鋅的保健品

1、推薦含 鋅 保健品？

哪些食品含鋅多來呢？答:瘦肉、海產品、小麥、豆類、硬殼果、纖維素類食品，青菜類如芹菜、自韭菜及植物酸如檸檬汁等。牛排、羊排、豬腰肉、小麥胚芽、啤酒酵母、脫脂奶粉、海產類等知食品中，均含有較多的鋅。特別注意的是，酒精中毒，糖尿病患者，尤其需要增加道鋅的攝取量

http://www.jzlsj.gov.cn/lsj/display.asp?id=141&t_name=%C1%B8%D3%CD%D6%D6%D7%D3%BB%F9%B5%D8%BC%D3%B9%A4%B6%AF%CC%AC%B7%D6%CE%F6

2、普通鈣和鋅與保健品的區別

普通鈣指的是：1、工廠出的碳zd酸鈣、葡萄糖酸鈣粉末 2、零售包裝在瓶里、以普通食品名義出售的鈣片、鈣膠囊

在成分上，這些和保健食品的鈣片沒有任何區別，保健食品的原料和普通食品的原料是一樣的，甚至可以是同一廠家的同一產品。

可以這么理解：保健食品是經過認證了的普版通食品。對於一個普通食品，如果驗證了每日服用量、有害物等等指標符合保健食品的要求，又有相應人群的臨床報告證明它能起到一定的調節人體機理的作用權，那麼它就可以變成保健食品。

3、請問補鋅吃什麼保健品最好？

身體的健康需要各種營養成分維持，一旦缺失某種物質身體就會出現異樣。

鋅是人體必需的微量元素之一，作用於人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程。然而一旦缺鋅就會出現發育不良、厭食偏食、皮膚疾患等不良情況。另外如果缺硒的話就會導致脫發、脫甲，部分患者出現皮膚症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。

那怎麼補鋅才能滿足人的需求呢?

其實人們通過正常飲食就能從食物中攝取到鋅元素，天然食物中，鋅含量較高的為牡蠣，但牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。動物肝臟內含鋅量也比較多，但不可與維生素C同食，而且也不宜多吃。

研究表明一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會比較高。男性每天應該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑。

補鋅的較佳方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等。 因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什麼很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。所以缺鋅嚴重者要服用補鋅產品。可以吃葡萄糖酸鋅。

4、成人補鋅保健品究竟有幾種？能給介紹嗎？

一般要補鋅，都是要找管用的產品，要是沒效果肯定不劃算了