1、經絡養生的常用辦法有哪些？
2、蹲下來膝蓋裡面很痛，幾年了，謝謝大家幫幫我啊
就是功能恢復不夠，需要經常鍛煉。你可以經常用保健錘打膝蓋後面的委中穴，每次打個百十下，對腰腿疼都管事的，腿疼處也可以打，也可用手握空拳打。。。幾天後應見效的。有問題再交流，祝你健康！
3、保健錘長什麼樣子？
保健錘的形狀有多種。你可以在百度點擊： 圖片——輸入保健錘——再點擊百度搜索。各種保健錘的圖片就出來了。你就可以看得各種各樣的保健錘長什麼樣子了 。
4、揚州百姓緣大葯房有按摩保健錘賣嗎
你好，這個不要到葯店賣，貴，東關街上很多，10元一個。
5、太白穴的養生功效介紹
當鍛煉強度過大或是提拎重物時經常會導致肌肉酸疼。雖然休息上兩三天也會緩解，便畢竟會給生活帶來不便，這里就教你一個快速消除肌肉酸疼的辦法，即按摩太白穴我們，太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。很多朋友都存在脾虛的症狀，比學習了知悉謝謝葉子是學中醫的嗎？太白穴在哪個位置？學經絡的按太白穴很疼而，太白穴脾經俞穴，位於足內側緣，第一跖骨小頭後下方凹陷處。揉此穴腹瀉可止便秘可通，還可調控血糖指數高者可降低者可升。健脾的功能相當於山葯薏米粥每天堅持。 再喝一點女兒紅不是酒，用之有道有介紹，治療痛經效果更好。公孫穴在人的足內側緣，第一跖骨基底的前下方。或於第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴距太白穴。 又針刺太白穴，以加強效果隨後，建議他回去後多按摩這幾個穴位，如果對穴位拿捏不血糖已基本恢復到控制范圍內。為什麼太白穴在降糖方面有如此強大的功效呢因為它，太白是脾經的原穴土生金，如果說在隱白處，金氣還處於潛伏狀態那麼到這里，金氣就已經如同太白星一般，有所顯現了。太白穴在足內側緣，當足大趾本節第一跖骨關節，前言為觀察健康女性月經前後穴位伏安特性的變化規律，應用自製的智能型穴位伏安特性計算機檢測系統對健康女性月經前中後太白沖陽穴進行伏安特性檢測結果月經。 來源山葯社區太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。很多脾虛的症狀如都是脾的運化能力差造成的。盡管脾虛的症狀很多，但多揉太白穴全都可以防治因為。 結果呢，她的咳嗽迅速緩解，兩日後痊癒。某次一個小師妹來玩，告訴我她已感冒幾日咽喉痛。這個小師妹的屬性卦是坤卦。我便讓她自己拿把小保健錘敲兩太白穴結果敲。 成像。
6、女人經常按磨有效果么
女人身體5大特區，而女性每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。
女人必會：按摩五個特區不會老
特區一：腹臍
關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鍾一次)中下腹部20分鍾，有促進腹部新陳代謝的作用。
女人必會：按摩五個特區不會老
特區二：耳部
關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鍾。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
女人必會：按摩五個特區不會老
特區三：前胸
關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
女人必會：按摩五個特區不會老
特區四：背部
關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
女人必會：按摩五個特區不會老
特區五：脊柱
關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法：
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。
7、去看生病的老人，最好送點什麼能讓她增強免疫力？？
人的免疫力不是在一朝一夕中培養出來的，每個人的免疫力都不一樣，有的強有的弱，這都是和平常的一些生活習慣及飲食習慣息息相關的，外婆應該在出院後多多注意一下，你們要注意搜集一些養生之道哦！ 老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧，根據老年人的生理特性及各項營養需求，營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則，可作為安排年老父母飲食的參考。讓家裡的老年人在享受美食的同時吃出健康。 1．少量多餐。以點心補充營養 2．以豆製品取代部分動物蛋白質 3．主食加入蔬菜一起烹調 4．每天吃350克水果 5．補充維生素B 6．限制油脂攝取量 7．少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法 8．少吃辛辣食物 9．白天多補充水分 10．每天服用一顆復合維生素補劑 老年人吃金針菇會增加免疫力的。 另外，按摩五個部位強過吃補品 人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。 冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。 特區一、腹臍 養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養 生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。 保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。 對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鍾一次）中下腹部20分鍾，有促進腹部新陳代謝的作用。 特區二、耳部 養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。 中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。 保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鍾。 手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。 提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。 特區三、前胸 養生關鍵詞：增強心肺功能。 一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。 擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。 特區四、背部 養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。 經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特區五、脊柱 養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。現在約有70％的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。 保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。 在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
8、怎樣敲打治療腰痛
捶打療法治療腰腿痛
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2007-12-2639健康網社區
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核心提示：不管是用小錘，還是用橡膠錘來敲打身體的一定部位，以達到保健與治療作用的療法，我們統稱為捶打療法或捶擊療法。
我的保健小竅門
我患腰痛已有十多年了，有腰肌勞損、骨質增生，還有椎管狹窄。
記得六年前，一位同事送給我一柄保健錘，說常用錘敲打敲打，對防治腰痛挺有效的。我抱著姑且一試的心態，開始了敲打。每次，先從頸部著手，輕輕敲擊，然後，順脊柱兩側漸漸下移，到腰兩側多敲幾次。然後，站起身從尾椎沿大腿、小腿直到腳跟。反復敲打數次，感覺肌肉放鬆，腰不那麼痛了。後來，就形成了習慣。
天長日久，我體會到在不同部位用力要有輕重之分，如頸部，一定要輕；脊柱兩旁，也要輕重適度；而腰腿部，則可重一些。同時，我還慢慢學會找准一些穴位，如腰眼、環跳、陽陵泉、陰陵泉、三陰交等，在這些穴位部分適當多敲打幾下，對防治腰腿痛的效果就更為明顯。現在，不僅腰痛腿痛我用錘敲，肩膀痛、胳膊痛也敲敲打打，都頗見效。這真是保健錘雖小作用大。
山東省濟南市 王展
點評：
王先生的方法，讓我想起在民間廣為流傳的橡膠錘療法。不管是用小錘，還是用橡膠錘來敲打身體的一定部位，以達到保健與治療作用的療法，我們統稱為捶打療法或捶擊療法。這種療法是在針灸學中的梅花針療法基礎上演變而來。
根據不同疾病的病情，在患者體表選擇相應的穴位、部位或經絡的走向線，用特別的小錘敲打，這就是捶擊療法。這種方法簡單、方便、易學、易行，可自行實施，有一定的治療和保健作用。
捶擊療法是在中醫經絡、臟象理論的指導下進行辨證施治的。在捶擊體表的過程中能激發人體的經氣，並通過經絡的傳導，起到振奮陽氣、調節陰氣、促進血循、恢復臟腑機能的作用。王先生用錘所叩擊的穴位對緩解腰腿痛確有療效。對一些常見的慢性疾病，長期堅持捶擊相應的部位和穴位，同樣能起到預防和治療的作用。
但捶擊治病並非萬能療法，在選用這種方法時應根據自己的病情，結合其他治療方法來進行。運用捶擊療法時，還應掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強度、速度、次數、方向以及配穴等。最好能學習一些有關針灸、推拿的簡單知識。在自我運用的過程中，不斷總結經驗，改進手法，讓捶擊療法發揮最佳的預防和治療效應。
自我捶擊療法比較安全，但對於急性傳染病、急性炎症、嚴重的器質性疾病、貧血、心臟病、骨折、懷孕、各種皮膚病等禁用。