1、告訴我怎麼做保健養生
日常保健時要注意以下幾個問題：
第一：良好的生活習慣和有規律的飲食、均衡的營養、適當的運動、健康的心理。
良好的生活習慣包括：講究衛生，早睡早起，戒煙限酒，還要經常做一些自我按摩，比如叩齒、用手指肚梳頭、經常按揉腹部、按壓足三里、太陽穴等。有規律的飲食是指早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，並且定時定量。均衡的營養就是攝取營養的全面性，水、糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等。適當的運動能有效的增強人體的免疫力。健康的心理也很重要，俗話說「笑一笑十年少」做到心態平和，心中無雜念，無利慾。
第二：要吃的食物應全面，麵食，蔬菜，肉類，蛋類等等，不要只是吃精食，還要搭配粗糧，只有這樣才能保證均衡的營養，為身體打下一個良好的基礎；水果按對人體重要性可以從它們的作用來分，蘋果可以排毒，香蕉可以潤腸通便，桔子、橙類可以補充維生素，提高免疫力等。
第三：運動方面首先要注意運動的場地和環境、運動的天氣。場地要符合運動的特點，起碼要平整，無障礙物，環境幽雅不嘈雜，使人心情愉悅。運動的天氣要對健康有利，不能是雨、雪、霧、沙等惡劣氣候。
運動時要先做准備活動，使機體的適應力提高，如心跳加快、體溫升高、神經反應靈敏、關節靈活、體液變得稀薄、柔韌性、協調性增強。所以說准備活動至關重要。在運動時要注意不能運動過度，過猶不及，會對身體造成傷害。運動結束後一定要做一下放鬆，放鬆是對機體的恢復，是下一次運動的基礎，是運動不可缺少的一部份。
2、小保健怎麼做
1.被告了就去應訴吧。2.侵權要看具體的外包裝zd，能否誤解消費者，有多少個字相同不是重點，如果完全不同的字，但專門挑些很接近的字也容易誤導消費者。3.原告要求你的賠償數額，法院會依你的銷售量，以及對回原告所產生的影響而酌情判決賠償數額。4.提貨發票沒了，就只能自己承擔責任了。要答不你就要求法院追加你賣的那個東西的生產廠商作為共同被告吧。5.當心點，以後別賣些「危險產品」了。
3、保健養生就該怎麼做
培養正確的作息時間規律，和飲食生活習慣，經常鍛煉身體，保持愉悅的心情。
4、什麼是保健？怎麼做保健？如何做調理
生活規律 早睡早起 定時定量不加餐 適當出汗 愛清潔 就是治未病
5、保健怎麼做
你可以查電腦。
6、怎麼做身體保健
養生保健是一種綜合的維持健康的行為。養生保健追求的不僅僅是長壽，更重要的是生活質量的提高，人活得更健康、來快樂。養生保健的方法很多，主要是：飲食保健。營養是維持生命的重要手段，對身體物質代謝的科學規劃，能夠更好地實現人體內環境的平衡， 從而使自人更健康。更多內容可以參考《營養與健康》欄目起居規劃。良好的作息習慣是健康長壽的前提。休息充分，生活會更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現象。這常百令人煩躁不安，疲勞焦慮。 運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓 修心養性，包括情緒調節即使對於疾病，在治療的度同時，保健也不可忽視。在我看來，疾病要以調養為主。
滿意請採納