保健與免疫

1、免疫與健康的關系

免疫力也就是自身抗病的能力，其越高得病的幾率就越低，也就是免疫力越高就越健康

2、吃什麼保健品可以增強免疫力

　■飲料甜食首推酸奶

優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。

貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。

■蛋白質類食品首推豆製品

大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。

貼心囑咐：盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。

■澱粉主食類首推薯類食品

用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。

貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜

顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。

能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。

貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。

■水果類首推藍莓、桑葚、草莓

首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓干。

3、提高免疫力和免疫力調節是一回事嗎？吃保健品可以同時吃提高免疫力和免疫力調節的嗎

我可以肯定的告訴你不是！保健品是內臟及骨骼肉身的調節。而百提高免疫力和免疫調節是屬於身體免疫系度統的調節，就像生殖系統和消化系統一樣，保健品是可以產生輔助的影響但問它的影響又不是主要的。
能不能同時吃，不但要看說明書和自己的身體情答況，而且還要關注有沒有副作用。並不是所有的葯物都可以同時吃回的，畢竟它們分屬不同所燒會有影響答，最好還是問問醫師吧。

4、哪幾種保健葯能提高免疫力和抵抗力的

你提高免疫力，可試用「長樂膠囊」，微生態制劑，含大量有益菌，能提高免疫力，安全，試試。

5、疫苗與健康 免疫與健康是一個意思嗎

疫苗與健康、免疫與健康意思是不一樣的，這只要弄清楚疫苗和免疫的區別即可：疫苗是一種生物製品，免疫是一種生理功能。兩者的定義分述如下：
疫苗是指來為了預防、控制傳染病的發生、流行，用於人體預防接種的疫苗類預防性生物製品。生物製品，是指用微生物或其毒素、酶，人或動物的血清、細胞等制備的供預防、診斷和治療用的制劑。預防接種用的生物製品包括疫苗源、菌苗和類毒素。其中，由細菌製成的為菌苗；由病毒、立克次體、螺旋體製成的為疫苗，有時也統稱為疫苗。
免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別「自己」和「非己」成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質，或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態。免疫涉及特異性成分和非特異性成分。非特異性成分不需要事先暴露，可以立刻響應，可以有效地防止各種病原體的入侵。特異性免疫是在主體的壽命期內發展起來的，是專門針對某個病原體的免疫。

6、吃什麼保健品增強抵抗力和免疫力？

我覺得單靠吃保健品增強免疫力和抵抗力是不夠的比如用安利產品有的人用的少一點不太管用效果不明顯我認為最好是在飲食方面增加營養更好會有效果比如適當吃點桂圓紅棗枸杞牛奶雞蛋優質瘦肉豆腐核桃花生葡萄乾版紅豆新鮮的蔬菜水果魚蝦小米飯黒芝麻糊等等然後就去環境優美秀麗風景區鍛煉身體權呼吸新鮮空氣放鬆心情愉快休息休養身心這樣就可以很有效的提高免疫力增強抵抗力。

7、免疫與健康是什麼關系.

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免疫系統
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發布時間： 2005-10-27 10:26:15 被閱覽數： 132 次

