1、多種維生素片保健
其實是可以zd吃的、因為老人步入年邁的時候身體的各個系統都沒有年輕人的吸收好、而且從食物中很難專提取、多種維生素片它裡面肯定有人體最常需要補的A、C E B B1 B2 B6 D 等等、而且肯定是保健品不會對人身體有屬什麼反作用
2、維生素的來源與保健方法是什麼？
人體對維生素需求量不大，但絕對不可缺少。體內維生素缺乏，會導致物質代謝障礙，影響正常生理機能，嚴重的還會由此而引起病症。根據維生素溶於脂肪和溶於水中的溶解性質的不同，又分水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素主要是維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C等。脂溶性維生素主要有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。幾種主要維生素的功用及其缺乏症、過多症及補充來源見下表：種類名稱功用缺乏症過多症來源脂溶性維生素維生素A保護眼睛、保護其它上皮組織、間接抵抗感染〖〗體重不增、全身各處上皮呈角質變化，以乾眼病例為多昏沉、頭痛、嘔吐、麻痹、毛發稀少、脫皮、四肢痛胡蘿卜、甘薯、雞蛋黃、肝等維生素D促進鈣磷吸收和骨化兒童易得佝僂病，成人易得骨軟化症食慾不振、血鈣過高、組織鈣化、氮質血等肝、蛋、魚肝油等維生素E維持正常生殖機能，防止肌肉萎縮人類未發現缺乏症，臨床常用於習慣性流產未明種子胚油、綠葉菜、豆、堅果維生素K促進正常肝臟合成凝血酶元等阻礙血凝酶的形成，容易出血新生兒時期容易發生溶血症、核黃疸肝、蛋、豆、青菜水溶性維生素維生素B(硫胺素)助長發育，預防神經炎，調節碳水化合物代謝及全身各系統的功能食慾不振，增長停止，神經系統及心血管症狀，水腫或消瘦暫未發現米糠、麥麩、豆類、花生、酵母維生素B2(核黃素)促進細胞組織的氧化，防止皮、口及眼的炎症口炎、舌炎、眼炎、皮炎暫未發現綠葉菜、雜糧、肝、牛奶、酸乳酪煙酸為組織吸收碳水化合物代謝中的重要輔酶腹瀉、神經症狀血管擴張，面紅肝、肉維生素B1構成氨基酸、轉氨酶和脫羧酶的輔酶成分停止生長、煩躁、驚厥、貧血、邊緣神經炎、口角瘡、舌炎未明各種食物葉酸生血惡性貧血未明各種植物綠葉、肝等維生素B12生血惡性貧血未明肝、酵母維生素C(抗壞血酸)抗壞血病，保持正常生理作用，抵抗傳染病壞血症，抵抗毒素力減低暫未發現桔、柚、番茄、各種水果、蔬菜等
人體需要的維生素要從各種食物中攝取，只要我們不偏食，注意飲食營養的多樣化，並在食物的烹調、加工、洗滌和貯藏等過程中盡量避免各種維生素的丟失，就能滿足機體每天對維生素的需要。
3、維生素保健的作用在生活中的應用？
現在醫學上發現的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A。維持正常視力，預防夜盲症；維持上皮細胞組織健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療乾眼病。
維生素D。調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟製造凝血酶原。小兒維生素K缺乏症
水溶性維生素
維生素B1。保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。
維生素PP(煙酸維生素B3)。在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。維生素B4臨床上應用於升白細胞。
泛酸(維生素B5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素B6。在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素B12。抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。維生素B13(乳酸清)。
維生素B15(潘氨酸)。主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17。劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇。維生素B族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C。連接骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。維生素P蘆丁臨床用於防治腦溢血、高血壓、視網膜出血、紫瘢和急性出血性腎炎。
葉酸(維生素M)。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。
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4、維生素為什麼有葯片和保健2類?
葯品的維生素和保健品的維生素副作用差不多，這要看劑量和用法的，沒有一定是葯品的維生素副作用大，知如果從生產工藝上來說葯品的比保健品的質量要求嚴格的多，去葯監局注冊生產維生素，道葯品的可能要投資幾千萬搞GMP才行，還需做人體試驗，保健品只要在衛生局或葯監局注冊，提交一下質量標准，檢驗一下有無細菌超標就行了，這個過程可能只要幾千元就行，你說那個質量好，為什麼維生素保健品比葯品價格高，那是利專潤問題，葯品價格比較透明，沒錢賺，你去葯店買維生素，都是保健品。店員推薦的都是這類產品，屬它們劑量大吃多了並不好，打個比方，生命維他夠有名了吧，它說10打10的25種維生素，你懂葯的去看看，到底幾種維生素，最後幾樣是維生素嗎
5、補充維生素吃葯用的好還是保健的好
我們為什麼要補充維生素?
