服用保健品

1、服用保健品到底有沒有用

實話是有用，但是一般沒什麼問題的人不建議吃保健品。雖然國內大部分保健品的功效都是炒作誇大的，但是基本的增強抵抗力之類的功效還是有的。當然，個人覺得如果想抗衰老神馬的，就可以不用信了。。。

2、什麼人群適合服用保健品

您的問題zd問得太籠統了。
不嚴謹地說什麼人群都適合服用保健品，因為保健品的種類很多，光國內藍帽類就有27種功效的，國外進口的種類分得更細，維生素類的、礦物質、微量元專素、卵磷脂魚肝油類的很多種。您看您是需要哪方面的保健品。
如果非要在字面上回答您的問題就是超過25歲的就服用些保健品吧，基礎營養類的就好。因為人體屬在25歲後通過食物消化吸取營養的能力就越來越低，補充些基礎營養類的不錯。
希望對您有所幫助。

3、保健品可以一起吃嗎？

你好，　

很多保健品都是可以同時服用的，但是，關於這點百還是要具體情況具體分析。一個比較簡單的考慮方法就是問問自己，這種保健品是不是每天可以從食物獲取或者人體內自身可以合成的?舉個例子來說，維他命C，鐵，鈣，魚油這些，可能我們每天吃的食物里都含有，那麼，這些維生素一般來說都是可以放心一起服度用的。因為你吃飯的時候，這些元素絕對不可能嚴格分開攝取，既然日常飲食攝取沒有問題，那麼，通知過保健品攝取也同樣不會有問題。

而像另外一些保健品可能不是我們每天常見飲食中會吃到的，尤其是一些草葯成分的：例如護肝片(主要成分是奶薊草)，聖潔莓等等，這些成分的保健品就需要特別注意一下。我們通常還是建議您咨詢專業道的醫生，而如果實在需要自行判斷，還有一個比較簡單的方法，專就是盡量錯開時間服用。例如：你在吃SWISSE的膠原蛋白片，護肝片和葡萄籽，這三種廠家都建議隨餐服用，那麼如果你早餐後剛吃了膠原蛋白片， 護肝片就留到午餐後吃，葡萄籽留到晚餐後吃，這樣安排，可以避免保健品潛在的沖突。

特別提醒：如果你在服用葯物，屬那麼，服用任何保健品之前都一定要咨詢醫生。

4、人為什麼要吃保健品？

哈佛大學從百1976年就開始做了一項實驗。實現的內容就是：服用營養補充品到底好不好？而長達30多年的試驗結果表明：
5年內, 服用營養保健品的人群並沒度有明顯不知同；而到了第10年, 堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
頂尖的醫學雜志 NEJM , Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都報道了這項道試驗！在醫學界掀起一陣風浪！而試驗結果已經充分說明：服用營養補充品絕對有回效！但效果不是即刻的！堅持服用的答好處，在幾年，甚至幾十年後才會體現出來！

5、多種保健品能同時一起服用嗎？？？

若經百醫師、葯師評估有使用的必要，在正確搭配、使用下，種類超過4種也安全無虞。不過，仍建議在選擇新的保健品前，最好將攜帶目前所有服用葯品、保健品，咨詢醫生或專業葯師建議後，再度服用較有保障。

其實正常情況下民眾只要均衡飲食、充分攝取蔬果，多能於日常飲食中補充足夠的必須營養素，無需額外透過服用保健食品來補充。但若是經常外食、作息不規律、營養失衡，或有亞健康問題的朋友，問就可依個人需求適度補充。

(5)服用保健品擴展資料：

三原則正確服用保健食品

原則1

不吃來路不明的保健品：選擇以制葯規格製作保健食品，生產過程透明化、經得起答檢驗的大廠產品，就是有助減少將重金屬、環境荷爾蒙等污染物吃下肚的好方法。內

原則2

留意產品真偽、保存期限：防止產品遭仿冒，或因保存不當而變質、影響其作用。

原則3

中草葯應經過政府檢驗：購買無包裝的中草葯時，應慎選經檢驗合格，且來源明確者，皆有助避免造成身體負擔。

在服用任何保健品前，最好先詢問主治醫師意見，經確認不會影響療程後再服用。若經醫師、葯師評估後確認許可，容也需注意葯品與保健品的服用時間最好盡量間隔1～2小時，較不會彼此相互干擾。

6、如何正確食用保健品？

注重養生保健已經成為當今時代人們生活的重要內容，一些保健品（包括維生素、微量元素、中草葯及保健食品）已經成為一部分人的常用品。據衛生部門統計，目前國內有半數以上的中老年人和兒童在吃補品，混用及食用過量者屢見不鮮。

