳起四指，以容左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。