1、腸道應該怎樣保健？
最近，老年學專家指出，人的老化是由腸道開始的，故營造健康人生應由腸道保健開始。
從生理學上說，腸道既是人體主要消化器官，又是最大的免疫器官。前者人們比較清楚，人體所需要的營養物質99%由腸道消化吸收；後者不少人可能還比較陌生。事實上，腸道在人體免疫功能上發揮巨大作用。比如，全身淋巴結60%~70%分布在腸道內；腸道產生的免疫球蛋白A占人體所生產的60%以上。更令人驚奇的是，腸道免疫系統能精確地辨別有益菌和有害菌，並通過自身屏障作用和調節功能，使腸道內菌群保持動態平衡，有害物質不至於進入血液循環，保證人體健康。
腸道內的有益菌以乳酸桿菌和雙歧桿菌為主，除了能分泌抗菌物質，抑制有害菌生長外，本身還有調節免疫、預防多種疾病功能。隨著年齡增長，特別是進入老年期後，最顯著變化就是雙歧桿菌大幅降低，而一些梭狀桿菌大幅上升，使腸道免疫功能逐漸降低，醫學上稱之為腸道微生態老化；由於腸道老化，保持細菌動態平衡能力減弱，便容易出現消化不良，排便不順暢、腸內毒素堆積，引發多種相關疾病。
如何延緩和防止腸道老化？專家強調，要堅持良好生活習慣，保持飲食均衡，積極參加運動鍛煉；同時要盡量提升乳酸桿菌和雙歧桿菌等有益菌活力。這兩類有益菌都屬於乳酸菌。故建議中老年人常飲用酸奶或活性乳酸菌的乳飲品，能直接有效補充腸道乳酸菌。
2、對於腸道不是很好的人吃什麼保健品呢？
吃裡面含有番瀉葉，珀希鼠李，茴香籽，甘草根，奶薊等草本植物的保健品，這些都是促進消食和排毒的，而且緩解腸道的刺激，中醫也行，中醫也會用到這種成分的
3、有知道改善腸道健康的保健品有哪些嗎？國內的好還是國外的好哇？
紐西蘭的牌子就可以。比如BePure腸道健康組合，裡麵包含BePure的腸道助理和腸道更新益生菌，是上下消化道的健康組合內。BePure腸道助理富含富含多種有益消化酶，幫助食物分解及營養的吸收，有助於上消化道的健康；BePure腸道更新益生菌中18有益細菌容菌株。
4、腸道保健品
我看用山葯 譴實 薏米粥在加舒暢通 就可以了
5、做腸胃保健有什麼好處
你好腸百胃是我們身體非常重要的器官之一直接關繫到我們的身體降說的嚴重一點直接關繫到我們的生度命如果我們的腸胃好了吸收營養知就比較充分可以把我們吃到肚子裡面的食物的營養全部吸收我們的身體就會非常道的降身體營養充分了還可以防止專癌症還可以延緩衰老等；如果腸胃不好什麼病症都可以來所屬以要保護好我們的腸胃功能.
6、成人吃什麼保健品調節腸道
腸道，人體最大的免疫系統，在排毒方面起著重要的作用。他的健康與否，直接關系著我們身體的健康、容顏、美麗。那麼，我們該如何調理腸道呢？
第一：養成定時排便的好習慣
定時排便，可以將我們身體每天產生的垃圾排出體外，使我們的腸道保持健康。如果每天不能將腸道內多餘的垃圾毒素排出體外，就會被重吸收進入我們的血液循環中，你想想，如果我們體內流淌的血液都是不幹凈的血液，我們的身體會健康嗎？
第二：不要忍屁不放
在很多重要場合，雖說放屁會讓你丟失面子，但相比較健康而言，我覺得健康很重要，你可以不當眾放，可以找個清凈的地方再放也可以，總之不要憋著屁不放就行。表面看，你是把屁憋沒了，實際上他又在次進入了我們的血液中，通過代謝，而從嘴裡出來了。
第三：飲食上，少脂肪、多纖維性食物
吃太多脂肪類食物，除不宜消化吸收外，還會產生滑腸的後果，使腸道不能充分吸收營養。我們應該多吃一些容易消化和含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧的細掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。
第四：適量補充益生元
益生元有減輕便秘、降低腸 pH 值、調節腸內細菌平衡、預防腸癌、增強免疫等功效，所以適量補充益生元對我們的腸道健康是有大大的好處的。這些產品在各個葯房均可買到。
第五：加強腸道運動
常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰卧起坐等方法。
腹部按摩為：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50-100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50-100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50-100次；最後雙手插腰，提肛50-100次以加強提肛肌張力。
所謂的提肛，就是當我們吸氣的時候使我們的肛門向里收縮，呼氣的時候放鬆肛門就可以了。
注意事項
腸道的功能很重要，要好好愛惜自己的腸道
7、最近在網上聽說一種叫腸道水療的保健方法，請專業人員解釋一下什麼是腸道水療
腸道水療包括很多種，華康美的舒氏腸養生是腸道水療下的一種富有品牌、文化內涵形式的一種，舒氏腸道水療也稱腸道水療，舒氏腸道水療是利用適當溫度並且雙復層過濾的清水，注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸肌肉正確的蠕動節奏，舒氏腸道水療能將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便。依靠自己大腸蠕動收縮，將體內的制廢物、宿便、毒素排出。舒氏腸道水療對改善腸道功能增加機體免疫力有重要的作用,另外舒氏水療改善便秘，糾正腹瀉，調節腸道菌群失百調，預防腸癌，並有美容，美膚，減肥，調節內分泌失調等作用的新型保健方法，被度譽為21世紀最熱門的物理性內調保健自然療法。雖說它們都是用水清洗腸道，但仍有很多不同的地方，當你走進舒氏腸養生，享受的不僅僅是水療，還可以感受到一種引領潮流的水療文化。這種文化可以通過下面這首現代詩體現出來： 把眉頭舒展開問 讓微笑漫進來 把胸懷舒展開 讓陽光灑進來 把心情舒展開 讓快樂傾瀉而來 我要以最輕松的方式答 將美麗擁入懷 我要以最瀟灑的姿勢 將健康擁抱 讓風平靜下來 讓心沉靜下來 讓微笑溢滿人生 暢想生命- 舒氏腸養生 參考：華康美國際體療會館
8、腸要怎樣保健
腸胃保養飲食須知
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
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