維生素是維持人體生命和健康所必不可少的一類營養素。它是人體營養系統的樞紐，其他營養素只是通過它的參與，才能轉化為人體所需要的物質和能量。同時，它又是人體的健康衛士，幫助清除體內的有害物質，保護人體免受疾病和有害物質的侵害。
什麼是OTC類維生素？
OTC是非處方葯的標志，主要用於區別非處方葯，而不是葯品的質量標志。OTC葯與處方葯的區別主要視其毒性大小而定。
OTC類維生素主要針對維生素自身吸收功能喪失或低下者，需要在醫生的指導下購買和服用，治療完後應該停止服用。健康人群不宜長期不間斷地服用。
什麼是保健類維生素？
保健類維生素主要是為長期服用而設計的維生素，首要考慮的是安全性，補充的劑量基本保持在推薦攝取量的1/3－2/3之間。它的主要功能是補充日常膳食中維生素攝入量的不足，而非治療疾病。
為什麼好的維生素，一定天然β－胡蘿卜素？
復合維生素成分中的維生素A屬於脂溶性維生素，食人體內後可在體內脂肪組織中儲存。隨著生活水平的提高，人們飲食結構中，牛羊豬肉類、魚類、蛋類的攝入量增加，維生素A的攝入量也呈上升趨勢，補充過量維生素A會導致人體自身吸收能量下降，還會引發維生素A中毒。
β－胡蘿卜素是維生素A的前體，能夠有效調節維生素A的吸收水平。保證攝入的安全性。當人體維生素A不足時。β－胡蘿卜素能自動轉化為維生素A；當人體維生素A足量時。β－胡蘿卜素轉化趨於停止，成為獨立營養素，起到抗氧化、提高免疫力、防止心血管病變的作用。
為什麼成人、老人、兒童都需要有自己的配方？
不同年齡的人對維生素的量和種類有不同的需求。工作繁忙、生活節奏快的成年人尤其需要維生素A、維生素B6、維生素C等增強免疫力、減緩疲勞的維生素；兒童需要補充更多有助於生長發育的維生素。比如維生素B族和維生素E族；老年人則需要更多抗氧化、增強骨骼的維生素，比如維生素D和維生素E。
專業的復合維生素都會根據不同年齡設計不同的配方，以更好的滿足不同年齡層的營養需求。
補充維生素時，為什麼每天最好分兩次進行？
維生素分為溶脂性維生素和水溶性維生素。其中水溶性維生素指能溶於水的維生素，包括維生素B族、維生素C族，這些維生素容易在人體排尿等水分排出的情況下流失，所以最後每天分兩次進行補充，才能保證吸收率更高。
為什麼維生素能保護抽煙的人？
長期吸煙者要補充維生素C、B2、E及β－胡蘿卜素。香煙中的焦油含苯並芘是至癌的主要化合物，維生素B2可分解苯並芘。香煙的煙霧中含有高濃度的活性氧和自由基，會對肺產生很大傷害，適量補充維生素C、維生素E及β－胡蘿卜素，可降低人體內的過氧化脂肪，也會使肺癌的發病率降低。
經常面對電腦的人需要補充什麼維生素？
頭痛、精神緊張、眼睛疲勞，經常面對電腦很容易出現這樣的狀況，維生素可以在很大程度上起到預防和緩解的作用。
維生素B1、C、E能夠幫助神經系統正常工作，提高腎上腺作用；
維生素C、E可舒緩和治療頭痛；
維生素B1、維生素C緩解肩背和腰部疼痛；
維生素A對於減輕長時間使用電腦引起的眼睛疲勞最有效，而維生素B、B6、B12也在保護眼睛方面起主要作用。
6、維生素保健品使用
自古人就是從食物中汲取營養的，保健品也是從食物中發現的。
食物裡面含有的營養元素很多，相互之間本身就是一個營養鏈，彼此促進吸收利用。
你老婆大zd人買的這些保健品都是被提取萃取甚至人工合成的單一的營養元素，本身吸收都不好，搭配起來也許會好點。舉個簡單的例子就是補鈣的時候不是單吃鈣片還要兼顧補充鎂、維生素C、維生素D等才能促進吸收。
取出清好清腸膠囊，其他可以混專合使用。
注意的地方是按說明服用，特別是要飯後服用，通過食物營養來幫屬助吸收。
這些產品服用一般都是白天，因為白天人活動量大，解毒排毒功能正常，就算過量也能夠合理排除體外減少副作用。
另外，要大量的喝水。
7、維生素與皮膚保健有什麼關系？
人的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織組成的。構成結締組織的成分有硫酸軟骨素、透明質酸和膠原纖維。
人年輕的時候，因透明質酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性、嬌嫩、充盈、沒有褶皺。隨著時間的流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開始的，隨著年齡的增長，硫酸軟骨的合成和透明質酸吸收水分的能力減小，皮膚的彈性也就日趨下降。
(1)維生素A：缺乏雛生素A會加速皮膚老化。硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A缺乏可促進皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌腺體活動所需要的極為重要的營養成分。當其不足時，不能向卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。
有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素A的比率很高，因此人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好地轉變為維生素A。要想保持年輕貌美，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、卵黃等。