食用保健品的原則：

首先，維生素不必天天補充，需要時再吃。身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會使細胞吸收得更好。每隔兩三天吃一次，不但減少危險，而且可以補足身體對營養素的需求。特殊情況，如：壓力大、考試或經常加班熬夜時，體內缺乏時，可適量補充維生素。

此外，慢性病人也可適量補充維生素B族。因為慢性病如同處於高壓力狀態中，很容易消耗維生素B族。

對食物攝取有問題的銀發族，可適量補充綜合維生素。孕婦和兒童，最好不要隨便補充維生素。因為任何外來物質都會影響到胎兒發育，如綜合維生素中含維生素A，過量會造成畸胎，因此在懷孕過程中，最好不要服用維生素和補品。至於該吃什麼?可以和醫生探討後再決定。

在美國，政府嚴格把關，4歲以下兒童不能任意使用維生素，需由醫生評估使用。因為孩子成長需要蛋白質、脂肪和多種營養素，光吃維生素是不夠的。此外，學齡前是養成孩子良好飲食習慣的黃金期，應該讓孩子愛上天然食物的美味，而不是給他維生素葯丸應付了事。

其次，要注意葯物交互作用。維生素和保健食品經常與西葯發生交互作用，所以，建議食用補品之前最好先請教醫生，尤其是心臟、肝臟、腎臟有問題的人更須注意。常見葯物交互作用很多，比如魚油、大蒜、銀杏和阿司匹林並用會產生出血的危險!

如果已經開始服用某種保健品和西葯，建議兩者都不要隨便停掉，以免影響葯物療效。醫生發現，不少慢性病人病情控制不好，與保健品的服用有關，有時吃有時不吃，也影響葯效。

保肝類保健食品，如菇類等，會啟動身體解葯基因，讓葯物失效。因此最好與西葯間隔1～2小時再用。

再次，不要超過每日的建議量。無論是天然或合成保健食品，吃過量都會形成毒副作用和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的「維骨力」改成一天吃五六次，結果造成胃痛、低血糖。人體細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。即使安全性高的水溶性維生素B和C，也可能因為排尿少造成累積過量，如維生素B6太多會產生周邊神經病變，維生素C太多，則會出現腎結石及頭痛，吃維生素時記得要多補充水分。

如何辨識所吃維生素是否過量?可以看營養標示中的每日營養素建議攝取量(RDA)，美國為USRDA，標示為100%表示完全符合。如果是100%×66，表示為建議量的66倍之多，劑量太高會有危險。

吃營養品再補充營養的同時，也需要分散風險，定期更換不同品牌的補品，不但可增加利用率，也可以避免產生抗葯性。因為用量不多，選擇小包裝為好。

其實，天然食品由多種營養成分構成，各成分之間相輔相成，是萃取單一成分的保健品無法取代的。如一碗青菜的營養素，是綜合維生素沒法給予的，未經加工提純的天然食品最安全。

營養素是多方面的，如果光靠葯丸去補充是不行的。而且，萃取的葯丸濃度太高，產生副作用的可能性很大，甚至影響血液供給，造成心腦血管缺氧等問題。

天然蔬菜水果營養濃度雖低，但很安全。只要飲食均衡及多樣化，一樣可以達到相同效果。另外值得一說的是水果，食用水果也需要多樣化，可以把水果當成餐前或餐後的點綴，不僅補充營養，而且有利於減少脂肪的吸收。

7、長期吃保健品好嗎

不可以的
隨著人們對健康的投資日益增加，經常服用保健品大有人在。然而，越來越多的臨床病症已經證實，濫服保健品成為造成新疾病的根源之一，切不可掉以輕心。
氨基酸是現今比較時髦的營養葯，對於不能進食的危重病人， 長期蛋白質缺乏，造成營養不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產生的有毒物質--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導致肝昏迷，尿毒症的發生。

維生素，是身體內不可缺少的微量元素，它既是葯，也是營養保健品。因此，一些人就以為維生素類葯安全、多服有益無害，其實並非如此。

例如維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，在腎臟易形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他葯同用時，還會影響其他葯的療效。

就目前公認的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有--定的影響。

人參蜂皇漿為滋補養身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強身健體，增智延年，而無疾病適應症，則屬濫用，必將產生不良後果。例如，小孩服用本品後，除了換得一個假性性早熟外，並無其他收益。

8、保健品和葯品能否一起服用?