人體的免疫系統像一支精密的軍隊，24小時晝夜不停地保護著我們的健康。它是一個了不起的傑作！在任何一秒內，免疫系統都能協調調派不計其數、不同職能的免疫「部隊」從事復雜的任務。它不僅時刻保護我們免受外來入侵物的危害，同時也能預防體內細胞突變引發癌症的威脅。如果沒有免疫系統的保護，即使是一粒灰塵就足以讓人致命。 根據醫學研究顯示,人體百分之九十以上的疾病與免疫系統失調有關。而人體免疫系統的結構是繁多而復雜的，並不在某一個特定的位置或是器官，相反它是由人體多個器官共同協調運作。骨髓和胸腺是人體主要的淋巴器官，外圍的淋巴器官則包括扁桃體、脾、淋巴結、集合淋巴結與盲腸。這些關卡都是用來防堵入侵的毒素及微生物。當我們喉嚨發癢或眼
睛流淚時，都是我們的免疫系統在努力工作的信號。長久以來，人們因為盲腸和扁桃體沒有明顯的功能而選擇割除它們，但是最近的研究顯示盲腸和扁桃體內有大量的淋巴結，這些結構能夠協助免疫系統運作。
自從抗生素發明以來，科學界一直致力於葯物的發明，期望它能治療疾病，但事與願違，研究人員逐漸發現，人們對化學葯物的使用只會刺激免疫系統中的某種成分，但它無法替代免疫系統的功能，並且還會產生對人體健康有害的副作用，擾亂免疫系統平衡。反而是人體本身的防禦機制－－免疫系統，具有不可思議的力量。而適當的營養卻能使免疫系統全面有效地運作，有助於人體更好地防禦疾病、克服環境污染及毒素的侵襲。營養與免疫系統之間密不可分、相互促進的關聯，成就了營養免疫學創立的理論基礎。
綜合起來，免疫系統具有以下的功能：
一、保護：使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。
二、清除：新陳代謝後的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷屍體，都必須藉由免疫細胞加以清除。
三、修補：免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。健康的免疫系統是無可取代的，雖然它的力量令人贊嘆，但仍可能因為持續攝取不健康的食物而失效。研究已證實，適當的營養可強化免疫系統的功能，換言之，影響免疫系統強弱的關鍵，就在於精確平衡的營養，不均衡的營養會使免疫細胞功能減弱，不純凈的營養會使免疫細胞產生失調，導致慢性疾病。營養免疫學的研究焦點就在於如何藉著適當的營養滋養身體，以維持免疫系統的最佳狀態，進而使我們的免疫系統更強健，這是由陳昭妃博士擷取中國人對本草植物的使用心得，並融合對於營養免疫學的深入研究所創造的，是一門新世紀的健康科學，更是新時代的健康主流。
士兵工廠：骨髓 紅血球和白血球就像免疫系統里的士兵，而骨髓就負責製造這些細胞。每秒鍾就有800萬個血球細胞死亡並有相同數量的細胞在這里生成，因此骨髓就像製造士兵的工廠一樣。
訓練場地：胸腺 就像為贏得戰爭而訓練海軍、陸軍和空軍一樣，胸腺是訓練各軍兵種的訓練廠。胸腺指派T細胞負責戰斗工作。此外，胸腺還分泌具有免疫調節功能的荷爾蒙。
戰場：淋巴結 淋巴結是一個擁有數十億個白血球的小型戰場。當因感染而須開始作戰時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在這里，淋巴結就會腫大，甚至我們都能摸到它。腫脹的淋巴結是一個很好的信號，它正告訴你身體受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著。作為整個軍隊的排水系統，淋巴結肩負著過濾淋巴液的工作，把病毒、細菌等廢物運走。人體內的淋巴液大約比血液多出4倍。
血液過濾器：脾臟 脾臟是血液的倉庫。它承擔著過濾血液的職能，除去死亡的血球細胞，並吞噬病毒和細菌。它還能激活B細胞使其產生大量的抗體。
咽喉守衛者：扁桃體 扁桃體對經由口鼻進入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些割除扁桃體的人患上鏈球菌咽喉炎和霍奇金病的機率明顯升高。這證明扁桃體在保護上呼吸道方面具有非常重要的作用。
免疫助手：盲腸 盲腸能夠幫助B細胞成熟發展以及抗體（IgA）的生產。它也扮演著交通指揮員的角色，生產分子來指揮白血球到身體的各個部位。盲腸還能「通知」白血球在消化道內存在有入侵者。在幫助局部免疫的同時，盲腸還能幫助控制抗體的過度免疫反應。
腸胃守護者：集合淋巴結 像盲腸一樣，集合淋巴結對腸胃中的入侵者起反應。它們對控制人體血液中的微生物入侵者

8、免疫力對我們人體健康重要嗎？

免疫力，是人體的防禦系統

我們所說的免疫力，准確的說，是免疫系統整體效能的通俗說法；指的是機體抵抗或清除外來病原體的能力，簡單說來，就是抵抗疾病的能力。

而免疫力的防禦系統，主要有2道防線：

防禦：

免疫系統會記錄曾經戰勝過的病原體，當這種病原體再次入侵，將被迅速識別和消滅。

但如果入侵的病原體，免疫系統從未接觸過、病原體變異，或者是免疫系統被削弱，那就很容易騙過免疫系統，進入人體繁殖致病。

Ps：比如此次的新冠病毒，是我們從未接觸過的，免疫系統無法迅速反應，所以它很容易突破第1道防線（人群普遍易感）。

此時，免疫系統就要開啟第2道防線：

消滅：

免疫系統在發現「新」病原體入侵後，會動員大量免疫細胞，如白細胞等，嘗試消滅病原體，這個過程表現在身體里就是「炎症」。成功的經驗會被記錄下來，等它們再次進犯，就會被迅速識別和消滅。

然而，我們都有了2道強力的免疫「防線」，為什麼還總會感冒生病呢？這就要說到「免疫力下降」了。

當我們說到壓力的時候，很多人說是一個人的精神狀態或者是修為，其實壓力在醫學角度是可以通過一系列的檢測，從生理指標精準體現出來，同時可以得到精準的管理。

細胞功能決定人體健康：激發細胞潛能。激發與生俱來就潛藏於人體內的「細胞修復與再生的超級力量」，令人體器官自我修復與重生,延緩衰老,才能青春常駐。

細胞是人體的根本，細胞生了病，會引發一系列的疾病。所以還原細胞健康，勢在必行!