(2)維生素B2：維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀。米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排到皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。維生素B2不足可以促使以上疾病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素B2，缺乏B2，脂肪就會儲備於毛孔內，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的「燃燒」不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋氨酸在穀物和蔬菜中含量少而又少，大量存在於動物性食物中，如肝、肉、魚、蛋。肉、魚、肝、蛋含維生素B2也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃士豆、蘋果、粗糧等食品既可保持大便通暢，也會節約大量的維生素B2和蛋氨酸。
糖轉變為脂肪的能力是澱粉的3倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。
(3)維生素B6：維生素B6與氮基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。富含這種維生素的食物有酵母、米、糠等。
(4)維生素C：維生素C缺乏影響結締組織中膠原纖維的形成。許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素缺乏病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變得肥大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛口有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。
(5)維生素E：維生素E公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤，並使皺紋展平，富含於植物油、麵粉、乾果，尤其在花生米中。
(6)谷維素：谷維素是從米糠油中提取出來的一種天然物質，其成分是以王萜(烯)醇類為主體的阿魏酸脂的混合物。它對植物神經中樞功能有調節和激活作用。它能降低毛細血管脆性，提高人的皮膚毛細血管循環機能，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤，因而被稱為「美容素」。此外，谷維素還能降血脂，並含強有力的生長促進因子，對青少年成長很有利。
8、葯用維生素跟保健類的維生素有什麼區別
葯用維生素跟保健類的維生素根本就沒有什麼區別。要說有區別的話，就是三點：1、「國葯准字」的葯品對生產管理要求的更嚴格。2、「國葯准字」的葯品不允許在針對大眾媒體做廣告。沒有「國食健字」和「衛食健字」的保健品廣告宣傳的力度大。3、「國食健字」和「衛食健字」的保健品都是多種維生素和微量元素的復合物。「國葯准字」的葯品單一的維生素比較多專。其實普通消費者不知道，「國葯准字」的葯品也有很多復合維生素加微量元素的葯品，比如：21金維它、27多種維生素片、善存29多種維生素片等等。比起買保健品價格便宜，質量更可靠。
葯店營業員不願意推薦葯品維生素類是因為這類葯品的利潤非常小，而保健品的利潤非常大而屬已。
9、吃什麼保健品可以補充多種維生素？
多種維生素百為多種水溶性維生素的復合制劑，含9種水溶性維生素，（維生素B1、B2、B6、B12，維生素C、煙醯胺、泛酸、生物素和葉酸），建議可以補充金奧力牌B族維生素度片，富含多種維生素，能促進骨膠原的生物合成，有促進傷口癒合的作用，還能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，起到延長機體壽命的作用。而且，還能改善脂肪代謝及預防心血管病的作用。亦有促進牙齒和骨骼的生長，及增強抗應激能力和免疫力的作用。
另外，不同的維生素，作用也有所回不同。比如說：維生素A能在體內加快蛋白質等有益骨骼生長發育物質的形成，從而促進兒童生長發育。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。答
10、維生素是保健的還是OTC的好
保健品類別的維生素製品主zd要成分是糖，而且維生素量不足，維生素添加量不受監管，不一定能補充維生素。葯品主料為維生素，輔料為澱粉，維生素量受專業機構監管，量足，可回以起到補充維生素作用。有檢測稱某些幾百元一瓶的保健品維生素總含量還不如葯店裡兩元一瓶的葯品類維生素中的一片含的維生素量大。所以，如果需要補充維生素建議直接到答葯店購買葯品類維生素，價格一般兩元的小葯瓶。