可以一起服用，目前保健品對疾病的療效以及預防還沒有確切的證來據！
保健品的國家批號就是【衛食健字】，即保健食品，源和葯品基本沒有什麼禁忌，如果有病應及時到醫院治療，保健品的所謂預防和百治療作用其實和我們度日常生活中食用的蔬菜瓜果等食品是一樣的！因為我就是搞醫的

9、保健品到底該怎麼吃？

隨著生活水平的提高，中老年朋友更加註意養身護體了，許多朋友正在服用各種保健品。保健品可以隨便吃嗎？服用保健品有什麼講究嗎？我們來理理保健品服用這些事兒，到底該怎麼吃對保健品~~

保健品的類型

營養型保健品：如蛋白質、蜂王漿、維生素等。

強化型保健品：補充微量元素，如鈣劑、硒片等。

功能型保健品：調理身體器官，如深海魚油、卵磷脂等。

功能因子型保健品：復方搭配，如靈芝多糖等。

這些保健品適合你嗎？

復合維生素：適合消化功能弱化者

退休族的飲食消化能力開始下降，容易缺乏維生素，此外日常飲食不規律等人群，適合補充維生素。

鈣劑：適合骨密度下降者

退休族的鈣需求量通常比成年人高，約為1000毫克/天。隨著退休族吸收功能減退，鈣的利用率下降，如果再通過食物補充，很容易缺乏。此外，更年期女性由於激素水平改變，也容易缺鈣。

蛋白粉：主要適合三類人

體內的蛋白質處於重度虧損狀態者。如創傷、多發性骨折、糖尿病胃動力障礙、肺結核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術、腫瘤放療和化療的患者。

蛋白質攝入或吸收存在不足者。如神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

處於某些特定階段者。如胃腸道功能較弱又進食少的老年人。長期吃素、蛋奶肉攝入不足的人，可咨詢醫生或營養師後，適量吃蛋白粉。

保健品與葯物同服的危害

出血風險：魚油與抗凝血葯同服

魚油能輔助抑制血小板聚集，有利於預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚油，出血風險可能增大。

降低葯效：鈣劑與葯同服

鈣劑中的鈣離子與紅黴素結合會形成絡合物，減少葯物的吸收，既達不到補鈣的作用，又降低葯物殺菌效果。此外，長期用鈣片或葡萄糖酸鈣口服液，易使血鈣升高，增加洋地黃類葯物的毒性反應，可能引起心律失常。

形成結晶：維生素C與葯同服

維生素C與鈣劑合用，易增大尿液中形成草酸鈣結晶的風險；青黴素、鏈黴素等抗生素與維生素C合用時，其抗菌作用可能減弱；氫氧化鋁、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等鹼性葯物可能破壞維生素C，使其失效。

多重風險：維生素E與葯同服

1、中毒：維生素E可增強地高辛等洋地黃類葯物的強心作用，增大洋地黃中毒的風險。

2、出血風險：維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能抑制血小板凝集，因此不宜與華法林等抗凝葯合用。

3、靜脈炎：長期大劑量(每日超過400毫克)服用維生素E時，特別是與雌激素類葯物合用時，可能誘發血栓性靜脈炎。

減輕葯性：蛋白粉與抗敏葯同服

抗過敏葯的主要原理是抗組胺，服用蛋白粉、氨基酸類保健品後，體內會產生大量組胺，使抗敏葯不能很好地發揮作用。

影響血壓：中葯保健品與葯同服

中葯保健品成分復雜，最好先咨詢醫生是否會與正在服用的葯有沖突，再決定要不要用。例如含人參、麻黃的保健品與降壓葯合用，可能影響血壓。

小貼士

服用保健品的注意事項

避免同一時間服用葯物和保健品，盡量時間間隔1~2小時，以免影響葯性。

保健品不能替代葯物，不要因服用保健品而隨意停葯，以免延誤病情。

要選擇正規保健品，認准包裝上的藍色草帽標志。服用後若出現明顯異常，應及時停用保健品並就診。

10、長期大量吃保健食品有什麼副作用

隨著人們對健康的投資日益增加，經常服用保健品大有人在。然而，越來越多的臨床病症已經證實，濫服保健品成為造成新疾病的根源之一，切不可掉以輕心。
氨基酸是現今比較時髦的營養葯，對於不能進食的危重病人， 長期蛋白質缺乏，造成營養不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產生的有毒物質--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導致肝昏迷，尿毒症的發生。

維生素，是身體內不可缺少的微量元素，它既是葯，也是營養保健品。因此，一些人就以為維生素類葯安全、多服有益無害，其實並非如此。

例如維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會7a64e78988e69d833133333534出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，在腎臟易形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他葯同用時，還會影響其他葯的療效。

就目前公認的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有--定的影響。

人參蜂皇漿為滋補養身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強身健體，增智延年，而無疾病適應症，則屬濫用，必將產生不良後果。例如，小孩服用本品後，除了換得一個假性性早熟外，並無其他收益。