補充免疫細胞，增強體魄

免疫細胞是機體的健康衛士，可以預防和清除病院微生物感染，還能清除惡變細胞及體內衰老、死亡細胞。研究發現人類90%以上的疾病都與免疫系統的功能異常有關。

對免疫細胞進行高品質的激活和擴增後，重新輸回至人體，此時的免疫細胞功能增強，對受損細胞進行修復與調控，激活休眠細胞功能，增加正常細胞的數量，提高細胞的活性，從而改善細胞的質量，從本源上調整免疫系統的平衡。

有研究顯示年齡和性別因素也是影響亞健康不可忽視的兩個方面。在40歲以上的人群中，亞健康的比例陡增，女性略高於男性。研究參與的亞健康人群通過免疫細胞回輸後，疲勞分值明顯改善，並且隨著治療周期的增多，疲勞改善的程度也進一步好轉，作用可持續較長時間。作為較早進軍免疫治療的國家，日本是國際上率先批准使用免疫療法的國家之一。多睦健康能為您聯繫到很好的日本免疫治療資源。

9、健康心理與免疫功能有什麼聯系？

有關專家指出，患病後講究心理免疫的人，之所以能戰勝疾病獲得康復，是因為精神因素與免疫功能密切相關，積極的百心理狀態能增強機體抗病能力。研究表明，度神經系統可通過去甲腎上腺素、5-羥色胺等神經遞質對免疫器官產生支配作用，積極的心理狀態能使這種支配作用增強，從而使抗體增多。另外，還可通過神經內分泌激素起作用，其中主要是腎上腺皮質激素。而病中精神頹廢的人，可反饋性地使血液中T淋巴細胞內減少，且會抑制β淋巴細胞和巨噬細胞的作用，此種改變則導致免疫功能下降。事實說明，在病魔面前，心容理防線一旦崩潰，則會成為疾病的犧牲品。

10、吃什麼食物和保健品，能提高身體的免疫力和抵抗力呢？

能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 怎樣增強抵抗力 好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 每天運動30鍾研究指出，每天運動30至40鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。 按摩按摩可使身體放鬆，減輕壓力。研究發現，每天接受45鍾的按摩，1個月後免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。 維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助於增強身體抵抗力。 維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。 不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。 交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為，良好的社交關系有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是往來太多也可能變成一種壓力，因此不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。 每天花5鍾做白日夢每天5鍾，一邊深呼吸，一邊做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。 相信自己樂觀態度能讓免疫系統維持最佳狀況。 哪五種食物能給你增加免疫力？ 有五種食物，你可能會不常吃，但是，他們是增強抵抗力的明星，讓你遠離疾病的煩惱。 牛肉：中不僅有充足的脂肪和熱量，還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的生成，能提高機體的免疫能力，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。 如果你不喜歡吃牛肉，也可以嘗試其它含鋅豐富的食物，如牡蠣、強化全穀物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。 茶：自由基是一種破壞性極強的物質，能夠損傷人體細胞及其DNA、加速老化進程，導致心腦血管類疾病以及癌症的發生。 抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。 食用菌類：自古以來，人們就知道食用菌類能增強機體的免疫力。現代研究結果顯示：食用菌類能促進白細胞的產生並能增強其活力，使這種免疫細胞對病菌具有更強大的攻擊性。 常見的食用菌類有：香菇、平菇、松菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等，我們應當時常將它們列入自己的一日三餐中。 地瓜：皮膚也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積，構成了人體的第一道防線，能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強壯，我們需攝取足量的維生素A。 獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿卜素的食物中攝取，之後由機體將這種胡蘿卜素轉化為維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿卜的食物首推地瓜，地瓜不僅含有豐富的纖維素，味道香甜可口，其所含的胡蘿卜素也相當豐富，常吃地瓜，可謂一舉多得。 酸奶：依附於人體腸道黏膜上的有益菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通過腸壁侵入人體。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是腸道清道夫，它在腸內停留，能使腸道菌群的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。 每天喝250~500克酸奶，便可維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。